压力管理在大学生就业中的应用研究

目录

1引言 (2)

1.1.研究背景 (2)

1.2.研究目的 (2)

2大学生就业心理压力的原因分析 (2)

2.1.大学生生就业心理压力产生的外部因素 (2)

2.1.1.社会因素 (2)

2.1.2.用人单位因素 (3)

2.1.3.学校因素 (3)

2.1.4.大学生自身因素 (3)

3大学生面对就业心理压力时的自我调节 (3)

3.1.运用心理调节，进行自我调适 (3)

3.1.1认知调节 (3)

3.1.2情绪调节 (4)

3.2.坦然面对就业挫折，提高心理承受力 (4)

4.充分认识职业价值，树立合理的职业价值观 (5)

参考文献

压力管理在大学生就业中的应用研究

摘要：随着教育产业化改革的推进和高校扩招带来的毕业生人数的大幅度增加，使得适龄本科阶段就业人数从2001年的100多万增至2008年的559万。日益严峻的就业形势使即将毕业的大学生担负着沉重的心理负担，他们在找工作期间普遍出现了严重的焦虑问题。关键词：大学生就业心理压力

1引言

1.1.研究背景

随着改革开放30多年来，中国积极实行就业政策，采取各种有效措施千方百计增加就业，努力把失业率控制在社会可承受的限度内，并取得了举世瞩目的成就。但是，由于中国劳动年龄人口众多，国民教育水平较低，就业矛盾十分突出。由于就业形势日益严峻，就业已成为大学生最大的压力来源。。前不久，一份调查显示，80%的毕业生存在紧张、烦躁、压抑等“就业综合征”。适度的压力是有益的，它能激发人的潜能，提高工作效率；但过大的就业压力会阻碍大学毕业生的就业进程以及影响他们的身心健康，如失眠、抑郁、自杀等。出现这些现象的原因一方面是社会就业形势严峻，一方面是大学生自我心态不佳。为了了帮助学生顺利进入社会，高校需要针对大学生出现的就业心理压力采取措施进行疏导。

1.2.研究目的

面对如此严峻的就压形势，许多大学生面临“毕业即失业”的局面，面对如此的情况我认为了解影响就业的心理因素，积极做好就业准备，及时调整不良的就业心态，帮助大学生在就业市场实现顺利就业已不再是大学生自己的问题，而是一个社会问题，解决大学生就业心理问题，可以帮助大学生就业，并且缓解我国就业结构和形势。

2大学生就业心理压力的原因分析

心理压力是个体在生活实践中真正意识到了威胁性的刺激情境或事件而形成的一种持续紧张的综合性心理状态。它的产生取决于压力源及个体意识。大学生就业心理压力就是大学生面临就业困境时所产生的一种持续的紧张心理状态。它的产生既有外部的客观因素，也有学生自身的主观原因。

2.1.大学生生就业心理压力产生的外部因素

2.1.1.社会因素

社会上相关的政策措施和服务体系还有待完善。国内就业结构总体不平衡给大学毕业生带来就业压力，就业过程中的性别歧视和学校歧视比较严重，社会上的总体形势是好的，但是在就业中存在不正之风，拥有社会关系的毕业生往往比较容

易找到好工作，这就使那些没有社会关系的毕业生感到巨大的压力，进而使他们产生不公平感甚至愤悲心理，因为大中城市或沿海经济发达地区能提供更多机会和更好的生活，很大一批大学毕业生把这里作为自己就业的首选地，然而这种情况也造成了经济发达地区就业压力的过大，二西部及偏远山区无人问津的局面。

2.1.2.用人单位因素

金融危机大大影响了企业的需求，部分中小企业的破产和现有企业对员工需求的减少，导致了大学生的就业岗位，就业机会相对比过去有所减少，由于高校历年扩招，导致了社会上对大学生的供大于求，社会供给毕业大学生的待遇随之而降低而导致学生就业压力加大，用人单位要求大学生有经验，但对于刚跨出大学校门的毕业生来说，他们所有的仅仅是书本上的知识，即使在校期间参加了学生会、学生社团活动，还有不少学生从事兼职，却根本无法达到用人单位所要求的几年的工作经验。这无疑为大学生进入企业设置了一个高门槛。

2.1.

3.学校因素

学校设置的专业之间供求不平衡，大学教育与市场需求脱节致使学生知识滞后于社会上的应用，尤其是普通本科学校的学生，会觉得自己的竞争力更弱，学校的就业服务工作跟不上时代前进的步伐给学生就业带来压力，大学生的就业观念与实际就业市场不适应的问题是广泛存在的，这也成为大学生就业的一种障碍，但对于在校大学生，学校不能帮学生制定切实有效的职业规划，对于将要毕业的学生，也不能就他们面临的问题给以正确及时的职业指导，这些都导致了学生对就业问题的不知所措，在择业、就业时产生焦虑，甚至会出现严重的心理问题，而学校对此的职业心理指导和心理咨询工作还做的不到位。

2.1.4.大学生自身因素

大学生对工作和自己缺乏必要的了解和认识，不能为自己制定切实可行的职业规划和职业定位，是大学生自身产生就业压力的一个重要因素。根据中国教育在线网上调查。大学生中有36.5%对自己的兴趣不清楚或根本不知道29.3%的大学生对自己的个性不十分清楚54.5%的大学生对自己的能力特长不十分清楚，大学生普遍存在功力功利性强的价值取向，在择业就业上跟风、攀比，对就业期望过高，但心理素质低，遇到挫折容易产生不公平感，在择业上容易产生攀比心理看到自己的同学找到了工资高的工作，就阐产生了心里的不平衡，就进而感到焦虑，产生就业压力，另有一部分同学专业素质不强，认为自己学无所长，没有专业自豪感，对自己能力存在疑惑，进而产生了自卑，影响了他们的择业，还有不少大学的心理不够成熟，心理素质不够硬，择业时往往会背负起沉重的心理负荷，这些心理负荷会严重影响学生的主观能动性及其潜能的发挥，就业带来困难，甚至不能正确的选择职业。

3大学生面对就业心理压力时的自我调节

3.1.运用心理调节，进行自我调适

3.1.1认知调节

大学生就业中的不良心态和心理问题往往源于不合理的认知，不合理的认知又会