中医养生与排毒
中医养生-三焦通养,排毒清浊藏精气
中医养生-三焦通养，排毒清浊藏精气我们来聊一聊五脏六腑六腑里面的后三个上一次我们聊过了胃、小肠、大肠他们是一个团队那接下来剩下的这三位呢他们个个都是能手我们来分别认识他们我们说过了六腑是哪六腑呢分别是胃、大肠、小肠接下来是膀胱、胆、三焦那这三个府里面呢我们来看我们先来认识胆我们都知道胆呢肝胆相照胆是分泌胆汁的嘛胆汁能助消化好那这个胆经在中医里面的认识呢它非常重要因为胆主升阳它能升发阳气所以又说凡湿一脏取决于胆所以我们这些五脏六腑这些重要的脏腑都取决于胆的这些功能所以胆能升发阳气如果胆生发阳气不足的人会怎么样呢人就没精神哎呀犯困乏力没精神手脚冰凉怕冷所以大家留意有没有这种状况我们在很多情况下感觉到很乏累的时候人有一种本能的动作就是伸展胆经的胆经的循行于我们的体侧面肋部、颈部大腿外侧所以当我们在疲乏的时候大家想一想有没有哎呀一个本能的动作伸一个懒腰好那我们体侧这里胆经就会得到生发让阳气生发起来这是一种身体的本能所以下次记住了当我们在感觉到乏累的时候你不妨去有意识的伸一下懒腰给他伸展到充分我们这样伸一直伸上去左右呢给它充分的再伸展一下把两侧充分的都伸展一下让两侧的胆经得到很好的激活这样呢阳气能更顺畅的生发起来好这是胆经胆主升阳所以但凡咱们初老人群里面那些没劲儿没精神这一天从早晨起来就昏沉一天都没状态的不在状态的朋友们还有手脚冰凉怕冷的朋友们我们就可以早晨起来干一件事什么事呢敲胆经那胆经怎么走呢在我们整体的侧面上我们先来认识胆经的路线他从我们头的侧面我们看头的侧面密密麻麻的这个路线就是胆经所以很多情况下出现的偏头痛一般跟胆经有关系然后两个肋部的侧面然后大腿的外侧面好所以我们敲胆经重点所敲打的位置就是大腿的外侧面那咱们经常在建议大家早晨的瑜伽练习之前一定要敲一敲胆经为什么呢胆经生发阳气增加代谢力然后提升人的活力所以它是特别好的而且呢我们称敲胆经呢又叫瘦人剂它有很好的减肥的效果如果您不享瘦千万别老去敲胆经所以敲胆经一能使人瘦二能提升阳气尤其是它瘦的效果呢更体现在瘦大腿上好多女士反应哎呀敲了一个月胆经后来不敢再敲了为什么呀那个大腿实在不能再瘦了所以敲胆经呢她有瘦腿瘦身的功效但它瘦的呢是梨子型的身材也就是偏向于大腿外侧脂肪堆积的因为这里就是胆经嘛所以我们教给大家正确的敲胆经的方法首先第一时间很重要一定是在上午为什么呢因为它生发阳气到了下午呢人的阳气内收就不适合再去激发它所以记住不要挑错时间是上午最合适的时间是早晨每次敲打的时间呢五到十分钟也不要敲太久五到十分钟就足够了一般冬天呢可以适当的多敲一会儿敲十分钟春夏的时间敲五分钟左右敲到身体发热微微的出一些汗就可以了好那敲打的手法呢需要有正确的姿势我们一起来学习敲胆经的正确姿势好我们一起来敲胆经首先放松直立让双脚打开与肩同宽两腿呢微微的弯曲弯曲的膝关节不超过脚尖把脊椎竖直两肩后展下沉双手握空拳来敲打大腿外侧的胆经从臀外侧一直敲打到膝关节拍打的时候呢力度由轻到重反复来回敲打那每一次在屈下身子的过程中一定要注意背保持伸直不要拱背只是弯曲双腿就可以这样的话五到十分钟敲打到身体发热微汗这是六腑里面的胆那我们再来看跟我们初老关系很密切的还有三焦一说三焦这个概念好多朋友其实都没听说过这个三交的交这是什么概念呢其实历代的这个医家也都有争论有的人认为三焦是什么呢分成上中下三焦我们经常会在易经里面听到或者很多老中医讲你上焦火盛那上焦指的是什么呢上焦就指的横膈以上我们心和肺一般上焦活盛指的是心肺的火气或者说你中焦虚中焦脾胃嘛中焦脾胃横膈以下我们的消化系统或者下焦诗圣下焦就是指一般指的肚脐以下的这些脏腑肾啊大肠啊女人的子宫这生殖系统这一类的问题所以呢很多医家会认为首先三焦指的是包裹五脏六腑的这层筋膜那也有人认为呢它是运行元气的通道那还有人认为它对应着我们的身体的内分泌系统所以呢三焦对于我们是很重要的我们一定要经常去调节三焦三焦经和胆经都有一个共同的特点它们都通过生发来得到激发所以三焦经的名字叫少阳什么叫少阳呢很少的一点阳气阳对应的男人少阳就相当于男人的小男孩那个阶段蹦蹦跳跳最有活力所以我们建议三焦经在手臂的外侧上我们建议大家多去做手臂上举的动作跟刚才胆经是一个效果那多去做手臂上举的动作激发到我们手臂外侧的三焦经也有提升活力的效果那这个三焦的经络上有一个重要的穴位我们可以掌握它叫做叶门穴水业的业水业之门所以他专门改善咱们最近这些各种的出老人群因为经常熬夜经常饮食没有规律经常爱发脾气导致的内火偏盛尤其这些火上来会影响到面部的各种问题我们会发现火的特点是什么呢就是往上火的东西火苗都是往上烧的嘛所以大家一上火那些问题症状都表现在上面口臭啊口干牙疼啊口腔溃疡眼睛红赤这些都是上火的症状所以但凡我们各种内热上火引发的头面的症状这个夜门穴都是非常的有效所以它又很好找随身携带的灭火药我们来找到它它在哪呢就在我们的无名指和小指两个指根的交接处无名指和小指两个手指根的交接处好就在这个我们这个两个指跟交接处这个肉谱的地方你看我们看这个地方呢它有红肉和白肉交接处这叫赤白肉际就在这个地方我们用另一只手的食指你看从这两个手指根部这里伸过来伸过来以后呢一定要记住一个细节指根向着无名指我们的食指指尖向着无名指指根的方向用力向着无名指指根的方向用力去按揉让它产生一些酸痛微痛的感觉酸麻胀微微的痛这是点中穴位的一个标准感受好先左后右各揉上三到五分钟这个三焦经里面非常实用的灭火要穴给我们清热改善各种火气引发的口干牙疼啊口腔溃疡眼睛红赤这一类上面的问题好这是三焦经那三焦经呢我们也建议大家经常去做一些动作去伸展它它的手臂的外侧嘛所以我们做这么一个小动作大家跟我去试一试它能伸展到三交经它还能锻炼我们的腕我们的肩肘腕这三大关节好我们先这样做我们左手伸出来好把手心翻转到反面去所以是左手心向左侧拇指指向下面那右手呢从左手的下面过来好看两手手心相对食指交叉抓握然后慢慢的双手绕圈从下向上伸出去可能很多朋友会觉得特别的紧张紧张没有关系你能做到哪里就停留在哪里慢慢来我们关节打开以后你会逐渐的能伸展开这需要一个过程不要勉强慢慢的去练习每次我们工作累了就可以这样来锻炼一下来伸展三焦经来改善我们腕肘、肩关节的酸累这样呢一开一合是一次我们这样做上五六次慢慢的伸展不要过度然后我们再交换手的位置还是左手不动这次呢右手啊从左手的下面过来到上面来十指交叉抓握再来做同样的练习逐渐的我们就会发现我们的这些关节被打开了柔软了气血通顺了也有利于我们身体的减压有利于改善这些平时关节的酸类还有伸展到我们的三焦经这就是三焦胆三焦还剩谁呢还剩膀胱这个膀胱可能跟我们我们的体验都会有的因为大家平时工作做久了大家喜欢一坐坐一天那坐久了又得喝水怎么办就要跑厕所所以有的同学就不喜欢去跑厕所他喜欢憋尿他喜欢哎呀干脆他懒得动一直就憋到下班再去跑所以其实我们要留意经常憋尿的话会导致膀胱发炎膀胱的功能下降所以不建议去憋尿那膀胱是储尿排尿的一个器官但是膀胱经就不一样了在中医的层面膀胱经是非常著名的鼎鼎大名的一个明星的经络为什么呢因为我们称它是排毒最重要的经络因为我们看膀胱经的位置膀胱经的循行呢是从我们的内眼角发出来一直沿着头的后侧背部的后侧大腿的后侧我们看那个经络的图案它是整个在人体的后侧所以我们说它是人体健康的万里长城它保护着我们身体的后面那我们也发现有很多排毒的方法比方说刮痧拔罐大家留意是在哪里操作都是在背部对不对其实都是作用在膀胱经上所以它是排毒很重要的一条经那在这个膀胱经上有这么几个特别实用的穴位咱们平时一定要认识到他们了解他们那像这个最重要的一个有一句经典口诀叫做腰背委中求腰背围中求腰背部的问题就来找这个委中穴所以大家平时一坐坐一天腰背酸累腰背沉重腰背紧张那怎么办呢我们拍打委中穴委中穴就在咱们后膝窝的位置所以大家要特别留意这一点到了夏天我们经常会建议大家互相观察一下委中穴因为女生经常会穿裙子嘛男生经常会穿短裤嘛这个委中穴往往会露在外面在站直的状态下如果委中穴过于向外涨起来鼓起来因为它本身后膝窝嘛国窝嘛它是一个窝或者相对平那如果它明显的向外凸起甚至上面呢有很多杂乱的静脉血管也就是这种静脉曲张或者是这种我们平时管它叫青筋这种东西比较凸显就代表那一般腰背部都不会太舒服或者是体内的湿气较重我们就建议经常拍打委中穴那拍打呢可以两侧一起来拍打也可以先左后右给他轻拍用空掌使他这个局部产生震动三到五分钟好多人在拍打这个穴位的时候会感觉到腰背逐渐的发热因为这条经脉呢就是相连通的坚持这样拍打下来腰背的很多酸类的问题就会有缓解的一种可能所以这个腰背委中球那拍打委中穴调节委中穴还有锻炼委中穴最好的时辰很重要大家记住了叫做伸时所以在很早以前呢我提过一个概念叫做申时茶大家不知道对它有没有概念什么叫申食茶呢就是申食是膀胱经在当令在值班的石子膀胱经又是一个重要的排毒经那膀胱以什么排毒呢以小便来排毒所以到了这个时段下午的三点到五点之间大家想一想这个时间我们在干嘛一般都在工作对不对这也就是我们讲的健康下午茶的时段那在这个时段呢我们要干一件事那就是你要喝下午茶你要喝茶一般在这个时段喝的茶建议是以清润排毒为主的茶像绿茶什么菊花茶老白茶这一类的那有清润排毒效果的茶好或者你就喝水但是这会儿的水也要像茶一样喝因为茶咱们叫品茶嘛大家留意品字怎么写品字三个口对吧所以就是一小口一小口的喝慢慢的喝来润物细无声一直喝到什么程度呢一直喝到你要去小便所以我们会发现哎呀这个时段的第一次小便可能你要留意颜色颜色发深或者味道偏重这都是体内有火气有毒素一般发黄味道偏重一般是有火气颜色浑浊味道偏重那一般可能有湿气大家要自我观察所以我们如果有颜色有味道或者有浑浊好那代表这身体有湿和热的毒素那就回来以后继续喝茶一直喝到第二次跑厕所如果你发现小便清凉了没有问题了我们的毒素排干净了但是如果还有问题继续喝这就是排毒深食茶的概念所以大家记住这一点深食茶膀胱经当令上班所以我们在这个阶段喝一喝茶再来练一练膀胱经的排毒瑜伽那效果就完美了所以我们所有的初老人群我们都建议一定要去激发膀胱经的排毒功能把这些动作融入到我们的生活中去我们每天在这个时段有空就来练一练实在在这个时段没有时间那我们在任何时段只要你有功夫都可以来练一练它是身体的一个很好的经络排毒的一个方法那接下来我们就有请元和堂体示培训老师文昌老师来为大家示范这一套膀胱经的排毒瑜伽序练首先呢让我们双腿伸直平坐在地板上我们先来弯曲左腿左脚踩地双手十指交叉抓握托住左脚的前脚掌好吸气把腿伸直向上抬起呼气伸直脊椎让左腿逐渐的靠近身体这个过程中呢尽量保持腿的伸展但是如果腿的后侧十分紧张就把腿微微的弯曲要保证背的伸直让腿的后侧有轻微的拉伸感来伸展到我们腿部后侧的膀胱经每个动作呢保持半分钟所以呢在这里放慢自己的呼吸五到十个呼吸好然后左腿弯曲放下把腿伸直换另一只腿同样的练习屈右腿双手十指交叉抓握拖住前脚掌好吸气抬头背伸展把腿抬起来呼气拉伸腿部慢慢的靠近身体整个过程注意腰背伸展身体呢不要过度的向后仰十分紧张的话就把右腿微微地弯曲一点自己掌握配合好呼吸每一次呼气的时候让腿部更加靠近身体一点点适度的拉伸都要过度保持五到十个呼吸好弯曲右腿把右脚放下腿伸直双腿伸直先颤动双腿让腿部放松一下好双脚打开与肩同宽脚尖向回勾两肩后展手指去推地板让脊椎伸直吸气手臂伸展向天空呼气前屈双手向前抓握住前脚掌好吸气时让背伸展伸直脊椎呼气时慢慢的向下我们的眼睛呢看着前下方脚趾的方向整个过程一定要量力而行整个过程一定要量力而行在这个过程中呢要配合呼吸吸气抬头伸直腰背脊椎呼气慢慢的下压反复练习五到十个呼吸来充分的伸展整体腿部后侧和背部后侧的膀胱经最后来吸气起身手臂向上背部带起来呼气双手经两侧放下手指尖向前在身体的后面支撑住地板我们的手指呢距离臀部有一个手掌的长度五指分开指尖向前两个肩胛骨后展下沉下巴轻微的内收脚趾尖向前伸足跟撑地好吸气收紧臀部抬起身体让我们的脚趾逐渐的向下前脚掌去踩地板臀部内收腰腹内收下巴内收手掌去充分的推动地面让肩胛骨内收保持三到五个呼吸慢慢的把臀部放下来收回手臂这就是对于膀胱经的瑜伽体式练习坚持练习起来。
想养生先排毒？养生误区要避免
2022.0618祝您健康郭广宇 武汉市中医医院治未病科中医师，世界中医药联合会滞动针专业委员会委员、中国民族医药协会科普协会理事。
擅长应用各类中医技术及方药治疗儿童精神发育迟滞、小儿腹泻、肥胖症、功能性消化不良、中风后遗症、月经不调、失眠、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩关节周围炎、带状疱疹后遗神经痛、变态反应性鼻炎、痤疮、周围性面神经麻痹，抑郁性神经症等疾病。
专家介绍◎ 陈彦西 武汉市中医医院想养生先排毒？养生误区要避免“养生”，这个曾经“老”生常谈的话题，如今俨然成为全民现象。
越来越多的中年人参与其中，立志成为一个“养生达人”。
各大媒体社交平台、社区活动中心、公园甚至健身房里，随处可见他们养生、锻炼的身影。
人们说起养生理论都停不下来，各种养生方式层出不穷。
猛锻炼、狂走路，勤灌水、狠排毒……都成了常见的养生选择。
殊不知，某些被封为“真理”的养生常识，其实可能是在“养病”。
2022.0619祝您健康〇 什么是养生古人云:“善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨。
”武汉市中医医院治未病科中医师郭广宇解释，养生不是简单的体育锻炼，也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。
养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。
中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行，生、长、化、收、藏之变化规律，对人体进行科学调养，增强体质、预防疾病，保持生命健康和活力，从而达到益寿延年的目的。
〇 盲目养生反伤身误区一：吃补品养生郭广宇医师表示，说起养生，很多人会以为一定要吃名贵补品才能达到目的。
其实不然，中医养生讲究顺应四时，如果能根据四季和昼夜的变化，顺时调整我们的起居饮食，养生的目的便已达到一半。
吃补药要辨清体质，不是所有人都可以吃。
有的人本身就存在“三高”问题，平时吃得太油腻，如果再进食滋补品，就会雪上加霜，加重病情，所以并不需要“补”。
身体排毒时间表
人体排毒时间表我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽阴时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。
中医养生认为“天人相应”，每个人体内都有一个生理时钟，也就是我们常说的“生物钟”，只有按照生物的规律，我们才能够顺天地之气，应四时之需。
１、子时（午夜23：00——凌晨1:00）胆经当令胆经开始排毒，阳气开始生发，注意两点：○1忌吃夜宵，你想一夜不舒服，就在这个时候吃夜宵；○2忌熬夜，晚上11：00前务必入睡。
应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意。
２、丑时（凌晨1:00——3:00）肝经当令这个时间阳气开始生发起来，是肝脏排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
为了给我们的肝创造一个良好的工作环境，我们需心知肚明要做的只有一点，那就是熟睡。
不需要花一分钱，只要熟睡，就可以养肝胆，健康排毒。
很多人属于“夜猫子”，午夜一过主开始兴奋，所以这种人一般免疫力差，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。
丑时睡不好，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。
３、寅时（3：00——5：00）肺经当令半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。
最好是深睡。
此时肺经运行，所以平时咳嗽的人，患有哮喘，气喘的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出，这属于肺系统的正常排毒反应。
４、卯时（凌晨5：00——7：00）大肠经当令到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
中医养生养肝排养颜的秘籍
中医养生养肝排养颜的秘籍在现代的快节奏生活中，很多人由于长期的工作压力、不良的生活习惯以及环境污染等因素，导致身体出现了各种问题，包括肝功能不佳、肌肤暗黄无光等。
而中医养生学中有许多方法可以帮助我们养肝、排毒以及养颜，接下来我将为大家介绍一些中医养生养肝排养颜的秘籍。
一、合理调理饮食饮食是养生的重要一环，对于养肝排养颜也非常重要。
中医讲究调和五味，高盐、高脂、高糖的饮食会导致肝脏负担过重，从而影响肝功能。
因此，我们应该合理搭配食物，多摄入富含纤维素、维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免过度食用油炸、烧烤等不健康的食物。
二、充足的睡眠良好的睡眠有助于肝脏的修复和恢复。
中医认为夜晚是肝脏排毒的重要时段，如果我们的睡眠不规律或睡眠质量差，就会影响肝脏的排毒功能，进而导致肝脏问题。
所以，我们应该保持每晚充足的睡眠时间，调整好睡眠习惯，保持良好的作息规律。
三、适当运动中医认为运动是保健养生的重要方式之一，对于养肝排养颜同样有效。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于排除体内毒素，改善肝脏功能。
我们可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，就能够在养肝的同时改善肌肤状态。
四、中草药调理中医草药有许多具有养肝排养颜作用的药材，可以起到调理肝脏、美化肤色的效果。
比如枸杞、首乌、决明子等，可以通过煮水泡茶或加入其他食材一起烹调食用，起到滋补肝脏、美白肌肤的作用。
但是需要注意的是，在使用中草药之前最好咨询中医师的建议，以免对身体造成不必要的负担。
五、情绪调理中医讲究“情为病本”，情绪的波动会直接影响到肝脏的功能。
过度的压力、焦虑和情绪不稳定都会对肝脏产生不良影响。
因此，我们应该学会有效的情绪调理方法，如适当调整自己的心态，通过娱乐、休闲等方式舒缓压力，保持心情愉悦，以促进肝脏的健康。
总结起来，中医养生养肝排养颜的秘籍包括合理调理饮食、充足的睡眠、适当运动、中草药调理以及情绪调理等。
断食排毒养生法
断食排毒养生法[排毒养生的秘诀]断食排毒养生法一、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起著较好的疏肝、解郁、减轻情绪促进作用，属协助肝脏通便的食物。
中医专家所推荐青色的橘子或柠檬，胡萝卜制成青橘果汁或是青柠檬水，轻易饮用就不好。
二、枸杞提升肝脏的耐受性除了通便之外，还必须提高肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具备较好的维护肝脏的促进作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。
食用时以吞咽着喝最出色，每天喝一小把。
三、按压肝脏排毒要穴这就是指太冲穴，边线在肢腰第一、二跖骨结合部之前的突起中。
用拇指按搓3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太小的力气，两只脚交错按住。
四、眼泪排毒法相较于从不痛哭的男人，女人寿命更长，这不能不说道和眼泪存有关系。
中医早已存有了这个重新认识，而且也被西方医学所证实。
做为排出液的泪液，同汗液和尿液一样，里面的确存有一些对身体有毒的生化毒素。
所以，疼时、愧疚时、疏离时就干脆大哭出吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看看一部悲情的电影，使泪水随着情节奔涌也就是一种主动通便方式。
五、吃用灵芝排毒法灵芝能够推动肝脏对药物、毒物的新陈代谢，对于中毒性肝炎存有清楚的疗效。
尤其就是慢性肝炎，灵芝可以显著消解头晕、不振、恶心、肝区呼吸困难等症状，并可以有效地提升肝功能，并使各项指标趋向正常。
所以，灵芝可以用作化疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
一、第1周：清空体内垃圾本阶段目标：将所有制约卡路里欢乐冷却的废物统统排泄体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。
这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例会营养：每日正餐必不可少的就是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。
除此之外，还要准备好充裕的低脂美味，感觉馋了就安心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(含有膳食纤维和植物纤维，有利于消耗体内脂肪);绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分做成，不易消化);蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极容易被身体消化吸收);香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);矿泉水(所含多样钙质)。
中医肝脏养生排毒
中医肝脏养生排毒中医肝脏养生排毒尊重肝脏，关爱健康，是中医传统养生理念的重要组成部分。
肝脏是人体的重要器官之一，具有排毒、代谢和储存等重要功能。
本文将为您介绍中医肝脏养生排毒的相关知识，包括肝脏的功能、肝脏养生的原则、养生方法和中医药养肝方剂等。
一、肝脏的功能肝脏在中医理论中被称为“藏血之海”，主要功能包括：⑴代谢功能：肝脏能够代谢和排除人体内的有害物质，如代谢过程中产生的废物和毒素。
⑵调节功能：肝脏能够调节人体内的血液循环和荷尔蒙分泌，维持身体的正常运转。
⑶储存功能：肝脏能够储存人体所需的能量物质，如糖原、维生素和矿物质等。
二、肝脏养生的原则⑴健康饮食：合理饮食是肝脏养生的基本原则。
中医推崇“五谷为养，粗细搭配，荤素相参”的饮食理念，注重荤素搭配、适量进食，避免暴饮暴食和过食油腻的食物。
⑵调节情绪：负面情绪会对肝脏功能产生负面影响，因此积极调节情绪是肝脏养生的重要原则。
可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力和情绪，保持心情愉悦。
⑶锻炼身体：适量的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高肝脏功能和免疫力。
建议选择适合自己的运动方式，坚持每天进行一定时间的锻炼。
⑷戒烟限酒：烟酒对肝脏功能有很大的影响，容易导致脂肪肝和肝硬化等疾病。
中医肝脏养生要求戒烟限酒，不吸烟、少饮酒，以保护肝脏健康。
三、肝脏养生方法⑴温养肝脏：中医倡导保持适宜的体温，可以通过穿着合适的衣物、避免寒冷和湿气的侵袭来温养肝脏。
⑵按摩肝脏穴位：按摩肝脏穴位可以促进血液循环和气血流畅，有助于肝脏功能的调理。
常用的肝脏穴位包括太冲穴、大敦穴和阴陵泉穴等。
⑶喝适量的水：适量饮水可以保持血液流畅，促进代谢和排毒。
建议每天饮水量应根据个人情况和季节的不同而变化，一般为⑸-2升。
⑷合理使用中药：中药具有疏肝理气、养肝护肝的功效，可以根据肝脏功能的具体情况选择合适的中药进行调理。
四、中医药养肝方剂⑴柴胡泻肝汤：适用于肝气郁结、肝郁脾虚的病证。
⑵调胃承气汤：适用于肝胃失和、气机郁滞的病证。
男生养生调理身体中医
男生养生调理身体中医男生养生调理身体中医，随着社会生活的快速发展，人们出现亚健康的现象越来越严重，所以日常进行一些养生非常有必要，中医养生方法可以达到很好的效果，下面来看看男生养生调理身体中医。
男生养生调理身体中医1最好的睡眠时间就是晚上的九点到三点，这个时候是排毒最好的时间，只有早熟，才可以保证气血充足，身体排毒会更快。
平时不要呆在湿气重的地方，可以避免患上关节炎等疾病。
夏天的时候多喝莲子汤，多喝盐水或菊花茶，也可以服用一点谷维素片。
虽然现在很多人生病的时候都喜欢找西医，但是中医在我国历史悠久，还是很深入人心的。
虽然现在西医的医术越来越精湛，但是有些疾病中医的治疗方法还是很有效的，比如中医养生，中医养生尤其对男性来说更有效果。
中医对于男性养生的方法1、早睡：人最好的睡觉时间就是晚上九点到三点的时候，因为这段时间内人体的代谢最好，中医对这段时间成为是排毒最好的时候，中医最讲究的就是人体气血够不够，所以我们一定要早睡，这样才可以保证身体内的气血充足，身体的排毒会更快。
2、祛湿防病：在雨水比较多的季节，肠胃会非常的弱，很容易引起肠道疾病或者是导致身体内霉菌的生长和繁殖，这就回很容易导致一些疾病的发生，中医对潮湿的解释就是湿气比较重，所以这个时候一定要注意要减少身上的湿气，平时不要待在一些湿气比较严重的地方，这样也可以避免患上关节炎等关节疾病的发生。
而且如果湿气比较严重的话，也是很容易引起一些其它的疾病的.，所以男性养生的时候一定要注意这个。
3、饮食注意：男性最应该注意的就是饮食了，夏天是最好的清热解毒的季节，平时应该多吃一些莲子汤，平时要多喝水，这样可以补充身体所流失的水分，平时可以多喝盐水或者是菊花茶。
夏天心情会非常的烦闷，脾气容易暴躁，这个时候最需要的就是给身体的降火，平时可以根据医嘱来服用一点谷维素片，这样可以保持情绪的稳定。
中医的养生是非常有效的，对身体有很多的好处，所以大家平时如果身体有不舒服的地方或者是体质比较虚弱的话，可以去找中医来调养一下身体。
排毒方法 四大中医秘方让你排清毒素
排毒方法四大中医秘方让你排清毒素-->我们都知道当毒素在我们体内积累太多的话，我们的身体会出现头痛、便秘等不适症状。
所以对体内的排毒工作是很有必要的，今天小编为大家带来了四大中医养生方法，告诉大家如何排清体内毒素。
一起来看看吧。
一、中医排毒四秘方1、泻火通便排毒法这是小编给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法，也是最有效的一种排毒方法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中我们应该养成按时排便的习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
4、饮食排毒法当代中医普遍认为，想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种很有效的体内排毒的方法哦。
排毒功能的食物，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
老中医长寿养生秘诀
老中医长寿养生秘诀1、晨起一杯水，保心又润肠人在早上起床后胃肠已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。
2、饭前一碗汤，苗条又健康常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。
这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
3、常饮一点茶，养生又排毒茶的最早发现与利用，是从药用开始的。
“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。
可见，喝茶有很多好处，喝茶有助于延缓衰老，长寿，还有助于预防和抗癌、护齿明目。
4、常食一点醋，健胃又杀菌醋又称为食醋、醯、苦酒等，是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。
醋具有促进消化，增进食欲，有防腐杀菌的功效。
将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。
5、四肢常活动，全身关节松有句俗话“饭后散步，不进药店”。
这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。
运动，不仅可愉悦身心，还可提高自身免疫力，达到强身健体、长寿之功效。
活动过程中，不应局限于身体某一部位，而应使全身活动起来，促进全身血液循环。
6、肩颈关节动，防治颈椎病长期处于一个姿势，人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。
尤其是上班族，长期久坐在电脑旁，保持一个姿势，长期下去易患颈椎病。
建议人们每隔一段时间，动动肩颈关节，以防止颈椎病的发生。
7、双手搓面部，目明两耳聪头部也是身体重要的器官。
中医专家指出，常搓面部，可促进血液循环，同时刺激面部及耳部等头部穴位，可使目明耳聪。
中医体内排毒要怎么排？【医学健康养生常识】
中医体内排毒要怎么排？文章导读中医依靠中草药帮助大家解除伤痛，可是很多人却怕草药的味道苦，不敢喝，其实中医的一些中药可是很不错的。
它可以帮助大家更好的排毒，毕竟良药苦口利于病，所以不管怎样，中药来源于远古时期，所以历史悠久，值得考研的地方还有很多的，这样才有各种中医的诞生。
那么，中医体内排毒是什么?会怎么样?接下来让小编告诉大家。
清晨排毒：天天早上起床立刻去解大便，排出积攒了一夜的“毒素”，一点不要犹豫。
古代养生家对保持大便通畅极为重视。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。
”肠中的残渣。
浊物要及时不断的给予清理，排出体外，才不会“留毒不散”，保证机体的生理功能。
现代研究的衰老理论中，有一种自家中毒学说认为，衰老是由于生物体内的自身代谢过程中，不断产生毒素，渐渐使机体发生慢性中毒而出现衰老。
大便不畅最易使机体产生自身中毒出现衰老。
日间排毒：尽量多地饮用大量白开水，不要怕常去厕所，尿也会带走不少的毒素。
小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺.脾.肾.膀胱等脏腑的关系极为密切。
在水液代谢的整个过程中，肾气是新陈代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称。
水液代谢的好坏反映了机体机体脏腑机能的正常与否，尤其是肾气是否健旺。
小便通利，则人体健康，反之，则说明人有疾患。
所以古代养生家十分重视小便卫生。
苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生，小便滑;要长活，小便洁。
”《老老恒言.便器》亦说：“小便惟取通利。
”保持小便清洁，通利，是保证身体健康的重要方面。
特色排毒除了天天的常规排毒外，笔者每周会有一次大的排毒，此方法来源于辟谷，。
中医肝脏养生排毒
中医肝脏养生排毒肝脏是人体重要的器官，它不仅负责新陈代谢，还具有排毒和免疫功能。
中医认为，肝脏与人体内部的各个器官和组织紧密相连，因此，养肝护肝对于身体健康至关重要。
本文将探讨中医肝脏养生排毒的几个方面。
中医认为，食疗对肝脏的养生排毒具有重要作用。
在饮食方面，应该注重清淡、易消化、营养均衡的食物，避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物。
同时，要保持足够的水分摄入，以利于肝脏的代谢和排毒。
适量的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于肝脏排毒。
中医建议，每天坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以起到养肝护肝的作用。
中医认为，情志不畅会影响肝脏的功能。
因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
同时，要避免过度劳累和精神紧张，以利于肝脏的养生排毒。
中药具有调理肝脏的作用，可以根据个人体质和病情选择适当的中药进行调理。
例如，枸杞子、菊花、柴胡等中药都具有养肝明目的作用，可以用于肝脏功能不佳引起的视力下降等症状。
中医肝脏养生排毒是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、情志等多个方面进行调理。
通过合理的养生方法，可以保持肝脏的健康状态，提高身体的免疫力和排毒能力。
随着人们生活水平的提高，对健康养生的需求越来越。
中医排毒养生思想作为一种独特的健康理念，在现代社会中备受青睐。
本文将介绍中医排毒养生思想的基本概念、方法及其在现代生活中的现实意义，以期为人们的健康养生提供有益的参考。
中医排毒养生思想认为，人体内部存在各种毒素，如果不能及时排出，会对身体健康产生不良影响。
排毒养生的主要目的是清除体内毒素，调整身体机能，提高免疫力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
在中医理论中，排毒养生方法多样，如饮食调理、中药煎汤、针灸推拿等，人们可以根据自身情况选择合适的方法。
将中医排毒养生思想融入日常生活中，既有利于身体健康，又有助于预防疾病。
以下是一些实用的排毒养生方法：合理饮食：适量食用具有排毒功效的食物，如绿豆、蜂蜜、柠檬等，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
拍八虚,排毒调血养五脏概论
拍八虚，排毒调血养五脏八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。
中医养生与排毒
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千年草本养 运用高科技 正源清五脏 生秘方，再 萃取精华， 六腑清理专 升级最新版 最大限度保 家，遵循中 组合，排毒 留了原有生 医理论子午 更完整，效 物活性成分，流注法的革 果更明显。 是本草精品。命性排毒产
高科技 品。
药食同源
排毒
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祥和清主要成分——
桑椹： 滋阴补血，润肠通便，补益 肝肾，安神益智， 明耳目，乌须发入肝经
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牛皮癣患者，服用两套清通后逐渐好转。
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为什么要选用祥和清?
祥和清具有四大理论支持：
1.中医理论的支持，遵循中医子午流注法。 2.科学理论的支持，高科技量子技术支持。 3.食品安全性支持，药食同源安全可靠。 4.自主研发，自主生产，专利支持。
祥和清能清除五脏六腑的毒垢，真正的实现人体内脏 排毒的健康目的。
青果： 解毒、止痛 郁李仁：润 燥、滑肠、下气、利水 火麻仁：味甘、平。归脾、胃、大
肠经, 润燥滑肠通便 金银花：清热解毒、除痛肿 蒲公英：解毒 胖大海：清热润肺，降压利尿 莱菔子：辛、甘、平。归肺、脾 、
胃经 决明子：清肝明目 黄精： 解毒、清淤 甘草： 止咳化痰、保肝解毒 纯化水：
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整概 念--
现代医学指出:
排除毒垢 , 刻不容缓!
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五行与五脏
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子午流注图
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五行对应五脏、五味、五色——
五行 五脏 六腑 季节 情绪 五官 五味 形体 五色 木肝 胆 春 怒目酸 筋 绿 火 心 小肠 夏 喜 舌 苦 脉 红 土 脾 胃 长夏 思 口 甘 肉 黄 金 肺 大肠 秋 悲 鼻 辛 皮毛 白 水 肾 膀胱 冬 恐 耳 咸 骨 黑
中医养生：中医支招排毒败火方
中医养生：中医支招排毒败火方中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。
上火的人，通常会出现尿黄、牙痛、目赤等症状。
中医将上火分为实火和虚火，针对不同的“火”，去“火”方法当然也不同。
针对实火一般用清热、降火的泻法治疗，虚火则用补法治疗。
上火时，我们怎样判断自己是实火还是虚火呢？1.看小便小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2.看大便大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3.看发热身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
人体五大器官上火又分别有哪些症状呢？一、心火：虚实不一样心火的外在表现多为：五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮等症状。
心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
分辨心脏实火和虚火，最简单的方法是看舌苔。
如果是实火，舌苔较厚呈黄色；虚火的舌头是红的，舌苔不明显。
搞不清是实火虚火时，舌苔最易分辨。
一般来说实火伴有尿黄和大便干结的症状。
二、胃火：从吃不饱到吃不下胃火指胃热炽盛化火的病变，是中医所说的“五火”之一。
也叫胃热，它也分虚实两种。
胃火属胃火上升，多由邪热犯胃，饮酒过度和食用辛辣食物造成。
《校注医醇剩义胃火》：“胃火炽盛，烦渴引饮、牙龈腐烂或牙宣出血、面赤发热、玉液煎主之。
”胃虚火：指胃阴亏虚，虚火上焰。
此症患者常可出现胃疼较重、经常感到饥饿但进食量很少、口干唇燥、小便短少、舌红、脉细等症状。
胃里有火的人食入酸奶等甜腻发酵的食品会产生过量胃酸，把胃闹的像发酵一样出现烧灼感，也就是我们俗称的烧心。
胃火的患者还会出现口臭的症状。
患有慢性胃炎、胃神经官能症、消化不良等病的人容易出现胃虚火。
老中医的排毒法
老中医的排毒法人的手指和脚趾的末端都是气血交换的地方，因此人体代谢与经络中的垃圾也容易沉积在这两个部位。
以下是店铺为你整理的老中医的排毒法，希望大家喜欢。
老中医的排毒法经络刺血排毒法——百年中医世家养生秘学健康看点：·眼睛红肿发炎，一个穴位刺血，效果立竿见影。
·慢性咽炎自己治，手部两穴刺血有奇效。
·女性月经出问题，自己刺血来调理，脚上两穴是关键。
今天将为您介绍在日常生活中，如何利用穴位刺血，治疗常见疾病，进行日常保健。
程凯北京中医药大学教授百年“程氏针灸”第四代传承人人的手指和脚趾的末端都是气血交换的地方，因此人体代谢与经络中的垃圾也容易沉积在这两个部位。
如果能在手指或脚趾末端进行刺血的话，就可以起到经络排毒的作用。
(1)刺血缓解目赤肿痛小指外侧有个穴位叫少泽(手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸)，它是手太阳小肠经的井穴，小肠经向上循行终止在内外眼角，当你目赤肿痛时，在这个穴位上刺血便会有立竿见影的效果。
简单取穴少泽：在手小指末节尺侧(内侧)，距指甲角0.1寸。
(2)刺血疗法泻肺火手上除了少泽穴可以刺血排毒治疗疾病，还有一些穴位也可以通过刺血来治疗疾病。
拇指指甲根角处有一个少商穴(手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸)，它是手太阴肺经的井穴，在这里刺血可以泻肺火，治疗咽喉疼。
简单取穴少商：在手拇指末节桡侧(外侧)，距指甲角0.1寸。
(3)刺血疗法泻胃火食指指甲根角处有一个商阳穴(手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸)，它是手阳明大肠经的井穴，在这里刺血，可以泻脾胃火，止鼻血。
口干、发苦、口臭，可在商阳穴进行刺血疗法，挤3~5滴血，最后用医用棉签压迫止血。
简单取穴商阳：在手食指末节桡侧(靠近拇指侧)，距指甲角0.1寸。
(4)刺血调理女性月经问题当女性月经出现问题，遇上难言之隐，不用去医院，一样可以通过自己刺血来调理，需要刺血的不是手而是脚，这时脚部有两个穴位很关键，一是隐白穴，另一个是大敦穴。
中医养生三部曲：清毒、和调、养正
中医养生中医养生文/春 迎健康的定义就是身体各组织器官能正常而协调地运转，从而维持人体内在的动态平衡，并且，人体主观感觉无任何不适或痛苦。
中医讲究，人体的防御和调节两大体系，共同构成了抵抗和适应外来刺激的能力，称为“正气”，而造成机体内在平衡失调的因素称为“邪气”（病毒）。
正气存内，邪不可干，即能维持机体正常的“动态平衡”；正气不足，邪气入侵，这种平衡遭到破坏，就会出现亚健康，甚至导致各种疾病。
因此，中医讲究“祛除外来邪气，调节机体平衡，补充自身正气”是养生的根本。
实际上，正气与邪气的关系就相当于警察与小偷的关系，敌强我就弱，敌弱我就强。
例如：有些人面对流感病毒安然无恙,而有些人很容易被感染，就是正气不足所致。
人体就是一个加工厂，既有原料进入，又有废物排出。
随着环境污染、食物链破坏，人体在摄取食物的同时，还有大量的毒素进入体内，堵塞营养通道，使营养进不来，毒素出不去，严重影响健康。
>> 毒素的来源人体内的有毒物质主要来源于两大途径：一是自然环境的污染物，如风、寒、暑、湿、燥、火等六大病邪，以及铅、砷、汞等重金属，及农药、添加剂、激素等；二是食物在体内代谢后产生的废第一步：清除体内毒素中医养生三部曲物，如自由基、乳酸、尿酸等。
>> 毒素的危害毒素对人体最大的危害就是，毒素占据了营养输送通道，导致营养进不来，进而抑制人体造酶；其次，使物质代谢紊乱，造成毒素代谢不畅，进而使体质酸性化，从而引发各种慢性疾病。
例如：毒素在血液，则引发高血压、高血脂、脑中风、冠心病等心脑血管病；毒素在肝胆，则引发脂肪肝、肝硬化等；毒素在肠胃，则引发便秘、色斑、直肠癌等；毒素在内分泌系统，则引发肥胖、痛经、乳腺增生、皮肤老化等；毒素在肺，则引发肺炎、呼吸道感染，甚至肺癌；毒素在肾脏，可引起肾衰竭和尿毒症，导致性功能衰退。
>> 人体排毒机制不畅人体排毒机制其实非常完善，例如：可以通过粪便、尿液、汗液、眼泪、呼吸等途径，使毒素排出体外。
钬嬩腑鍖诲吇鐢熸帓姣掕В姣掑緢阅嶈?銆愪笓涓氱煡璇嗘枃妗c
中医养生排毒解毒很重要【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读养生这个概念现在已经是深入人心了，养生对于我们人体有非常大的好处，养生不但可以令我们的身体保持健康，而且还能让我们的心理也保持健康，养生的方法有非常多种，我们可以选择按摩，针灸来起到养生的好处，也可以采用泡脚，药膳等来养生，最常见的当然是饮食养生和运动养生。
中医养生现在是非常的流行，我们知道人体摄入太多的垃圾是容易出现毒素的，那么我们有没有一些方法可以起到排毒和解毒的作用呢，其实我们可以采用中医养生的方法来起到排毒解毒的好处。
现代毒物学认为，凡是少量物质进入人体后，能与机体组织发生化学和物理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时的或永久的病理状态，该物质被称为毒物。
它包括外来之毒和内生之毒。
外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。
内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。
中医学认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生疾病与衰老。
“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多的危害。
它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化系统、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。
为了达到祛病强身、养生保健，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。
所谓排毒就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。
尤其是保持消化管道畅通，大便通畅与否是消化管道及排毒途径是否有障碍的重要标志。
因为从医学角度讲，通过大小便排毒是最简捷最有效的途径。
中国晋代医学家葛洪所言：“若要长生，肠中要清；若要不死，肠中无屎”。
说明从大便排毒，即可长寿。
解毒即中和化解毒素。
其含义有二：一是直接毒，运用药物直接中和、化解毒素；二是间接解毒，利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。
中医排毒养生八法
中医排毒养生八法我们的身体每天都在吸收着毒素，而毒素在身体里堆积沉淀后，就会侵蚀你的身体。
那么，排毒方法有哪些呢?接下来店铺带大家了解一下吧。
排毒养生八法排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。
洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。
但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。
长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人因时而异。
超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。
中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。
具体方法是：(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。
通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
(2)吐法：就是呕吐。
如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
(3)下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。
用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。
用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
(6)清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。
代表方子是黄连解毒汤。
(7)消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。
但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。
凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。
现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
女人排毒的最好方法1、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
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千年草本养 运用高科技 正源清五脏
西统称为毒。人体内热、寒、湿、火、食、药、虫、情积聚 而成“毒”其中五脏的毒素是万病之源。
“自身中毒”学说 ——1908年诺贝尔生理学奖获得者梅切
尼科夫研究发现
人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内， 导致人体慢性中毒，从而引发疾病和衰 老。
人类目前正处在一种摄入过多， 排出过少的失衡状态。
——1908年获诺贝尔生理学奖
▪ 一栋别墅值500万，房产证能证明。
▪ 一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明，健 康是自己的保障。所以请不要用计算机去计算 自己花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康 叫遗产。
老一辈的人说：以前什么营养补充食品都 没吃过，也能活70岁、80岁。可是要知道， 我们生活的环境已经完全不同了。毕竟他们 曾经吃了几十年的健康食品，打下了很好的 基础。但改革开放30多年来，他们和我们一 样也吃了那么多年的毒素。但是年轻一代， 可是在毒素的环境里出生、长大的。所以现 在网上经常报道有年轻人猝死！！！慢性退 行性病变越来越年轻化 ！！！这已说明了我 们的身体健康 正在受到环境变化的严重威胁！
人体内存在若干的各类其他污 染物，如通过饮水、食品和吸 入的氯、铅、汞等重金属、硝 酸盐等0.5-2公斤。
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健 康 新 概 念--
现代医学指出:
排除毒垢 , 刻不容缓!
五行与五脏
2020/4/292020/4/29
子午流注图
2020/4/292020/4/29
五行对应五脏、五味、五色——
五行 五脏 六腑 季节 情绪 五官 五味 形体 五色 木肝 胆 春 怒目酸 筋 绿 火 心 小肠 夏 喜 舌 苦 脉 红 土 脾 胃 长夏 思 口 甘 肉 黄 金 肺 大肠 秋 悲 鼻 辛 皮毛 白 水 肾 膀胱 冬 恐 耳 咸 骨 黑
2008年2月19日因患胰 癌逝世,享年60岁；
因突发心肌梗塞经抢 救无效于2005年 7月 2日晚23时09分在广东 三水市人民医院去世。 享年66岁；
王均瑶
“林妹妹”陈晓旭
刘德华
2004年11月7日19时48 分因患肠癌去世，享 年 38岁，他留下了35亿 巨
因乳腺癌于2007年5月 香消玉殒，年仅42岁；
情志之毒
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，
就是我们常说的七情，七情适度才
不致伤身，否则就会成为情志之毒。
药物 之 毒
中华中医养生理念——
《黄帝内经》记载: 万病皆因血不净， 万病皆因血管堵， 万病皆因毒作祟。
什么是毒？毒从何来？
正常代谢中 产生的废物
毒
来源于外部 环境污染
中医将所有人体不需要的、过剩的、不能顺畅排除的东
美国夏威夷首府檀 衰
香山史特劳比医院 竭永远离开了我们。
老死，享年101岁 ； 享年101岁；
1998年2月28日因心 肺肾功能衰竭与世 长辞;享年98岁；
笑星侯耀文
肥姐沈殿霞
古月
于2007年6月 23日晚因 急性心肌梗塞猝死在自 己家里，59岁就走完了 他短暂的一生。令人惊 讶的是他生前并没有心 脏病；
从小就是乙肝病菌携带者, 为提高公众对乙肝的关注, 2006年主演一部防治肝炎
的公益宣传短片，并作为
乙肝防治宣传大使；
绪言：气相学说
《黄帝内经》： “气相得则和，不相得则病”
健康的根源
中医自古就讲 “扶正固本”，人只要 “阴阳 平 衡”，身体就很健康，百病不侵。
“正、本”就是指人体的细胞：细胞故障，
调情志
黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之” 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 乃人之七情， 风 寒 湿 热 燥 火 六淫致病因子
肝主怒—怒与肝气相通 心主喜—喜与心气相通 脾主思—思与脾气相通 肺主悲—悲与肺气相通 肾主恐—恐与肾气相通
▪ 青春期情志太过，则气血逆乱，容 易致病。
▪ 更年期自律神经紊乱导致综合症。
“阴阳”就不平衡；细胞健康，“阴阳”就平衡。
健康的话题
十年后三大癌症将困扰中国每个家庭，最担心的是 挣的钱不够医药费。肝癌，很多可能是因为水；肺癌 是因为我们的空气；胃癌是因为我们的食物。
马云——十年后癌症将困扰每个家庭，所 以不要拒绝和你聊健康的人！
▪ 一件衣服值1000元，小票能证明。
▪ 一辆轿车值30万，发票能证明。
疾病
中医中所说的毒可分为八种
寒毒
寒毒多指外寒，外寒又叫寒邪，
多在冬天气温骤变时致病
热毒
人的身体是讲究“阴阳”平衡的，如 果机体热盛阳亢，就会产生热毒我们常 说的肝火旺，胃热，都是热毒。
湿毒
分为内湿和外湿，暑湿感冒多是外 湿之毒引起。内湿一般都是饮食不 节，脾胃受伤所致。
食积之毒
我们吃进去的食物是满足人体需要 的，如果脾胃不和，那么我们吃进 去的食物就会被积在胃里，时间长 了就会酿成“毒”
俄罗斯科学家
人体毒素到底有多少？
乌克兰人体清理专家尼克博士根据多年对大量患者进行身体 清理的实践，得出如下结论：
从肠道中清除多年来积存的 陈腐粪便1-15公斤（不包括 正常粪便）。
从肝脏、胆囊和胆管中清除腐 败的胆汁、胆线素性结石及其 他结石，胆固醇形成的栓塞物 及丝、片状物0.5-5公斤。
从各关节部位清除各种无机 盐类可达3公斤。
▪ 女士35岁—42岁易患与肝经相关的 甲状腺、乳腺、子宫、卵巢等疾病。
▪ 男士40岁易患脂肪肝，前列腺，糖 尿病，痛风，心脑血管疾病。
慎医药
▪ 中国字同音同源：医——依，药——钥
▪ 中医治人，生生共生；西医治病，你死我活；
▪ 佛家有句话：“因缘相合则为果”
因 ＋ 缘＝果
致病因子 西医
致病条件 中医
瘀血之毒
血液循环不畅在某些部位发生积滞，叫“淤堵” 堵在脏器里叫 肿瘤 堵在黏膜上叫 囊肿 堵在子宫里叫 肌瘤 堵在甲状腺里叫 结节 堵在乳腺里叫 增生 堵在皮肤上叫 疙瘩 不管堵在哪里都是----毒！
虫毒
生食肉类，体内就会出现寄生虫， 如果常吃涮牛羊肉，生吃生鱼、虾 蟹、贝类，饭前不洗手都容易生虫 毒。
任静
中国面部玉雕筋膜整容创始人
北京康尔福 刮痧培训基地特聘讲师
中华医药协会 高级营养健康管理师
中国中医刮痧协会 专家委员会委员
中医养生 与排毒
健之本
天行健,君子以自强不息; 地势坤,君子以厚德载物.
张学良
巴金
冰心
2001年10月15日
2005年10月17日，一
下午2时50分，在 代文学巨匠巴金因肾