太极3章
跆拳道品势太极一至八章
太极一章具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
一、←前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕內防，正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓(左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极二章具有八卦中的「兑」之意。
兑则具有内刚外柔之意。
一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕內防二次三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步頭防二次五、→前行步外腕內防(左右各一次)六、↓前行步下防，前踢，正拳七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。
太极三章具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此，太极三章招式的动作，充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀內砍二次三、←三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕內防二次五、→右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓前行步前踢，下防，正拳。
(重覆一次)太极四章具有八卦中的「震」之意。
震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。
一、←三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)二、↑弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動，轉側)，三、→三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)四、↓弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳五、→轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次)六、↓轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。
(重覆一次)太极五章具有八卦中的「巽」之意。
巽，即风之意。
风又分为微风与强风。
微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。
一、←弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)二、↑弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)四、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防五、→弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)六、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
跆拳道品势太极一到八章图解知识讲解
跆拳道品势太极一到八章图解跆拳道品势----太极一到八章图解太级一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
太级二章太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。
太级三章太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。
[离]的含义为如火一般的明亮。
因此表现时应注意动作的活跃性。
太级四章太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。
[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。
因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。
太级五章太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。
[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。
由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。
太级六章太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。
[坎]的含义是象水一般的柔软。
套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。
太级七章太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。
[艮]的含义是山。
套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。
太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。
太级八章太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。
[坤]的含义是大地。
大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。
由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点太极八章之后还有高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。
고려（高丽）高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品势。
此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。
这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。
금강（金刚）金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量，在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。
跆拳道太极二章和三章
6．右脚向E进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。。
7．身体左转，左脚向C移步成左后弓步，左手刀向外横截，右拳回收腰侧。
8．左脚向C迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段），左手刀变拳回收腰侧。
19．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。再出右拳前冲拳（防中段），左拳回收腰侧。
20．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 （收势）同太极一章。
13．以右脚为轴，身体左后转，左脚向F移步成左前探，左拳截向下方（防左下段），拳面朝下，右拳回收腰侧。
14。右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。然后左拳前冲拳（攻中段），形成连续攻击。
15。以左脚为轴,身体右转180度，右脚向D移步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。
16．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
18．右脚向A迈进一步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。
竖的第二部分
11.向左转走步左手上格挡
12.走步右手上格挡
第三横
13.向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡
14.原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡
跆拳道品势太极三章
跆拳道品势太极三章跆拳道品势太极三章太极拳是一个修身养性的好方法，并且深受老年人的喜爱。
接下来店铺为你带来24式太极拳的姿势要求，希望对你有帮助。
·头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。
头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。
面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。
口自然合闭。
眼神要随着身体的转动，注视前手(个别时候看后手)或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。
·躯干部：胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。
“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时注意胸部肌肉要自然放松，不可使其紧张，这样胸就有了“含”的意思，背也有“拔”的形式，从而也可免除胸肋间的紧张，呼吸调节也自然了。
·腰脊：练习太极拳，要求身体端正安舒。
要做到这点，腰部起着重要的作用。
在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等，都说明腰是身体转动的关键，对全身动作的变化，调整和稳定重心，起着非常重要的作用。
练习时，无论进退或旋转，凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，以助气下沉。
腰部下垂时，注意要端正安舒，腰腹部不可前挺或后屈，以免影响转换时的灵活性。
腰部向下松垂，还可以增加两腿力量，稳固底盘，使得动作圆活、完整。
·臀部：练习太极拳时要求“敛臀”，保持自然状态，避免臀凸出或左右扭动。
要松腰、正脊以维持躯干的正直。
·腿部在练习太极拳的过程中，对于步法的进退变换和周身的稳定程度，两腿起着决定性作用。
因此要求腿部动作要正确、灵活、稳当。
在练习时，要特别注意重心移动、脚放的位置、腿弯曲的程度、重心的移动和两腿的虚实变化以及整个套路动作的前后衔接。
跆拳道品势
太极一章有18个动作，太极二章有18个动作，太极三章有20动作，太极四章有20个动作，太极五章有20个动作，太极六章有23个动作，太极七章有25个动作，太极八章有24个动作。
太极一章：一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防，正拳三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防，正拳五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极二章 ：一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
太极三章 ：一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。
(重覆一次)太极四章 ：一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。
(重覆一次)太极五章 ：一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。
太极二、三章分解动作。
太极二章
分为18个动作，在一个王字图内打完
起势
先打王字中第一横
1.向左走步左手下格挡
2.弓步冲拳
3.向右走步右手下格挡
4.弓步冲拳
再打竖的第一部分
5.向左转走步右手中格挡
6.走步左手中格挡
第二横
7.向左走步左手下格挡8.右脚高前踢右手向上冲拳
9.向右走步右手下格挡10.左脚高前踢左手向上冲拳
竖的第二部分
11.向左转走步左手上格挡12.走步右手上格挡
第三横
13.向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡
14.原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡
往回走：竖
15.转至面朝出发点方向左手向下截16.右脚高前踢右手冲拳
17.左脚高前踢左手冲拳18.右脚高前踢右手冲拳
太极三章动作分解
起势：
1；左下格挡2；右前踢右左冲拳3；右下格挡4；左前踢左右冲拳5；右手刀内格6；左手刀内格7；左单手刀防8；右冲拳
9；右单手刀防10；左冲拳11；右内格12；左内格
13；左下格挡14；右前踢右左冲拳15；右下格挡16；左前踢左右冲拳17；左下格右冲拳8；右下格左冲拳19；右前踢左下格右冲拳20；右前踢右下格左冲拳收式
注意：三章动作依旧是左右一致，注意脚步动作，以及发力，发声。
24式太极拳教与学-第3章
第3章认识简化24式太极拳简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。
为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成”简化太极拳“。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长，编成”48式简化太极拳“（见太极拳）。
太极拳简易套路，是一种健身拳术。
1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化二十四式太极拳》。
全套共四段，约5分钟左右可练完一套。
主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、捋、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。
1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。
全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。
以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。
动作及简化口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。
跆拳道品势太极一到八章图解
跆拳道品势———-太极一到八章图解太级一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾］是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
太级二章太极二章代表了太极八卦中［兑]的意思,［兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。
太级三章太极三章代表了太极八卦中［离］的意思。
[离]的含义为如火一般的明亮.因此表现时应注意动作的活跃性.太级四章太极四章代表了太极八卦中［震］的意思。
［震］的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。
因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。
太级五章太极五章代表了太极八卦中[巽］的意思.[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。
由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈.太级六章太极六章代表了太极八卦中［坎］的意思。
［坎］的含义是象水一般的柔软。
套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。
太级七章太极七章代表了太极八卦中［艮］的意思.[艮］的含义是山。
套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏.太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。
太级八章太极八章代表了太极八卦中［坤］的意思.[坤］的含义是大地。
大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。
由于学习者对各技术动作均已熟练,所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点太极八章之后还有高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。
고려（高丽）高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的,既高丽品势。
此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术. 这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。
금강（金刚）金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量,在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。
太极三章
太极三章分解动作
具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此，太极三章招式的动作，充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
本章招式乃用来培养重心移动的基础。
同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。
一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑前行步手刀内砍二次
三、←三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑前行步外腕内防二次
五、→右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)
六、↓前行步下防，正拳(重复一次)
七、↓前行步前踢，下防，正拳。
(重复一次)。
太极1、2、3、4、5、6、7、8章和高丽分析
（太极一章）一、起势1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。
2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。
3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。
注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、左行走步下格挡1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
2、下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
三、上步冲拳1、冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。
2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
四、反向右手下格挡1、转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
五、上步冲拳1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
2、左手拳：左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。
六、左弓步左手下格挡1、弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。
3、左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
七、右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。
八、右行走步左手中格挡1、收右脚成右行走步。
2、左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。
跆拳道品势教学之太极三章
跆拳道品势教学之太极三章
太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的`区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。
做动作时要多变、热烈。
（离也！代表光明和希望）
太极三章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。
新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。
是跆拳道6级（绿带）必修品势。
注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。
单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。
在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。
前踢后，两次直拳要同步进行。
太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。
敬礼、准备、起势、
左转左手下隔挡、
右腿前踢、
先右后左冲两拳、
转身右手下隔挡、左腿前踢、
先左后右冲两拳、
迈左脚向左前上步右手刀（手心向上）、
再右脚上步左手刀（手心向上）、
左转三七步左手刀（手心向下）、
三七步变弓步冲右拳、
转身三七步右手刀（手心向下）、
三七步变弓步冲左拳、
向左前上步右中隔挡、
再右脚上步左中隔挡、
向左侧转身270°左下隔挡、
右腿前踢、先右后左冲两拳、
转身右手下隔挡、左腿前踢、先左后右冲两拳、左转左手下隔挡冲右拳、
右脚上步右手下隔挡冲左拳、
左腿前踢、左手下隔挡冲右拳、
右腿前踢、右手下隔挡冲左拳同时发声、
转身收势、敬礼
【跆拳道品势教学之太极三章】。
跆拳道太极三章教案
课程名称：跆拳道太极三章教学
课时安排
课时1：了解跆拳道太极三章
课时2：学习跆拳道太极三章的基本动作
课时3：练习跆拳道太极三章的连贯性和流畅性
课程目标
熟悉跆拳道太极三章的概念和原理
学会跆拳道太极三章的基本动作
培养跆拳道太极三章的连贯性和流畅性
教学重点
理解跆拳道太极三章的基本理论和应用
掌握跆拳道太极三章的基本动作要领
实现跆拳道太极三章的连贯性和流畅性
教学内容
课时1：了解跆拳道太极三章
介绍跆拳道太极三章的历史和起源
解释跆拳道太极三章的基本概念和原理
分析跆拳道太极三章对身体健康的益处
课时2：学习跆拳道太极三章的基本动作
演示跆拳道太极三章的基本动作要领
逐步教授跆拳道太极三章的各个动作
强调正确的动作姿势和呼吸方法
课时3：练习跆拳道太极三章的连贯性和流畅性
组织学生进行跆拳道太极三章的练习
引导学生逐渐熟悉和掌握动作的连贯性
提供反馈和指导，帮助学生改善动作和流畅性
教学方法
示范法：通过演示动作，让学生了解和模仿
指导法：通过个别指导和集体指导，纠正学生的动作和姿势
练习法：通过反复练习，使学生掌握跆拳道太极三章的动作要领讨论法：引导学生讨论和分享对跆拳道太极三章的理解和体会教学评估
观察学生的动作执行是否正确和流畅
监听学生对跆拳道太极三章的理解和体验
参考学生的进步和表现，给予积极的反馈和指导
教学资源
跆拳道太极三章的教学视频或演示材料
跆拳道太极三章的教材或指导手册
跆拳道太极三章的音乐或节奏感强的背景音乐。
跆拳道品势第三章
跆拳道品势第三章
跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理，运用太极阴阳学说而组合成的动作套路，因此它演练时的路线，也是循着阴阳八卦线的规律进行，所以无论攻击或防守，前进与后退，还是急速与缓慢，刚健与柔韧的变化，都是活用了太极宇宙观的基本原理。
“离”是象征着火，具有光和热的含意。
因此太极三章的形态，含有充满活力的动作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技术动作所构成。
下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道品势第三章。
欢迎阅读!
跆拳道品势第三章
1、左手下格挡
2、右前踢右弓步右左冲拳
3、右手下格挡
4、左前踢左弓步左右冲拳
5、上左脚右手刀内击
6、上右脚左手刀内击
7、上左脚左三七步左手单手刀中外格挡
8、左脚向前上半步成左弓步右手冲拳
9、右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡
10、右脚向前上半步成右弓步左手冲拳
11、上左脚右手中内格挡
12、上右脚左手中内格挡
13、左后转身左手下格挡
14、右前踢成右弓步右左冲拳
15、右后转身右手下格挡
16、左前踢成左弓步左右冲拳
17、上左脚左手下格挡右手冲拳
18、上右脚右手下格挡左手冲拳
19、左前踢左手下格挡右手冲拳
20、右前踢右手下格挡左手冲拳
收势。
跆拳道太极章式
跆拳道太极章式
跆拳道品式套路：
太级一章
太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
品式套路--太级二章
太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。
品式套路--太级三章
太极三章代表了太极八卦中[ 离]的意思。
[离]的含义为如火一般的明亮。
因此表现时应注意动作的活跃性。
品式套路--太级四章
太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。
[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。
因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。
品式套路--太级五章
太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。
[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。
由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。
品式套路--太级六章
太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。
[坎]的含义是象水一般的柔软。
套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。
品式套路--太级七章
太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。
[艮]的含义是山。
套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。
太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。
品式套路--太级八章
太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。
[坤]的含义是大地。
大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
跆拳道太极三章
跆拳道太极三章1．左转身体向B成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳置于腰侧。
2．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。
右腿下落成右弓步，同时右拳前冲拳（攻中段），然后左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
3．以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向H不成右前探步，右臂向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。
4．左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），然后右关冲拳（攻中段），形成连续攻击。
5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，左拳回收腰侧。
6．右脚向E进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。
7．身体左转，左脚向C移步成左后弓步，左手刀向外横截，右拳回收腰侧。
8．左脚向C迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段），左手刀变拳回收腰侧。
9．以左脚为轴，身体右后转向成右后弓步，同时右脚稍后撤，右拳变手刀向外横截。
10．右脚向G迈进半步成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右手刀变拳回收腰侧。
11．以右脚为轴，身本左转，左脚向E移步成左前探步，右臂屈肘向内横格（防中段），左拳回收腰侧。
12．右脚向E迈进一步成右前探步，左臂屈肘向内横格（防中段），右拳回收腰侧。
13．以右脚为轴，身体左后转，左脚向F移步成左前探，左拳截向下方（防左下段），拳面朝下，右拳回收腰侧。
14。
右脚前踢，两臂下截，置于体侧。
右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
然后左拳前冲拳（攻中段），形成连续攻击。
15。
以左脚为轴,身体右转180度，右脚向D移步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。
16．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。
左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。
两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
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太极三章
太极三章总共20个动作、前踢6次、弓步6次、三七步2次、下隔挡8次、中隔挡2次、
1.起势
2.向左转身左手下隔挡、行进步、同侧手脚
3.向前右腿前踢弓步落地后两次冲拳（右拳、左拳）
4.以左脚为轴向右转体180度、右手下隔挡、行走步，同侧手脚
5.向前坐腿前踢弓步落地后两次冲拳（左拳、右拳）
6.以左脚为轴向前转体90度右手刀击打颈部、大小臂成60度夹角
7.上步左手刀击打颈部（行进步）
8.左脚向左前方上步变成左脚在前三七步、左手单手刀外防
9.左脚向前方迈出一脚距离由三七步变为弓步、右手冲拳
10.转身180度右脚微向回收变右脚在前三七步、右手单手刀外防
11.右脚向前方迈出一脚的距离由三七步变为弓步、左手冲拳
12.以右脚为轴收左脚向前变行走步、上身转体90度同时右手向前中隔挡
13.上右脚行走步左手向前中隔挡
14.以右脚为轴从左向右后转体270度变左行进步、同时左手下格挡、同侧手脚
15.右腿前踢攻步落地后两次冲拳（右拳、左拳）
16.以左脚为轴向右转体180度右行走步、同时右手下隔挡、同侧手脚
17.左腿前踢攻步落地后两次冲拳（左拳、右拳）
18.以右脚为轴向后转体90度左手下隔挡原地不动冲右拳（行进步）
19.上步右手下隔挡原地冲左拳（行进步）
20.左脚前踢向前落地同时左手下隔挡原地冲右拳（行进步）
21.右脚前踢向前落地同时右手下隔挡原地冲左拳（行进步）
22.收势（右脚为轴向后转身）。