2011初三体育训练大课间
中学大课间跑操活动方案(二篇)
中学大课间跑操活动方案为深入贯彻新课程改革、全面实施《学生体质健康标准》，本着新课程标准提出的“健康第一”的原则以及深入开展“阳光体育活动”的要求，以“打造亲情管理、快乐师生、和谐校园文化”为指导思想，大力推进学校大课间活动的蓬勃开展，从而提高学生思想道德素质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，促进学生身心健康和谐发展，进一步推进校园精神文明建设，努力打造具有一中特色的校园文化环境。
二、领导机构为确保此项活动的正常进行，学校决定成立领导小组，由校级领导牵头，政教处具体负责，并在年级成立具体工作小组，分工如下：组长：副组长：高一年级：高二年级：高三年级：三、活动流程与内容我校大课间活动分两项安排，在正常天气条件下，全校学生及各班班主任于每周一的9:30于文昌楼广场前集中进行晨会和升旗仪式。
1．当周一上午第二节下课后，全校播放《运动员进行曲》提示各年级各班级到文昌楼广场集中，各年级各班级顺序依次到指定的活动场地集中。
2.晨会活动前，各班班主任清点班级学生人数，确保本班学生到场，并列好队，保持队伍的整齐性和纪律性。
3．晨会活动中，各班班主任要保证身体力行，自始至终在会场的同时，要求本班同学注重晨会的严肃性和纪律性。
4．晨会活动结束，根据体育教师安排，以班级为单位，班主任带队有序退场，注重安全。
每周的星期二-星期五上午第二节课后进行跑操活动，时间为___分钟。
根据学校安排，要求各年级各班级在体育教师的带领下，采用分年级在指定区域跑操的形式。
四、活动的要求和评判（一）要求：1．全体校级领导及分工人员必须于每天9:30到达指定位置，___并参与大课间（含周一晨会）活动；2．活动开展期间必须要保持严格的___性、纪律性；3．活动开展要服从体育教师的指导，充分利用学校运动场地，以年级为单位，按规定路线进行；4．各班必须派一名护旗手，引领全班同学，保持队形。
（二）评判：1．每次活动开展，将由校学生会成员在各路口进行评判计分，包括：分管行政、班主任到岗情况；体育教师___情况；各班参与学生数量、队形、队列、纪律等情况。
初中学生体育课间操教案
初中学生体育课间操教案年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：1. 热身活动：慢跑、关节活动2. 主体活动：绳操、太极拳3. 放松活动：音乐拉伸教学目标：1. 了解并掌握绳操和太极拳的基本动作，提高学生的身体素质和运动技能。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的协调性、灵活性和柔韧性，促进身心健康。
教学重点与难点：教学重点：绳操和太极拳的基本动作。
教学难点：动作的准确性、协调性和连贯性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 组织学生排队，进行慢跑，围绕操场2圈。
2. 慢跑结束后，进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节和踝关节。
二、主体部分（25分钟）1. 绳操（10分钟）教学内容：学习绳操的基本动作，包括跳绳、交叉绳、前后绳等。
教学步骤：1) 教师示范绳操动作，讲解动作要领。
2) 学生跟随教师练习，注意动作准确性。
3) 学生分组练习，相互观摩、交流，提高动作质量。
4) 教师挑选优秀学生进行展示，激发学生学习兴趣。
2. 太极拳（10分钟）教学内容：学习太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极剑等。
教学步骤：1) 教师示范太极拳动作，讲解动作要领。
2) 学生跟随教师练习，注意动作准确性。
3) 学生分组练习，相互观摩、交流，提高动作质量。
4) 教师挑选优秀学生进行展示，激发学生学习兴趣。
三、放松部分（10分钟）1. 音乐拉伸：播放轻松的音乐，引导学生进行全身拉伸，包括颈部、肩部、腰部、膝关节和踝关节。
2. 学生相互按摩，缓解运动过程中的疲劳。
四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况，给予表扬和鼓励。
2. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：本节课通过绳操和太极拳的学习，学生的身体素质和运动技能得到了提高。
在教学过程中，要注意动作的准确性、协调性和连贯性，培养学生的集体荣誉感。
同时，注重学生的放松活动，缓解运动过程中的疲劳。
在今后的教学中，继续改进教学方法，提高教学质量，让学生在愉快的氛围中学习体育。
大课间体育活动安排表
短绳
长绳
跳皮筋
呼拉圈
踢毽子
50m迎面
篮球
第二周
立定跳远
短绳
长绳
跳皮筋
呼拉圈
踢毽子
拔河
第三周
50m迎面
立定跳远
短绳
长绳
篮球
拔河
跳皮筋
第四周
踢毽子
50m迎面
篮球
拔河
长绳
跳皮筋
立定跳远
第五周
篮球
拔河
50m迎面
立定跳远
短绳
长绳
呼拉圈
第六周
跳皮筋
呼拉圈踢毽子Biblioteka 50m迎面立定跳远
短绳
篮球
第七周
长绳
跳皮筋
呼拉圈
第十四周
拔河
篮球
呼拉圈
踢毽子
50m迎面
立定跳远
长绳
第十五周
短绳
长绳
跳皮筋
呼拉圈
踢毽子
50m迎面
立定跳远
第十六周
立定跳远
短绳
长绳
跳皮筋
篮球
拔河
呼拉圈
第十七周
50m迎面
立定跳远
篮球
拔河
跳皮筋
呼拉圈
短绳
第十八周
篮球
拔河
立定跳远
短绳
长绳
跳皮筋
踢毽子
第十九周
呼拉圈
踢毽子
50m迎面
立定跳远
短绳
长绳
篮球
第二十周
跳皮筋
4、各负责人按时到岗,教育学生及时参加,体育教师做好监督和全年级的协调工作。
呼拉圈
踢毽子
50m迎面
篮球
拔河
中考体育项目在大课间中的训练
中考体育项目在大课间中的训练摘要：随着教育事业不断的改革与创新，学生德智体美劳全面发展的重视程度得到了提高。
在许多地方的中考制度中，已经把中考体育成绩列入到升学参考中的一部分了，然后可以直接从体育考试成绩中，分析出学生的身体素质的大致情况。
中考体育成绩的提高不是一蹴而就的，而是要经过不断的训练来逐渐提升的。
中考体育的训练时常处于一种时间紧任务重的状态，因此，学校必须要利用好大课间的时间来训练。
本文针对中考体育项目在大课间中的训练进行分析，并提出一些训练方法。
关键词：中考体育项目；大课间；训练方法引言：为了加强学生的身体素质，让他们能正常的进行学习与生活，教育部门始终坚持着“健康第一”的思想。
进行体育训练能有效培养学生的意志力和毅力，并且还有利于消除疲劳，起到改善、调节脑功能的重要作用。
在学习压力不断增大时，学生可以通过体育运动来释放压力，保持着平和的心态。
由于学业任务紧的原因，进行正规体育训练的时间较少，而利用大课间是一个很好的训练机会。
所以要制定科学的训练方法，让学生能有效的提高中考体育成绩。
一、中考体育项目在大课间中训练的现状（一）学生层面首先是重视程度，因为中考的科目较多，占的分数比例也比体育学科的多，所以说大多数学生就把精力放在了文化学习上了，更加不会利用平时的时间来训练自己“缺腿”的项目。
在进行体育项目训练时，学生经常抱着无所谓的心态去训练，没有做到全身心的投入其中。
其次，就是学生体质水平较差，不能很好的适应四季变化，导致自己容易患上流行性感冒。
在进行长跑训练时，刚跑完500米左右就开始气喘吁吁，甚至是冒冷汗，体能严重跟不上正常的水平。
在大课间训练中，许多学生都是处于一种混水摸鱼的状态，没有严格按照学校的规定来完成每一项训练，这很明显是态度出现了问题。
（二）学校层面学校在管理中考科目考试的复习与训练时，都是选择把管理的重心放在文化课上，从而忽视了中考体育训练的重要性。
仅仅因为体育成绩在中考成绩中占的比例少，就可以不对此加强管理与投入，甚至对进行体育训练的时间不断压缩，这种做法会对学生的未来造成很大的影响。
九年级中考体育训练方案
九年级中考体育训练方案篇一：初三年体育特长生中考训练队训练计划初三年体育特长生中考训练队训练计划2011年11月15日一、目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。
二、全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期2011年12月—2012年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。
第二阶段的训练计划2012年2月-2012年4月，针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。
第三阶段为调整和巩固阶段2012年5月—6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。
三、具体的训练内容（一）第一阶段的训练内容2011年12月—2012年1月1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
2．柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。
严格控制时间、次数。
一般4－6次为一组，做5－6组。
每组结束后穿插几个20－30米加速跑。
阳光锻炼一小时
绵阳四中大课间活动（阳光锻炼一小时）实施计划方案（2010秋至2011年春）一、指导思想为丰富学生课余生活，为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
采取自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动中体现合作，自主，探究，创新的教学理念。
以大课堂为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，体现良好的校风，校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
贯彻教育部开展“体育艺术2 + 1项目”实验工作的精神，积极实施“快乐大课间”活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间，实现“体育与艺术、科技与创新、趣味与竞技”的完美统一。
从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好，培养竞争意识、合作精神和坚强毅力，促进身心全面发展。
二、领导小组1、组长：纪兴云（校长）2、副组长：邓兴禄（活动处主任）张鹏（艺体组组长）廖颖（音乐小组长、男团主教练）肖伟（美术小组长）3、组员：全体班主任、全体艺体组老师、各年级组长及部分教师三、活动目标1、开展大课间活动，改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身的方法并自觉锻炼。
2、通过大课间活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落在实处。
3、在大课间活动中，让学生选择自己喜爱的运动项目，并积极主动地参与到活动中来。
4、通过大课间活动，促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、通过大课间活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
四、活动原则1、教育性原则。
充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。
2、全员参与原则。
师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。
九年级早操课间操训练内容
颈部运动、扩胸运动、俯背后压腿10次、
【收腹跳20次、单脚收腹跳左右脚各10次、蹲身起20次（双人下蹲）指卧撑15个】完成2次
课间操：跳绳3次，第一次1分钟，第二次200个，第三次1分半
（单腿俯卧撑30个原地高抬腿跑20秒）完成2次
星期三
早操：七班跳梯子3次其余班级慢跑两圈后、
九年级5-9班早操、课间操训练内容12月——1月
时间
练习内容
星期一
早操:五班跳梯子3次,其余班级慢跑两圈后，
振臂运动，弓步压腿，腹背运动，各2×8拍
（收腹跳20次，下蹲25次，单脚收腹跳左右脚各10次，快速俯卧撑25个）完成2次。
课间操：跳绳3次每次200个，第二次双摇
立定跳远30次，
（抬腿俯卧撑20个）完成2次
肩部运动，体转运动，赴步压腿各2×8拍
单脚跳30米，左右脚各两次，（快速俯卧撑10个后加速跑30米）完成3次
课间操：跳绳3次，一共500个
收腹跳20个，完成2次；负重跑30米，完成2次
星期四
早操：八班跳梯子3次其余班级慢跑两圈后、
振臂运动，弓步压腿，俯背后压腿10次、
（鸭子步50米、双人推小车50米）完成2次
扫地跳短绳60个，仰卧起坐50个，负重跑50米，
课间操：跳绳3次，第一次1分钟，第二次双摇200个，第三次1分半
立定跳远30次，
单腿下蹲左右脚各10次，单腿俯卧撑20个
星期五
早操：九班跳梯子3次其余班级慢跑两圈后、
振臂运动，体转运动，弓步交换跳，
（原地起蹱50次，下蹲跳起20次，抬腿俯卧撑15个）完成2次
课间操：跳绳2次，第一次1分钟，第二次200个，
初中体育大课间活动实施方案
初中体育大课间活动实施方案•相关推荐初中体育大课间活动实施方案（精选10篇）方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
以下是小编为大家整理的初中体育大课间活动实施方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
初中体育大课间活动实施方案篇1为了丰富同学们的课外文体活动，全面推进素质教育，我校定时开展大课间活动。
活动时间：下午2：30——2：50活动项目：一、二年级：(6项)跳绳、拍皮球、动物跳跃、跳皮筋、投沙包、60米三至六年级：(5项)跳绳、跳远、跳皮筋、投沙包、60米(备注：年级组活动项目由学校制定的大课间活动项目转动盘转动确定通知，每个项目活动1周后就轮换下一个项目。
)活动场地：按指定地点进行活动，详见大课间活动场地分布图。
活动要求：1、每个班由班主任带队负责组织活动，由于学校场地有限，活动时注意组织好练习队形，不可让学生散点活动，抓好班级纪律，以免发生意外事故。
除下雨天外一律到活动场地参加活动，不可在教室逗留。
2、同学们如遇身体不适，不能参加运动的及时向班主任请假。
3、值周生和负责教师对大课间活动进行检查监督。
初中体育大课间活动实施方案篇2一、指导思想为认真贯彻中央政治局会议精神，把学校体育工作作为全面推进素质教育的重要切入口和突破口，吸引广大学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。
积极参加体育锻炼，确保“阳光体育运动”落到实处，培养学生良好的体育锻炼习惯，切实提高学生的体质健康水平。
我校把开展“大课间操”活动作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，提高学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动、艺术活动，使锻炼成为习惯，使学生终生受益。
二、目标和原则(一)目标1、促进学生健康成长，形成健康及终身体育意识，确保“健康第一”思想落到实处。
2、让学生主动地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。
初中体育大课间活动方案
初中体育大课间活动方案1. 推杆比赛：将学生分成若干个小组，在大操场上设置若干个推杆起点，每组从起点处将一个轮胎推到指定的终点。
比赛时间为5分钟，看哪个小组推得最远或者谁先推到终点。
2. 弹跳比赛：在操场上设置一个弹簧床或者弹跳器，每个学生轮流进行弹跳表演。
可以根据弹跳的高度和表演的动作评选出最佳表演学生。
3. 篮球射门：设置若干个篮球架，在规定的时间内，每个学生都要进行射篮。
最多射中篮筐的学生将被评为优胜者。
4. 跳绳比赛：将学生分成若干个小组，每个小组选出一个代表参加跳绳比赛。
比赛形式可以是单人跳绳或者多人合作跳绳。
评选出跳得最多或者表现最优秀的学生。
5. 拔河比赛：将学生分成两个队伍，各站在一条绳子两边，比赛双方通过拉绳子比赛力量，看哪一队能够将对方拉过中线。
6. 投掷比赛：在操场上设置若干个投掷目标，每个学生轮流进行投掷练习。
可以根据准确度和距离评选出最佳投掷学生。
7. 短跑比赛：设置100米短跑赛道，在规定的时间内，每个学生都要进行短跑比赛。
评选出跑得最快的学生。
8. 轮滑比赛：在操场上设置一个轮滑赛道，每个学生轮流进行轮滑比赛。
评选出技术最好或者速度最快的学生。
9. 马拉松：组织学生进行一次长跑，可以在校内或离校范围内设定一个起点和终点，让学生进行长跑比赛。
根据完成时间评选出最佳成绩的学生。
10. 排球比赛：将学生分成若干个小组，每个小组进行排球比赛。
根据比赛结果和表现评选出最佳表现的学生或者小组。
11. 跳高比赛：设置一个跳高杆，每个学生轮流进行跳高比赛。
根据跳高的高度评选出最佳跳高学生。
12. 平衡步行：设置一个平衡木或者绳子，每个学生尝试在上面进行平衡步行。
评选出平衡时间最长或者表现最优秀的学生。
九年级大课间训练计划
九年级大课间体育项目训练方案
根据我校的实际情况，为提高初三学生中考体育项目运动水平，掌握运动技能，增强身体素质，培养学生参与体育活动的积极性。
争取在四月份中考中取得优异成绩，特制定本训练方案。
一、训练项目
1、体能（耐力）项目：男1000米、女800米。
2、技能项目：掷实心球（2KG）、足球绕杆运球。
二、训练对象
九年级全体学生
三、训练时间及分配安排
1、训练时间：开学第一周至中考结束
2、班级分配安排
3、训练场地分布
体能路线：教学楼北门后整队，逆时针沿公路最大圈跑。
（每次三圈）足球运球：篮球东、中场地
掷实心球：篮球西场地
4、要求
（1）体能训练的班级下课后迅速到教学楼北门集合，体育委员整队后跑步。
（2）足球运球、掷实心球的班级下课后迅速到制定地点集合，班级四名学生去一楼领取器材。
（3）练习过程中每位学生必须认真练习，合理的利用好大课间的训练时间。
（4）各班班主任监督学生练习
（5）体育老师练习过程中巡视指导。
（6）练习完毕后学生迅速收回器材。
初中体育大课间活动方案
千里之行，始于足下。
初中体育大课间活动方案大课间活动是学生在课堂之间的休息和放松时间，也是他们身心发展的重要阶段。
合理安排大课间活动可以帮助学生更好地调整身心状态，同时也可以增强学生的团队合作能力、锻炼身体、提高学习效果。
以下是初中体育大课间活动方案，希望对您有所帮助。
一、拉伸运动1. 目的：通过拉伸运动，舒缓身体肌肉、增加关节活动范围，减少运动中的肌肉拉伤。
2. 方案：选择一些简单的拉伸动作，如下蹲站起、扩胸、转脖子、扭腰等。
每个动作均重复5-10次。
二、游戏活动1. 目的：通过游戏活动，锻炼学生的反应能力、协调性和团队合作精神。
2. 方案：a. “抓捕游戏”：将学生分成若干小组，每个小组选出一名“教官”，其他学生是“逃亡者”。
教官负责追捕逃亡者，逃亡者要尽量躲避教官的追捕。
游戏时间一般为10分钟左右。
b. “跳绳比赛”：选择两名学生进行跳绳比赛，比赛过程中其他学生为其加油助威。
比赛的形式可以是独立跳、双人跳或者团队跳。
c. “拔河比赛”：将学生分成两个队伍进行拔河比赛，比赛结束后，两队学生可以互相握手交流，增加友谊。
d. “接力赛”：将学生分成多个小组进行接力赛，在规定的距离内完成接力。
比赛过程中，队员之间要相互配合，传递接力棒。
e. “足球进球赛”：将学生分成若干小组，进行足球进球比赛。
时间可以根据实际情况进行调整。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
三、有氧运动1. 目的：通过有氧运动，提高学生的心肺功能，增强体力和耐力，减少学生的压力和疲劳感。
2. 方案：a. 跑步：安排一段时间让学生进行跑步锻炼，每次跑步时间不超过10分钟。
b. 跳绳：安排一段时间让学生进行跳绳锻炼，每次跳绳时间不超过10分钟。
c. 舞蹈：选择一些简单易学的健身舞蹈动作，让学生跟随音乐进行舞蹈锻炼，每次舞蹈时间不超过10分钟。
d. 游泳：如果有条件，在大课间时间安排学生进行游泳锻炼，每次游泳时间不超过20分钟。
四、放松训练1. 目的：通过放松训练，帮助学生恢复精力、放松身心、调整情绪。
体育大课间室内活动方案(精选5篇)_大课间体育活动方案
2、3，意为“南阳初升”。参加者：全校师生参加。
2．活动项目
有多种多样的表演项目：塑身操、秧歌舞、武术、呼啦圈、弹弹球等。
⑴塑身操：徒手操，采纳动感十足的音乐，融合现代舞和健身操动作，充分表现学生朝气蓬勃、健康向上的精神状态。参加者：60名
四、五年级学生；有三个队形改变，时间2分钟。
进行，我校除了在时间和课程安排赐予保障以外，还要在制度上为大课间活动赐予保障。（领导督导制、体育组负责制、老师量化管理制、活动激励评比制）。
（本通知下达后，请各班主任刚好开展活动，到时检查）
镇校教育处
第4篇：体育大课间活动方案
一、指导思想
全面实行《中共中心国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的看法》精神，广泛开展师生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培育良好的熬炼习惯，有效提高学生体质，增加体魄。
领跑，熬炼身体，追求“每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子”。
六、评比与表彰
学校将对学生阳光体育大课间活动中表现突出的班级和个人进行表彰，分别评比出最佳运动班级和最佳运动学生。
以上是我们这次活动的方案，希望全体师生踊跃走向操场，走向大自然，走到阳光下，全身心地投入到阳光体育活动中去，强健我们的体魄，展示我们的活力，让运动成为我们终身的爱好爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求。
有多种多样的表演项目：塑身操、秧歌舞、武术、呼啦圈、弹弹球等。
⑴塑身操：徒手操，采纳动感十足的音乐，融合现代舞和健身操动作，充分表现学生朝气蓬勃、健康向上的精神状态。参加者：60名四、五年级学生；有三个队形改变，时间2分钟。体育大课间活动方案
第2篇：大课间体育活动方案
大课间体育活动方案 指导思想一、
2.普及与提高相结合的原则。遵循学生身心发展的规律，遵循“低段普及、高段提高”原则，坚持从学校实际动身，科学合理的支配阴雨天大课间的课程安排和活动内容。
初三级课间操训练安排
讨论稿：初三级课间操训练安排方案制定：课间操体育训练是依据初三分层教学辅导的指导思想为依据进行安排。
主要作以下分层进行教学、指导。
一、分项目进行训练。
二、分水平层次进行训练。
三、分“班”进行训练。
具体安排如下：一、分项目根据初三级的中考体育试的必考项与选考项的选择情况，绝大多数同学选择的是800\1000米和篮球，而选择立定跳远、跳绳、实心球等其他项目的同学非常少，所以建议课间操主要以800\1000米和篮球基础技术训练为主，至于其他项目的训练尽量在课堂完成。
附：时间、场地、内容安排表建议分层和训练时间比例：A、长跑好，篮球好------训练比例2：2B、长跑好，篮球差------训练比例1：3C、长跑差，篮球好------训练比例3：1D、长跑差，篮球差------训练比例2：2建议时间安排：A、D训练长跑时间：二、四A、D篮球训练时间：三、五B 训练长跑时间：二B篮球训练时间：三、四、五C 训练长跑时间：二、三、五C篮球训练时间：四篮球训练安排：1、场地安排需再详细讨论。
比如：篮球训练时，有一个场要留给成绩好的同学练习，就只剩下两个场。
是否考虑用上别的场地？或者从训练形式上想办法？2、各班训练篮球项目时所需篮球由自己班提供，至于数量由任课老师安排。
3、进行篮球训练的同学无需进行跑步热身运动，直接到指定场地进行练习。
4、篮球训练内容、方式由任教老师安排。
附：鉴于时间上的安排，可能训练的时间只有20分钟左右，分到学生个人的时间肯定是不多的，建议篮球可以以考试内容的某一技术节点为当天训练内容，比如说运球速度、往返动作等集体性练习。
至于补篮等练习，可采取短距离运球接连续投篮的方式进行。
具体由当天负责老师制定。
长跑800\1000米训练建议：1、长跑以加长距离训练为主。
比如男生1200-1600米，女生1000-1200米。
2、进行长跑训练前要先跑一圈（400米）热身和做准备运动。
3、长跑后的放松运动、按摩必须有足够时间进行，而且老师务必监督到位。
初中大课间体能小游戏教案
初中大课间体能小游戏教案1. 课程名称：初中大课间体能小游戏2. 课时：1课时3. 年级：初中一年级4. 教学目标：增强学生体能，提高学生的团队合作能力和竞技水平，培养学生对体育运动的兴趣。
5. 教学场地：学校操场6. 教学器材：口哨、标志物、计时器二、教学内容1. 游戏名称：捉迷藏2. 游戏目的：培养学生快速反应能力和观察力，增强学生的体能。
3. 游戏规则：将全班学生分成两个队，每队选出一个队长，其他队员蒙上眼睛。
队长在规定时间内，带领队员找到隐藏在操场上的标志物。
找到标志物后，队长必须吹哨子，然后全体队员迅速集合，以队为单位进行计数。
计时结束后，未找到标志物的队扣除相应分数，最后积分最高的队获胜。
三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍本节课的教学目标和内容，强调游戏的重要性，激发学生的兴趣。
2. 游戏示范（5分钟）：教师为学生演示捉迷藏游戏的玩法，讲解游戏规则，让学生明确游戏的目的和注意事项。
3. 分组比赛（15分钟）：学生按照教师的要求分成两个队，进行比赛。
教师担任裁判，负责监控比赛过程，确保游戏公平公正。
4. 比赛总结（5分钟）：比赛结束后，教师引导学生进行总结，让学生分享自己在游戏中的收获和感受，为下一节课的教学做准备。
5. 课后拓展（5分钟）：教师鼓励学生课后自主开展捉迷藏游戏，提高自己的体能和团队合作能力。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在游戏中的积极参与情况，以及团队合作的精神。
2. 学生表现：评价学生在游戏中的表现，如快速反应能力、观察力等。
3. 教学效果：通过课后拓展，了解学生是否能在课后自主开展游戏，提高体能和团队合作能力。
五、教学反思教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题进行改进，以提高教学效果。
同时，关注学生的反馈意见，调整教学方法，使课程更加符合学生的需求。
通过本节课的教学，旨在提高学生的体能，培养学生的团队合作能力和竞技水平，为学生树立正确的体育观念，促进学生的全面发展。
九年级体育课堂实录培养健康体魄
九年级体育课堂实录培养健康体魄体育课是学校教育中不可或缺的一部分，它不仅有助于学生的身体健康发展，还培养了他们的团队精神和合作能力。
本文将通过实录的方式，记录九年级体育课堂上的一堂课，探讨体育课如何培养学生的健康体魄。
实录一：晨间热身运动第一节体育课开始了，学生们整齐地排成队列，站在操场上。
操场上的音乐响起，随着欢快的旋律，同学们开始进行晨间热身运动。
他们边跑边拍手、边转身、边做深呼吸，全身肌肉逐渐活跃起来。
这个热身环节的目的是通过锻炼身体，增加血液循环，提高学生的身体机能。
热身运动能够有效预防运动损伤，为后续的体育锻炼做好准备。
实录二：篮球比赛接下来，老师带领学生们进行了篮球比赛。
同学们被分成两队，排成队列，准备比赛。
在比赛开始之前，老师向同学们传授了一些基本的篮球技巧，如传球、投篮和防守。
比赛开始了，球场上传来了同学们的欢呼声和鞋底与地板摩擦的声音。
他们奔跑、跳跃，投篮、防守，团队协作默契的画面展现了出来。
篮球比赛不仅锻炼了学生的体能和反应能力，还培养了他们的团队精神和合作能力。
比赛中，同学们相互配合，共同努力，取得了出色的成绩。
实录三：身体柔韧性训练篮球比赛结束后，老师带领同学们进行了身体柔韧性训练。
同学们排成一排，做了一系列的伸展动作，如拉伸、扭转、弯曲等。
身体柔韧性训练有助于增加关节的活动范围，提高身体的灵活性。
通过这项训练，学生们可以改善身体的柔韧性，预防运动损伤，并提高他们在其他体育项目中的表现。
实录四：体育游戏最后一个环节是体育游戏。
老师给同学们分发了一些游戏器材，如绳子、球类等，然后组织他们进行各种游戏。
游戏中，同学们充满活力地奔跑、跳跃，展现出了他们的灵活性和协作能力。
他们不仅享受游戏的乐趣，还培养了友谊和团队合作的精神。
实录五：课堂总结体育课堂的最后，老师为同学们进行了简短的总结。
他提醒同学们要坚持锻炼，培养良好的生活习惯，保持健康的体魄。
同时，老师也表扬了同学们在这堂课上展现出的优秀表现，鼓励他们在体育锻炼中不断进步。
2011年上学期九年级体育教学计划.doc
2011年上学期九年级体育教学计划三合口乡九年制学校余艳秀一、指导思想认真学习"体育与健康教育"新课标，坚持学生"健康第一"的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。
在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。
二、教材分析从学生需要出发，以中考项目选择为重点。
以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。
以发展学生基本素质，即跑、跳、投的能力为宗旨，通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。
借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别，能与同伴建立良好的合作关系。
三、学期目标1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法，自觉培养终身体育意识。
2、发展身体基本素质跑、跳、投，提高运动能力，为中考体育打好基础，最终取得优异成绩。
3、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力，体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感。
四、教学内容1、体育理论知识和体育中考测验要求介绍。
2、体操队列、队形训练3、身体素质训练4、跑的基本训练，培养学生耐力。
5、跳绳，800、1000米耐久跑练习。
6、仰卧起坐、引体向上练习。
7、立定跳远，实心球练习。
8、测试。
五、教学措施1、正确把握体育与健康课程标准，以"健康第一"的指导思想进行教学。
2、备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来，向每一个45分钟要质量，在课前和课后进行反思。
3、采取多样的教学组织形式。
4、在课间多展开授课内容的评比、竞赛，调动大家的积极性。
5、积极培养体育骨干，突出体育委员的主体地位。
六、业务学习安排1、加强对新课程改革的认识，提高理论水平，写出好的论文2、不忘继续加强裁判知识的学习，并多在教学中和实践比赛中锻炼。
3、多听课、评课参与讨论，增加自己的阅历。
4、本学期教研教改课题：如何在教学中培养学生的创新能力七、配合其他活动安排1、抓好"三操"，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。
初三大课间体育训练计划
重庆市第X中学初三体育大课间活动方案
一、指导思想
1.以《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》的精神为指导思想，积极响应口号，传播健康理念，使“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。
2.根据重庆市“2010年重庆体育中考体育实施办法”会议的有关精神，结合我校学校和学生的实际情况，特制定我校2011年初三体育大课间实施方案，以确保2010年我校体育中考各项工作顺利实施。
二、成立领导小组
组长：全面负责我校初三体育升学考试工作。
副组长：负责各方面协调及管理工作。
组员：班主任及初三体育教师负责组织学生做好体育大课间训练及安全工作。
三、体育大课间训练的具体安排及措施
1.从开学第一周第一天开始，每天大课间活动时间准时在指定地点集中训练（初三1--5班在篮球馆，6—9班在体操馆集中训练）。
2.年级主任、年级组长负责组织体育大课间训练期间的检查落实，协助体育教师对学生进行有针对性的训练指导。
3.班主任对因病不能参加体育大课间的学生做好出勤记载，督促学生课间快速、准时到达指定地点，并要求学生运动着装，以确保活动期间的安全。
四、体育大课间训练内容安排及具体目标（见下表）。
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902班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
100米终点线后
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周三
运动场右侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周四
司令台右侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
周五
运动场右侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
运动场左侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周三
运动场左侧草地
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周四
运动场左侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
周五
司令台左侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
2011初三体育训练计划
905班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
司令台左侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
周三
运动场左侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周四
司令台前
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周五
运动场左侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
2011初三体育训练计划
906班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
司令台前
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周三
运动场左侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周四
司令台左侧看台
跳台阶：10上10下一组束前俯卧撑男生30个，女生20个
2011初三体育训练计划
907班
2011初三体育训练计划
901班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
司令台右侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
周三
运动场右侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周四
100米终点线后
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周五
运动场右侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
2011初三体育训练计划
903班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
运动场右侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周三
司令台右侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
周四
运动场右侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
周五
100米终点线后
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
2011初三体育训练计划
904班
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
运动场右侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周三
100米终点线后
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
周四
运动场右侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
周五
司令台右侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
大课间：（热身以后）
时间
地点
训练内容
周二
运动场左侧草地
1，实心球,2，俯卧撑（男生30个，女生20个）
周三
司令台左侧看台
跳台阶：10上10下一组，2组
周四
运动场左侧草地
实心球，结束前俯卧撑男生30个，女生20个
周五
100米起点处
连续蛙跳：10次一组，2组（跳跃八格跑道）
2011初三体育训练计划
908班