有去湿作用的五谷杂粮 这三种最有效
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全常用的五谷杂粮养生粉配方如下：1.滋养延年、智慧配方：黑芝麻和核桃。
2.养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生和核桃。
3.开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣和淮山。
4.祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米和黑豆。
5.排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米和南瓜籽。
6.降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆和花生。
7.补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦和黑芝麻。
五谷食疗养生配方如下：1.安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣和黑芝麻。
2.生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦和芡实。
3.养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣和葛根。
4.健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣和薏米。
5.补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽和银杏。
6.清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米和莲子。
7.丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽和黄瓜籽。
8.皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷和白茯苓。
9.高血压食疗配方：芹菜籽和黄瓜籽。
10.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。
11.通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米和葛根。
12.纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆和黑芝麻。
13.贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆和阿胶。
14.肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃和黑芝麻。
15.降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓和核桃。
五谷养生配方推荐如下：1.小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、___、高粱和___。
2.中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、___和红米。
3.营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆和小麦。
4.滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆和糙米。
五谷磨房配方有哪些
五谷磨房配方有哪些
五谷磨房配方是指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，人们都知道多吃杂粮是有利于健康的，比如黄豆、红豆、薏米等等，这些杂粮搭配在一起的话，对于人们的健康和改善肠道有益菌是有一定的帮助的，那么五谷磨房配方有哪些呢？我们来了解下吧。
1、黄豆：性平。
入脾、肺、大肠经。
具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
是心血管病患者的佳食。
并对糖尿病有一定的疗效。
实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
2、赤豆：酸、性平。
入脾、肝、膀胱经；具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。
对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。
入心、胃经。
具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
对于五谷磨房配方的介绍，希望帮到大家，大家也可以根据
自己的口味，加入自己喜欢吃的杂粮，多吃杂粮对于健康和美容养颜都是有很大的帮助的，对于消热解毒、明目降压是有一定的效果的，而且对于某些疾病的预防效果也是比较的显著的。
五谷祛湿茶的制作方法
五谷祛湿茶的制作方法
五谷祛湿茶的制作方法如下：
材料：
- 糙米50 克
- 小麦50 克
- 红豆30 克
- 薏米30 克
- 绿豆20 克
- 黄豆20 克
- 薄荷叶5 克（可选）
- 冰糖适量
步骤：
1. 将糙米、小麦、红豆、薏米、绿豆和黄豆洗净后浸泡在清水中约2 小时，以便软化和去除杂质。
2. 锅中加入适量的水，将洗净的五谷倒入锅中，大火煮沸。
3. 煮沸后，继续用中小火煮15-20 分钟，直至五谷熟软。
4. 关火后，加入薄荷叶搅拌均匀，盖上锅盖，焖煮10 分钟，以便薄荷叶的香味融入茶中。
如果不喜欢薄荷味，可以省略这一步骤。
5. 用过滤网或纱布过滤出茶汤，避免残渣进入茶中。
6. 饮用时，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。
注意事项：
- 五谷祛湿茶适合在潮湿天气、湿气重的季节饮用，有助于祛湿和调理身体。
- 五谷祛湿茶可根据个人口味自由调配五谷的比例，根据需要添加其他草药或食材，如薏苡仁、莲子、陈皮等。
- 煮茶时根据个人喜好煮至五谷熟软即可，过度煮沸会使五谷糊煮或烂糊。
- 如不愿意繁琐步骤，也可直接购买市售的五谷茶包来冲泡。
五谷养身清热祛湿多食
全城寻味五谷养身清热祛湿多食
美白消肿健脾去湿清热去湿多食茯苓、薏米、莲子，薏米消水肿美白、茯苓利水消肿、莲子补脾、改善吸收功能，对于体内困湿造成的困乏倦怠、食欲不振、水肿胀满等有很好的效果。
适宜人群：水肿胀满者；小便不利者；心悸、遗精者；脾胃不调造成的腹泻；失眠患者；清热去湿配料性味、归经及功用：茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾经，茯苓利水渗湿；薏米味甘淡，性偏凉，归脾、胃、肺经，改善水肿，美白消肿；莲子味甘涩，性平，归心、脾、肾经，补脾止泻、护肠、改善吸收功能。
-------------------------------------------------------------------------------- “诸湿肿满，皆属于脾”脾有一个重要的功能是主一身的肌肉。
脾的运化功能可以通过嘴唇表现出来，如果脾的运化功能很好的话，嘴唇会滋润丰满，反之嘴唇会干瘪、干枯；我们通常所说的重症肌无力是脾的问题；糖尿病就是脾病；脾液为“涎”，即口水，小孩因脾胃虚弱会爱流口水，大人流口水则是脾虚的相。
如果我们身体出现消瘦、流口水、湿肿问题，这些都是属于脾的问题。
补脾胃祛湿的五谷杂粮有哪些
补脾胃祛湿的五谷杂粮有哪些补脾胃祛湿是中医养生里的重要内容，五谷杂粮是达到此目的的重要之一。
在饮食上多选择五谷杂粮可以保持身体健康，预防疾病。
一、五谷杂粮有哪些五谷杂粮包括小麦、玉米、大麦、高梁、荞麦、糯米、黑米、糙米等，与白米相比，五谷杂粮营养更为全面，含有多种维生素、矿物质等有益物质。
五谷杂粮中的膳食纤维、米糠等能有效地帮助人体消化，具有补脾胃的作用。
另外，五谷杂粮还富含抗氧化物、有益微生物等，有益于调节人体生理功能。
二、补脾胃祛湿的五谷杂粮的配方及制作方法1、小米粥小米是一种良好的补脾胃食材，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。
小米可以减轻消化不良的问题，并且让身体更好的吸收能量。
材料：小米100克，水适量。
做法：①先将小米清洗干净，用水泡两个小时左右。
②将泡发好的小米加入适量的水，放入电饭锅中煮开。
③煮到米粒开花后转小火继续煮煮20-30分钟，煮到粥状即可。
④咸淡调好即可享用。
2、玉米粥玉米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分。
玉米的纤维质多，易吸收水分，这有助于预防消化不良。
材料：玉米100克，水适量。
做法：①玉米清洗干净，用水泡两个小时左右。
②把泡好的玉米倒入电饭锅中，加水煮开。
③变小火，持续煮大约40分钟。
④最后，加入适量的糖，撒上白芝麻搅拌即可。
3、荞麦粥荞麦中含有较多的膳食纤维和植物化学物质，有助于消化、促进排泄、预防疾病。
材料：荞麦100克，水适量。
做法：①荞麦清洗干净，放入水中泡制一个小时左右。
②泡好的荞麦放入电饭锅中倒入适量的水，然后煮开。
③将火转小煮15-20分钟左右即可。
④最后可以加入适量的蜂蜜或者其他调味即可。
4、高梁粥高梁中含有大量的植物蛋白质和营养元素，入人体后能有效帮助益肾助阳，温中暖胃。
材料：高梁100克，水适量。
做法：①将高梁清洗干净，浸泡30分钟至软。
②加入水后用中火煮开，煮10分钟后变为小火煮熟即可。
③最后，加入适量的红枣、桂圆、山药等实物，提味即可食用。
五谷祛湿——精选推荐
五谷祛湿养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏米(苡仁)、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等，练就“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，每天打造好胃口，当然也不要过饱，不吃冰冷食物，呵护脾胃之气.五谷祛湿那种好呢？薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，所以具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
健脾，渗湿，止泻，排脓。
用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。
常用量9～30克。
利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓。
我国大部分地区均有分布，多为栽培。
秋季果实成熟采收。
除去外壳及黄褐色外皮，收集种仁，晒干生用或炒用。
目前，制作为薏仁茶更容易吸收薏米的营养成分。
那么薏仁茶又有哪些功效呢?薏仁茶的功效较大：1、多喝薏仁茶对头发有好处。
薏仁油有兴奋、解热、止脱发的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
2、多喝薏仁茶对皮肤有好处。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
3、多喝薏仁茶对肠胃有好处。
薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
4、多喝薏仁茶能美白。
把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。
找个干净的平锅,打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。
火不要开大了，经常要翻动薏仁。
炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香，既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。
有去湿作用的五谷杂粮,这三种最有效
有去湿作用的五谷杂粮，这三种最有效
在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
★薏米：
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。
有健脾益气、利水渗湿的效果。
在南方的一些地区，夏天时会有梅雨季节，雨水特别多，这个时候可以煮薏米粥喝，祛暑湿。
忌：经常便秘的人不要常吃薏米。
★绿豆：
绿豆性凉，味甘，入心、胃经。
绿豆具有清暑利尿、清热解毒的作用。
值得注意的是，脾胃虚弱的人不易多食绿豆;其次，喝绿豆粥的时候，最好连皮一起吃，这样清热效果最佳;最后，在煮绿豆粥的时候最好不加糖，不然会降低清热祛湿的效果。
★赤小豆：
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有消肿解毒、利水除湿、和血排
脓的作用，虽然清热效果比绿豆弱，但是利水祛湿的效果更强，可以治疗‘大腹水病’，即肝硬化腹水，以及一般的水肿。
日常生活中可以用赤小豆做馅或熬粥。
五谷杂粮这样搭配是最好的去湿气配方
五谷杂粮这样搭配是最好的去湿气配方五谷杂粮是可以祛除湿气的，能提高身体的抵抗力，促进人体的气血消耗功能，可以加快全身的气血虚肿，血液循环，关于乌杂粮可以去湿气的配方有很多，首先在饮食可以喝薏米红豆粥，健脾祛湿粥，这些都加入了薏米，茯苓，大米小米等等，还有包括赤豆和红小豆，这些祛除湿气的效果很好★1、薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
★2、健脾祛湿汤★材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
★做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合人群：脾胃差者饮用。
★3、和中化湿汤★材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
★做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合人群：湿热脾虚者饮用。
★4、清热祛湿汤★材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
★做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适用：去骨火，去湿，清热毒。
★5、鹌鹑祛湿汤★材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
★做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
这么好的文章来自公众号深圳五谷杂粮。
五谷杂粮改善体内湿气
五谷杂粮改善体内湿气近年来，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中一个常见的健康隐患就是体内湿气过多。
湿气是中医理论中的一个概念，指的是体内的湿气无法得到良好的代谢和排泄，导致身体不适。
而五谷杂粮作为一种自然的食物选择，被认为是改善体内湿气问题的理想选择。
本文将从中医的角度探讨五谷杂粮如何改善体内湿气问题。
一、湿气的形成和危害在中医理论中，湿气是由于体内湿邪的侵袭或脾胃功能失调所产生的一种病理状态。
湿气无法顺利排出体外，会在体内滞留，并逐渐形成湿气。
长期积累的湿气会对身体健康造成诸多危害，如容易疲倦、体力下降、食欲不振、头晕目眩等。
严重的湿气问题还可能引发湿疹、风湿病等一系列的疾病。
二、五谷杂粮的特点五谷杂粮是指大米、小米、玉米、高粱、糯米、红豆、绿豆等各种谷物和豆类的总称。
与白米饭、白面包等精细加工的主食相比，五谷杂粮具有以下几个突出的特点：1. 高纤维含量：五谷杂粮中富含大量膳食纤维，可以增加粪便的体积和重量，促进排便，有助于湿气的排出。
2. 营养全面：五谷杂粮包含丰富的蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，可以提供身体所需的养分，增强体质。
3. 低糖高能量：与精细加工的主食相比，五谷杂粮的糖分含量相对较低，同时含有较多的复合碳水化合物，可以提供持久的能量，减少湿气生成的机会。
4. 利于脾胃消化：五谷杂粮中的食物纤维可以刺激脾胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，调节脾胃功能，减少湿气的产生。
三、五谷杂粮在改善体内湿气方面的作用1. 消除湿邪：五谷杂粮富含食物纤维，可以促进肠道通畅，加快湿气的排出。
同时，五谷杂粮中的一些成分具有清热利湿的作用，可以帮助清除体内湿邪，缓解湿气问题。
2. 调理脾胃：按照中医的理论，脾胃是湿气的根源。
五谷杂粮中的食物纤维可以刺激脾胃的运动，促进消化和吸收，调理脾胃功能，减轻湿气困扰。
3. 提供养分：五谷杂粮富含丰富的营养物质，可以提供身体所需的养分，增强体质，提高身体对抗湿气的能力。
补脾胃祛湿的五谷杂粮配方
补脾胃祛湿的五谷杂粮配方补脾胃祛湿是养生中重要的一个方面，身体吸收能力好坏直接关系到人体健康的状况。
五谷杂粮作为粗粮，经常被人们用于补给体能和提高免疫力，这里介绍一些具备此效果的五谷杂粮配方。
一、红糯米粥材料：红糯米适量、红枣适量。
制作方法：1.将红糯米洗净后浸泡两小时左右，之后放入电饭煲内。
2.将红枣洗净稍微煮一下，放入电饭煲内，加适量的水。
3.在调制好的红糯米中加入红枣，搅拌均匀。
4.按照电饭油开的时候去取出红糯米粥即可。
用量及注意事项：1.每次服用150克左右即可，因为红糯米性温，所以肾虚人士最好不要过多使用。
2.在疫情重压下，大家还需注意卫生问题，粥的调制、存放和食用等，都要注意卫生。
二、糙米小米南瓜粥材料：糙米50克、小米50克、南瓜适量。
制作方法：1.将糙米和小米混合齐,用温水泡二小时，用细盆或细篮把米搅混。
2.准备一个锅，赤旺火烧，云烟从白转蓝翻入米浆，大火煮沸。
3.改用小火，煮至稠浆时加蒸熟的南瓜，煮至饱和状态即可。
用量及注意事项：1.每次服用200克左右即可，据健康专家介绍，糙米和小米的膳食纤维是白米的两倍以上，而南瓜也是巨好的保健食品，天然营养，能提醒新陈代谢，益气活血，补虚，健脾，利水通便。
2.如果体内湿气重，建议糙米和小米根据体内情况按1:1的比例配制，并加入丝瓜和猪骨汤等。
同时，煮粥的过程十分重要，要不停地搅拌防止粥糊底。
三、薏米山药粥材料：薏米50克、山药50克、南枣适量。
制作方法：1.将薏米淘净泡水，泡过夜。
2.将山药洗净切小片，南枣洗干净去核。
3.将薏米和山药放入锅中，加适量水，煮开后转小火。
4.不断搅拌，煮至稠浆状，加入南枣，再焖几分钟即可食用。
用量及注意事项：1.每次使用150克左右即可，薏米为素食佳品，具有健脾、利湿、洁肤等作用。
而山药则十分有益，具有补肾气、健脾胃等功效。
2.建议不宜过量食用，因为薏米和山药均有药性，可能会适得其反。
四、紫米桂圆粥材料：紫米50克、桂圆30克、核桃适量。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、血虚补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、XXX、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、XXX、红米营差早饭类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通廉价食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：XXX、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、XXX、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、XXX、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、XXX、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：糖尿病、高血压多食：。
五谷磨坊养生食疗配方大全
五谷磨坊养生食疗配方大全五谷磨坊养生食疗配方大全随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开头注意起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，究竟民以食为天。
而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。
那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。
★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方★1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦★2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根★3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏★4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓★5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干★五谷杂粮养生配方磨粉配方★6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根★7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻★8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃★9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽★10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子★五谷杂粮养生配方磨粉配方★11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、★12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方★13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，庇护眼力，增加免疫力，补血养血，增加反抗力。
★14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，简单产生满足感，可保持窈窕身段。
★15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
★16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、★五谷杂粮养生配方磨粉配方:★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味，配方时要注重自身口味能否接受。
入伏吃什么去湿气
入伏吃什么去湿气入伏吃什么去湿气1.薏苡仁：薏苡仁又称薏米，其味甘、淡，性微寒，可入脾、胃、肺经，具有淡渗利湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。
2.玉米须：玉米须是一味中药，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，可煮水或泡水饮用，有助于去除湿气。
3.赤小豆：红豆又称赤小豆，是一种药食同源的食物，具有利水消肿退黄、清热解毒消痈的功效。
4.冬瓜：冬瓜营养丰富，同时也具有一定的药食同源价值。
冬瓜性味甘、淡，微寒。
归肺、大小肠、膀胱经。
具有利尿、清热、化痰、生津、解毒等功效，可用于暑热烦闷、消渴等。
5.苦瓜：苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可用于暑热烦渴、消渴、痢疾等。
其营养丰富，可洗净生食、凉拌食用。
6.西瓜：西具有清热利尿、解暑生津的功效，可用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利等。
三伏天饮食不可贪凉，不可食用过冰西瓜，以免损伤脾胃。
入伏排寒祛湿的知识点1、食疗：在伏天的时候，通过食疗散寒祛湿是比较好的，有效的食补能有助于身体中的湿气和寒气排出，比如适当的吃一些冬瓜、红小豆、扁豆、山药等可以起到健脾祛湿的作用。
同时还可以适当的吃一些生姜、花椒、陈皮等可以起到温中散寒的效果，搭配使用有助于在伏天的时候去除身体的湿气和寒气。
2、运动：运动是排寒湿的有效方法，特别是在伏天的时候，由于阳气比较旺盛，可以适当的进行慢跑，快走以及跳绳等有氧运动有助于促进湿寒气排除体外。
3、泡脚：在夏天的时候，通过泡脚的方式能够起到促进局部血液循环的作用，而通过热水泡脚能够促使身体中的湿气寒气排除体外。
4、艾灸：艾灸主要能够起到温阳散寒的作用，并且能够去除身体中的湿气寒气。
5、蒸桑拿：在蒸桑拿的过程中可以排除身体中的湿气寒气，但是不建议时间过长，避免对身体造成不良影响。
三伏天泡脚好吗三伏天泡脚一般是好，但是在泡脚的时候要做好保暖措施，避免着凉，同时需要注意水温和泡脚时长，不要使用过高水温，也不建议泡脚时间过长。
三伏天天气特别的热，出汗量比较多，通常是可以泡脚的，泡脚对于身体是有好处的，能够消除疲劳，起到舒筋活络作用，同时也可以提高睡眠质量，有助于改善失眠症状。
湿气重怎么办 这样的祛湿食物最给力
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湿气重怎么办这样的祛湿食物最给力
导语：冬去春来，一年之计在于春，春天是四季当中湿气最重时节，正是时候进行阴阳调和。
所以小编建议广大女性朋友，在春天里尽量调理好身体，下面
冬去春来，一年之计在于春，春天是四季当中湿气最重时节，正是时候进行阴阳调和。
所以小编建议广大女性朋友，在春天里尽量调理好身体，下面这篇文章小编就告诉大家一些去湿气的食物，去脾胃湿气的食物，以及湿气重怎么办的问题的探讨，希望对大家有所帮助。
去湿气的食物
1、薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人工作忙碌，晋升难度高，随之而来的压力也很大，造成饮食不均衡，运动量小。
那么既要祛湿还要补心，又要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
2、吃虫草素含片
传统中医认为湿气产生的原因主要是由于人体肝肾功能衰退引起脾胃失调、气血不足、新陈代谢紊乱而产生的，使其无法排除体外。
虫草素是补肾护肝最好的药物，可以疏肝活血，有效促进人体新陈代谢，排除人体毒素。
因为经过分子提纯的小分子虫草素制作成含片，彻底去除了虫草重金属，此外，药物一般都是依赖脾胃进行消化，湿气重的人本身脾胃虚弱影响药物吸收，选择服用虫草素含片，直接经
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去湿气五谷杂粮有哪些-
去湿气五谷杂粮有哪些-
去湿气五谷杂粮有哪些?
湿气在现实生活中是很多人都会容易遇到的身体疾病，长期身体有湿气会容易导致一些身体慢性疾病，还会导致经常头痛，失眠，便秘等症状，会导致身体虚弱等，而去除湿气的方法有很多种，可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些五谷杂粮，例如薏米，红豆，绿豆等食物。
去湿气的五谷杂粮
去湿气的五谷杂粮1、绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
但需要注意，绿豆煮的时间不宜过长，否则会让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
去湿气的五谷杂粮2、玉米：
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去湿气的五谷杂粮3、扁豆：
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
去湿气的五谷杂粮4、洋葱：
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
去湿气的五谷杂粮5、冬瓜：
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热
烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
去湿气的五谷杂粮6、水芹：
水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
去湿气的五谷杂粮7、鲫鱼：
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、
浮肿、小便不利等病症。
去湿气的五谷杂粮7、马齿苋：
马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
【老中医祛湿五谷配方有哪些】
【老中医祛湿五谷配方有哪些】
很多人的身体内都有湿气，像这种情况如果不加以调理对人体健康的影响是非常大的，中医学说中去湿气的方法有很多，许多中药方子也能帮助去除身体内的湿气，还可以达到养生的效果。
五谷也可以去除体内湿气，只要配方对了就好。
那么老中医祛湿五谷配方有哪些？
1.配方一
红豆薏米山药粉
这款粉是由红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等纯天然五谷杂粮，结合中医祛湿秘方，经低温熟化工艺研磨而成的天然粉粉，有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍，食补调养效果非常好！
2.吃法
每天早上取3～4勺，喝上一小碗红豆薏米山药粥，具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
3.其他
清热祛湿：茯苓120、薏米200、莲子180清热祛湿。
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
祛痘排毒：薏米100、茯苓50、冬瓜籽80、百合50、赤小豆70、绿豆50、菊花20、黄豆80清肝排毒，健脾利湿，清热除痘，适合饮食不当，长期面对电脑辐射的人群。
中医养生主食推荐
中医养生主食推荐随着人们对健康的关注日益增加，传统的中医养生方法备受瞩目。
在中医理论中，食物被视为维持身体平衡和预防疾病的重要因素。
合理选择和搭配主食是中医养生的关键之一。
本文将介绍几种常见的中医养生主食，帮助您获得更好的健康。
一、杂粮类主食1. 玉米：在中医理论中，玉米被认为具有清热解毒、利尿消肿的功效。
它富含纤维素、维生素C、E和胡萝卜素等营养物质。
玉米可作为米饭或面粉的替代品，既美味又健康。
2. 小米：小米是最受欢迎的杂粮之一。
它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2和泛酸等多种营养成分。
小米能够提高人体免疫力，促进新陈代谢，并有助于消除湿气。
适量地食用小米可以补充体力，增加机体抗病能力。
3. 糙米：中医强调阴阳平衡的重要性，而精白米过度加工后失去了很多有益成分。
相比之下，糙米更为健康。
糙米含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质。
它有助于消化和排毒，并对稳定血糖水平有益。
二、豆类主食1. 黄豆：黄豆具有温中益气、滋阴润肺的功效，被认为是一种良好的滋补食品。
黄豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及大量的钙、铁等矿物质。
常食用黄豆制品如豆浆、豆腐可以帮助促进新陈代谢，增强免疫力。
2. 赤小豆：赤小豆在中医中被视为补血养颜、消水肿的良药。
它含有丰富的植物蛋白质、铁质以及维生素A和B族等营养素。
赤小豆有助于舒缓疲劳和焦虑，改善睡眠质量。
3. 绿豆：绿豆被中医认为具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内湿气，并对肝胆、排尿系统有益。
它富含蛋白质、维生素C和纤维素等多种营养物质。
常饮绿豆汤不仅可以降火、除湿，还能提高皮肤水分含量，使皮肤更加光滑。
三、谷类主食1. 黑米：黑米在中医传统中被称为“谷中之王”。
黑米富含蛋白质、碳水化合物以及丰富的维生素E、B群和矿物质。
它具有滋血、益肾以及抗衰老的功效。
2. 薏米：薏米属于一种健脾利湿的食材，适宜消化不良或湿气较重的人群食用。
薏米富含植物蛋白质、铁和钾等营养成分。
三伏天祛湿吃什么食物好
三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。
在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。
如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。
今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。
一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。
在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。
二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。
它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。
将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。
三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。
茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。
在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。
四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。
它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。
在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。
五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。
生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。
在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。
三伏天祛湿，食物的选择至关重要。
红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。
祛湿五谷杂粮有哪些？
祛湿五谷杂粮有哪些？在生活中，很多人体内湿气过重却完全不知道，这时候要学会自我判断，比如有些人睡觉的时候容易流口水，平时脸上很容易出油，大便排在马桶里面很难冲下去，还有耳朵里面经常湿湿的，这些都是体内湿气过重的表现，这时候一定要想办法祛湿，比如可以吃下列这些五谷杂粮帮助祛湿。
祛湿五谷杂粮：具有清热祛湿功效的五谷杂粮有高粱，可以帮助健脾益胃。
小孩子消化不良的时候，可以将适量的高粱炒香，然后去壳磨成粉末，取2~3克加水冲服。
玉米具有健脾利湿和开胃益智的功效，也能利尿、降血糖，所以格外适合患有糖尿病的朋友进食。
多吃玉米不仅能清热祛湿，还可以增强记忆力。
和中化湿汤也具有清热祛湿功效，所需食材有三十克木棉花和鸡蛋花，三十克槐花和薏米，三十克炒扁豆和十二克陈皮或砂仁，还有一百克瘦肉。
将木棉花、鸡蛋花、槐花和薏米等各种材料清洗干净，放入砂煲中，倒入清水煲开后用小火慢慢煲六十分钟，该汤饮尤其适合湿热脾虚的患者饮用。
薏米是一种非常不错的清热祛湿五谷杂粮，可以和鹌鹑一起炖鹌鹑祛湿汤，取四个鹌鹑，少许薏米和百合。
将鹌鹑、薏米、百合放入砂锅，加水煲六十分钟便可饮用。
鹌鹑祛湿汤的功效有清热祛湿和润肺化痰。
横月利祛湿汤的食材有猪横月利、夏枯草和棉茵陈。
猪横月利飞水，再和夏枯草、棉茵陈放入砂煲，加水烧开，调小火再煲九十分钟。
该汤能清热去湿，还能调理糖尿病。
需要清热祛湿的朋友还可以多吃绿豆，中医认为绿豆寒凉，可以清热祛湿。
另外，绿豆还具有营养保健功效，其内含的类黄酮、单宁和皂甙等物质都可以起到清热解毒等作用。
这种清热祛湿五谷杂粮可以熬汤或煮粥，也可以用清水浸泡后和大米一起制作绿豆米饭。
以上就是对于清热祛湿五谷杂粮的介绍，上述食物皆可以清热祛湿，调治咽喉痛和小便赤热等。
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有去湿作用的五谷杂粮这三种最有效
导语：在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
薏米：薏米性凉
在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
薏米：
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。
有健脾益气、利水渗湿的效果。
在南方的一些地区，夏天时会有梅雨季节，雨水特别多，这个时候可以煮薏米粥喝，祛暑湿。
忌：经常便秘的人不要常吃薏米。
绿豆：
绿豆性凉，味甘，入心、胃经。
绿豆具有清暑利尿、清热解毒的作用。
值得注意的是，脾胃虚弱的人不易多食绿豆;其次，喝绿豆粥的时候，最好连皮一起吃，这样清热效果最佳;最后，在煮绿豆粥的时候最好不加糖，不然会降低清热祛湿的效果。
赤小豆：
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有消肿解毒、利水除湿、和血排脓的作用，虽然清热效果比绿豆弱，但是利水祛湿的效果更强，可以治疗‘大腹水病’，即肝硬化腹水，以及一般的水肿。
日常生活中可以用赤小豆做馅或熬粥。
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