八大备忘让宝宝健康过冬
冬季保健常识 幼儿冬季牢记八个保健常识
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导语：冬季天气异常的寒冷，最受罪的就应该是小朋友们了，因为小朋友们的抵抗力低下，所以在冬季就更应该注意幼儿的养生了，那么怎样才能保证宝宝
冬季天气异常的寒冷，最受罪的就应该是小朋友们了，因为小朋友们的抵抗力低下，所以在冬季就更应该注意幼儿的养生了，那么怎样才能保证宝宝健康地度过寒冷的冬天呢？那么幼儿冬季养生的小常识又有哪些呢？一起来看看学习一下吧。
幼儿冬季养生小常识
合理饮食
冬季是发烧和感冒的高发季节，如果进行合理的饮食，不仅能增加我们身体的抗病能力，还能增加营养呢，而首先又说的就是母乳，母乳不仅是孩子体格发育的必备营养素，也是促进宝宝智力发育的最佳食品，母乳里边含有对呼吸道有保护功效的免疫球蛋白，可以帮助减少呼吸道疾病的发生机率哦。
除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。
”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。
孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。
中医认为，“肺与大肠相表里”。
简单的来说，就是大肠如果出现疾病异常，就会影响到我们的肺功能。
研究还表明，大肠的粪如果燥结，
生活常识分享。
10种食物让宝宝健康过冬
10种食物让宝宝健康过冬天气越来越冷了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。
他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，很多食物都能缓解和预防宝宝对冬季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。
菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。
芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TIPS：芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。
鸭子营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是荤食中的第一滋补佳品。
TIPS：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。
木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。
宝宝健康过冬的秘密武器
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生活常识分享宝宝健康过冬的秘密武器
导语：冬季天气寒冷，一不当心宝宝就容易生病，那么怎样增强宝宝的免疫力？如何让宝宝吃得更有营养？怎么判断给宝宝穿着是否合适？外出时要注意些
冬季天气寒冷，一不当心宝宝就容易生病，那么怎样增强宝宝的免疫力？如何让宝宝吃得更有营养？怎么判断给宝宝穿着是否合适？外出时要注意些什么？让宝宝健康过冬，笔者给出如下提醒。
吃：多给宝宝进食补铁食物
铁是构成人体血红蛋白的关键物质，从食物中摄取铁质的效果最好。
多种蔬菜中都富含铁质，但大多和草酸、植酸等结合在一起，不易吸收。
而肉类与动物内脏、血液中的铁质不仅含量高，而且与人体血红蛋白的结构相近，易于消化。
怕冷的孩子不妨多吃些猪瘦肉、鸡蛋黄以及猪血、鸭血等，这样可使人体的耐寒能力上一个台阶。
粗粮中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、B6等。
这类维生素最重要的生理功能就是构成辅酶，参与糖、脂肪以及蛋白质三大物质的代谢。
只有糖类和脂类物质充分氧化才能为人体提供足够的热量。
所以冬季应该让孩子多吃些大麦、燕麦、玉米片等粗粮。
如果孩子觉得口味不好不愿吃的话，用全麦面包代替也是不错的选择。
另外，深绿色蔬菜中维生素C的含量十分丰富，不仅能提高机体免疫力，还具有维护血管的功能。
很多父母都认为水果是维生素C的仓库，其实不然，除了猕猴桃、橙、刺梨和草莓等品种，其他水果的维生素C含量并不高。
还是多吃深绿色蔬菜来得经济实惠。
冬季常见的寒菜（一种深绿色的青菜）、茄子、青椒等富含维生素C的蔬菜应该成为餐桌的主角，让它们为孩子的血管健康“保驾护航”。
小编推荐：送给宝宝的冬季健康食谱。
冬季幼儿温馨提示语
冬季幼儿温馨提示语1. 冬天来了，宝贝们记得穿上厚厚的衣服，戴上帽子和手套，保护好自己，让冷空气远离你。
2. 别忘了每天洗手哦，冬天很容易传染病毒，洗手是预防疾病的好方法。
3. 小朋友们要记得多喝水，虽然天冷。
但水分要适量补充，才能保持身体健康。
4. 宝贝们要养成室内活动的习惯，减少外出时间，避免感冒和受伤。
5. 冬天气温低，注意保暖，宝贝们多喝热水，吃暖和的食物，让身体保持温暖。
6. 冬天空气干燥，容易引发喉咙疼痛和咳嗽，记得多喝温水，吃橙子和蜂蜜，保护好嗓子。
7. 冬天阳光减少，容易导致缺乏维生素D，宝贝们可以多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。
8. 冬天天气寒冷，少吃生冷的食物，多吃热乎乎的食物，保持体温。
9. 小朋友们要注意室内通风，保持空气新鲜，预防呼吸道疾病。
10. 冬天天气寒冷，可用热水泡脚，促进血液循环和身体健康。
11. 冬天容易生病，宝贝们要注意加强锻炼，增强免疫力，保持健康的体魄。
12. 冬天室内采暖要注意安全，不要靠近取暖设备，防止烫伤。
13. 冬天空气湿度低，容易引起皮肤干燥，宝贝们可以涂抹保湿乳液，注意保护皮肤。
14. 冬季阳光照射时间短，宝贝们要注意补充维生素C，增强抵抗力，预防感冒。
15. 室内空气污染严重，尽量避免空气不流通的环境，让宝贝们呼吸新鲜空气。
16. 冬天容易积累静电，小朋友们在室内不要赤脚或者穿合成材质的衣物，可以用乳液涂在手上减少静电。
17. 冬天降雪天气多，宝贝们要注意走路小心，避免滑倒受伤。
18. 冬天容易生病，注意保持良好的卫生习惯，不与病人分享餐具和玩具。
19. 冬天容易造成宝贝们情绪低落，多和家人交流，分享快乐。
20. 冬季温暖的阳光虽然少，但我们要保持乐观的心情，和阳光一样温暖。
冬季幼儿健康保养小知识
冬季幼儿健康保养小知识冬季是幼儿容易生病的季节，因此，我们需要采取一些措施来保护他们的健康。
以下是一些冬季幼儿健康保养的小知识：保持室内空气流通冬季室内通风不良，容易滋生细菌和病毒。
因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通。
注意室内湿度冬季空气干燥，容易导致幼儿皮肤干燥、喉咙痛等问题。
使用加湿器或者放置一盆水在室内可以增加空气湿度，有助于保护幼儿的健康。
注意保暖冬季气温低，幼儿容易感冒和受凉。
因此，我们要确保幼儿穿暖和的衣服，尤其是在户外活动时要穿戴合适的外套、帽子、手套等，以保持身体的温暖。
增加营养摄入冬季是幼儿生长发育的关键时期，我们应该注意给予他们充足的营养。
增加蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物的摄入，以保证他们获得足够的营养。
保持良好卫生习惯幼儿的抵抗力相对较弱，容易感染疾病。
因此，我们要教育幼儿保持良好的卫生习惯，如勤洗手、咳嗽时用纸巾或肘部遮挡口鼻等。
预防传染病冬季是流感等传染病高发季节，我们要做好预防工作。
及时为幼儿接种疫苗，避免与患病的人接触，注意保持卫生，以预防传染病的发生。
定期体检定期体检可以及时发现幼儿的健康问题，并采取相应的治疗和预防措施。
因此，我们要确保幼儿定期进行体检，以保证他们的健康。
以上就是冬季幼儿健康保养的小知识。
希望通过以上措施，我们可以有效保护幼儿的健康，让他们度过一个健康快乐的冬季。
---冬季幼儿健康保养小知识- 保持室内空气流通- 注意室内湿度- 注意保暖- 增加营养摄入- 保持良好卫生习惯- 预防传染病- 定期体检希望通过以上措施，我们可以有效保护幼儿的健康，让他们度过一个健康快乐的冬季。
助宝宝安然过冬的方法有哪些
助宝宝安然过冬的方法有哪些助宝宝安然过冬的方法有哪些1、冬天，如何预防宝宝长冻疮。
a、当宝宝要去户外时，一定要注意给宝宝保暖是否得当，如衣服是否防寒，特别是经常暴露的部位，可适当的涂抹护肤油以保护皮肤。
b、寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍的时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。
经常按摩手、脚、面部、耳朵，年龄越小体质越弱宝宝更要加以注意。
c、衣服要宽松，最好是蓬松的棉服或羽绒服，穿全棉的鞋但一定不要太小，否则将会影响脚部的血液循环而易发生冻疮，袜子要吸汗并及时更换，以免因潮冻伤脚。
2、冬天宝宝需不需要天天洗澡？孩子最好每天洗个澡，尤其新生儿，但要看条件是否具备，尤其在冬天、寒冷的季节，气温要在28度~29度洗澡，比较合适，如果不具备这个条件，可不洗或少洗或到有条件的地方去洗澡。
洗后可用婴儿专用的护肤霜。
3、冬天给宝宝喂奶，奶很快就冷掉了，该怎么办呢？冬日喂奶首要就是布置一个温暖舒适的环境，如包裹宝宝的小被，拿取方便的用具等。
如果是半夜喂奶，也不妨在被子里进行；首先，须将枕头立起，使其成为背垫，然后妈妈再以躺坐的姿势，将宝宝抱到温暖的被窝里喂奶。
有些宝宝喂奶的速度慢，如此一来更是逃不了喝“冷奶”的命运，妈妈们可以借几项小技巧，帮助宝宝集中注意力：a、布置一个别嘈杂的喂食环境。
b、喂奶时不断与宝宝互动。
c、较大的宝宝，可让他自己拿奶瓶。
4、冬天需要给宝宝戴帽子吗？当然需要。
寒冬季节，一般父母都比较注重给孩子加衣服，至于戴帽子（除北方以外）就不太注意，认为戴不戴帽子都无所谓，其实这是一种误解。
有人曾经做过这样的实验，当环境温度为15度时，处于静止状态下，不戴帽子的孩子从头部散去的热量为人体总热量的1/3，当环境温度为—15度时占3/4。
这说明环境温度越低，头部的散热量占人体总热量的比较越大。
可见在冬季，一顶小小的帽子（或女孩的头巾）对御寒还是很有用处的。
在冬天，有些孩子剧烈运动后马上就把帽子脱去，这也是不对的，因为这样散热快、热量散失大，孩子容易着凉感冒，容易生病。
儿童冬季健康知识
首都儿科讨论所附属儿童医院皮肤科的刘晓雁主任介绍：对于婴幼
脏空气的污染。那么，这时父母该如何创建一个舒适的小天地给宝宝
儿来说，清水其实是最好的清洁剂。冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比
享受呢?
夏天要少，从而出汗和皮脂分泌都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用
1.室内温度：冬季室内温度应在 18 摄氏度以上，但要留意空调对
魏
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儿童冬季健康知识
'，免得刺激孩子幼嫩的皮肤，引起过敏。 饮食要加热
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加
进入冬季，天气又冷又干，大人的皮肤都会出现起皮、枯燥等等问
些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。
题，婴幼儿幼嫩的肌肤更应当得到爸爸妈妈的加倍呵护。可是，不少年
做得太频繁。对于小孩子来说，每天洗 1 到 2 次脸就够了，但要留意水
儿童身体的影响，合理使用;
温不要过高。
2.空气流淌：要加强儿童房间的通风换气，但要留意气流不应大
给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简洁的
于 0.3ms，避பைடு நூலகம்孩子着凉;
产品，除了清洁之外的功能越少越好，尤其是不要选择有杀菌等功能的
此外也要留意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
轻父母对宝宝的皮肤护理没什么阅历，以为给宝宝用最贵的就是最好
创建舒适小天地
的，甚至把大人的一些护肤品都用在小伴侣的脸上，这其实对孩子没什
冬天，父母为了增加室内的温度，总喜爱将门、窗关得密不透风，
么好处。
可是环境专家并不认为这样做是正确的，因为，宝宝可能受到房间内
魏
幼儿冬季健康养生知识大全
幼儿冬季健康养生知识大全1. 冬季保暖是关键冬季气温较低，容易导致幼儿受凉感冒，因此保暖非常重要。
幼儿应该穿上厚实的衣物，保持在室内时保持室温适宜，同时避免接触冷风或湿气。
2. 多喝水保持水分补充冬季天气干燥，室内暖气使空气湿度降低，容易引发口干舌燥和皮肤干燥等问题。
因此，幼儿要多喝水，保持身体水分充足，预防干燥。
3. 均衡饮食冬季是幼儿生长发育的关键时期，因此饮食要均衡。
合理摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，保持身体健康。
多食用富含维生素C的水果和蔬菜，提高免疫力。
4. 做好手部卫生冬季是感冒和传染病高发季节，幼儿要养成良好的手部卫生习惯。
经常洗手，特别是在接触了公共场所、动物或其他幼儿时，要及时用肥皂洗手，避免病菌传播。
5. 合理锻炼冬季室外寒冷，但幼儿仍然需要适当的运动。
室内的活动可以包括玩耍、舞蹈、跳绳等，保持体能和心理健康。
同时，注意运动服装的保暖性。
6. 预防意外事故冬季雨雪天气导致地面湿滑，幼儿的活动容易发生意外事故。
要确保幼儿穿着合适的鞋子，避免走在积水或冰面上。
同时，室内也要注意避免跌倒或碰撞的情况。
7. 增加户外时间虽然冬季天气寒冷，但幼儿仍然需要呼吸新鲜空气和暴露在阳光下。
适当增加户外活动的时间，有助于幼儿的身体健康和免疫力的提高。
8. 建立规律作息时间冬季天短夜长，幼儿的作息时间容易受到影响。
要建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于幼儿的生长发育和免疫系统的正常工作。
9. 注意室内空气质量冬季室内通风不畅，容易积累室内污染物。
要保持室内空气清新，定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生，保证幼儿的健康。
10. 注意心理健康冬季天气阴冷，容易影响幼儿的情绪。
要关注幼儿的心理健康，多与他们交流和互动，提供温暖和支持。
同时，给予他们足够的关爱和陪伴，建立积极的情感体验。
让宝宝舒服过冬9大食物
让宝宝舒服过冬9大食物天气越来越冷了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。
他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，很多食物都能缓解和预防宝宝对冬季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。
TOP1：抗病前锋菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。
菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
TOP2：病后佳品芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。
芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TIPS：芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。
TOP3：荤食首选鸭肉鸭子营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是荤食中的第一滋补佳品。
TIPS：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。
TOP4：素中之宝木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。
木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。
中班冬季家园共育内容简短
中班冬季家园共育内容简短
中班冬季家园共育内容可以包括以下几点：
1. 冬季健康：提醒家长注意孩子的冬季健康，如穿着合适的衣物、保持室内空气流通、多喝水、勤洗手等，以预防感冒和其他疾病。
2. 安全教育：强调冬季安全的重要性，如行路安全、用火用电安全、防滑防摔等，提高孩子的自我保护意识。
3. 户外活动：鼓励家长带孩子参加户外活动，如滑雪、滑冰、堆雪人等，既能增强孩子的体质，又能增进亲子关系。
4. 饮食营养：提醒家长关注孩子的冬季饮食，增加富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，以增强免疫力。
5. 家园合作：建议家长与教师保持密切沟通，及时了解孩子在园的学习和生活情况，共同促进孩子的成长。
6. 节日教育：利用冬季的节日，如圣诞节、元旦等，开展相关的主题活动，让孩子了解节日文化，培养孩子的社交能力和团队精神。
希望以上内容对你有所帮助！如果你需要更详细的家园共育内容，建议你根据具体情况进行调整和补充。
幼儿园育儿知识小常识冬季
幼儿园育儿知识小常识冬季其实只要家长做好幼儿的冬季保健工作，很多担忧都是可以提前预防的，今天就跟各位家长分享一些幼儿冬季保健常识，帮助孩子健康、安全的度过冬天。
冬季膳食，营养全面冬季气温低，寒冷的气候会快速消耗身体的热量，脂肪代谢加速，这时就需要补充一些能产生热量的食物，提升身体对低温的耐受力，尤其是应该补充富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、鸡肉等。
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
进补的同时也要注意预防“冬燥”的情况，由于室内温度较高，孩子冬天容易出现口唇干燥、流鼻血、肌肤干燥、大便干燥等情况，所以也要让孩子多吃水果：橙子可以很好的补充日常所需VC、香蕉可以促进肠道蠕动。
银耳可以起到清热解毒、润燥的作用，也可以和梨一起制作成汤羹，甜甜糯糯的口感更适合孩子的口味。
要注重去保持孩子身体的温度。
尤其是现在的污染越来越严重之后，雾霾这种天气也是每天可能都会遇到了，所以当孩子外出的时候，妈妈们一定要给孩子们准备好一个防霾口罩，这样这个口罩既能够抵御冬天的严寒，又能够防住污染。
还有就是很多小孩子其实在晚上睡觉的时候都特别不老实，尤其喜欢去踢被子这件事情，所以，家长们在晚上睡觉的时候不能够睡得太死，一定要去注意孩子是否在夜晚去踢了被子，还要随时去考虑孩子有没有受凉这个问题。
如果实在担心孩子受凉的话，就可以在家中开空调，但是在家中开空调也要注意室内外温度的温差不能够过大，否则这样会因为孩子，由于温差过大而特别容易感冒。
要培养好孩子的卫生习惯。
孩子最容易发生呼吸道疾病，一般打喷嚏啊、咳嗽产生的飞沫或者鼻涕、痰液等分泌物都含有病菌，这些威胁无处不在。
因此，家长一定要注意培养孩子良好的卫生习惯。
减少解除这些病菌的机会。
勤洗手，勤换衣物。
带孩子多运动。
孩子在冬季不愿意运动怎么办？首先家长不能对他们言听计从，反而要将他们从床上叫起来，并且进行适当的教育，让他们明白运动锻炼对人体的利处。
【育儿知识】幼儿冬天保健知识8条_0
幼儿冬天保健知识8条
幼儿冬天保健知识8条
第一、避免着凉冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
第二、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水份散失较多，皮脂腺分泌也少，皮肤易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜水果、多喝开水、避免着凉。
并常用热水洗手、脚、脸，再适当用点护肤霜。
第三、注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。
另外，如果室内外温差大，则易感冒。
第四、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
第五、不坐凉地冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
第六、注意室内湿度注意保持良好的环境和室内空气流通，在有暖气的环境中，应注意调节室内湿度。
第七、增加能量冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。
如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。
此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
第八、加强锻炼冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
合理安排膳食让宝宝健康过冬
合理安排膳食让宝宝健康过冬寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。
那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。
所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。
所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。
此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。
因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。
多食蔬菜，谨防宝宝感冒冬天，寒冷的气候使得体弱的小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。
除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。
在冬季，宝宝尤其要多食主食蔬菜，谨防感冒。
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。
这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。
不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜（青菜、菠菜、茼蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。
不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。
温热食物，保护宝宝肠胃在冬季，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。
例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。
而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这一点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。
冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如可做羹糊类菜肴。
此外，与夏季菜肴清淡的特点明显不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些。
喝粥补水，保证身体需要冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。
让宝宝安然过冬
冬天的寒冷是宝宝面临的最大挑战，父母们要从衣着，环境，饮食等多方面对宝宝做好全面保护，及时调整冬季护理宝宝的过冬方案。
1、冬季注意保暖1）合理穿衣，随时增减：有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。
同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
2）外出游玩做好保护：外出最好戴口罩，避免着凉。
夜间盖好被褥，家长应勤查看，儿童登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。
不然，常会引起其它大病发生，如心肌炎、肺炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
3）保暖要从脚部开始：宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差。
冬季站在地面上，会散发大量体温，容易导致冻疮，影响内脏，还会导致身体抵抗力削弱，易引发伤风感冒，发生气管炎等疾病。
4）选好被子有助宝宝安睡：被子以2.5公斤左右为宜，幼儿钻进被窝后，应尽快地为幼儿捂严塞紧，脚部的被子往下向里折，这样，幼儿像包在一个小睡袋中，然后要求幼儿安静地闭上眼睛睡觉。
如果被子塞得紧，冷风进不去，幼儿会睡得很香甜，也不容易感冒。
5）戴帽子：在冬季，一顶小小的帽子（或女孩的头巾）对御寒还是很有用处的。
在冬天，有些孩子剧烈运动后马上就把帽子脱去，这也是不对的，因为这样散热快、热量散失大，孩子容易着凉感冒，容易生病。
2、适当调理饮食1）增加高热量食物：冬季天气寒冷，宝宝需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。
如肉类、乳类、鱼类、家禽类、豆类等等。
此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
2）多喝水、多吃水果蔬菜：冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。
不要给幼儿使用成人的护肤品，家中要经常准备好儿童护肤霜。
3）补充碘和铁食物：宝宝怕冷，要注意补碘和补铁，可提高宝宝的抗寒能力。
含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等；富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
冬季幼儿保健小知识
冬季幼儿保健小知识赵凤预防幼儿冬季感冒：进入冬季后天气寒冷,是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行.为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：1、合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力.母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。
除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2、注意节制饮食“若要小儿安,三分饥与寒.”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。
孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。
因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。
研究表明，大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
3、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
4、坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差，很易患病。
所以,应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。
同时不坐凉地：冬季地面温度很低,幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻5、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质.6、定时通风换气，注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。
宝宝冬季养生小常识
宝宝冬季养生小常识文章目录*一、宝宝冬季养生小常识*二、宝宝冬季饮食注意事项*三、宝宝冬季养生食谱宝宝冬季养生小常识1、宝宝冬季养生小常识之保护皮肤季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
2、宝宝冬季养生小常识之坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。
所以,应该坚持让小儿做户外活动。
3、宝宝冬季养生小常识之合理饮食冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。
除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食。
4、宝宝冬季养生小常识之注意保暖冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。
特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
5、宝宝冬季养生小常识之减少病源感染机会冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。
注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
6、宝宝冬季养生小常识之定时通风换气,注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。
另外,如果室内外温差大,则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。
所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。
保育知识
幼儿冬季防寒保暖小常识
关注幼儿健康秋去冬来，在寒冷的冬季，家长们更要注意保持孩子的身体健康。
冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。
对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。
一、合理穿衣，随时增减。
有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。
同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
二、外出最好戴口罩。
特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。
夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。
不然，会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
三、注意保持室内空气流通。
特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。
在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
四、冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。
如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。
此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
五、冬季还要保证孩子的饮水量。
水是人体新陈代谢必不可少成分。
孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。
六、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
托班。
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八大备忘让宝宝健康过冬
2010年11月05日10:44 健康有为网【大中小】【打印】共有评论
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八大备忘让宝宝健康过冬（资料图）
一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水份散失较多，皮脂腺分泌也少，皮肤易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三.注意室温：
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。
另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
六、注意室内湿度：
注意保持良好的环境和室内空气流通，在有暖气的环境中，应注意调节室内湿度。
七、增加能量：
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。
如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。
此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
八、加强锻炼：
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。