健美操教学中大学生心理障碍的成因及调控
高校女生健美操教学中心理障碍的成因分析与调控
学生自身方面， 影响因素有: ( 1)项 目的特点， 教材的难 度， 动作的性质引起心理障碍。(2)对那些要求灵活， 协调， 动作连贯的健美操 ， 如波浪舞 、 青春健美操等 ， 一些学生由 于体形和身体素质基础差， 练习时就有点力不从心， 因而产 生了一种 自 卑情绪， 背上了沉重的思想包袱。(3)女性的心 理特征所引起。 大多数高校因无专门的健美操体育场馆， 而 在室外上课， 健美操优美的动作、 鲜明的节奏和美妙和谐的 音乐 ， 不可避免吸引很多外界人士观看 ， 她们 自尊心强 ， 爱 面子， 胆小， 怕被别人耻笑， 造成对所学动作犹豫不决， 欲动 不动或者动作僵硬不协调。
3. 消除心理障碍的手段和措施
高校的女大学生年龄都在18- 24岁之间， 正是青春发育 的成熟时期 ， 这时期的女生不仅渴望 自己的心灵、 道德和修 养方面显露出内在的质朴美 ，而且更加希望 自己的体形匀 称、 曲线优美 、 体态的外在韵律美。虽然青春期发育基本定 型， 但在身体机能的发展上 ， 还有不少潜力。由于女生生理 及心理特点， 使大多数人在体育课中， 特别是在普通体育课 中， 表现出胆小、 怕苦、 怕累、 不够勇敢。因而女生中除少数 运动员和积极分子以外，多数对体育课表现出冷淡态度更 谈不上终身体育意识。而健美操却以其独特的魅力和锻炼 价值 ， 倍受广大女生的青睐 ， 通过问卷调查显示 : 女生对体 育项 目 感兴趣最大的是羽毛球 (69.3%) ，其次就是健美操
习兴趣 。
高等院校是培养祖国需要的高层次人才的摇篮，高校 体育肩负着培养这些高层次人才健康体魄的重任。约占高 校人数三分之一的女大学生 ， 有着较高的文化修养 、 深远 的思想和强烈的主体意识，作为社会人才资源的一部分 ， 她们在未来历史发展趋势中起着不可替代的作用。健美操 是大学女生体育选修课 的重要内容 ， 也是大学女生最喜爱 的健身健美活动之一 ， 它不但需要身体的活动 ， 更需要心 灵的参与， 即在音乐(或节律) 中身心最佳的融合。然而， 由 于大部分学生来 自 农村 ，其体育素质和身体素质较差， 能 力有别 ， 由于心理感受的差异 ， 更 造成健美操教学 中的巨 大障碍 ， 从而在健美操教学中造成 了很大的困难 ， 在实际 教学中一批“ 后进生” 就渐渐显露出来 ， 如何对这部分“ 后 进生” 采取适 当的教学方法和措施 ， 已成为高校健美操教
大学生健美操运动员赛中心理障碍产生原因及对策分析
学会心理调适方法
呼吸调节
通过深呼吸等技巧，帮助运动员放松身心，降低紧张程度。
意念训练
通过意念训练，让运动员学会集中注意力，保持冷静，提高比赛表现。
心理暗示
通过积极的心理暗示，让运动员保持乐观、积极的态度，面对比赛挑战。
建立积极的比赛预期
明确比赛目标
制定合理的比赛目标，让运动员明确自己的方向和任务，从而减 轻心理负担。
有助于提高大学生健美操运动员的比 赛成绩，同时也有助于促进大学生体 育事业的发展。
本研究对于提高大学生健美操运动员 的心理素质，提高比赛成绩具有重要 的实践意义和理论价值。
02
大学生健美操运动员赛中心理障碍产 生原因
缺乏自信
缺乏客观的自我评价
大学生健美操运动员在比赛中往往对自己的能力评估不准确，容易出现自卑或过高估计自 己的情况。
建立教练员与运动员之间的沟通机制，鼓励教练员在比赛中与运动员进行及时有效的沟通 ，帮助运动员调整心态，增强自信心。
对教练员心理辅导效果进行评估
对教练员的心理辅导效果进行评估，根据评估结果进行调整和改进，不断提高教练员的心 理辅导能力和水平。
营造良好的比赛氛围
加强比赛氛围的营造和管理
加强健美操比赛氛围的营造和管理，提高比赛的观赏性和吸引 力，为运动员创造一个积极、公正、公平的比赛环境。
定期评估与反馈
对运动员的心理状态进行定期评估， 及时发现和解决潜在的心理问题，并 对心理训练计划进行反馈和调整。
加强运动员体能训练
制定科学合理的训练计划
根据健美操项目的特点和运动员的实际状况，制定科学合理的 体能训练计划，包括力量、柔韧、协调等方面的训练内容。
注重体能训练的全面性
在体能训练过程中，要注重全面性，兼顾身体的各个部位和技能 的提升，以提高运动员的整体素质和竞技水平。
体操教学中学生产生心理障碍的原因及调节方法
学 日标 由易 到 难 ， 有 低山羊 、 低横箱 ； 有 高山羊 、 高横 箱 、 高 纵 箱： 跳跃方式有分腿 、 屈腿腾 跃山羊 ． 有分腿 、 屈 腿腾跃横 （ 纵） 箱 。在 教 学 过 程 中 ．让 学 生 自选 适 合 自己 水平 发 挥 的 跳 跃 方 式， 使每一个学生学有所得 ， 学有所成 ， 从而获得成功体验 ， 提 高学 习积 极 性 。
和学 习方 法 的权 利 。 五、 合 作 学 习 教 学 法 合 作 学 习是 两个 或 两 个 以 上 的 个 体 为 了实 现 共 同 目标 而 自愿 结 合 在 一 起 ， 通 过 相 互 问 的 配 合 和 协 作 增 强 学 生 学 习 主 动性 。提 高 学 习 质量 ，最 终 实 现 个 人 利 益 的一 种 社 会 交 往 活 动。 体育教师要运用体育的特点， 培 养 学 生 的 合 作学 习 和适 应
教 学 过 程 中进 行 意 志 品 质 教 育 、 营造 良好 的 心 理 刺 激 环 境 、 建 立密切的师生关 系， 提 高教 学质 量 。
关键词 ： 小 学 生 体 操 学 习 心 理 障 碍 教 学 方 法
心 理 障 碍 是 指 一 个 人 由 于生 理 、心 理 或 社 会 原 因而 导致 的各 种 异 常 。 青 少 年 学 生 正 处 于 身 心 发 展 的重 要 时 期 ． 随 着 生 理、 心 理 的发 育 ， 特 别 是 当前 社 会 的 快 速 发 展 ， 使 青 少 年 学 生
练 习过 程 中产 生 心 理 障 碍 。 ４ ． 教 师 态度 。
、
是 身 体 素 质 练 习 过 程 巾懒 散 、 惰性、 不 听从 指 挥 、 动 作 不 够 准确 ， 直接导致兴奋性不高 、 肌肉运动不充分 ， 容易导致受伤 。
体操教学中的心理障碍的形成及其调节和控制
体操教学中的心理障碍的形成及其调节和控制摘要体操运动对学生的身体素质要求较高，而且器械动作具有危险性。
由于学生对体操了解不够充分，容易产生不同程度的心理障碍。
文章针对学生的心理障碍及其形成原因进行了分析，并以此提出了调节和控制心理障碍的方法。
关键词体操教学心理障碍学生教师中图分类号：g807 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01一、体操教学中容易产生的心理障碍（一）怀疑自身能力的自卑心理男、女学生在生理和心理上有较大差异，每个人的身体素质、性格和接受知识的能力也有差别。
别人一学就会的动作，有的学生反复练习就是学不会或姿态不优美、动作不协调。
这些学生就容易对自己的行为能力缺乏信心。
对完成规定的技术动作顾虑重重，对困难看得过多、过重、总担心自己做不好，情绪低落，信心不足，害怕实践，从而甘心作别人的观众。
即使在教师的督促下进行练习，也是敷衍了事，达不到练习的效果。
（二）对运动损伤的畏惧心理由于体操动作中有部分动作难度较大，并有一定的危险性，如单杠项目中的骑撑、支撑跳跃等动作。
大部分学生由于身体条件或对动作的理解不够，害怕跌倒、掉杠或受伤，往往容易产生一种畏惧情绪，表现为不敢做动作，肌肉紧张，动作僵硬。
即使完成规定动作也是在被逼迫的情况下进行的。
有畏惧心理的学生，有时也能完成一些规定动作，但多是在老师或同学的逼迫下进行的，有的是为了完成学业，通过考试；有的是为了自尊，想在同学面前争口气；还有的是在老师的监督下，被动地完成练习。
二、产生心理障碍的原因（一）身体素质较差身体素质是完成动作的条件。
当身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，对学习技巧性较强的动作时很容易产生焦虑和恐惧。
据调查，由于身体素质差的原因引起心理恐惧的男生比例要比女生多，这是由力量素质或协调性问题引起的。
身体素质差会使学生在练习时不自信，缺乏主动性和进取心，进而对体操的练习失去兴趣。
在练习的时候，不是偷懒就是练习得没有质量，越做动作越容易失误、受伤，很容易产生畏惧体操的心理。
论健美操运动员竞赛中心理障碍的产生及调适
得 不 到及 时 解决 时 ， 会 逐 渐 积 累 膨 胀 ， 运 动 员 出现 过 激 行 就 使
心理障碍的产生 ， 必然有一定 的根源。赛前 心理障碍 的
原因来 自多个方面 ， 综合分析 ， 主要有外部因素和个体因素 。
３２ １ 外部 因素 ．．
ｐｐｒ ｎｌ ｅ ｅａ ｌ ｅｓｍ ｎ ｌ ｂｔ ｌ ｂｆ ｅａｄａ ｅ ｃｍ ｔｉ ｎ ｕ ｆ ｗ ｒｅ ｅａｊｓ ｂ ｅ — ａｅ ａ ｚｄｔ ｔ ｅ ’ ｅｔ ｓ ｃ ｅ ｒ ｎ ｆ ｒ ｏ ｐ ｉｏ ａｄｐｔｏ ａｄｄｔ ｄ ｔ ｌ ｍ ｔ ａ ｙ ｈ ｈｔ ａｏ ａｅ ｏ ｔ ｅ ｔｎ ｒ ｈ ｕａｅ ｈ
论健 美操运 动员竞赛中心理 障碍 的产生及 调适
Ｄ ｓｕｓ ｎｏ ｍｅｇｎ ｅａ ｄＡｄｕｔ ｎ ｆ ｈｅｅ Ｓ ｉ ｓｉ ｎＥ ｒｅ ｃ ｎ ｊ ｍｅ ｔ ｌ ’ ｃ ｏ ｓ ｏ Ａｔ ｔ
Ｍ ｅ ｔ ｌ Ｏｂ ｔ ｃｅ ｉ ｒ ｂ ｃ ｍ ｐ ｔ ｉ ｎ ｎ ａ ｓａ ｌ ｎ Ａｅ ｏ ｉ ｓ Ｃｏ ｅ ｉ ｏ ｔ
３ 健美操运动员赛前心理障碍的状态及产 生原因
３ １ 健 美操 运动 员赛 前 心理 心理 障碍 的状 态 ．
的心理素质 ， 心理素质好 的， 肯定会优先派上赛场。这 种激烈
的竞 争 氛 围给 了参 赛 队 员很 大 的 心理 压 力 。此 时 ， 整 好心 理 调
赛前心理状态是指对即将到来 的比赛 所表现 的“ 、 身” “ 方面变化的综合体现。在临近赛事 时， 心” 由于种种原因 ， 运 动员会 出现一些非正常的心理状态。大致有三种类 型： 一为赛 前过分激动状态 ， 即运动员过度或过早兴奋 ， 情绪强烈紧张， 呼 吸短促 、 四肢颤抖 、 心神不定 ， 经常被恐惧 、 焦虑 、 不安等消极情 绪困扰。处于这种状态的运动员， 往往不能很好的控制 自己的 行动 ， 知觉和表象不连贯 ， 注意失调 ， 记忆力明显减弱 ， 常常遗
析体操教学中大学生心理障碍原因调节方法论文
论析体操教学中大学生心理障碍的原因及调节方法摘要：通过调查研究发现，大学生的心理障碍直接影响体操教学的质量;它来自于教学方面、教师方面、学生本身和教学设施等诸多因素，本文作者就此指出了改善大学生学习体操心理障碍的调节方法及相应措施。
关键词：大学体操心理障碍调节方法一、研究对象与方法(一)研究对象呼和浩特市民族学院，行政管理系、信息工程系、基础科学系2010级学生共600名。
(二)研究方法问卷调查法、访谈法、文献资料法。
二、结果与分析(一)大学生产生心理障碍的原因1、来自大学生方面的原因(1)大学生体操知识肤浅对学生心理障碍的影响大学生对体操学习态度冷漠，在学习期间除了做过广播体操和一些简单的单双杠动作外，几乎没有接触过其他体操项目。
对体操特有的健身价值知之甚微。
绝大多数的大学生不愿意上体操课，怕受伤。
(2)大学生体能素质较差对学生心理障碍的影响身体素质是人体活动的一种能力，即人体在运动、劳动生产中所表现出来的力量、耐力、灵敏及柔韧性等机体的能力。
体操对练习者的柔韧性和协调性提出了很高的要求。
从调查的结果可看出，大部分的大学生柔韧性和协调性较差，学习动作往往难以跟上节奏，达到动作要求。
一般来讲素质较好或一般的同学，练习中情绪稳定，表现积极，对所教动作技术掌握快，且善于完成动作。
(3)大学生心理素质较差对学生心理障碍的影响大学生心理素质不同，往往对各种练习所持的态度不同，所表现的情绪也不同。
体操是以健、力、美为主要特征，其动作内容符合大学生的生理及心理特点，但心理素质不同也会影响他们的情绪。
(4)大学生生物规律对学生心理障碍的影响同其它生物一样，人体各器官机能也是有规律的，有周而复始的变化，不同的时期，人的情绪表现也不一样，如:女大学生在月经期间情绪波动较大，即使对所喜欢的事情也可能产生厌烦心理，不愿意多参与活动，有65%的女大学生在月经期间会产情绪波动，在课中表现为不认真，产生消极情绪，从而影响学习效果;还有那些先天条件不好，过于肥胖或身材较高，也影响动作的完美和完成。
健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究
健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究一、大学生心理健康现状大学生正处于成长和发展的关键时期，他们面临着学业压力、就业压力、人际关系压力等各种挑战。
据统计，大学生心理健康问题日益凸显，出现焦虑、抑郁、压力过大等情况。
有数据显示，中国大学生中约有30%存在不同程度的心理健康问题，这需要引起足够的重视。
针对大学生的心理健康问题，寻求合适的解决方法就显得尤为重要。
二、健身健美运动对大学生心理健康的积极影响1. 减轻压力大学生在日常的学习和生活中经常面临着很大的压力，健身健美运动可以让他们释放压力，得到放松和愉悦的感受。
通过运动，大学生可以抒发情感，消耗过多的负面情绪，从而减轻心理压力，保持情绪的平衡和稳定。
2. 提升自信健身健美运动可以让大学生获得身体上的改变，比如增强肌肉、减轻体重、改善体态等。
这些变化可以提升大学生的自信心，让他们更加积极乐观地面对生活中的各种挑战。
通过运动锻炼，大学生还可以塑造更好的体魄，增强自信心，让他们更加自信地迎接未来的挑战。
3. 促进社交健身健美运动是一种社交活动，可以促进大学生之间的交流和沟通，增进彼此的了解和友谊。
在健身房、健身俱乐部或者运动场所，大学生可以结识更多志同道合的朋友，共同享受运动的乐趣，这对于大学生的社交和心理健康都是有益的。
三、健身健美运动在大学生心理健康中存在的问题1. 运动方式单一一些大学生在进行健身健美运动时，往往只是盲目地进行器械训练或者跑步，缺乏多样性的运动方式。
这样容易导致运动的单调性，难以坚持下去，无法起到理想中的改善心理健康的作用。
2. 运动过度一些大学生为了追求完美的身材或者健美效果，过度运动以至于造成身体的超负荷和疲劳。
过度的运动不仅无法改善心理健康，反而可能对身体和心理造成负面影响，导致焦虑、抑郁等问题。
3. 缺乏科学指导大学生在进行健身健美运动时，缺乏科学的运动指导和监管，容易造成运动受伤或者运动效果不理想。
这样会降低运动的积极意义，甚至带来心理压力和负面情绪。
浅析高中健美操教学中心理障碍的产生原因及克服方法
培养工作 ， 在 省 内经 常 举 办 太 极 柔 力 球 师 资 培 训 班 ， 鼓 励 各 校 的 体 育 教 师积 极 参 加 ， 参 与其 中 。
５ ． ４ 举 办各 种 竞 赛 交 流 活动 ， 促 进技 术 的提 高 。 太 极 柔力 球运 动具 有较 强 的 观 赏 性 和 竞 技 性 ．通 过 举 办 校 际 间 的各 种 竞 赛 、 交 流活动 ． 扩 大 太 极 柔 力 球 的影 响 力 ， 吸 引 更 多人 关 注太 极 柔 力 球 运 动 并 投 入 其 中 。 同时 ， 可 以 通 过 竞
●匪
浅障
析碍
．
郑 晓玲
（ 温 州 市第 二 十 二 中学 ， 浙 江 温 州 ３ ２ ５ ０ ０ ０ ）
摘 操 教 学 中产 生 羞 涩 、 自卑 及 胆 怯 等 心 理 障碍 的原 因 ， 并 针 对 如 何 克 服 和 消 除 学 生这 些心 理 障 碍 提 出建 议 。 关 键 词 ：高 中健 美操 教 学 心 理 障碍 原 因 克 服 方 法
一
高的 问卷 调 查 等 方 法 分 析 健 美 要： 作 者 运 用 文 献 资料 、
、
引 言
健生
美原
健 美 操 是 以健 、 力、 美为特征 ． 融体 操 、 舞蹈 、 音 乐 为 一 体 的 一 项 艺 术性 较 强 的体 育 运 动 。 这 几 年 健 美 操 快 速 发展 ， 已 经 成 为 学 校 体 育 的 教学 内 容 。它 以 广 泛 的 适 应 性 、强 烈 的 节 奏 感、 高 度 的艺 术 性 等 吸 引 广 大 学 生 ， 深 受 他 们 的喜 爱 和 青 睐 。 但是 ， 在健美操教 学过程中 ， 发 现 了不 少 问 题 ， 比如 一 些 学 生 表现得比较羞涩、 胆小 、 压抑 ， 常 常 影 响 了动 作 的发 挥 及 美 感 ， 可 以 说 这 些 学 生 在健 美操 教 学 过 程 中 出 现 心 理 障 碍 。 心 理 障 碍 是 指 一 个 人 由于 生 理 、心 理 或 社 会 原 因 而 导 致 的 各 种 异 常 心理障碍心理过程 、 异常人格特征 的异常行为方式， 是 一 个 人 表 现 为 没 有 能 力 按 照 社 会 认 可 的 适 宜 方 式 行 动 ．以致 其 行 为 的 后 果 对 本 人 和 社会 都是 不适 应 的 。 健 美 操 教 学 中 的 心 理 障 碍 基 本 表 现 为 缺 乏 自信 、 厌学 、 焦虑 、 孤独 、 自卑 ， 等等。 这 些 消
健美操教学中大学生心理障碍成因及调控论文
健美操教学中大学生心理障碍成因及调控论文健美操教学中大学生心理障碍成因及调控论文论文摘要:分析了健美操教学中大学生产生拘谨及胆怯等心理问题的原因，提出如何克服和消除学生这些心理障碍的方法，使学生在教学中保持积极自信的心理情绪，增强学生的学习动机和兴趣，提升她们完成动作的信心和勇气，进而达到提高健美操教学质量的目的。
论文关键词:健美操教学心理障碍大学女生健美操作为高校体育教学的一门，深受广大学生喜爱，它具有广泛的适应性、强烈的节奏感、高度的艺术性等特点，对于培养学生终身体育意识、能力具有独特的作用。
因此，它与其他体育运动项目相比，具有更为突出的锻炼价值，深受广大青年学生的欢迎和喜欢。
然而，在健美操教学过程中，常常发现有不少大学生表现出胆怯、压抑等心理问题，影响了动作的发挥及美感，也很难突出健美操的运动特点，因此有必要对学生产生心理障碍的原因进行分析，结合自身教学感知，探索心理调控方法，激发学生学习健美操的兴趣和热情，促使她们积极主动去锻炼。
1健美操教学中大学生心理障碍的成因分析大学生心理障碍成因是复杂的，但大多数是因为运动技术或学习成绩长期落后，成绩差的客观现实得不到改善而造成心理创伤所致。
具体从学生、教师两方面进行分析。
1.1学生方面1.1.1健美操学习动机不明确，情绪不稳定由于有的大学生以前从未接触此项运动或对此项运动了解甚少，没有健美操运动基础二，她们又因教师、考试等因素或盲目的跟随班上其他同学，选择了健美操这个项目。
这类学生在学习中表现为忽冷忽热，情绪不稳定，因此在学习过程中，一旦练习的难度大了些，一时跟不上，练习中出现困难，就容易导致学习积极性下降，甚至丧失学习兴趣。
1.1.2身体素质欠佳，导致不良情绪健美操作为一项体育运动项目，体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等方面的综合能力。
健美操动作变化快、节奏感强，对练习者的身体素质要求较高。
一些学生由于身体素质较差，运动能力较弱，导致他们对健美操学习缺乏信心，产生种种不良情绪，造成心理障碍。
健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究
健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究1. 释放压力大学生在学业、生活、人际关系等方面面临着巨大的压力，而健身健美运动可以帮助他们释放压力。
通过运动，大学生可以抒发自己的情绪，缓解压力，保持心情愉快。
2. 提升自信健身健美运动可以改善大学生的体质和外表，增强他们的自信心。
通过锻炼，大学生可以获得良好的身材和健康的身体状态，从而提升自信心，改善自尊心。
3. 增强抗压能力健身健美运动可以增强大学生的体魄和体能，提高他们的免疫力和抗压能力。
在面临挫折和困难时，他们可以更加果断和坚韧，更好地应对各种挑战。
4. 促进社交通过健身健美运动，大学生可以结交到志同道合的朋友，建立友谊，促进社交。
这样有助于他们摆脱孤独，增加支持和帮助，提升幸福感。
1. 积极宣传学校和社会应该积极宣传健身健美运动的好处，鼓励大学生参与其中。
通过举办健身比赛、健美展示等活动，增加大学生对健身健美运动的了解和兴趣。
2. 设立健身房学校应该适当增加健身房的开放场地和时间，以方便大学生进行锻炼。
在健身房内配备专业的健身器材和教练，为大学生提供良好的锻炼环境和指导。
3. 营造良好氛围学校和社会应该共同营造积极健康的生活氛围，鼓励大学生积极参与健身健美运动。
建立更多的健身俱乐部、健身社团等组织，组织各种形式的健身活动和交流，营造积极向上的健身文化。
4. 加强心理辅导在健身健美运动的过程中，大学生也可能面临一些心理问题，需要及时的心理辅导和帮助。
学校可以设置专门的心理辅导中心，为参与健身健美运动的大学生提供心理健康服务和支持。
5. 强化教育培训学校应该在课程设置中适当增加健身健美运动的内容，加强对大学生的健身健美知识的教育培训。
鼓励大学生通过学习健身健美知识，提升自身的身体素质和心理健康水平。
总结：健身健美运动对大学生的心理健康有着积极的影响，可以帮助大学生释放压力、提升自信、增强抗压能力、促进社交。
通过积极宣传、健身房设立、良好氛围营造、心理辅导强化以及教育培训加强等对策，可以更好地推动健身健美运动在大学生中的普及，为大学生的心理健康保驾护航。
浅析高中健美操教学中心理障碍的产生原因及克服方法
浅析高中健美操教学中心理障碍的产生原因及克服方法2023-10-26•引言•健美操教学中心理障碍的产生原因•健美操教学中心理障碍的克服方法•结论与建议目•参考文献录01引言1研究背景23健美操是一项深受广大青少年喜爱的体育运动，具有广泛的社会认可度和影响力。
高中阶段的健美操教学对于学生的身心健康、形态塑造和审美意识等方面具有积极作用。
在实际教学中，一些学生可能会遇到心理障碍，影响其学习效果和参与度。
探讨高中健美操教学中学生心理障碍的产生原因。
分析心理障碍对学生学习效果和教师教学质量的影响。
寻找有效的克服方法，为高中健美操教学的改进提供参考。
有助于提高高中健美操教学的质量和效果。
有利于增强学生的身心健康和全面素质。
为其他体育项目的教学提供参考，推动体育教育的改革与发展。
02健美操教学中心理障碍的产生原因03身体形象问题一些学生可能对自己的身体形象不满意，担心在健美操课程中暴露自己的不足，从而产生心理压力和障碍。
学生自身原因01缺乏自信部分学生由于之前没有接触过健美操，或者身体素质相对较差，在练习中容易产生自卑感，从而影响其表现和积极性。
02目标不明确部分学生对于健美操课程的目标不明确，缺乏动力，导致在学习过程中出现消极情绪和态度。
教学方法不当如果教师的教学方法不当，如过于强调动作的规范性和严格性，或者对学生的学习进度要求过高，可能会使学生产生紧张、焦虑等心理障碍。
教师的原因关注度不均如果教师对学生的关注度不均，对某些学生过于严厉或者对其他学生过于宽松，可能会使部分学生感到被忽视或者不被重视，进而影响其学习心态。
评价方式不合理如果教师对学生的评价方式不合理，例如只注重最终成绩而忽视过程和进步，可能会使学生产生挫败感和焦虑情绪。
03健美操教学中心理障碍的克服方法针对学生自身原因的克服方法增强自信心01鼓励学生积极参与训练，培养积极心态和自信心，提高自我认知和自我调节能力。
培养兴趣和动机02通过多样化的教学内容和教学方法，激发学生对健美操的兴趣和热爱，增强内在动力。
体操教学中学生产生心理障碍的原因及解决方法
解决学生心理障碍
03
的方法
提高学生身体素质
增强体能
通过有计划、有组织的体能训练，提 高学生的力量、柔韧性、平衡感和耐 力等身体素质，增强学生对体操动作 的掌控感和自信心。
增加锻炼机会
鼓励学生参与多种体育活动，增加锻 炼机会，提高对各种动作的掌握和运 用能力。
建立自信心
设定合理目标
根据学生的实际情况和能力水平 ，制定可实现的目标，并鼓励学 生在完成目标后继续挑战更高难 度。
王丽娟. 体操教学中学生心理障 碍的原因及克服方法研究[J]. 运 动, 2020(13): 104-105.
陈冬. 体操教学中学生心理障碍 的成因及解决策略[J]. 运动, 2019(17): 93-94.
THANKS.
合理安排教学内容和 方法
建议
注重学生自我调节能力和自信心的提高 及时发现和解决学生的心理问题等
创造良好的教学环境和氛围
这些措施有助于提高体操教学的效果和质量，同时也有 助于维护学生的心理健康。
参考文献
05
参考文献
赵俊荣. 高校体操教学中学生心 理障碍的成因及解决策略研究 [J]. 运动, 2021(15): 99-100.
改进教学方法
பைடு நூலகம்
创新教学方式
采用多样化的教学方式和方法，如情境教学、游戏化教学等，使体操教学更加生 动有趣，吸引学生的兴趣。
个性化教学
根据学生的个性特点和需求，制定个性化的教学方案，满足不同学生的需求，提 高教学效果。
降低体操动作难度
分解动作
将复杂的体操动作分解为多个简单的步骤和动作，让学生逐 步掌握每个动作的要领和技巧。
调整难度
根据学生的实际情况和能力水平，适当调整体操动作的难度 ，让学生能够在自己的能力范围内完成动作，增强自信心。
论健美操运动员竞赛中心理障碍的产生及调适
03
灵活应对突发情况
健美操运动员应考虑到比赛中可能出现的突发情况，如音乐突然中断
、动作遗忘等，并制定应对措施。
建立良好的比赛心态和状态
保持冷静
01
健美操运动员在比赛中应保持冷静，不被周围的噪音和压力所
影响，专注于自己的表现。
调整呼吸和放松身体
02
健美操运动员在比赛前应学会调整呼吸和放松身体的方法，如
压力过大
赛前和赛中运动员面临巨大的压力，担心失败、表现不佳或让团队失望等， 导致焦虑、紧张、恐惧等心理障碍。
期望过高
运动员对自身和他人的期望过高，过于追求完美和成功，一旦出现不如意的 情况，容易产生挫败感和自我怀疑。
比赛环境对心理障碍的影响
场地与设施
比赛场地、设施和观众氛围等因素可能影响运动员的心理状态，如在嘈杂或陌生 的环境下，容易产生紧张、不安等情绪。
通过参加各种比赛和训练，提高运动员的 竞技水平和应对复杂情况的能力。
对未来研究的展望
进一步深入研究健美操运动员 心理障碍的特点及成因，为制 定更加有效的心理训练方法提
供依据。
探讨如何通过心理干预手段帮 助健美操运动员克服心理障碍
，提高比赛成绩。
加强与其他体育项目的交流与 合作，共同研究心理障碍对运 动员竞技表现的影响及解决方
研究背景：近年来，国内外学者开始关注健美操 运动员竞赛中心理障碍的问题，发现心理因素对 竞赛成绩的影响日益凸显。
健美操运动员在竞赛中需要具备高超的技术和良 好的心理素质。
研究意义：探讨健美操运动员竞赛中心理障碍的 产生及调适方法，有助于提高运动员的竞技水平 和心理素质，为教练和运动员提供有益的参考。
健美操运动员应在比赛前做好充分的准备，通过训练和练习提高 自己的技能水平，从而增强自信心。
健美操运动员比赛心理障碍成因及调控方法探讨
武术研究2017年7月第2卷 第7期健美操运动员比赛心理障碍成因及调控方法探讨闵桂珍南京体育学院，江苏 南京 210000摘 要：文章通过对20名健美操运动员在比赛时心理障碍的成因进行问卷调查后得出，受调查的健美操运动员比赛时的引起心理障碍的主要因素包括：过于重视比赛想赢怕输、技术动作失误、比赛经验不足、过度紧张、外界干扰等几方面，并针对运动员心理障碍产生的原因提出相应心理障碍的调控训练方法，为基础健美操运动员的心理训练提供理论参考。
关键词：健美操 心理障碍 成因 调控中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）7—0138—03健美操运动不仅仅运动员自身技术动作难度技巧的比拼，更是运动员心理素质水平的比较。
健美操比赛中，若运动员的心理素质水平低下都会对其竞技水平的发挥产生消极的影响。
因而良好的心理素质是决定运动员能否在比赛中发挥应有运动水平的重要保障[1]。
通过对健美操运动员在比赛过程中的心理障碍形成因素进行归纳分析，并从这些影响运动员比赛时心理状态因素入手有针对性的提出相应的调控方法对于基层健美操运动员的心理素质训练有着重要意义。
以淮北师范大学健美操队的20名健美操学生作为调查对象，并将调查后的结果绘制成统计表格，具体情况如表1所示：1 健美操运动员比赛时心理障碍产生的原因分析根据表1中显示的健美操运动员在比赛时产生心理障碍主要原因的统计结果可以得出：运动员参加的比赛规模大以及技术动作失误产生的心理障碍是影响其比赛时心理状态的最主要因素，其选择百分比高达80%，而训练水平和经验不足产生心理障碍列其次，其选择百分比达到75%。
认为比赛中自己的情绪过度紧张的达到70%，比赛对手的实力影响以及外界其它因素所造成的低落情绪而导致的不良心理状态所占的选择百分比均为55%，因过于重视比赛而担心失败产生心理障碍达40%，而自身实力水平对于个人比赛心理状态的影响仅为30%。
表1 被调查对象比赛时产生心理障碍的原因统计表（N=20）因素是否人数百分比人数百分比过于重视比赛结果害怕失败840%1260%怀疑自己实力而产生心理障碍630%1470%比赛规模大1680%420%观众喊叫等外界干扰1365%735%情绪过度的紧张1470%630%比赛外其他因素所造成的情绪低落1155%945%训练水平和比赛经验不足产生的心理障碍1575%525%对手实力和自己相近1155%945%技术动作失误产生的心理障碍1680%420%根据表1中获得的调查统计结果并结合健美操运动实际的实际情况，认为产生以上影响因素的主要原因在于：1.1 过于重视比赛结果害怕失败当健美操运动员参与的比赛规模较大时，来自社会各界以及教练员等方面的高度期望及比赛任务会通过刺激其自身的责任感而产生紧张的比赛心理，这种紧张情绪会导致运动员本身产生呼吸急促不均匀、心跳加速、四肢微颤、心神不定等肢体反应，运动员会作者简介：闵桂珍(1992~),女,硕士。
论析体操教学中大学生心理障碍的原因及调节方法
论析体操教学中大学生心理障碍的原因及调节方法论文关键词:大学体操;心理障碍;调节方法论文摘要:通过调查研究发觉,大学生得心理障碍直截了当妨碍体操教学得质量;它来自于教学方面、教师方面、学生本身和教学设施等诸多因素,本文作者就此指出了改善大学生学习体操心理障碍得调节方法及相应措施.一、研究对象与方法(一)研究对象湖南工程职业技术学院,治理工程系、信息工程系、基础科学系2006级学生共1600名.(二)研究方法咨询卷调查法、访谈法、文献资料法.二、结果与分析(一)大学生产生心理障碍得缘故1、来自大学生方面得缘故(1)大学生体操知识肤浅对学生心理障碍得妨碍大学生对体操学习态度冷漠,在学习期间除了做过广播体操和一些简单得单双杠动作外,几乎没有接触过其他体操项目.对体操特有得健身价值知之甚微.绝大多数得大学生不情愿上体操课,怕受伤.(2)大学生体能素养较差对学生心理障碍得妨碍躯体素养是人体活动得一种能力,即人体在运动、劳动生产中所表现出来得力量、耐力、灵敏及柔韧性等机体得能力.wC体操对练习者得柔韧性和协调性提出了非常高得要求.从调查得结果可看出,大部分得大学生柔韧性和协调性较差,学习动作往往难以跟上节奏,达到动作要求.一般来讲素养较好或一般得同学,练习中情绪稳定,表现积极,对所教动作技术掌握快,且善于完成动作.(3)大学生心理素养较差对学生心理障碍得妨碍大学生心理素养不同,往往对各种练习所持得态度不同,所表现得情绪也不同.体操是以健、力、美为要紧特征,其动作内容符合大学生得生理及心理特点,但心理素养不同也会妨碍他们得情绪.调查中4725%得大学生认为自已情绪受本身心理素养得妨碍,52、75%认为不受妨碍.调查还显示,42,25%得大学生认为自已属内倾型性格,5635%得大学生认为自已属外倾型性格.内倾型得大学生一般表现为意志比较坚决,对动作要领理解力强,情绪较稳定,但做动作缩手缩足.外倾型得大学生一般表现为敏感活拨好动,在练习时能充分表现自我,大胆地完成动作,情绪比较激烈,波动性大.(4)大学生生物规律对学生心理障碍得妨碍同其它生物一样,人体各器官机能也是有规律得,有周而复始得变化,不同得时期,人得情绪表现也不一样,如:女大学生在月经期间情绪波动较大,即使对所喜爱得情况也可能产生厌烦心理,不情愿多参与活动,有65%得女大学生在月经期间会产情绪波动,在课中表现为不认真,产生消极情绪,从而妨碍学习效果;还有那些先天条件不行,过于胖胖或身材较高,也妨碍动作得完美和完成.2、来自大学教学方面得缘故(1)大学体操教材内容对学生心理障碍得妨碍现有得大学体操教材内容呆板没有味味.绝大多数得大学生认为现有得大学体操教学内容枯燥乏味,无法激起他们得学习兴趣.因此,大学体操教材内容与大学生练习时得心理障碍有着蜜切得联系.对自身素养较差得大学生而言,学习较难技术存在着一定困难.学习较为容易得内容则又显得单调乏味.部分大学生会因体操教材内容而妨碍自身得学习情绪即产生心理障碍,故要在有限得教学时数内,优化体操教材内容,将是调动大学生情绪,保证大学生教学质量得前题.(2)教学过程对大学生心理障碍得妨碍一节课得练习密度、运动强度、动作难易度等安排是否合理,均对大学生得练习及心理障碍产生妨碍.假如运动强度过大,就易使大学生感到疲劳,从而产生消极情绪,落低学习效果.运动强度小又达不到锻炼躯体得目得.因此应依照体操课得特点及大学生本身实际情况,采取相应得教学手段.(3)教学条件和气候条件对大学生心理障碍得妨碍学校得场地器材设施条件不完善,大多数学校体操设施只是一种摆设,没有真正地投人使用.而现有设施陈旧、破损,即使用于体操教学,大学生心理仍产生恐惧感;体操教学通常在室内进行,受外界干扰较小,但受天气、温度得变化妨碍却较大,温度低或温度高大学生不情愿参加活动,情绪低沉;场地破旧、空间狭小、器材不够则会在一定程度上,使大学生产生消极情绪,落低学习效果.3、来自大学教师方面得缘故(1)大学教师得素养和情绪对学生心理障碍得妨碍大学体育师资数量匾乏、质量急需提高.绝大多数得大学体育教师体操业务水平比较低,他们在师范院校学习期间学体操专业得非常少,他们对体操运动也存在有可怕心理.因此,对大学生心理障起着诱导得作用.假如大学教师得素养高,在体操教学中教师能自始至终情绪饱满、技术娴熟、精神状态好、举止言行落落大方、全身心地投人教学之中,那么就能感染学生,缓解大学生得心理障碍. (2)教师得讲解示范对大学生心理障碍得妨碍体操动作得讲解示范要求较高.讲解简明扼要、条理清晰、示范准确优美,如此才能使大学生从教师得讲解示范中得到启发,受到感染,才能激发他们学习体操得兴趣.反之就会使大学生产生心理障碍.(3)组织教法对大学生心理障碍得妨碍在体操教学中,教师要从了解大学生心理特征动身,剖析大学生对动作表现力、节奏感、乐感、力度和动作得完成情况,有针对性地采纳不同组织教法,实行个体化教学.只有运用多样化教学手段与组织教法,才能激发大学生学习体操得积极性,使期自觉主动地参与体操运动.(4)关心指导对大学生心理障碍得妨碍大学生由于来源不同,体育基出不同,水平参差不齐,故学习能力和学习结果也存在着显著差异.在体操教学中,教师应有意识地通过表情、动作等形体语言纠正大学生错误动作,对动作比较好得大学生应及时给予确信.(二)调节心理障碍得方法1、加强大学生躯体素养练习在体操教学中,能够有针对性得进行各种躯体素养练习,并与差不多技能训练互相渗透,如“头倒立”“仰卧起坐”“杆端屈臂伸”等,每次课都安排适量得相关内容并布置课后练习内容,经常评定大学生素养进展水平,逐渐克服心理障碍.2、激发大学生学习体操得兴趣俗话讲兴趣是成功得先导,在大学体操教学中,教师要以生动简明得讲授,淮确优美得示范,辅之以优美得音乐,激发大学生对体操得参与意识;体操是直观教学,教师示范必须萧洒自如、淮确、规范,才能使大学生具有信心和勇气练好体操.教师以自身得形体美给学生以最直观得教育,使大学生体验到练好体操确实能够达到健与美得目得,能培养良好得动态和气质;平常应多启发、引导、用激励得方法使学生完成动作得渴望和勇气.练习中传授一些容易掌握得动作,使学生有一种成功感,进一步提高对体操得认识,产生多练习、抡练习得欲望.在体操教学中为大学生制造一种轻松愉快得课气氛,激发他们得学习兴趣.3、加强爱护与关心教师在体操教学中得爱护与关心,是克服大学生心理障碍得非常有效得方法.教师在爱护与关心时手法要熟练,方法要恰当,并不时给予大学生鼓舞,使大学生安全感倍增,从而放开胆子练习;但关心一定要掌握度,应不妨碍大学生单独完成动作为前提,由全力以赴到安全放手.教会大学生自我爱护得方法.4、优化体操教学方法教师得体操教学方法应注意以学生感到欢乐得形式进行,且能在一堂课中始终保持浓厚得学习兴趣,整堂课都处于兴奋状态.因此,必须进行教学方法得改革,优化课得结构、内容、运用多样化教学手段实施体操教学.在体操教学中一定要区不对待,多鼓舞较差得学生,使他们增强信心.教材得重点、难点应突出,备课时应把握教材得难易程序,层次分明,如此减少了学生得心理障碍,激发了学习兴趣,提高了教学效果;在体操教学中,应紧紧围绕项目各其特点,将音乐与动作有机结合起来,以动作特点展示音乐风格,深深吸引学生得注意力,使其自觉地融汇于其中,而产生喜学情绪.5、构建良好得学习氛围教师应时时记得关怀和鼓舞大学生.同学之间应互帮互学,如教师上课时要注意,留心周围环境,那些器械不牢固,垫子辅得合不合理,消除不安定因素,学生练习时把技术好、胆子大,有把握得大学生排在前面,技术较差、害怕得排在最后,利用好生妨碍差生,从而克服他们得心理障碍,有效提高教学效果.6、沟通师生情感,提高教学艺术体育教学过程是信息交流过程,也是情感交流过程,掌握体操动作过程也是丰富美感得情绪体验,因而教师在教学中得言语、表情、举止等对大学生起着潜移默化得作用,要以心动情、以情顺理,使大学生乐于受教.在体操教学中应多以语言激励为要紧手段,以鼓舞他们学习得积极性、求知欲和自信心,照顾个不差异,使不同层次得大学生都能获得较大进步.同时不断改革教学内容、方法和手段,依照大学生身心特点,重点调动大学生得主动参与意识.充分发挥大学生得自身潜能,激发其学习主动性、积极性,以提高体操教学质量.7、利用音乐调节大学生心理障碍体操得音乐具有鲜亮得节奏感,故能振奋大学生得情绪,使人产生跃跃欲试得感受.体操音乐可培养大学生节奏感,激发大学生得学习动机.当大学生受到音乐刺激后,大脑皮层得听觉中枢兴奋,并对音乐旋律、意境进行认知分辩,随后产生不同得情绪体验,使躯体机能发生某条件反射.91 25%得大学生认为音乐得选择对其练习情绪具有妨碍作用.三、结论与建议(一)心理障碍伴随着整个体操得教学过程,妨碍着体操得教学效果.(二)在体操教学中教师应主动沟通师生情感,作大学生得良师益友,掌握大学生得心理状态,改革教学内容、方法和手段.培养大学生对体操得学习兴趣.(三)依照大学生身心特点,重点调动大学生得主动参与意识,充分发挥大学生得自身潜能,激发其学习得主动性,以提高体操教学质量.。
健美操运动员比赛时心理障碍成因及调控
健美操运动员比赛时心理障碍成因及调控
陈爱民;刘洁;熊山鹰
【期刊名称】《体育科技》
【年(卷),期】2006(027)002
【摘要】采用文献资料与问卷调查相结合的研究方法,从3方面论述了健美操运动员比赛中心理障碍产生的原因.据此,介绍了放松训练、表象训练和自信心训练等调控方法.
【总页数】4页(P64-67)
【作者】陈爱民;刘洁;熊山鹰
【作者单位】深圳职业技术学院体育部,深圳,518055;深圳职业技术学院体育部,深圳,518055;深圳职业技术学院体育部,深圳,518055
【正文语种】中文
【中图分类】G83
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36 BULL ETI N O F S PO R T S C I EN C E AND TECHNOLO G YVol .15.NO.5.2007作者简介:金新玉(1972-),女,浙江诸暨人,讲师,在读硕士,研究方向:体育心理学理论与应用。
作者单位:绍兴文理学院体育学院,浙江绍兴 312000College of Physical Educati on,Shaoxing University of A rts and Science,Shaoxing 312000,Zhejiang China .健美操教学中大学生心理障碍的成因及调控Cause and Adjust ment on M ent al Obst acles of College Students i n Aerobi c Exercise Teachi n g金新玉J I N Xin -yu摘 要:分析了健美操教学中大学生产生拘谨及胆怯等心理问题的原因,提出如何克服和消除学生这些心理障碍的方法,使学生在教学中保持积极自信的心理情绪,增强学生的学习动机和兴趣,提升她们完成动作的信心和勇气,进而达到提高健美操教学质量的目的。
关键词:健美操;教学;心理障碍;大学,女生A b s tra c t:This paper analyzed the reas on of mental p r oble m s such as ti m idity and inferi ority of collegestudent in aer obic exercise teaching,put for warded the method of overco m ing student ’smental obstacles in or 2der t o keep the mood of active self -confidence,p r o mote the student ’s learning motivati on and interest,i m 2p r ove their confidence and courage in co mp leting the move ment .The main pur pose is t o i m p r ove teaching quality of aer obic exercise .I n this paper,the research ismade why university students ’ti m idity and inferi ority comp lex would .Ke y w o rd s:aer obic exercise;teaching;mental obstacles ;university;fe male student中图分类号:G831.32 文献标识码:A 文章编码:1005-0256(2007)05-0036-3 健美操作为高校体育教学的一门热门课程,深受广大学生喜爱,它具有广泛的适应性、强烈的节奏感、高度的艺术性等特点,对于培养学生终身体育意识、能力具有独特的作用。
因此,它与其他体育运动项目相比,具有更为突出的锻炼价值,深受广大青年学生的欢迎和喜欢。
然而,在健美操教学过程中,常常发现有不少大学生表现出胆怯、压抑等心理问题,影响了动作的发挥及美感,也很难突出健美操的运动特点,因此有必要对学生产生心理障碍的原因进行分析,结合自身教学感知,探索心理调控方法,激发学生学习健美操的兴趣和热情,促使她们积极主动去锻炼。
1 健美操教学中大学生心理障碍的成因分析大学生心理障碍成因是复杂的,但大多数是因为运动技术或学习成绩长期落后,成绩差的客观现实得不到改善而造成心理创伤所致。
具体从学生、教师两方面进行分析。
1.1 学生方面1.1.1 健美操学习动机不明确,情绪不稳定由于有的大学生以前从未接触此项运动或对此项运动了解甚少,没有健美操运动基础[1],她们又因教师、考试等因素或盲目的跟随班上其他同学,选择了健美操这个项目。
这类学生在学习中表现为忽冷忽热,情绪不稳定,因此在学习过程中,一旦练习的难度大了些,一时跟不上,练习中出现困难,就容易导致学习积极性下降,甚至丧失学习兴趣。
1.1.2 身体素质欠佳,导致不良情绪健美操作为一项体育运动项目,体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等方面的综合能力[1]。
健美操动作变化快、节奏感强,对练习者的身体素质要求较高。
一些学生由于身体素质较差,运动能力较弱,导致他们对健美操学习缺乏信心,产生种种不良情绪,造成心理障碍。
特别是部分协调性差的学生,练习时更是力不从心,以至于学生把学习动作快慢、考试成绩好坏等归因于自己的运动能力和身体素质等内在因素,她们认为自己永远都不行,因而产生一种自卑情绪,背上沉重的思想包袱。
1.1.3 形体条件差,产生自卑情绪健壮型的体格是健美操运动的生理基础[2],因而有些偏胖、偏瘦、身材矮小者一般都不愿多练习,惟恐自身不良身体形态造成别人的消极评价,常处于被动学习状态,难以体会到健美操活动里的愉悦感和掌握正确的技术动作的成功感,必然会导致逐渐升级的心理不适。
1.1.4 乐感差,畏难心理严重健美操动作具有强烈的节奏性,是通过音乐充分地表现出来,因此音乐是健美操不可缺少的组成部分[3]。
音乐的领悟能力,节奏感的把握,都是保证健美操运动技能提高的必要素质。
在教学中常发现,一些乐感差的学生,由于对音乐的节奏、旋律不理解、不掌握,导致音乐和动作相脱节,毫无旋律与37 体育科技文献通报第15卷第5期2007年5月力度的体现,因此影响学习动作的连贯性,由此对健美操的学习产生消极心理,进而影响学习效果。
1.1.5 性格内向,缺乏自信健美操运动所要求的力度感强,节奏明快,活泼、情绪热烈,充满激情的运动特色,与外向型的特质相吻合,另外,王冬生[4]对普通高校体育差生采用卡氏16PF 进行个性心理特征的研究发现,体育差生大多性格内向,较为好强,适应性较差等,而这些个性心理特征也就成为他们提高运动能力的一大障碍。
在健美操的教学活动中性格内向的学生往往不能充分表现自己的能力,因为害怕练习中的失败,而回避技不如人的健美操项目,以此来保护自尊心不受到伤害,进而影响健美操的正常学习效果。
1.2 在教师方面1.2.1 教师的业务水平不高,教学方法和手段比较单一、陈旧,很难调动、激发学生学习的热情和积极性。
1.2.2 教师要求的单一模式化,在实际教学中,教师不根据学生的身体状况和运动水平,一律高标准、严要求,使一部分运动能力差的学生长期遭受失败的困扰而滋生自卑心理[5]。
1.2.3 教师处理问题不公正,不能一视同仁,对成绩优异者喜欢多看、多辅导,对差生冷落、歧视,让他们当反面教材,做错误动作示范,得不到教师的表扬和鼓励,挫伤了大学生的自尊心,使她们在心理上对教师产生对立情绪,表现出极大的反感,产生逆反心理。
2 健美操教学中大学生的心理调控在健美操教学中,教师要掌握学生的心理特征和活动规律,激发学生意志、动机、兴趣来增加练习的主动性和自觉性,同时运用有效的教学方法、手段来培养学生良好的心理素质,使之适应完成各种练习的需要。
2.1 树立正确的学习动机学习动机是直接推动学生学习的一种内在的动力,是社会和教育的客观要求在学生头脑中的反映,这种动机对学生自觉学习起着极大的推动作用[6]。
所以教师要在教学过程中,帮助学生树立正确的学习动机,克服不利因素的干扰,考虑到学生参加健美操锻炼可能带有各种想法,首先让学生认识到健美操锻炼对身体健康和塑造优美体形大有益处。
可对学生定期进行身体素质和形态测定(身高、体重、三围等)及锻炼后的自我感觉调查,并对所得数据进行必要的分析、对比,用活生生的事实促使她们了解锻炼的实际意义,教育她们改变“要我锻炼”的思想。
同时,加强健美操理论方面的学习,告诉学生规范的动作技术的做法和作用,以及这个动作长期坚持练习将带来的效果,让学生觉得所学的知识和技术对自己有实际用处。
2.2 培养良好的意志品质意志是人们自觉调节行动去克服困难,以实现预定目标的活动的心理过程,它在心理认识转化为心理行为的过程中起着十分重要的作用[7]。
也就是说,无论从事什么活动,没有良好的意志品质都是难以成功的。
学生体育成绩差,往往不是他们的智力差,而主要是缺乏战胜困难的意志、学习的热情和自信心,教师应帮助学生改变归因倾向,把运动成绩的落后归于努力的程度低,而这些情况一旦改变,什么样的困难都可以克服,并能锲而不舍、顽强拼搏,形成良性循环,进而取得惊人的成绩。
在健美操教学中,教师对学生意志培养应采用不同的方法,对自信心不足,学习怕苦、怕累,意志薄弱者,尽可能多采用激励督促的方法,对微不足道的进步也给予表扬,常用“好”,“很好”等字句,使之鼓起学习的信心;对自尊心较强,责任感较弱者,采用讲道理的方式,首先不挫伤其自尊心,努力使自尊心成为积极向上学好健美操的动力,同时帮助他们意识到仅有自尊心没有自觉的行动,没有克服困难的意志和毅力,学习是不能成功的道理。
2.3 激发学生学习的兴趣兴趣就体育而言,是通过身体亲身体验,引导人们去探求知识、理解事物的一种力量,是一种积极的内驱力[6]。
健美操是学生极为感兴趣的运动项目,所以学生在开始时的积极性和兴趣很高,但随教材难度的增大,要求的提高,有些身体素质较差的学生的兴趣逐渐下降,学习的情绪出现了不稳定状态。
要使学生成为健美操教学中的“乐之者”,教师必须重视诸方面的工作。
2.3.1 拓宽教学内容在健美操教学中,应根据人体变化规律与特点、结合学生的年龄、兴趣爱好和未来职业生活的需要,向健康、娱乐性方向发展。
改变以往只重视纯技术教学现象,选择那些适应性广、容易开展难度适中,而且能使学生终身受用,健身价值大,实用性强的动作、内容来充实教学,如结合目前学生对苗条形体的追求,可以把大众健美操和形体减肥(健美手臂、腿部、腹部、燃烧脂肪的课程)组合起来进行练习,使学生感兴趣,通过科学合理健美操内容的学习,掌握必要的健身方法,塑造美的形体,陶冶美的情操,激发出青春的活力。
2.3.2 创造良好的教学氛围多数的学生都有上进心,都想改变改变落后的局面,教师应不失时机给予正确的引导,强化学校各方面的正面影响,鼓励学生树立必胜的信心,仅可能地营造一个轻松愉快的教学氛围,在集体中提倡相互关心,真诚鼓励,互帮互学,共同提高的良好风气,对于身体素质差的学生,在教学过程中教师可循序渐进加以引导,动作由简单到复杂,由单个动作到组合动作,原地动作到行进动作,并适当放宽或降低动作难度,让学生不断尝试,增强自信心,然后逐步发展身体素质,以达到提高心理素质的目的。