对糖尿病人生活方式的健康教育

为好 。因清晨起 床时交感 神经兴奋 ， 心率加快 、 血粘度 高 ， 是
心血管意外好发时间。
（ ｇｍ ）０ ４ Ｋ ／ 。 — ０是预防和治疗糖 尿病 的重要措施之～ 。 ２ 另外要 加 强有氧体育锻炼 ， 如快步走 、 太极 拳 、 健美操 等。肥胖者每 周减体 重不宜超 过 ０５ ｇ ． 、每 日减少 １５ ．５ ３ Ｋ ７ １ Ｋ 热量 的饮 食 ５
１９ ９ ５年 ，国际糖 尿病联盟 对糖 尿病防治提 出的 口号是”
质每天总热量为 ３ ０千卡 ，肥胖病人每天 总热量位 ２ — ５千 ０２ 卡。
减轻 因为对糖尿病无 知而付出的代价” ，这个 口号道 出了糖
尿病教育对防治糖尿病 的极端重要性 。
３ ３２ 理安排各 种营养成 分 碳水化合 物 占总热量 的 ５ — ． ．合 ０ ６ ０％ ， 主食摄入量为 ２ ０ 左右 。主食不能 只吃大米 、 ５ｇ 白面等 细粮 ， 要加入小米 、 麦 、 燕 大黄米 、 小豆 、 绿豆 、 玉米杂粮 。 这些 杂粮 中含 有丰 富的维 生素 、 微量 元素 、 维素 ， 纤 使营养 更均
职业 ： 干部 １ ， ９例 工人 ２ ， 它 ｌ 。文化程度 ： ８例 其 ３例 大专 以
上 １ ， 中（ ８例 高 含中专 ）２ ， 中 ２ ２例 初 ０例。
２方 法
豆、 苦瓜 、 扁豆 、 黄瓜 、 菜 、 韭 洋葱 、 胡萝 卜、 白菜 、 卜 萝 都是糖 尿病人较好 的食 品。
衡。 脂肪 占总热量的 ２ — ５ ， ５ ３ ％ 摄人量为 ４ — ０ ， ０ ６ ｇ 包括烹调用 油和食物所含的脂肪。烹调用油要以植物油为主 ， 如花生油 、
２０ ０ ７年我院内科在护理工作中 ， 以促进健康 的生活方式
为 主要 内容 ， ６ 例 病人实施健康教育 ， 对 ０ 提高 了 人对健康 病
以个案和随机性相结合的方式进行健康教育 。个案教育 由整
体护理 责任 护士负责 ， 与患者 接触 和在执行各项护理操作 在 过程 中， 如发现 患者不正确 的健康行为随时纠正。
３ 健 康 教 育炼 ． ４
运动是糖尿病 的重要非药物疗法 之一 。有降血糖 、 增加 人体对胰 岛素的敏感性 、 增强体质 、 减轻体重 改善心肺功能 的作用 。运 动的方式 多种多样 ， 如太极拳 、 散步 、 体操 、 慢跑 、
医学信息 ２０ 年 １ ０９ 月第 ２ 卷第 １ Ｍ ｄｃ ｆ ｍ ｔｎＪｎ ０９ Ｖ １２． ｏ１ ２ 期 ｅｉ ｌｎ ｒａｏ．ａ ０ ． ｏ ２ Ｎ ． ａ Ｉｏ ｉ ２ ．
对糖尿病人生活方式的健康教育
王 虹， 曲妆 贞， 李桂 华
（ 吉林 省 通 化 市 第 三 人 民 医 院 ， 吉林 通化 １４０ ） ３ ０ ２
３３５ ．．饮食 清淡 ” 是指低脂少 油饮食 ，淡” 清” ” 是指不甜 、 不成
饮食 。具体 的说 是不吃 甜 、 少吃盐 ， 这对控 制体重 、 压 、 血 血
糖、 血脂和血粘 十分有益 。
３３６ 喝酒 ， 吸 烟 ． ．．少 不
根据患者 的生活 习惯 、 文化程度对患者 、 家属及 照顾 者 ，
选择 ２ ０ ０ ７年 ｌ １ ～ ２月我院内科收治 的糖尿病 病人 ６ ０例 （ 全部病例符合我国新制定 的糖尿病诊断标准 ） 。病程 大于 １ 年， 住院时间 １— ０ ， ５ ４ ｄ 平均 ２ ． ８２±７８ 。其 中男 ３ ． ｄ ２例 ， ２ 女 ８
例； 年龄最小 ４ ６岁 ， 最大 ８ ９岁 ， 平均 ６ ． ８ ４±５２岁 。 ． 空腹血糖 均值 １ ． ３２±１ ． ６毫摩 尔 。餐后血糖均值 １ ． １ ７４ ． ＋ ２毫摩 尔 。
根 据病 人的血糖情况和 自觉症状来 制定 锻炼计划 。 锻炼 要持之以恒 ， 达到增强体质 、 减轻体重 、 控制 血糖 的 目的。
３ ５加强心理护理 ．
或通过运动消耗 １５． 热量 ， ７ ５ １５ 就能控制肥胖发展， 达到逐
渐 减肥 的 目的 。
糖尿病 病人既要 正视 自己得 了糖尿病 ， 及时检 查 、 积极 治疗 、 建立 良好的生活方式 。帮助病人分析造成 心理紧张 的 因素 ， 做耐心细致 的疏导工作 。 要保持心境平和乐观 ， 树立战 胜疾病的信心 ， 听一些舒缓 、 和、 平 乐观的音 乐。
３１ ． 疾病相关知识宣教
骑自 行车等 。 运动强度 以最大心率 １０ ７ 减年龄的 ７—０ 以 ０ ８％，
下作为运动指标 。这个 范围内运动安全有效 。每次时间 ２ — ０
３ ｍ ｎ 每周运动 ３次或 ５次 。指导病人 选择最佳运动 时间 ， ０ ｉ， 对有 明显心血 管病者 ， 不宜 清晨运 动 ， １ ：０ １ ：ｏ运动 在 ６ｏ —８０
糖 尿病 定义 、 型 、 分 发病原 因主要并 发症 及危害性 、 危险
因素 、 治疗方法 、 良生活方式在发病 中的作用 。 不 ３ ２控制体重和肥胖 ．
超 重和肥胖是糖尿病 的危 险因素 ，同时也是冠心病 、 高
血压 、 脑卒 中发病 的独立危险 因素 ， 保持 正常体重指数 （ ＭＩ Ｂ ）
瘦 肉，０ １０ 豆 、 、 ５ — ０ ｇ 蛋 奶类完全可以满足机体需要 。
３３３ ． 少量多餐 一天不少于三餐 ， ． 每餐主食不多于 １０ 。 ０ ｇ
３３４高纤维素饮食 蔬 菜中含纤维素较高有排毒 、 ．． 通便作用 。
所含 的维生素 、 微量元素 也教 丰富， 每餐必不可少的 。如豇 是
生活方式 的重要 性的认识 ， 积极 配合 治疗 、 护理 ， 有效地控制
了血糖 ， 取得了很好 的效果 。
１ 临床 资料
豆油 、 玉米油 、 菜籽油 、 瓜子油 ， 减少脂肪堆积 。蛋 白质 占总热
量 的 １— ５ ，主食 中含有一定量 的蛋 白质 ，再 吃 ５ — ０ ｇ ０ １％ ０ １０