第1章_大学生心理健康概述

起这种情境相符合。
2．大学生心理健康的标准
7、意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执 行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强
性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生
在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用 切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前， 能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信， 而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
• E激励：重新建立人际交往的信心；吸取经验 教训。
如何做到：

学会乐观 学会放弃 学会通达
活动体验
自我观察与他人观察的比较 想想做做 1、想想：自己来到大学后的心态 2、想想：围绕心理健康宗旨，自己需要哪些帮助 3、做做：以小组为单位，抢说学习方法，每个同学说出一种，大家掌 声鼓励 4、做做：做一名志愿者，在校园开始实践，1个月拿出1小时的实践就 可以，坚持走下去，你会发现，自己的心理在变化 5、做做：让学院小道的上空回荡自己的朗朗读书声，每天坚持多上半 小时仔细，多看半小时专业课数目等。你会发现，努力实践，不论 在哪个方面，使自己产生和享受高峰体验。

A不愉快事件：好朋友“出卖”了自己 B不合理信念：为什么我最好的朋友出卖了我呢？为什么我 总是遇到这样倒霉的事情呢？世间还有值得信赖的人吗？这 是一个尔虞我诈的社会，不可能有人会真诚待人。我不再相 信任何人了。

C后果：不想再与人真诚交往了；情绪压抑，做任何事都提 不起精神。
• D辩论：①以一个好朋友出卖我来衡量这个社 会是否有真诚是片面的； • ②我为什么不去找她沟通，弄清事实真相， 再做判断呢？如果好朋友是情非得以，或是 无意伤害我的，那我宽容的对待她，也许我 们可以继续做好朋友；即使出卖是真的，那 也不是我的错误，我为什么要用别人的错误 来惩罚我自己呢？ • ③我现在抱怨和郁闷有什么用？错的不是我， 我相信大多数人的心地是善良的，我的其他 朋友对我不是挺真诚的吗？
2．大学生心理健康的标准
2、自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观 察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我， 能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 生活的 目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。
2．大学生心理健康的标准
8、人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所 想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要
素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人
格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。 对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自 己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中 体验生活的充实和自己存在的价值。
4、生活平衡积极
2．大学生心理健康的标准
5、社会适应正常
有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系， 能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与
客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效
的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我 意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应 环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。

2．大学生心理健康的标准
9、心身特征一致 现阶段：心理行为符合大学生的年龄特征。
大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色 相适应的心理行为特征。
界定心理健康标准的注意事项

（一）心理健康状况是一个相对的概念。 （二）人的心理健康是指一种持续的、积极的 心理状态。 （三）—个人是否心理健康与一个人是否有不 健康的心理和行为并不是一回事。 （四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
大学生心理健康概述
飞扬青春：大学生的幸福人生
本章节学习重点

掌握健康、心理健康和幸福之间的关系 了解心理健康九大标准 能够利用积极心理学知识，正确认识和面对 生活中的各类问题。
1．健康的内涵
传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷 和疾病。
世界卫生组织（WHO） 1946年曾把健康的概念定义为： 1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即
“健康乃是一种在身体上、心
理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状 态。”
“健康不仅是没有疾病，而
且包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。”
2．身体健康与心理健康的关系
条件和保证。一 个健康的人既要有健康的身体，又要有 健康的心理，好比“人”字的一撇一捺， 二者缺一不可。
第二节 心理健康的标准
一．什么是心理健康
心理健康的基本含义
1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康 是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛 盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”
讨论

你认为什么是心理不健康 幸福是什么？
二、心理健康的标准
1、智力正常
衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发 挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参 与学习活动。
2．大学生心理健康的标准
6、情绪健康
其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、
开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折 和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处 于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情 绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合 社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如 其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引
2．大学生心理健康的标准
3、人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为： 能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人 充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系， 并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。
2．大学生心理健康的标准
大学生常见的心理问题及精神疾患


（一）生活适应问题 (二)学业问题 (三)情绪问题 (四)人际关系问题 （五）情感问题 （六）性教育问题 （七）特困生的心理健康问题 （八）大学生常见的精神疾患
• 看法，没有绝对的对错，但有消极和积极之 分 • 消极思维者，对事情永远都能找到消极的解 释 • 积极思维者，对事物永远能够找到积极的解 释，寻找积极的解决办法。