八种食物吃掉体内废物

合集下载

常吃五种食物排出体内毒素

常吃五种食物排出体内毒素
下面小编就为大家介绍五种生活中常见的排毒食物：
1、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。

而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。

每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

2、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与。

十大解毒排毒食物

十大解毒排毒食物在现代社会中，我们往往摄入过多的盐分、糖分、脂肪等有害物质，同时也会受到大气污染和化学物质的影响，这些都会给我们的身体带来隐患。

为了保证身体健康，我们可以通过摄入一些“解毒排毒”的食物来清理身体的废物和毒素，恢复身体的受损部位并保持身体的健康状态。

在本文中，我将为大家介绍十大解毒排毒食物。

第一、常见的白菜，含有大量的纤维素和维生素等有益物质，可以有效的清理和代谢人体内的废物和毒素，还可以促进肠胃蠕动，起到通便作用，是非常好的解毒排毒食物。

第二、姜蒜都含有大量的硫化物，可以促进肝脏中的解毒酶的生成，有利于抵御体内有害物质的侵袭，并加速身体的代谢过程。

第三、绿茶富含EGCG成分，该成分具有清除体内自由基和垃圾的作用，可以预防和缓解身体中的多种疾病，并有助于净化肝脏。

第四、菠菜富含叶绿素，它可以促进血液生成，提升人体免疫力，加速治疗肝炎等疾病。

第五、深色莓果可让肝脏充满多酚、单宁和黄酮等有益物质，起到加速肝脏解毒的作用，能够有效降低肝患者的炎症指数。

第六、海藻富含碘元素，可以帮助人体排泄掉有毒的重金属，它还能够加速代谢，有助于抵御体内慢性疾病的侵袭。

第七、南瓜的含有大量的维生素A和C，有助于净化肾脏，通过刺激肾脏运作加速代谢，有助于维持体内的水盐平衡。

第八、蒟蒻含有高纤维素和多种有机酸，能增大胃肠道的容积，保护肠道健康，同时还能降低胆固醇。

第九、橙子和柑橘类果汁都含有柠檬酸，具有清除体内自由基的作用。

此外，它们还包含大量的膳食纤维和维生素C，可以加速身体新陈代谢，促进身体废物排除。

第十、豆类富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，能够加速胃肠蠕动，帮助人体废物更快地排出，同时还有助于降低胆固醇，提高身体免疫力。

总体而言，我们应该多吃些解毒排毒的食物，调整饮食结构，避免过度摄取高热量、高脂肪、高盐分等有害物质，并坚持适量运动，建立健康的生活习惯，让身体更加健康。

膳食探秘：古代八珍

那么，“五行蔬菜汤”的营养成份到底有那些呢？“五行蔬菜汤”的主要营养成份有维生素A（β胡萝卜素）、钙、铁、磷、镁、硒、粗纤维、鞣酸、维生素D、B 群等。这其中，维生素A（β胡萝卜素），可强化免疫机能；钙、铁，可增加血液质与量、去除肌肉疲劳、消除焦躁；磷、镁、硒，可提升肌肉力量；粗纤维，可抑制癌症；鞣酸，可抑制发炎；维生素D、B群，可强化肾脏、肝脏、免疫机能。
（四）清代八珍。据载，其一是“参翅八珍”，“参翅八珍”中海产品占半数。指参（海参）、翅（鱼翅）、骨（鱼明骨，也称鱼脆）、肚（鱼肚）、窝（燕窝）、掌（熊掌）、筋（鹿筋）、蟆（蛤士馍）。
其二是“山水八珍”。山八珍：熊掌、鹿茸、犀鼻（或象拔、犴鼻）、驼峰、果子狸、豹胎、狮乳、猴脑；水八珍：鱼翅、鲍鱼、鱼唇、海参、裙边（鳖的甲壳外围裙状软肉）、干贝、鱼脆、蛤士蟆。
在日本、韩国、台湾、美国正风行一种“神奇的蔬菜汤”疗法，该汤被誉为21世纪“神奇的蔬菜汤”。近来在我国也开始流行，并收到了一样神奇的效果。其方法是将东洋参（牛蒡）、白萝卜、白萝卜叶、红萝卜、香菇按一定比例配合煮汤饮用即可。常饮用“神奇的蔬菜汤”便能身体强健，治愈宿疾，使许多慢性顽固性疾病逐渐消失。
（五）民国八珍。民国时期又出现了上八珍、中八珍、下八珍。但因地域不同，八珍的内容也有所不同。如，北京上八珍：猩唇、燕窝、驼峰、熊掌、猴头（菌）、豹胎、鹿筋、蛤士馍；烟台上八珍：猩唇、燕窝、驼峰、熊掌、猴头（菌）、凫脯（野鸭胸脯肉）、鹿筋、黄唇胶；北京中八珍：鱼翅、广肚（广东产的鳘鱼肚，即鳘鱼鳔）、鱼骨、龙鱼肠、大乌参、鲥鱼、鲍鱼、干贝；烟台中八珍：鱼翅、广肚、鲥鱼、银耳、果子狸、蛤士蟆、鱼唇、裙边；北京下八珍：川竹笋、乌鱼蛋（墨鱼卵）、银耳、大口蘑、猴头（菌）、裙边、鱼唇、果子狸；烟台下八珍：川竹笋、海参、龙须菜、大口蘑、乌鱼蛋、赤鳞鱼、干贝、啤黄。

八种排毒食物让你拥有纯净身体

八种排毒食物让你拥有纯净身体
内容:众所周知，很多时候身体所反映出的疾病都是体内病毒的存在所导致的！俗话说，病从口入。

但是日常生活中我们还可以通过口来解决体内的病毒！常吃以下几种食物，让你拥有一个健康身体！
蜂蜜
功效：排毒、养颜、通便。

魔芋
功效：有名的“肠道清道夫”能有效清除肠壁上的废物。

猪血
功效：猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质排出体外。

苹果
功效：果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素，预防老年痴呆，延缓衰老。

草莓
功效：生津润燥，促进吸收消化，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

糙米。

狠戒10大垃圾食品揪出毒素

狠戒10大垃圾食品揪出毒素(艾薇社区)每个人的身体都有毒吗?答案是肯定的!每个人的体内都有不同程度的毒素，环境的污染、食物的污染，还有人体内代谢废物的蓄积，都是毒素的根源。

从食物中来的毒1、蛋白质产生的毒素蛋白质摄入过量，不仅会造成肝肾负担，还会造成氨素在人体内的累积。

氨素是一种强酸物质，会造成体质变酸，从而诱发高血压、中风、癌症等疾病。

健康人体液的pH值在7.35～7.4之间，呈弱碱性，当我们摄入过量的蛋白质后，会产生强酸的氨素，人体为了恢复正常的酸碱度，必须释放出碱来中和过量的酸，即释放出沉淀在骨头上的钙。

所以蛋白质摄入过量会导致骨质疏松。

人们认为多喝牛奶可以补钙，但美国人天天喝牛奶，还有五分之二的妇女患骨质疏松，这可能是由美国人饮食中高蛋白质的食物过多造成的。

2、脂肪产生的毒素脂肪摄入过量，脂肪中的胆固醇会沉淀在血管壁上，造成血管壁变厚，从而导致动脉硬化或心脑供血不足，严重的还会引起中风。

胆固醇是细胞膜的重要成分，人体不可缺少，但过量摄入胆固醇会增加肝脏和心脑血管的负担，对人体造成伤害。

另外，脂肪在人体内堆积过多，还会使脂溶性毒素累积在人体内，这些毒素一旦堆积过多，不但会增加肝脏负担，还会使体质变酸，诱发疾病。

3、维生素产生的毒素维生素按其溶解性被分为两大类，一类是水溶性维生素，一类是脂溶性维生素。

水溶性维生素溶于水，摄入过量也会随粪便、尿液排出体外，而脂溶性维生素溶于脂肪，一旦摄入过量，就会沉积在人体内，对人体造成伤害。

严重的会致人昏迷甚至死亡。

4、农药、重金属毒素如杀虫剂、重金属、食品添加剂等。

这些毒素主要来源于我们日常食用的瓜果蔬菜。

一旦摄入过量，则会导致腹泻、乏力、呼吸困难，严重的还会导致昏迷。

5、从环境中来的毒素，即外来的毒外部环境，即被污染的空气、水、食物，以及电子辐射、生活环境中的各类化学物质、重金属等所含的侵害人体的毒，都会直接或间接地进入人体，产生对人体有害的毒素。

环境污染可使我们体内的重金属超标，同样会影响人体脏器的健康，甚至危害神经系统的功能。

八种食物吃掉体内废物

八种食物吃掉体内废物1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

4、豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5、水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解"，最终经排泄系统排出体外。

6、绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7、海带和紫菜它们含大量胶质。

能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

它们都属碱性食品，有净化血液作用。

常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8、黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

1、麻辣烫危害度：★★★★★公众喜欢度：★★★★☆关键词：罂粟地沟油双氧水福尔马林 PPA 止疼药罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”2、毛鸡蛋危害度：★★★★★公众喜欢度：★★★关键词：“大补” 寄生虫细菌罪状揭露：毛蛋含大量病菌危害大3、烤肉、烤串危害度：★★★★☆公众喜欢度：★★★★☆关键词：流浪猫死猪肉“红粉” 亚硝酸盐罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖猫肉你吃的羊肉串真是“羊肉”吗?4、臭豆腐危害度：★★★★☆公众喜欢度：★★★关键词：硫酸亚铁明矾垃圾堆罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐5、油系油饼危害度：★★★公众喜欢度：★★★★★关键词：铝超标敌敌畏地沟油罪状揭露：油条八成铝超标黑窝点竟用敌敌畏熏美味油条6、煎饼果子危害度：★★★公众喜欢度：★★★★关键词：地沟油柠檬黄色素过期火腿肠罪状揭露：路边小摊贩用地沟7、烤红薯危害度：★★★公众喜欢度：★★关键词：化工桶黑斑病菌罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯8、海鲜排挡危害度：★★★公众喜欢度：★★★★关键词：寄生虫水银中毒甲醛罪状揭露：海鲜掺甲醛9、炸鸡翅危害度：★★☆公众喜欢度：★★★★关键词：薯粉丸臭鸡翅罪状揭露：快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成10、包子危害度：★★☆公众喜欢度：★★★★★关键词：猪肉瘤血脖肉死猪罪状揭露：无良商贩用猪肉瘤配做包子馅。

10种有效清除肌体垃圾的食物推荐

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
10种有效清除肌体垃圾的食物推荐
导语：排毒是养颜的前提，如果体内毒素没有得到及时清除，就会让皮肤也开始显现病态，出现各种恼人皮肤问题。

食物排毒是最天然健康的排毒方法，小编为你推荐10种健康食物。

10种有效清除肌体垃圾的食物推荐
脸上层出不穷的小痘痘让你很没有面子吧？不那么清新的口气让你经常很丢人吧？暗沉的肌肤让你五官姣好的脸备感失意吧？
新陈代谢不畅，身体内和皮肤都会堆积很多的有害毒素，日积月累，由内而外，就让你面子大失，身体也越来越不健康。

选对排毒食物，是让你重现光彩的重要武器。

下面为你推荐10种有效清除肌体垃圾的好食物。

1、黄瓜--厨房里的美容剂
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

维生素C 的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

令人垂涎三尺的十大垃圾

令人垂涎三尺的十大垃圾(图一)
第一、油炸食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。

2、含致癌物质。

3、破坏维生素，使蛋白质变性。

第二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。

3、易得溃疡和发炎。

第三：垃圾食品之加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)
1、含三大致癌物质之
一：亚酸盐（防腐和显
色作用）。

2、含大量防
腐剂（加重肝脏负担)
第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。

2、严重破坏维生素。

3、热量过多、营养成分低。

第二、腌制类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
第六、方便类食品(方便面和膨化食品)
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

2、只有热量，没有营养。

第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果)
1、破坏维生素，使蛋白质变性。

2、热量过多，营养成分低。

第八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

第九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖。

2、含糖量过高影响正餐。

第十、烧烤类食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。

2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

生物能排出废物的例子

生物能排出废物的例子生物能排出废物是生物体维持正常生命活动的一个重要过程，通过排除废物可以有效地维持生物体内环境的稳定。

下面列举了10个生物能排出废物的例子。

1. 呼吸排出二氧化碳：动物通过呼吸将体内产生的二氧化碳排出体外，同时吸入新鲜的氧气。

植物通过光合作用吸收二氧化碳，同时释放氧气。

2. 排尿排出尿液：动物通过肾脏将体内过多的水分、废物和代谢产物转化为尿液，经过尿道排出体外。

3. 排便排出粪便：动物通过消化系统将食物中无法吸收的部分转化为粪便，经过肛门排出体外。

4. 汗液排出汗水：人体通过汗腺分泌汗液，将体内多余的水分、盐分和废物排出体外，起到调节体温的作用。

5. 蜕皮排出旧皮：爬行动物、昆虫等生物体表面的外皮不断生长，旧皮会脱落并排出体外，以保持新陈代谢的正常进行。

6. 呕吐排出胃液：动物在消化过程中，如果摄入了有害物质或过多的食物，会通过呕吐将其排出体外，以保护身体健康。

7. 植物排出树脂：一些植物在受损或受到外界刺激时，会分泌树脂来保护自身，将有害物质包裹起来并排出体外。

8. 泌乳排出乳汁：哺乳动物通过乳腺分泌乳汁，将养分和废物排出体外，同时滋养幼崽。

9. 气孔排出蒸腾水汽：植物通过气孔排出体内的多余水分和废物，同时吸收二氧化碳和释放氧气。

10. 分泌排出毒素：许多生物体内存在着分泌腺，可以分泌出具有毒性的物质，用来防御捕食者或抵抗病原体。

生物体排出废物的过程是生命活动中不可或缺的一环，通过排除废物可以维持体内环境的稳定，促进健康生长和正常功能的发挥。

不同生物体通过不同的排泄器官和排泄方式来实现废物的排出，保持体内内外环境的平衡。

这些排出废物的过程与生物体的功能密切相关，是生命活动的重要组成部分。

通过深入了解和研究这些排出废物的过程，可以更好地理解生物体的生理功能及其适应环境的能力。

高蛋白低脂肪食品

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。

有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。

它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

10种食物高效吸毒

10种食物高效吸"毒"，雾霾毒素瞬间除光光食物能够呈现出各种鲜艳的颜色，是由于其含有不同的维生素等营养素。

研究证实：黑、紫、绿、红、黄、橙、甚至白色都有不同的营养，而且每种都有各自非常独特的营养价值。

同时判断营养素含量的方法也十分简单，就是：颜色越深，越鲜艳的食物中所含的维生素等营养成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样。

紫色代言人：蓝莓蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一！每天生吃蓝莓3-5g（即4枚左右）就可以满足人体花青素的需要！每100g 蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。

同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。

红色代言人：蔓越莓研究显示：蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮，而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。

蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分，经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。

DIY蔓越莓红茶：原料：蔓越莓干20g，红茶包、水制作方法：（1）在被子或者茶壶里放上一勺蔓越莓干，约20g；（2）在放入一个红茶包，注入开水冲泡；（3）第一泡，红茶味道浓郁；第二泡，蔓越莓的果香慢慢散发出来，很迷人。

黄色代言人：南瓜金针菇汤金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。

两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

黑色代言人：黑木耳雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。

雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。

undefined清肺代言人：罗汉果罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

尤其是午后喝效果更好。

因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

体内吃什么排毒最好吃这几种食物帮助身体排毒

体内吃什么排毒最好吃这几种食物帮助身体排毒
很多人只关注到了自己吃的食物，却对排毒有所忽略。

要明白，你吃的东西越多，身体新陈代谢产生的废物肯定就越多，特别是工作繁忙、压力巨大、缺乏运动、睡眠不足的中年人，若是没能将身体内部环境和外部环境的毒素及时排出，健康肯定会受到很大的威胁。

一、润肠排膳食纤维
肠道虽然是人体吸收营养的功臣，但更容易隐藏宿便。

所以健康的排便习惯也有助于排毒，多吃一些富含膳食纤维的食物可以帮助人体排便。

此类食物包括黑木耳、魔芋、杂粮海带、蔬菜、糙米等。

二、助肝排毒胡萝卜
肝脏是身体排毒的首要功臣，不分昼夜、马不停蹄地为身体“解毒”。

因此肝脏常常会受到各类有害物质的侵袭，帮助肝脏排毒就显得尤为重要。

可以多吃一些葡萄和胡萝卜。

大多数人都知道胡萝卜含有胡萝卜素，还富含果胶和维生素A，可以和体内的汞离子相结合，使血液中汞离子的浓度有效降低，体内汞离子的排出速度更快。

葡萄中含有的多酚类物质可以极大地杀伤体内的自由基，抗氧化性极为强烈，使肝脏功能保持在最佳状态，将自由基对人体的伤害降到最低。

三、助肾排毒苹果黄瓜
身体的新陈代谢会产生大量废物，绝大多数的废物都需要肾小球的过滤和肾小管的分泌，然后通过尿液排出体外。

苹果、黄瓜等蔬果对肾脏的排毒有促进作用，不但可以利尿，还可以对尿道以及肾脏进
行清洁。

四、芦荟
芦荟富含一种叫做菊糖的营养物质，这是一种来自于菊芋的抽取物。

胃部没有办法对其进行分解酵素，肠道也无法吸收利用，那么其就会被肠道的有益菌分解利用。

这样肠道就会拥有更多的有益菌，肠道的健康也就得以维持。

16种食物帮你清除体内垃圾

16种食物帮你清除体内垃圾热度 13已有 857 次阅读2011-4-19 08:45|系统分类:养生健康1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒。

2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3、燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！4、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒.9、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、苦瓜科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

以后不该吃的就不要吃了

以后不该吃的就不要吃了，再忙也要看完这篇文章！一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。

二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。

三、饥也要择食。

11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿—减少水肿；5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

老中医：推荐几个膳食纤维类食物,快速排除体内的毒素与垃圾!

1、魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。

葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量
被利用。

所以，魔芋几乎不含热量，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食物的摄取，自然就瘦啦！
2、豆芽
很多人都食用豆芽，只因它经济实惠，然而，豆芽是一种营养价值非常高的食物，豆芽含水分较多含热量较少不易形成皮下脂肪堆积
常食有助于减肥，炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

3、萝卜
正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜所含热量较少一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，吃后容易产生饱腹感，同时萝卜能使
肠管紧张度增高、肠蠕动增强缩短食物在肠道的存留时间利于食物代谢及废物的排出不用节食而达到减肥的功效.！。

能排出身体内产生的废物的生物例子

能排出身体内产生的废物的生物例子摘要：1.生物体需要排出废物的原因2.能排出废物的生物例子a.动物i.人类ii.鱼类iii.鸟类b.植物i.藻类ii.蕨类植物iii.种子植物3.生物体排出废物的方式a.动物i.肾脏ii.皮肤iii.呼吸系统b.植物i.叶子ii.根系iii.气孔4.废物对生物体和环境的影响5.生物体适应环境的能力正文：生物体在进行生命活动中会产生各种废物，这些废物需要被及时排出体外以维持生命活动的正常进行。

以下是能排出身体内产生的废物的生物例子。

首先，在动物界中，人类、鱼类和鸟类等生物都能排出废物。

人类通过肾脏、皮肤和呼吸系统排出废物。

肾脏是人体最重要的排泄器官，通过尿液的形式排出大量废物，如尿素、尿酸和多余的水分。

皮肤也能通过汗液排出部分废物，如盐分和尿素。

此外，呼吸系统在呼出气体的过程中，带出了二氧化碳和水蒸气等废物。

鱼类通过鳃来呼吸，同时通过肾脏和肠道排出废物。

鸟类的排泄系统较为复杂，包括肾脏、输尿管、泄殖腔和肛门等器官，它们通过这些器官将废物排出体外。

其次，在植物界中，藻类、蕨类植物和种子植物等生物也都能排出废物。

藻类通过细胞外的叶绿体进行光合作用，同时通过细胞壁将废物排出。

蕨类植物通过叶子和根系排出废物。

种子植物通过气孔排出废物，气孔是植物体与外界进行气体交换的通道，在排出水分的同时，也带出了废物。

废物对生物体和环境都有影响。

生物体需要保持废物在体内的适度平衡，过高或过低的废物浓度都可能对生物体造成危害。

同时，废物对环境也有一定的影响，如人类排放的废气、废水等，会对大气、水源等环境造成污染。

生物体具有适应环境的能力，能够在一定范围内调整体内废物的产生和排出。

例如，人类可以通过改变饮食、锻炼和作息等方式，影响废物的产生和排出。

植物也能通过调整光合作用、呼吸作用等生理过程，适应不同的环境条件。

总之，能排出身体内产生的废物的生物例子多种多样，它们通过不同的器官和方式将废物排出体外，以维持生命活动的正常进行。

怎样清理体内四大垃圾场

怎样去除体内四大“垃圾场”的垃圾1.办公室排毒整天呆在办公室的OL们，让自己多喝一点茶吧。

除了适量补水，有利于“毒素”排出体外。

多喝茶可以减去人体四分之一的血脂，改善肤色暗沉的状况，这对经常面对电脑屏幕的上班族很有好处。

点评：只有喝正确的茶产品，才能起到排毒的作用。

喝茶几乎成了中国人日常生活不可或缺的一部分，饮茶具有散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润,护养肠道；另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速通便秘、排肠毒的目的。

◆海带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

◆绿豆汤绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。

常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

◆胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

◆大蒜大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

◆蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

②有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。

◆草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。

在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

◆樱桃很有价值的天然药食。

樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

◆葡萄现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。

它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

◆苹果如果怕胖，苹果是不错的选择。

除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

③鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

排除体内毒素清除体内五种“毒”的妙招

排除体内毒素清除体内五种“毒”的妙招清除体内五种毒的几个妙招身体是非常脆弱的，比如你吃的食物、接触到的东西、每天呼吸的空气等等这些都要可能会给我们身体带来很大的影响，如果我们吃的不健康的话，身体就会堆积很大的毒素的，这样是非常不利于身体健康的，下面我给大家介绍能够清除体内物质毒素的方法吧。

要想身体好，排毒不可少，随着人们保健意识的提高，排毒这个词也走进了人们的健康理念中。

于是，各种排毒手法也纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了淋巴排毒项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。

这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。

通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行自我疗法，加强身体代谢，就能百毒不侵。

清肠毒我们一定要有规律的排便，多吃蔬菜和水果的话能够起到很大的效果。

我们身体中毒素最大的来源就是平日吃出来的，很多受到化学污染的食物，都是通过我们的肠道进入到体内的，所以第一个要清楚的就是肠道里面的毒素。

建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。

同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。

清肺毒主动咳嗽，多深呼吸。

一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。

建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。

如果身边有人抽烟，一定要避免吸入二手烟，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。

遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。

此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。

吃什么才能最快清除体内垃圾

吃什么才能最快清除体内垃圾
医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。

有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；有的受到饮食中毒素的感染;也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。

随着工业化大生产的发展，与环境、水源的污染的日趋严重，人体内积沉的污染物质相继增多，怎样才能清除或减轻体内的“垃圾”——污染物质，在日常生活中该吃些什么才有利于体内这些污染物的清除呢？这里介绍如下几种食物，以供参考：
一、动物血
常食动物血，如鸡、鸭、鹅、猪血，其中尤以猪血为好，由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。

二、菌类食物
常食菌类食物，诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物
三、豆类汤
常食豆类汤料，其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，
通行十二经络，善解诸毒，是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。

四、海藻类食物
常吃海藻类食物，如海带、紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

五、鲜果汁、蔬菜汁
常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

八种食物吃掉体内废物

常吃五种食物排出体内毒素

十大解毒排毒食物

膳食探秘：古代八珍

八种排毒食物 让你拥有纯净身体

狠戒10大垃圾食品 揪出毒素

八种食物吃掉体内废物

10种有效清除肌体垃圾的食物推荐

令人垂涎三尺的十大垃圾

生物能排出废物的例子

高蛋白低脂肪食品

10种食物高效吸毒

体内吃什么排毒最好 吃这几种食物帮助身体排毒

16种食物帮你清除体内垃圾

以后不该吃的就不要吃了

老中医：推荐几个膳食纤维类食物,快速排除体内的毒素与垃圾!

能排出身体内产生的废物的生物例子

怎样清理体内四大垃圾场

排除体内毒素 清除体内五种“毒”的妙招

吃什么才能最快清除体内垃圾

八种排毒食物让你拥有纯净身体

狠戒10大垃圾食品揪出毒素

体内吃什么排毒最好吃这几种食物帮助身体排毒

排除体内毒素清除体内五种“毒”的妙招