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课程表和作息时间表完整

课程表和作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）课程表班级迎新乡学校作息时间表春季夏季5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

小学课程表模板

小学课程表模板
本周小学课程表模板
学校名称：XX小学
本周从星期一到星期五的课程计划如下：
星期一：上午：数学课、英语课、科学课；下午：电脑课、历史课、体育课。

星期二：上午：数学课、英语课、语文课；下午：画画课、唱歌课、跳舞课。

星期三：上午：数学课、英语课、语文课；下午：钢琴课、书法课、音乐课。

星期四：上午：数学课、英语课、体验课；下午：书法课、社会课、逻辑思维课。

星期五：上午：数学课、英语课、作文课；下午：地理课、按摩课、木工课。

课程设置充分考虑了小学学生的基础知识和发展教学，既覆盖了英语语言和文化知识，又引导学生认识实践中的数学、科学、历史、语文等课程；另外，电脑、画画、唱歌、跳舞、书法、音乐、社会课等也引导学生全面发展综合素质，从而拓宽学生的视野，进一步培养其独特的个性，准备小学生将来上高中、上大学。

本周小学课程表模板旨在让小学生学习
得更尽兴，同时也能对他们发展全面体育和文化素质有着深入的帮助。

课程表每周模板

课程表每周模板全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：课程表是学生们日常生活中必不可少的一部分，它规范了学生每周的学习安排，帮助他们合理安排时间，高效学习。

一个好的课程表是学生成功的关键之一。

在制作课程表时，我们需要考虑到每周的课程时间安排，以及个人的学习习惯和喜好。

一个合理的课程表应该包括必修课、选修课、体育课等各种课程，每门课程的时间应该合理分配，避免冲突。

考虑到自己的学习习惯和喜好，可以合理安排课程的顺序，避免疲劳和压力过大。

以下是一个关于课程表每周模板的示例：周一：8:00-9:00 数学9:00-10:00 英语10:00-11:00 体育11:00-12:00 物理在制作课程表时，我们应该根据自己的实际情况进行合理调整，考虑到个人的学习需求和时间安排，使每天的学习计划更加合理和高效。

我们还可以根据每门课程的重要程度和难易程度来合理安排学习顺序，让学习更加轻松愉快。

一个好的课程表还应该考虑到课外活动和个人生活，避免学习和生活的冲突，保持身心健康。

我们可以在课程表中添加一些自习时间或课外活动时间，让自己有足够的时间进行休息和放松，提高学习效率。

一个合理的课程表是学生成功的关键之一，它可以帮助我们合理安排时间，高效学习，提高学习效率。

通过制作课程表，我们可以更好地规划学习任务，合理安排时间，让学习更加轻松、愉快。

希望以上关于课程表每周模板的示例对你有所帮助，祝你学习顺利，取得好成绩！第二篇示例：每周课程表模板是学生、老师和家长们每周必备的一份重要文件。

它帮助大家清晰地了解每周的学习安排，包括课程名称、时间地点、任课教师等重要信息。

制作一份精美的课程表模板，不仅可以帮助大家合理安排时间，提高学习效率，还能激励学生认真完成每一堂课程，掌握知识。

课程表模板的制作需要考虑到课程的种类和学习内容。

一般来说，课程表分为上午课程和下午课程两部分，每一部分包括课程名称、时间地点、任课教师和其他重要信息。

在制作课程表模板时，可以根据不同的需求和学校教学安排设计相应格式和内容。

小学(1-6年级)课程表

中
午
休
息
第四节语文
语文
语文
体育
品德与生活
美术
语文
语文
美术
传统文化
眼
保
健
操
第五节
安全环境
健康
品德与生活
美术
音乐
安全环境
品德与生活
体育
体育
品德与生活
第六节
班队会
班队会
自主活动
自主活动
语文
写字课
体育
自主活自主活
动
动
体育
课
间Hale Waihona Puke 操第七节校园体育活动
校园体育活动
自主活自主活自主活自主活自主活
动
动
动
动
动
自主活自主活
动
动
自主活动
一年级课程表
节次
周一一班二班
周二一班二班
周三一班二班
周四一班二班
周五一班二班
第一节语文语文数学数学语文语文数学数学语文语文
第二节数学
眼
保
健
操
数学
传统文品德与化生活
体育
品德与生活
语文
课
间
操
语文
数学
音乐
第三节美术音乐体育语文健康体育音乐语文写字课数学

课程表模板

课程表
星期节次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
第1节英语政治历史历史数学物理英语
第2节物理物理艺术语文心理物理英语
第3节体育地理体育政治英语自习历史
第4节数学信息英语物理化学语文政治
第5节历史第6节语文
化学英语
物理英语
11:40
地理化学
地理政治
语文化学
地理
第7节化学语文第8节大扫除数学
语文数学
5:10
语文自习
语文自习
化学数学
第9节班会数学数学自习自习数学
课程表
星期节次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
第1节英语政治历史历史数学物理英语
第2节物理物理艺术语文心理物理英语
第3节体育地理体育政治英语自习历史
第4节数学信息英语物理化学语文政治
第5节历史化学物理英语地理语文地理
11:40
第6节语文英语地理化学政治化学
第7节化学语文语文数学语文化学
5:10
第8节大扫除数学语文自习自习数学
第9节班会数学数学自习自习数学
课程表
星期节次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
第1节英语政治历史历史数学物理英语
第2节物理物理艺术语文心理物理英语

学校课程表模板

学校课程表模板
简介
该文档提供了一个学校课程表的模板，方便学校和教师安排课程及学生管理研究进度。

课程表模板
学期：学期名称/年份学期名称/年份
使用说明
1. 替换学期名称/年份，例如：学期一/2022。

2. 在时间表格中填入各个时间段对应的课程名称。

3. 可根据实际课程安排，增删时间段或调整星期的数量。

4. 保存文档并打印出来，方便学生和教师参考。

注意事项
1. 请确保课程表的准确性和可读性。

2. 根据学校规定，课程表可能会有变动，请随时更新并通知相关人员。

以上是学校课程表模板的相关信息，请根据实际情况进行使用和调整。

课程表

5年级1班课程名称语文科学思品与社会数学汉语复习汉语班会数学汉语信息/综合语文科学体育数学复习打扫卫生美术语文数学汉语体育健康音乐思品与社会数学语文汉语音乐复习语文法律，政治学习民族团结新疆/民族常知语文汉语数学体育打扫卫生
4年级1班课程名称品德与生活数学汉语体育科学语文班会数学语文汉语体育汉语新疆/中华大家庭打扫卫生数学民族团结音乐体育健康语文汉语汉语汉语语文数学美术信息/综合
1年级1班（双语班）课程名称品德与生活母语文数学汉语文体育美术班会汉语文母语文数学汉语文体育音乐打扫卫生母语文数学汉语文体育汉语文复习汉语文音乐母语文数学汉语文体育健康复习母语文
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
法律，政治学习数学数学汉语品德与生活科学科学品德与生活汉语语文汉语音乐语文打扫卫生打扫卫生
3年级1班（双语班）课程名称品德与生活中华大家庭语文数学音乐汉语班会数学语文美术汉语体育健康汉语打扫卫生民族团结科学数学体育语文汉语心理素质汉语汉语数学语文音乐新疆体育
2年级1班（双语班）课程名称品德与生活数学母语文美术汉语文母语文班会汉语文母语文音乐数学体育汉语文打扫卫生汉语文母语文数学综合体育复习汉语文心理素质数学母语文体育汉语文体育健康复习母语文
法律，政治学习品德与生活品德与生活汉语文母语文音乐母语文数学数学汉语文汉语文母语文综合打扫卫生打扫卫生

课程表模板

12：40—13：10
社会
数学
科学
数学
科学
第五节
13：20—14：05
体育
英语
道法
语文
科学
第六节
14：20—15：05
社会
信息技术
科学
地方
社会
第七节
15：15—16：00
班会
体育
美术
第八节
16:10—16:50
社会
数学
科学
英语
语文
八二课程表
作息
时间
周一
周二
周三
周四
周五
早自习
7：20—7：50
英语
社会
语文
社会
语文
第一节
8：00—8：45
语文
科学
语文
语文
英语
第二节
8：55—9：40
数学
语文
英语
数学
综合
第三节
9：55—10：40
科学
社会
道法
科学
数学
第四节
10：50—11：35
英语
数学
美术
英语
科学
午餐午休
11：35—12：40
第五节
13：20—14：05
社会
体育
科学
道法
社会
第六节
14：20—15：05
信息技术
英语
体育
音乐
语文
第七节
15：15—16：00
班会
数学
地方
八六课程表
作息
时间
周一
周二
周三
周
英语
语文
英语
第一节

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29
管理系
罗国锋
专题学术讲座 298 (创业与风险投资导论)
4.17 9-10节
4.18 9-10节
4.19 9-10节
30
管理系
任嵘嵘
专题学术讲座 327 (领导科学与艺术) 296
4.20 9-10节
4.21 9-10节
4.22 9-10节
2008商贸系;2008自动化工程系; 2008信息与计算科学系;2008材料科学与工程 G331 系; 2008环境科学与工程系 G331 2008电子信息系；2008自动化工程系 G331 2008全部院系 G215 2008全部院系 2008电子信息系;2008自动化工程系; 2008外语系;2008信息与计算科学系; G331 2008材料科学与工程系; 2008环境科学与工程系 G331 2008经济系;2008管理系;2008商贸系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G331 2008全部院系 G331 2008全部院系 G331 2008全部院系
周明玥于丁文谢妤婵孔芝崔玉洁高静单泉段洪君王宏伟王军伟
4.27 9-10节 5.5 9-10节 5.7 1-2节 5.7 7-8节 5.7 9-10节 5.9 9-10节 5.12 9-10节 5.15 1-2节 5.15 3-4节 5.15 9-10节
5.3
9-10节
5.4 9-10节 5.7 3-4节 5.8 5-6节 5.8 7-8节 5.8 9-10节 5.11 9-10节 5.14 9-10节 5.16 9-10节 5.17 9-10节 5.19 9-10节
社科部社科部
卢忠民杨渝玲
280 126
专题学术讲座 5.28 1-2节 (从北京老字号变迁看近代中国商人之命运) 专题学术讲座 (科学逻辑与科学方法论) 5.28 9-10节
5.29 7-8节 5.29 1-2节
5.29 9-10节 5.30 9-10节
G331 2008全部院系 G331 2008全部院系
5 电子信息系韩来权 6 电子信息系徐长明 7 8 9 10 11 12 13 14 15 环境系环境系环境系经济系经济系管理系社科部经济系管理系王玉恒周秀艳赵喆陈凯李刚王一星周立斌张丽峰邢钢
3.6 9-10节 3.12 7-8节 3.13 5-6节 7-8节
9-10节 3.11 9-10节 1-2节 3.13 1-2节 3.12 3.13 3.15
4.9 7-8节
4.10 1-2节
4.10
7-8节
23 24 25 26 27 28
社科部社科部社科部德育部管理系社科部
周立斌宋兆杰王希艳曾晓娟任嵘嵘周立斌
305 44
4.9 3-4节 4.10 9-10节 4.13 9-10节 4.16 1-2节 4.16 3-4节 4.16 5-6节
31 32 33
管理系商贸系商贸系
罗国锋苏锋初钊鹏
专题学术讲座 4.23 1-2节 (创业与风险投资导论) 专题学术讲座 206 4.23 5-6节 (中国动画产业国际化战略与经营模式创新) 专题学术讲座 43 4.23 3-4节 (要素变迁与经济进化) 专题学术讲座 239 (货币危机理论与防范) 专题学术讲座 (货币危机理论与防范) 专题学术讲座 40 (神经网络及其应用) 专题学术讲座 58 (计算机视觉) 专题学术讲座 60 (智能优化算法) 专题学术讲座 77 (迈向新世纪的中国机器人) 专题学术讲座 78 (无线通信系统关键技术研究) 专题学术讲座 99 (产品模块化设计和产品生命周期管理) 专题学术讲座 133 (航空航天与自动控制) 专题学术讲座 187 (Matlab在控制系统中的应用) 专题学术讲座 281 (博弈论概述) 231
3.12 3-4节 3.12 5-6节 3.14 9-10节 3.17 3.19 3.19 3.19
9-10节 3.13 3-4节 3.13
9-10节 G331 2008全部院系 9-10节 G331 2008全部院系 5-6节 5-6节 7-8节 G215 2008全部院系 G331 2008管理系;2008电子信息系 G331 2008全部院系
9-10节 3.16 9-10节 3.19 7-8节 1-2节 3-4节 3.20 3.20 3.20
9-10节 3.18 1-2节 3-4节 3.19 3.20
9-10节 3.20
9-10节 G331 2008全部院系
16
商贸系
张晓飞
专题学术讲座 184 (如何利用互联网进行市场调查研究) 189 217 312 231 195 专题学术讲座 (如何利用互联网进行市场调查研究) 专题学术讲座 (心理契约) 专题学术讲座 (周易与中国传统文化) 专题学术讲座 (心理契约) 专题学术讲座 (电信市场发展趋势研究)
2 3 4
经济系经济系经济系
孝丽萍戈猛孙建勇
261 45 45 97 91 52 52 87 158 269 65 305 172 136
3.4
9-10节
3.5 3.7 3.8 3.9
1-2节 9-10节 9-10节 9-10节
3.6 1-2节 3.6 7-8节 3.6 5-6节 3.6 3-4节
2010-2011学年第二学期专题学术讲座安排 2010-2011学年第二学期专题学术讲座安排
序号 1 单位经济系任课教师学生数孝丽萍 182 课程名称专题学术讲座 2.28 9-10节 (中国上市公司融资投资及价值的实证分析) 专题学术讲座 3.3 (中国上市公司融资投资及价值的实证分析) 专题学术讲座(ISO9000族体系介绍) 专题学术讲座 (现代工业工程理论在日常生活中的应用) 专题学术讲座 (互联网多路径数据传输技术研究) 专题学术讲座 (棋类游戏的机器博弈—从对立中求解共识) 专题学术讲座 (膜技术在水处理中的应用) 专题学术讲座 (全球环境污染问题与人类健康) 专题学术讲座 (环境激素与人类健康) 专题学术讲座 (区域经济发展理论) 专题学术讲座 (商业银行信用风险评估模型研究) 专题学术讲座 (西方保守主义政治思想研究) 专题学术讲座 (周易与中国传统文化) 专题学术讲座 (低碳经济与社会发展) 专题学术讲座 (从历法说起) 3.5 3.5 3.5 3.5 3.10 3.12 9-10节 3-4节 5-6节 7-8节 9-10节上课时间 3.1 9-10节 3.2 9-10节教室上课对象 2008电子信息系;2008自动化工程系; G331 2008外语系;2008信息与计算科学系; 2008材料科学与工程系;2008环境科学与工程系 G331 2008经济系;2008管理系;2008商贸系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系
17 18 19 20 21
商贸系管理系社科部管理系管理系
张晓飞焦燕莉周立斌焦燕莉郑文
3.24 3.28
9-10节 3.26 9-10节 9-10节 3.29 9-10节 4.1 4.7 4.9 9-10节 9-10节 5-6节
3.27 3.30 4.2 4.8 4.10
3.31 9-10节 4.6 9-10节
3.21
9-10节 3.22
9-10节 3.23
2008电子信息系;2008自动化工程系; 2008外语系;2008信息与计算科学系; 9-10节 G331 2008材料科学与工程系; 2008环境科学与工程系 9-10节 G331 2008经济系;2008管理系;2008商贸系 9-10节 G331 2008商贸系;2008电子信息系 9-10节 G331 9-10节 3-4节 2008商贸系;2008材料科学与工程系; 2008环境科学与工程系
G331 2008经济系;2008管理系 G331 2008全部院系 2008自动化工程系;2008外语系; 2008信息与计算科学系; G331 2008材料科学与工程系; 2008环境科学与工程系 G331 2008自动化工程系; 2008信息与计算科学系
4.9 1-2节
22
管理系
焦燕莉
专题学术讲座 228 (心理契约) 专题学术讲座 (周易与中国传统文化)
9-10节 G215 2008全部院系 G215 2008全部院系 G331 2008全部院系 G331 2008经济系;2008管理系; 2008电子信息系;2008外语系
4.15 9-10节 4.17 3-4节 4.17 7-8节 4.17 5-6节
G331 2008经济系;2008外语系 2008经济系;2008管理系;2008商贸系; 2008外语系;2008信息与计算科学系; G331 2008材料科学与工程系; 2008环境科学与工程系
5.6 9-10节 5.7 5-6节 5.8 1-2节 5.8 3-4节 5.10 9-10节 5.13 9-10节 5.15 5-6节 5.15 7-8节 5.18 9-10节
45 46 47 48
外语系外语系信科系信科系
吴松林苗佳刘建波李彦博
专题学术讲座 (中国民族史诗英译基本要素) 专题学术讲座 222 (20世纪美国小说导论) 专题学术讲座 92 (数学的美与趣) 专题学术讲座 186 (好玩的数学) 87 专题学术讲座 274 (晚清政治史) 专题学术讲座 (晚清政治史)
4.9 9-10节 4.11 9-10节 4.14 9-10节 4.16 7-8节 4.17 1-2节 4.16 9-10节