写个睡眠日记,分析失眠原因.docx

睡不着作文（精选40篇）

睡不着作文（精选40篇）睡不着作文篇1皎洁的月光静静地泻进我的卧房，此时的我虽已躺在床上，但仍睡意全无，身体在辗转反侧，心里在翻江倒海，一点也不平静。

“嗨！”我长叹一声，早上第二节课的情景像放电影一样浮现在我的眼前。

上午第一节数学课的下课铃刚响，我们紧绷的神经才刚得到缓解时，语文课的肖老师手捧一大叠考卷站在门口，说要准备考试。

真是人算不如天算，数学老师才刚布置了一大堆的作业，我们已经怨声载道了，压根没想到肖老师此时会捧着考卷“风尘仆仆”地赶来，一刻也不让人休息，真叫人心烦意乱。

考卷下发后，我正在紧张地答题，一件令我意想不到的事发生了。

一个纸团不偏不斜正打在我的后脑勺上，我捡起纸团一看，一个青眉小眼、长着獠牙的猪身怪物映入我的眼帘，下面有一行小字：此乃王八蛋之化身也。

我顿时火冒三丈。

唉，这难道都怪我“倒霉”的姓氏“王”？从幼儿园到小学就时常有人骂我王八蛋，还编了许多故事呢。

我心想这个“长途电话”绝对是“长途电话局局长”雷铭打来的，因为他经常打这样的“长途电话”。

于是我拿出纸条，想找雷铭兴师问罪，可抬头一看肖老师那威严的面容，心想：“算了吧！好汉不吃眼前亏，不理他得了。

”于是我又继续埋头答题。

可是，一波不平一波又起，正当我即将做完考卷时，雷铭又派了一架纸飞机来，机翼上贴着一个唐老鸭的卡通贴纸，下标注一行小字：此乃王八蛋之妻也。

这架飞机的到来无疑是火上浇油，我再也控制不住自己的怒火，在完成答卷后，立即从书包中抽出一张纸，愤怒地写上三个大字“你是猪！”用力揉成一团，气愤地向后面的雷铭狠狠砸去。

不幸的事情就这样发生了，由于我手法不准，纸团飞到了不应飞到的地方，不巧砸中了正巡视到雷铭身边肖老师的前额，连老师的眼镜都差点砸掉下来。

肖老师捡起一看，大发雷霆：“什么，我是猪？”霎时间全班哄堂大笑。

课后，我被肖老师带到办公室当“卫兵”站岗了一个上午，中午还写了一份深刻的检查，这回我真是哑巴吃黄连——有苦说不出……温柔的月光轻轻地洒在我的身上，嫦娥姐姐仿佛在细细抚摸我那颗受伤的心灵，也好像在谆谆教诲我同学之间要相互友爱、相互迁让。

失眠作文（通用43篇）

失眠作文（通用43篇）失眠作文篇1反复的翻身，脑海依然清晰，心底在上升一股凉气。

我想，我是睡不着了。

索性开了灯吧。

这样的夜已经习惯了，像现在坐在电脑前还是头一次，给自己倒了一杯水，还有些余温，至少比这个深夜要温暖许多。

凉气从窗外爬进来，随意地蔓延开，我没有想去关那扇门，这样的夜就去体味吧。

我想夜该是孤独的，要不然怎么那么调皮地还把冷放出来去喊睡觉的人呢，她该是失望的，没有谁会去愿意搭理她。

也许她也该有惊喜的时候，每一晚总会有很多的失眠者，这是她预料不到的。

这些失眠者又大多在为这样的夜生气，习惯，甚至到最后会喜欢上这样的夜晚。

凉气，固然是这个夜晚的缺点，或者应该叫特点，我想总会有人喜欢的。

爱她就会爱她到深邃，就会在心底接受她所散发出的美丽与任何瑕疵。

我似乎该是庆幸的，到这个时候终于没听到外面的声音了。

这个城市，晚睡是必然的，深夜听到爽朗的说话声音也更是司空见惯的。

我想，会不会有人在空旷的田野去爱上这深邃的夜，站着，或是坐着，看满天的星。

听露珠的吟。

这该是冲动的想法，该是幼稚的吧。

我想有人也该是急忙奔走或是打渔的吧。

这该是乡下的夜吧。

窗外是没有星星的，不过这也不妨碍作为夜的真。

夜该是做梦的，像我现在也在醒着做梦吧。

夜交给了人们无限遐想，深邃的空间延伸到梦里，一整天的疲劳，让夜轻松地卸下。

我想，夜的乐趣是在不停地给睡着的人们塑造梦境吧。

我想，她该会偷笑，你看，她把梦插的乖巧玲张，她把梦做的氤氲悲伤，她把梦造的如真若样。

我想，有时，她也真的难过，所有的样，都没有她的样。

所有的像，都没有她做的真。

我想，夜在白天来的时候，是情愿，还是依恋着离开呢？将近五点了，天也该快亮了，而我，也该睡一会儿了。

失眠作文篇2又一次睡梦中惊醒！打开手机看已是凌晨两点距离我睡着才不过是过了一小时而已。

什么时候我变成了这样？什么时候？大概是取通知书的那一天开始的吧！那一天一起去取通知书的同学都拿到了只有我只有我只有我一个人没拿到。

学校睡眠室睡不着觉的日记

学校睡眠室睡不着觉的日记一直以来，我都有个梦想，那就是离开父母的怀抱，去寻找真正属于自己的生活。

但我总以为，这是长大以后的事，距离实现还有很长很长的距离，可以说是遥不可及的。

为了这一点，我做了一个伟大的决定，上了高中一定要住校，最好越远越好。

当我搬进宿舍，八张床、柜子、洗手间挤在一个小小的空间里。

我顿时觉得空气也变得凝重起来，有些呼吸困难。

但我还是暗自庆幸，我离我的梦想终于又进了一步。

第一天晚上，我睡得很安稳，一闭上眼睛就睡去了。

后来回想，那天是累了。

接下来几个星期就没那么好过了。

灯熄了，我躺在床上，眼睛睁得大大的，盯着天花板，看着黑漆漆的一切，耳边回响着电扇的呼呼声。

我试着闭上眼睛，但就是毫无睡意。

猛地睁开眼睛，窗外有几个黑影在晃动，他们的面目是狰狞的、恐怖的，他们张牙舞爪地试图吞掉一切，整个寂静的校园，包括我的睡意。

我的心在冒冷汗。

怕吵着其他的人，我蹑手蹑脚地爬起来，爬下了床，来到了窗口。

窗口凉爽的、但又似乎夹杂什么的秋风吹拂我的脸颊，有些冷。

窗外，几座大楼上的信号灯还在忽闪忽灭；高架桥上的车辆还在川流不息着；小路上，偶尔的几个行人还在匆匆地赶路着。

他们是急着回家吗？是的吧，看，睡眠室已深了。

回家！心头一阵思念袭来。

我默默唤道：爸爸妈妈，我好想你们！我走出房间，来到另一扇窗前。

这里只能看到有着匆匆回家的人小路。

窗子旁边是一个电话。

那秋风依旧吹着，但更加强烈了。

路边梧桐树上的`叶子也颤颤悠悠了，但却怎么也不离开树枝。

它们是不想离家吧！是啊，我其实也在呼唤：我也不想离开我那温暖的家啊！我拿起电话，按下了家里的电话。

但我马上又挂了。

大家应该都睡了吧，不要吵醒他们吧！他们会不会也在想我呢？他们不知道这儿的电话啊！想着，又拿起电话。

这么晚打去，他们一定会认为我在学校出了什么事情，又要为我担心了，还是换个时间打吧。

愿他们能做个好梦！我毅然放下了电话。

秋风轻抚我的脸颊，像是妈妈的手。

我明白了，风里带着的是思念，一个个在异地的人对家的思念。

在床上睡不着翻来覆去也睡不着的作文

在床上睡不着翻来覆去也睡不着的作文哎呀，这晚上真是让人头疼啊！躺在床上翻来覆去，就是睡不着。

你说这是不是人生中最痛苦的时刻之一？我猜大概就是这样吧。

我想说的是，这种感觉真的很糟糕。

你知道吗，有时候我觉得我就像是一个刚刚被拆开的大玩具，零件散落一地，却不知道该往哪里组装。

我知道这听起来有点夸张，但是真的，那种无助感真的很强烈。

而且，这种感觉还伴随着一种无法形容的焦虑。

你知道吗，有时候我会觉得我是不是得了失眠症？或者是我最近压力太大了？反正就是各种猜测和担忧，让我无法安心入睡。

不过，我也试过很多方法来解决这个问题。

比如说，我试过喝牛奶、泡热水澡、听轻音乐等等。

但是，这些方法似乎都没有什么用处。

哎，看来我是注定要在这个夜晚与失眠作斗争了。

话说回来，其实我觉得这种感觉还挺有意思的。

毕竟，生活中有那么多有趣的事情等待我们去探索，而这个夜晚却成为了我与自己对话的最佳时机。

我可以想想自己的梦想、计划一下明天的工作、回想一下今天的趣事......这个夜晚虽然让我无法入睡，但却让我收获了很多意想不到的东西。

当然啦，我也知道这种状态不能持续太久。

毕竟，身体是革命的本钱嘛。

所以，我还是会尽量调整自己的心态和作息时间，争取早点进入梦乡。

不过，就在这个夜晚里，我就好好享受一下这种与自己独处的感觉吧！
我想对那些和我一样今晚睡不着的朋友说一句话：别担心，我们都会好起来的！只要我们保持积极的心态，相信自己一定能够战胜失眠这个“敌人”。

好了，我要去休息了——晚安！。

睡眠日记文档

睡眠日记简介睡眠是人体恢复能量、修复身体的重要过程。

一个好的睡眠质量对于人的身心健康至关重要。

睡眠日记是一种记录睡眠情况的方法，通过记录睡眠时间、睡眠质量和睡眠环境等内容，帮助人们分析自己的睡眠习惯和问题，从而改善睡眠质量。

目的睡眠日记的主要目的是帮助人们更好地了解自己的睡眠情况，从而发现并解决可能存在的睡眠问题。

通过记录和分析睡眠数据，可以深入了解自己的睡眠习惯、睡眠环境以及导致睡眠问题的原因，进而采取相应的措施来改善睡眠质量。

记录内容睡眠日记的记录内容可以包括以下几个方面：1. 睡觉时间记录每日入睡和醒来的时间，可以帮助分析睡眠的规律性和稳定性。

通过观察睡眠时间的变化，可以判断是否存在睡眠质量不佳的问题。

示例记录：•入睡时间：23:00•醒来时间：07:002. 睡眠质量记录每晚的睡眠质量，可以通过打分的方式来评估。

可以记录如下几个方面的睡眠质量：•入睡时间：多长时间入睡？•醒来次数：夜间醒来的次数？•睡眠深度：是否出现浅睡眠或容易醒来的情况？•梦境：是否做梦或梦境内容？示例记录：•入睡时间：较长时间入睡•醒来次数：2次醒来•睡眠深度：浅睡眠，易醒来•梦境：无3. 睡眠环境记录睡眠环境的状况，包括室温、噪音、光线等因素。

这些因素都会对睡眠质量产生影响，通过记录可以发现和排除可能的问题。

示例记录：•室温：适宜•噪音：有轻微噪音•光线：较暗4. 睡前活动记录睡前的活动和习惯，包括晚餐时间、睡前是否看电子设备、饮食饮水等。

这些活动和习惯可能会影响入睡时间和睡眠质量。

示例记录：•晚餐时间：19:00•睡前是否看电子设备：是•饮食饮水：少量饮水分析与改善通过长期记录睡眠日记，并结合相关的分析工具和方法，可以对自己的睡眠情况进行深入分析，并制定相应的改善计划。

根据睡眠日记的记录数据，可以尝试以下方法改善睡眠质量：•保持固定的作息时间，建立规律的睡眠习惯。

•创造一个舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、光线和噪音水平。

(完整版)睡眠日记及失眠的行为治疗

睡眠日记汇总表姓名：__________ 性别：______ 年龄：_____婚姻状况:______ 职业：______ 文化程度：______家族史：_______________________既往史:_______________________运动习惯：___ _________ 运动频率：____________联系电话：_____________每天醒来后请你首先填写下表，我们知道很难准确地估计入睡时间，你只需填写最接近的就好。

一、配合睡眠日记,平时需要做到以下几点1.白天不能睡觉，不管多困都要避免睡觉，困倦时转移注意力或者运动,洗脸都行。

2.中午不休息，白天任何时间禁止坐床上，或者躺下闭目养神等与睡觉相关的行为.3。

按平时入睡时间制定上床休息计划。

如平时1点睡着，可制定12：30躺下,躺下后禁止玩手机看电视等任何娱乐活动，尝试入睡。

4。

若30分钟仍无法入睡,起床；去客厅或者桌旁看书、电视都行。

睡不着或早醒难以再次入睡,就不要强迫自己入睡，起床做其他事情，直到出现困意,再躺下睡觉.刚开始时白天会特别困倦，慢慢逐渐会适应。

坚持一个月后，你会发现,夜眠越来越好,白天精力充沛,即使不午休,下午仍不会困倦.培养健康的生活方式至关重要,平时尽量11点之前入睡。

二、如果觉得自己坚持不下去，另一种方法是，服药诱导睡眠。

1.根据自身失眠的情况向医生求助,开具处方镇静催眠药.2。

每晚半片或一片安眠药，睡前30分钟服用，规律坚持2周。

然后逐渐减量,2周后停药。

镇静催眠药短期（半年内）服用一般没有成瘾性，不必过分担心。

睡眠日记模板

睡眠日记模板哎呀，说起睡觉这事儿，那可真是太有得说了！我觉得每个人的睡眠都像是一场独特的冒险，而记录下这个过程，就像是给这场冒险做了一个详细的地图。

先来说说我自己的一次睡眠经历吧。

那是一个周末的晚上，我像往常一样，准备好好睡个美容觉。

我提前洗漱完毕，换上了我那超级柔软的睡衣，这睡衣的触感就像是云朵一样，轻轻柔柔的，让我一穿上就感觉自己被温柔地包裹住了。

我爬上床，把枕头拍得松松软软的，然后钻进被窝。

那一瞬间，被子里的温暖简直让我陶醉，就好像是进入了一个温暖的小世界。

我调整了一下姿势，让自己躺得舒舒服服的。

我闭上眼睛，开始尝试放松自己。

我先从脚趾头开始，想象着它们一点点地放松下来，然后是脚掌、脚踝、小腿……一直到头顶。

这个过程中，我的思绪还是时不时会飘走，一会儿想到明天要吃什么好吃的，一会儿又想到还没看完的那部电视剧的情节。

就在我努力驱赶这些杂乱的思绪时，外面突然传来了一阵狗叫声。

那声音在安静的夜里显得格外响亮，一下子就把我的注意力吸引过去了。

我心里那个气呀，“这狗怎么大晚上的还不消停！” 我翻了个身，用被子蒙住头，试图隔绝那声音。

过了一会儿，狗叫声终于停了，我刚要重新进入放松的状态，结果又听到了邻居家传来的电视声，声音虽然不大，但在这寂静的夜里还是显得有些突兀。

我心里开始烦躁起来，“这还让不让人睡了！” 我在床上辗转反侧，怎么都觉得不舒服。

折腾了好一会儿，我深吸一口气，告诉自己不能被这些外界的干扰影响了。

我重新开始调整呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，让自己的心情逐渐平静下来。

不知道过了多久，我终于有了一些睡意。

就在我迷迷糊糊快要睡着的时候，我突然感觉鼻子有点痒痒的，像是有一根羽毛在轻轻拂过。

我忍不住用手揉了揉鼻子，结果这一揉，睡意又跑了一大半。

我真的是无奈极了，但是又没办法，只能继续努力让自己入睡。

我开始回忆一些美好的事情，比如上次和朋友一起出去旅游的快乐时光，那蓝天白云，那美丽的风景，还有大家的欢声笑语。

六年级下学期作文,我为什么睡不着

六年级下学期作文,我为什么睡不着作文一
晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。

我的眼睛睁得大大的，看着黑漆漆的天花板。

我为啥睡不着呢？还不是因为白天和小伙伴们玩得太疯啦！我们在操场上你追我赶，跑得气喘吁吁。

特别是那个捉迷藏，我东躲西藏，紧张又兴奋，心一直砰砰跳个不停。

到现在，我的心好像还停留在游戏里呢。

还有啊，明天学校要组织春游，我一想到能和同学们一起出去玩，去看美丽的风景，品尝好吃的零食，就激动得不行。

脑袋里一直在想明天会发生啥好玩的事儿，越想越精神，哪还能睡得着哟！
作文二
哎呀，我怎么都睡不着！
今天在学校，老师表扬我作业写得好，我可高兴啦。

一整天都美滋滋的，到了晚上，一闭上眼睛，就想到老师那充满笑意的眼睛和赞扬的话语，心里就像吃了蜜一样甜，兴奋得根本没法入睡。

而且，我下午看了一本超级精彩的故事书，书里的主人公经历了好多冒险。

那些刺激的情节一直在我脑海里打转，我好想知道后面还会发生什么，一直在那琢磨，结果就睡不着啦。

这可咋办呀？
希望我能快点睡着，做个甜甜的梦。

大学生为什么睡眠不足原因作文

大学生为什么睡眠不足原因作文《大学生为什么睡眠不足》篇一：《夜猫子们的无奈》大学生睡眠不足可谓是个普遍现象。

你瞅那大学里，晚上的景象就很奇特。

为啥呢？就说我们宿舍吧，都快成“夜间活动中心”了。

有个哥们儿叫小李，那是个游戏迷。

一到晚上，简直像打了鸡血。

晚上十点多宿舍熄灯了，他就自备小台灯，那光线虽然不强烈，但是照在他那全神贯注打游戏的脸上，透着一股认真劲儿。

他的手指在键盘上噼里啪啦地按个不停，嘴里还念念有词，什么“冲啊，杀啊”。

这时候他眼里就只有游戏画面，啥也顾不上。

他这么搞，可就苦了我们其他人。

灯光晃眼不说，那游戏的声音就像魔音穿耳。

小明本来想早睡早起复习功课的，结果被这动静搞得心烦意乱。

我呢，本来睡眠就浅，这一下更是难以入眠。

可是你和他说吧，他玩得正兴起，就敷衍几句，还是继续玩。

就这么着，在他游戏的喧嚣中，睡眠时间一点点被剥夺。

其实这还只是一个原因，像这样大家互相影响作息的情况可不少。

好多宿舍都有那么一两个夜猫子，不是打游戏就是追剧，而且一直在那发出声响或者光亮，让想睡觉的人睡不成。

篇二：《课业如山压弯腰》在大学里，课业压力也是睡眠不足的一大“凶手”。

就拿我上次赶论文来举例。

老师给我们布置了一个论文要求，必须在两周内完成。

那题目还特别复杂，得查老多资料了。

我一开始还慢悠悠的，心里想着时间还早呢。

可是真到了距离交稿日期还剩四五天的时候，我才慌了神。

白天有课得去上啊，只能晚上回到宿舍接着弄。

我对着电脑一坐就是好几个小时，眼睛都看花了。

从图书馆借了好几本厚厚的书，在那翻来翻去找有用的内容。

等好不容易把资料都整理得差不多了，还得构思怎么写。

写到一半又觉得逻辑不通，又重新修改。

那晚上灯光下，就看到我一会儿抓耳挠腮，一会儿又对着电脑死劲敲键盘。

熬到凌晨两三点都是常事。

那感觉就像被一团乌云笼罩着，不到写完就没法解脱。

这可不是我一个人的遭遇，好多同学考试周或者做项目的时候也都是这么熬过来的。

白天忙上课，晚上忙作业或者复习，睡眠时间自然就少得可怜了。

写一篇我为什么睡不着的作文

写一篇我为什么睡不着的作文《我为什么睡不着》作文一
小朋友们，你们有没有过睡不着的时候呀？我就经常这样。

我睡不着，是因为白天太兴奋啦！有一次，学校举办了运动会，我参加了跑步比赛。

比赛的时候，我拼命地跑，耳边都是同学们的加油声。

我居然跑了第一名！那天晚上，我一闭上眼睛，就好像又回到了赛场上，怎么都睡不着。

还有的时候，是因为我看了特别精彩的动画片。

比如有一次看了《熊出没》，光头强被熊大熊二整得好惨，那画面一直在我脑子里转呀转，我就兴奋得睡不着啦。

哎呀，睡不着的感觉可真不好，第二天都没精神呢。

《我为什么睡不着》作文二
晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。

这是为啥呢？原来是我下午睡了个长长的午觉，晚上就一点儿都不困。

就像上次周末，我午觉从两点一直睡到了五点，结果晚上该睡觉了，我眼睛瞪得大大的，一点儿睡意都没有。

还有啊，我有时候会想第二天要去游乐场玩，心里那个激动哟！一想到能坐旋转木马，能玩碰碰车，我就开心得不行，满脑子都是好玩的，哪里还睡得着。

我真希望自己能快快睡着，做个甜甜的梦。

经过一件事我为什么晚上睡不着作文

经过一件事我为什么晚上睡不着作文
那天的事，真的让我晚上翻来覆去都睡不着。

说起来也怪，平
时我沾床就睡，但那晚，感觉心里有个东西堵着，就是睡不着。

白天的时候，我遇到了点麻烦。

那件事其实不大，但对我来说
挺重要的。

当时就觉得心里一紧，好像有什么东西没放下似的。

那
时候光顾着处理事情，没想太多。

到了晚上，躺在床上，眼睛闭上，但脑子却停不下来。

老是在
想白天那件事，想我当时要是怎么怎么做，结果会不会不一样。

那
种“如果当时”的想法，真的很烦人，但我就是控制不住自己。

更糟糕的是，我还开始担心以后会不会再遇到类似的情况。

毕竟，生活里总是有意想不到的麻烦。

一想到这些，我就更睡不着了。

心里好像有个小人儿在不停地敲鼓，咚咚咚的，让我没法安静。

我试着数数，数羊、数星星，啥都试过了，就是没用。

我又想
起来听听音乐，看看能不能放松心情。

结果音乐一放，反而更精神了，脑子里又开始胡思乱想。

就这样，我折腾了半夜，直到天都快亮了，才迷迷糊糊地睡着。

哎，真的，有时候一件小事，就能让人整晚都睡不好。

不过，也让
我学会了，遇到事情要冷静，别老往坏处想。

不然，真的会影响睡
眠质量的！。

大学生普遍睡眠不足的原因作文

大学生普遍睡眠不足的原因作文你有没有想过，为什么大学生们总是睡不够？好像我们都有一张隐藏的“熬夜会员卡”，用来应对那些永无休止的期末复习和泡图书馆的时光。

让我们来聊聊这个让人既心酸又忍俊不禁的话题吧！首先，大学生们的日常生活就像是被一只看不见的巨手紧紧抓住。

早上八点的课，你的闹钟像个无情的刽子手，把你从梦境中拉回到现实。

而你，像个被迫接受体罚的囚犯，只好在清晨的黑暗中睁开眼睛，摸索着起床。

然后，开始一天的战斗：从“我一定要认真听讲”到“这门课完全是为了熬夜而存在”——这段心路历程简直是一部励志大片。

接着是午餐时间，你会发现自己正坐在食堂里，桌上摆满了各种诱人的美食，但脑袋却仍旧想着午后的那堂大课。

边吃边想着“怎么把这一节课的内容变成梦中的景象”，你已经开始思考晚上的复习计划了。

就是这么一个循环，你明明知道自己需要睡觉，但总是有无数的理由让你无法按时入睡。

晚上十点钟，图书馆成了你最亲密的伙伴。

那一排排书架和那些堆积如山的书本，似乎在向你招手。

你一边翻阅资料，一边幻想自己成了超级学霸，能够在考试中大放异彩。

然而现实却是，你的眼睛已经快要撑不住了，笔记上的字开始像跳动的音符，变得模糊不清。

你无奈地自言自语：“这些课本真的是用来做枕头的！”别以为你是孤军奋战，你的朋友们也在这条不归路上拼搏。

你们互相鼓励，一起讨论如何把期末复习变得更有趣。

有时候，你们会为了一道题目争论不休，最后还是因为太累了，干脆放弃，决定明天再战。

偶尔，你们也会半夜互发信息，吐槽今天的烦恼，顺便互相安慰一下：“别担心，大家都一样，都在熬夜！”那终究，到了晚上，你还是忍不住要按下“睡觉”按钮，虽然心里还想着明天的作业和考试。

你发现，大学生的生活就像是不断地倒退和前进，明明知道前方有无数的挑战，但还是不得不继续走下去。

而睡眠不足，似乎成了这一旅程中不可避免的一部分。

总的来说，大学生们的睡眠不足，不仅仅是因为繁重的课业和熬夜，更是一种生活节奏的缩影。

我失眠了作文.滴答滴答的

我失眠了作文.滴答滴答的“哎呀，我今晚肯定睡不着啦！”我躺在床上，皱着眉头对妈妈说。

今天晚上，一切都和平常一样。

我洗完澡，换上舒服的睡衣，躺在了我温暖的小床上。

房间里只开着一盏小小的台灯，柔和的光洒在房间里。

窗外，月光如水般洒在大地上，星星在夜空中眨着眼睛。

我闭上眼睛，准备进入梦乡，可是脑袋里却乱糟糟的。

我想起了白天在学校和小伙伴们一起玩耍的场景，我们在操场上奔跑、欢笑，那是多么开心呀！突然，我又想到了明天要上的数学课，哎呀，数学老师那么严厉，要是我回答不上问题怎么办呢？我的心一下子揪了起来。

我翻来覆去，怎么也睡不着。

我踢开被子，坐了起来，气鼓鼓地说：“这可怎么办呀，我就是睡不着嘛！”妈妈听到我的声音，走了进来，温柔地说：“宝贝，别着急，放松心情，慢慢就会睡着的呀。

”我撅着嘴说：“妈妈，我放松不了呀，我心里一直想着事情呢。

”妈妈笑着说：“那你别想那么多呀，就想着睡觉。

”我叹了口气说：“哪有那么容易呀，我的脑袋它不听我的话呀！”我又躺了下去，试着什么都不想，可那些乱七八糟的念头就像调皮的小精灵，不停地在我脑海里蹦跶。

我忍不住又坐了起来，抓了抓头发，懊恼地说：“哎呀呀，我真的要疯了，这失眠也太难受了吧！”妈妈坐在我旁边，轻轻地拍着我的背说：“宝贝，要不妈妈给你讲个故事吧。

”我眼睛一亮，说：“好呀好呀，我最喜欢听故事了。

”妈妈开始讲起了故事，她的声音轻柔而温暖，就像春天的微风。

我听着听着，渐渐地沉浸在了故事里。

故事里有美丽的花朵，可爱的小动物，还有神奇的魔法。

我仿佛走进了那个奇妙的世界，忘记了所有的烦恼。

不知道过了多久，我感觉眼皮越来越重，哈欠一个接一个地打。

妈妈的故事声也越来越模糊，我慢慢地闭上了眼睛，进入了梦乡。

这一夜，我虽然失眠了一会儿，但最后还是在妈妈的故事中找到了宁静和安。

我为什么睡不着作文600字记叙文

我为什么睡不着作文600字记叙文《我为什么睡不着》
哎呀，今晚我怎么都睡不着！我的小脑袋瓜里好像有一群小蚂蚁在跑来跑去。

我想起了白天和小伙伴们一起在操场上玩耍的快乐时光。

我们一起跳绳，一起追逐，笑声好像还在耳边回荡。

特别是我跳绳赢了的时候，那股兴奋劲儿，现在想起来心里都美滋滋的。

一想到明天还有美术课，我就更激动了。

我已经想好要画一幅超级漂亮的画，送给我亲爱的妈妈。

我在床上翻来覆去，这些好玩的事儿在我脑子里不停地转呀转，怎么能让我睡得着呢？
《我为什么睡不着》
今天晚上，我怎么也睡不着。

我的眼睛闭着，可脑子却特别清醒。

我想到了上次过生日，爸爸给我买的那个大蛋糕，上面插着漂亮的蜡烛，全家人一起给我唱生日歌，那场面温馨极了。

还有那次去动物园，看到了好多可爱的动物。

大象的鼻子长长的，能卷起好多东西；猴子在树上跳来跳去，特别调皮。

明天要考试了，我有点紧张，心里一直在想会不会考到我不会的题目呢。

越想越睡不着，感觉时间过得好慢呀。

这就是我睡不着的原因，脑袋里装了太多东西啦！。

助眠的作文

助眠的作文篇一《睡不着？试试这些我想很多人都有过失眠的痛苦经历吧，我也不例外。

有段时间我就像跟睡眠杠上了，晚上翻来覆去的就是睡不着。

这眼皮子都在打架了，脑子却像开了一场永不停歇的狂欢派对。

那天晚上，我照例躺在床上准备迎接睡眠这位小天使，可是左等右等，它就是不来。

我眼睛闭上又睁开，看着天花板上那盏灯，平时没怎么注意过，这时候发现上面竟然有一小点黑影，不知道是灰尘还是啥玩意儿。

我就好奇地盯着那点黑影看，越看越觉得那玩意儿好像要动起来了，感觉像个神秘的小生物在灯上窥视我。

这一下子我的思维就如同脱缰的野马，开始想各种各样古怪的事情。

我想着黑影要是个小外星人该多酷，然后就幻想我和小外星人怎么互动，是教它说地球话呢，还是向它打听外星球的趣事。

为了能睡着，我尝试了各种助眠的办法。

先是数羊，一只羊，两只羊，我心里默默数着。

可没数到几十只，我就分心了，开始想这些羊是什么品种的，是软绵绵的小绵羊呢，还是那种健壮的山羊。

这一数羊法完全失效了。

然后我就开始调整呼吸，缓慢而有节奏地吸气呼气，就好像自己是个正在冬眠的小动物。

可是我这小动物越呼吸越精神，感觉自己的气息能把周围的空气都搅浑了。

最后我想起来之前看过的文章说听听舒缓的音乐有助于睡眠。

我就赶紧戴上耳机播放轻柔的钢琴曲。

音符就像一个个小精灵在我耳边轻轻跳跃，慢慢的，我的思绪不再像之前那样疯狂乱窜了。

我不再纠结那灯上的黑影，也不再管羊的品种了。

我就沉浸在音乐里，随着音乐的节奏仿佛飘起来一样。

不知不觉的，我就迷糊了过去，终于迎来了盼望已久的睡眠。

所以说啊，要是睡不着，可以多试试不同的助眠方法，总有一款适合你。

篇二《我的助眠奇招》失眠真的是个让人头疼的事儿。

有一回我失眠那叫一个厉害，感觉自己简直是黑夜中的孤魂野鬼，别人都在梦的世界里遨游，我却只能干瞪眼。

我清楚地记得那是个夏天的晚上，屋里有点闷热。

我在床上辗转反侧的时候听到外面有蛐蛐儿在叫。

那蛐蛐儿叫得可欢了，一声接着一声。

我为什么睡不着优秀学生作文（精选25篇）

我为什么睡不着优秀学生作文（精选25篇）我为什么睡不着优秀学生作文篇1那是发生在我8岁那年的一件事。

那天晚上，妈妈走过来对我说：“你已经不小了，该一个人睡了。

今天晚上独自睡小房间好吗？”我虽不情愿，但母命难违，也只好答应了。

那天晚上，我硬是拖到九点多钟才上床。

虽然我对着妈妈逞强，说我不怕，一个人睡有什么好怕的。

但在妈妈关门离去的一刹那，我还是食言了。

活了八年，要一个人面对黑洞洞的房间，这毕竟还是第一次。

我躺在床上翻来覆去睡不着觉，以前看过的，差不多都快忘了的鬼故事却又清晰的浮现在我的脑海里，使我更加害怕了。

可偏偏在这时候，又响起了一股怪声，时响时轻。

我再也忍受不住了，打开了放在床头柜的台灯，整个屋子顿时明亮起来。

“噢，原来是风吹动了窗帘，才发出这声音的。

”我自言自语道。

可当我睡下时，门外又出现了不明白影，飘来飘去。

我那想象力现在出奇的好，又忍不住联想到飘来飘去的女鬼那去了。

好不容易累了，没力气联想了，迷迷糊糊睡了一会儿，却又被妈妈叫起，原来起床的时间到了。

我去镜子前一照，黑眼圈都出来了，像个不折不扣的大熊猫。

惨啊！我今生都不会忘记这次惨痛的经历。

我为什么睡不着优秀学生作文篇2夜色茫茫，星星总是不知疲乏地眨着眼睛，好像和我一样，大脑思索着一人，或一件事什么的。

今天，有平凡的也有不平凡的人。

平凡的是：我又登台演了一场话剧不平凡的人是凯利阿姨。

当我筋疲力尽地走到更衣室去换衣服，只听演员在议论什么。

其中一名演员大声说：哎！我说姐妹们，咱们哪天到哪吃一顿，我看礼士那边的鲍鱼翅不错。

我看我们家旁边的那家海鲜大酒店挺好的，如果花费到2000元，还有燕呢！另一个演员说。

这时，凯丽阿姨叹着气说：常常会胡思乱想，特别爱操心，你们想啊！一个鲍鱼翅600多块钱，这等把山区孩子们一年的学费给吃了。

当冬天的时候，自己在家里悠闲地看着电视、穿着舒适的棉衣，我会不由自主地对妈妈说：现在不知道草原上的孩子们的房子被刮到哪里呢！说不定他们现在还穿着单衣。

失眠病历模板范文

失眠病历模板范文不知道从什么时候开始，“睡个好觉”成了一件无比奢侈的事情。

对我来说，每一个失眠的夜晚，都像是一场漫长而痛苦的战役。

我，一个普普通通的打工人，白天在公司里忙得像个陀螺，晚上却躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。

这种感觉，就像是你的身体已经极度疲惫，大脑却还在兴奋地开着派对，怎么都不肯安静下来。

记得有一次，那是一个周五的晚上。

我像往常一样，洗漱完毕，躺在了柔软的床上。

本以为经过一周的忙碌，这会是一个能让我迅速进入甜美梦乡的夜晚。

可没想到，这却是噩梦的开始。

我关了灯，闭上眼睛，努力让自己放松下来。

可是，脑海中却不由自主地开始回放这一周的工作场景。

先是周一早上那场紧张的会议，老板在上面严肃地布置任务，我在下面紧张地做着笔记，心里暗暗担心自己能不能完成。

然后是周二跟同事因为一个方案产生的小争执，虽然最后解决了，但是当时的那种紧张气氛还是让我心有余悸。

接着是周三加班到深夜，一个人走在空荡荡的写字楼里，那种孤独和疲惫感至今都让我难以忘怀。

想着想着，我的心情越发烦躁起来。

我翻了个身，把枕头拍了拍，试图找到一个更舒服的姿势。

可是，无论我怎么调整，都感觉像是睡在一堆石头上，怎么都不舒服。

我睁开眼睛，看着黑漆漆的房间，心里盼着能快点睡着。

我开始数羊，一只羊、两只羊、三只羊……数到几百只的时候，不但没有睡意，反而更加清醒了。

我气得把被子一掀，坐了起来。

打开床头灯，我看了看时间，已经是凌晨两点了。

我叹了口气，决定起来喝杯热牛奶，说不定能帮助睡眠。

我蹑手蹑脚地走进厨房，生怕吵醒了家人。

热牛奶的时候，我站在那里，呆呆地看着微波炉里转动的杯子，心里满是无奈。

喝完牛奶，我重新回到床上，心里默默祈祷着这次能睡着。

可是，事与愿违，我的大脑依然清醒得很。

我甚至能听到自己的心跳声，“扑通扑通”，在这寂静的夜晚显得格外响亮。

我开始胡思乱想起来，想到了小时候的梦想，想到了未来的规划，想到了那些还没来得及做的事情。

越想越觉得焦虑，越焦虑就越睡不着。

睡眠日记新版

睡眠日记导言睡眠对于人类的健康和幸福至关重要。

每个人每天都需要一定的睡眠时间来恢复体力和精神状态。

然而，随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人都面临着睡眠问题。

睡眠日记是一种记录自己睡眠情况和习惯的方法，有助于了解自己的睡眠质量和改善睡眠。

第一部分：睡眠的重要性睡眠对人体来说是必不可少的。

良好的睡眠有助于恢复体力、巩固记忆、提高注意力和处理信息的能力。

此外，充足的睡眠还有助于提高免疫力、预防心理和生理疾病。

相反，睡眠不足会导致注意力不集中、情绪波动、身体疲劳等问题。

第二部分：为什么需要睡眠日记睡眠日记可以帮助我们了解自己的睡眠习惯和质量。

通过记录入睡时间、睡眠时长、睡眠质量以及醒来感觉等信息，我们可以分析出自己的睡眠模式和问题。

睡眠日记可以帮助我们发现存在的睡眠障碍，例如失眠、睡眠呼吸暂停和多梦等。

通过对睡眠日记的分析，我们可以采取一些改善措施来提高睡眠质量。

第三部分：如何记录睡眠日记1.选择适合的记录工具：可以使用手机应用或者纸质日记来记录自己的睡眠情况。

手机应用可以自动统计入睡时间和醒来时间等信息，而纸质日记可以更加方便记录睡眠质量和感受。

2.记录入睡时间和起床时间：在睡眠日记中记录每天的入睡时间和起床时间，可以帮助我们了解自己的睡眠规律。

如果存在入睡困难或早醒问题，可以与这些时间进行对比来找出问题。

3.记录睡眠质量：在睡眠日记中对自己的睡眠质量进行评估。

可以记录醒来次数、睡眠中的梦境、睡眠深度等信息。

这些信息有助于分析自己的睡眠问题和改进措施。

4.记录白天的感受：在睡眠日记中记录自己醒来后的感受，包括精神状态、身体状况等。

这些信息有助于了解睡眠对自己的影响以及身体和精神的恢复情况。

第四部分：如何改善睡眠质量1.保持规律的作息时间：建立一个固定的入睡时间和起床时间，帮助身体建立起正常的睡眠习惯。

2.创造良好的睡眠环境：保持房间的安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头。

3.避免过度兴奋和刺激：避免在睡觉前进行剧烈运动、饮食或刺激性活动，以保证睡前的放松。

睡不着作文5篇

睡不着作文5篇各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！篇一：睡不着今天晚上我在家里怎么也睡不着，这都是因为今天上午：在数学课上，我正用钢笔写作业，写着写着，笔突然没水了。

我就向赵敏借了一支钢笔，我非常的开心，这支钢笔非常的漂亮，我很喜欢，我每次用完就会把它放在文具盒里。

可是就在今天下午放学的时候钢笔丢了，我很着急，找了很多地方都没有找到，这使我更着急了。

哎！这支钢笔找不到了该怎么办呢？我躺在床上翻来覆去的睡不着：是不是我把钢笔放在桌斗里了？是不是我把它放在书包里在回来的路上丢了？还是被人偷走了……我在尽力的猜想着。

过来一会儿，妈妈进来了问我：“怎么这么晚还不睡觉？”我说：“我有一件事不知道该怎么办？”“什么事？”“今天上午我的钢笔没水了，我向赵敏借了一支笔，可是今天下午我把这支笔给丢了，我不知道明天怎么跟赵敏说。

”“说实话，比说任何话都强。

”“可是我怕赵敏说我，以后不再跟我做朋友，不再跟我玩了。

”“那我就没办法了。

”“那要不这样，我就一直拖，拖到她把这件事忘了再说。

”“不行，说谎不是好孩子。

”“那怎么办？这也不行，那也不行，你说该怎么办？”“那要不这样，我给你钱，你明天再去买一支笔给她，再给她说一声对不起。

”“那只好这样办了。

”这件事解决了，我心里也踏实了，过了一会儿，我就睡着了。

第二天，我按照妈妈说的那样做了，果真赵敏没有说我，而是和我的友谊更加深厚了。

篇二：睡不着在一个漆黑的夜晚，我在睡觉，可怎么也睡不着，已经１２点了。

知道我为什么睡不着吗，哎，说来话长。

我一向考试都是名列前茅，可这次却……我本来以为这次考得不错，很简单，没有认真检查，今天发试卷，老师宣布第一名时，我非常紧张，因为没有检查，心想：是不是我。

结果不是我，我想反正还有二三名，结果二三名也向我说再见了。

到了发“最佳退步奖”的时候了，我觉得肯定不是我，但事实是残酷的，我竟“光荣”地得到了“最佳退步奖”。