网络成瘾与青少年心理健康的分析及对策研究

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网络成瘾与青少年心理健康的

分析及对策研究

邵淑仪

（广州市财经职业学校，广东广州510000）

青少年沉湎于网络游戏成为日益突出的社会难题，现在的青少年人群，独生子女占多，他们本来就与他人缺乏沟通，如果沉迷于网络游戏，会更加缺乏人际交流，产生自闭倾向。青少年由于长期沉迷于网络和游戏，左前脑发育受到伤害后，会进一步影响右脑发育，处于亚健康状态或直接导致心理障碍。因此，网络成瘾与青少年心理健康的分析及对策研究成为迫切的需要，现从多个角度对网络成瘾与青少年心理健康的问题进行了分析和研究。

1网络成瘾的心理形成

网络成瘾，又称因特网性心理障碍，临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并且带来难以抗拒的再度使用欲望，同时对上网带来的快感一直有生理及

心理依赖。也就是说，

因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享受这些快感时渐渐失去了时间感，一方面逐渐对网络产生依

赖，另一方面导致沉迷和上瘾。游戏网络对某些人来说，已经成为一种习惯，习惯的好坏往往对一个人日后的生活有着影响，这期间牵涉到度的问题，任何事情，一经过度就有问题。2网络成瘾的心理状态

由于现在社会属于超现实社会，人们对现实产生了强烈的厌倦感，于是倾向于网络。许多青少年觉得现实生活太不公平，太过残酷，现实生活带来了强大的压力，他们觉得自己在现实中支持得很辛苦；而在网络就有极大的不同，在网络中，自己可以是风云人物，可能是世界的中心或主宰者，在网络中自己是那样慷慨激昂，可以拥有一众的崇拜者或者可能成为头版头条，这一切或许是自己在现实中实现不了的愿望，但在网络能得到满足，网络那一屏之隔，一切可以被美化，所以网络造就了神奇，造就了新的另一个完全不同的自我，那是现实中寻找不到的，也许可以被誉为自我

的一种超越。网络使用频率最高的往往是内向人群，

因为他们觉得在网络里自己可以不掩饰可以尽情发泄自我，那是自己需要的，内向人群也因为在现实生活中交际圈不太广，缺少交流与沟通，并非他们不需要，而相反

地，往往这些人更需要友情、

爱情与亲情的关怀，这一切在现实生活中他们都由于性格问题而比较难以获取，但在网络中就不一样，他们通过文字能表达自己的一切，或者他们觉得网络对他们没有危胁，所以更愿坦露心声，所以这些因素更导致他们迷恋网络，而渐渐成瘾。3网络成瘾对心理健康的危害

上网成瘾的青少年由于花费过多的时间沉湎网络，过分迷恋于网络

世界，从而导致思维迟钝、

精力不足。有的青少年甚至搞起了“网恋”，根本无心上课，学习成绩大大下降，甚至旷课、逃学。网络成瘾者长时间坐在电

脑前，导致了与社会隔离，与同学、

亲人和朋友之间的沟通和交流大大减少，人际关系淡薄，导致抑郁水平和孤独水平升高，这些正是抑郁症、社交恐惧症、自我封闭人格、强近症等心理疾病产生的前奏。网络游戏一般以“攻击、战斗、竞争”等为主要内容，青少年长期玩飞车、爆破和枪战等游戏，不仅会模糊他们的道德认知，还会诱发他们的功击性行为，甚至反社

会行为。网络成瘾的青少年由于上网时间长，

大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常升高，交感神经过度兴奋，血压升高；体内神经递质分泌紊乱，这些改变可能引起一系列复杂的心理和生理化学变化，尤其是植物神经功能紊乱，体内激素水平失衡，会使肌体免疫功能降低，从而诱发种种疾病，如心血管病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦

虑症、

抑郁症等。4网络成瘾的社会成因

青少年之所以容易上网成瘾，是因为人在青春期时，心理和人格还不是很健全，容易受到外部事物的诱惑。青少年的网络成瘾是由很多社会不

良因素造成的，如家庭教育、学校教育的错失。归纳起来主要有三点：一是

教育体制的问题，现在的教育特别是高中教育，选拔性很强，容易使青少年成为失败者，一项调查显示，大多数的父母都希望孩子能考上大学，但目前的教育资源只能让一部份的孩子成为大学生，高期望导致的压力很容易使孩子觉得没有出路，最终用网络来麻醉自己。二是家庭教育的缺失，网络成瘾者的家庭大致有如下几类：父母给孩子的压力过大，要求孩子成绩突出，达不到目标就批评；单亲家庭；由祖父母带孩子的家庭；对孩

子绝对溺爱的家庭。三是病态家庭的问题，

大多数网络成瘾都是家庭造成的，其中病态家庭（主要指心理病态）占大部分，病态家庭主要包括：父母

感情不合、

行为举止不当的家庭；父母有不良心理问题的家庭；父母对孩子过于苛刻，把孩子当作私有财产的家庭；父母望子成龙的心理过于严重的家庭。

5戒除网络成瘾的对策

针对网络成瘾的特点，提出几点戒除的对策。5.1正视危害：沉湎于上网，危害极大，它会使人沉湎于虚拟世界，自我封闭，与世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学习、中断学业，久而久之，

还会影响正常认知、

情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。5.2以新代旧：在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象，对于上网成瘾的青少年，应注意培养新的爱好和志趣。要尽可能参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。5.3科学安排：科学合理安排上网时间和内容，控制上网时间、限制上网

内容、准时下网，上网之前，根据任务量限定上网的时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。5.4家庭教育：青少上网成瘾，主要原因是家长的教育方法出了问题，和孩子平等对话，尊重孩子，设立教育底线，家长应结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上的轻松话题，将他们的兴趣引到一些有利于孩子成长的网络信息上来等。5.5预防为主：社会、学校采取各种有效的方法，坚决杜绝未成年人上黄色网站，引导青少年不玩或少玩网络游戏；丰富日常生活，社会、学校等方面多举办各种有益的活动，培养青少年良好的兴趣、爱好。5.6寻求帮助，当青少年自己无法解决上网成瘾的时候，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助，上网成瘾完全可以治疗，越早治疗效果越好，严