温度与人体的关系资料
【精品课件】温度决定生死
体温升高就健康
正常体温上升1℃，免疫力增强5-6倍，体温稍微升高，
瘦身成功率显著提高。
体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面， 免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。 有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会 下降30%。 冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体 变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、 脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。
[寒地竹不生，虽生常若病]
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒 感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅
• 符合以上3项以及以上，为轻度体寒症状。
中度体寒症状
1、 口腔内易发炎，易长口疮 2、 容易便秘、经常觉得肚子胀 3、 生理期紊乱，天冷后易延期或量少 4、 皮肤干燥易干裂 5、 脚后跟易干裂，脚部血液循环差 6、 爱吃水果、冰激凌等冷食
• 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、 尿频尿液不易排出 2、 下半身水肿严重 3、 睡一夜手脚都仍冰冷 4、 起床时手脚发麻 5、 经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神 6、 经常感到胃胀气
• 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
女人更应保暖驱寒
中医认为女性属阴。
女人阴血为主的身体，体内的阳气不是十分旺盛。
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养生第一要诀
阳气决定健康 温度决定生死 保阳增温秘诀
人体太阳 健康之本
什么是阳气
人活一口气，活的就是阳 气。 在几千年的中医文化中，
阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
（电脑和软件 手机和电池 汽车和燃料）
温度和人体健康的关系
温度和健康的关系整理：魏风把温度和健康的关系科学、明确、准确的量化是从日本的健康专家石原结实的《病从寒中来》一书中得来的。
石原结实说：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。
而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5度了。
现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。
研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5-6倍。
人体的理想体温是36.5-36.8度。
特别是36.5度,可以说是个分水岭，低于这个温度,身体的不适将伴随你的一生,高于这个温度,你的一生将丝毫不用担心健康问题,必将能生龙活虎的活下去。
你若想随心所欲的活着,一定要保持36.5度的基本体温。
想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标。
石原说，你的身体有了问题，不要担心体重、血液和血压检查的结果，请先量一量你的体温。
看看你的体温是否降低了。
可能你的体温只有35度左右吧。
低体温是诸多疾病的根源。
石原说：想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。
石原推荐的提高体温的方法很简单：早餐吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食物，平时不吃寒性食物，坚持泡脚，多运动等，1-3周体温就可以升上来。
每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系？你的正常体温和免疫力高低有关？是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。
要健康、要减肥，都得先调整体温。
一、体温对身体的影响*高体温对身体的影响所谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水平，可不是让你发烧！较高的体温对身体产生如下影响：内脏机能活跃体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。
可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。
提高免疫力高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。
为什么人会有冷和热的感觉
为什么人会有冷和热的感觉人的身体对于温度变化非常敏感，能够感受到冷和热的感觉。
这种感觉是怎么产生的？为什么人会有冷和热的感觉？这是一个涉及到神经、生理、心理等多方面知识的问题。
一、生理机制人的身体产热，需要消耗能量，而人的身体温度受到外界温度的影响，当环境温度过高时，人会感到热；当环境温度过低时，人会感到冷。
这种感觉是通过人体对温度的感觉器官的刺激来产生的。
人体对温度的感觉器官主要有两种：热感受器和冷感受器。
热感受器位于皮肤表面和内部组织中，当皮肤接触到高温物体，或者人体产生的代谢热量过高时，热感受器会被激活，向大脑发送信号，使人感到热。
冷感受器同理，位于皮肤表面和内部组织中，当皮肤接触到低温物体，或者人体产生的代谢热量过低时，冷感受器会被激活，向大脑发送信号，使人感到冷。
除了温度变化，人体还能对其他刺激产生冷热感觉。
例如，当人受到惊吓或紧张时，会感到出汗或面红，这是因为人体会产生汗液或者血液流动加速，以便对抗外界的刺激，使得人体发热；反过来，当人处于安静、放松状态下时，暴露在低温环境中也可能感到热，这是因为身体代谢能量过低，无法产生足够的热量维持身体的温度。
总之，人体对温度变化的感觉是由生理机制产生的，而这些生理机制主要包括皮肤感受器官对热、冷的刺激反应和身体代谢能量的调节。
二、神经调节人体对温度的感觉不仅仅是由感觉器官接收刺激，还需要通过神经系统的调节才能产生正确的感觉。
大脑是管理人体温度控制中枢的部位，当感觉器官接收到温度变化的刺激时，会向大脑发送信号，大脑会对信号进行综合处理，并通过自主神经系统向身体其他部位发送指令，调节身体温度。
这个过程不仅仅是感官上的感觉，还涉及到神经传递和生化反应等多个方面的机制。
其中，自主神经系统起到了关键的调节作用。
它主要分为交感神经和副交感神经两个部分。
当人体感觉到热的时候，交感神经会被激活，启动体表的汗腺，使汗液蒸发，以此从皮肤表面带走过多的热量，达到散热的效果；当人体感觉到冷的时候，副交感神经则会被激活，减少体表汗腺的分泌，而加强收缩毛细血管、提高代谢等反应，使热量留在身体内部，达到保温的效果。
为什么人体最适宜的温度是25度左右
为什么人体最适宜的温度是25度左右？科学研究发现，25℃的环境最适宜人类生活。
在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。
夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高，是26～28℃。
当气温开始上升，直到超过32℃后，人体开始发热、情绪产生波动。
这个时候就需要采取一些措施，调节体温。
但是据有关医学保健方面的测试资料表明，当人的正常体温为37℃时，人体皮肤表面的温度约为33℃左右，那就有问题了，为什么人体最适宜的温度是25度左右，而不是33度左右？根据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。
在冬季，如果室内温度经常在25℃以上，人就会感到疲乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。
同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。
反之,如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。
因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。
夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。
冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。
室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。
所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。
通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。
在此范围内感到舒适的人占95%以上。
在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。
如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高。
睡眠与温度的关系
睡眠与温度的关系睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。
正常的睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身的多种因素影响外，还与室内外环境有一定的关系。
一、室内最佳温度睡觉时室内的最佳温度，与年龄有一定的关系。
年轻人为23℃～24℃，中年人为25℃～26℃，老年人为27℃～28℃。
所以国家提倡夏季空调温度为26℃～27℃，冬季室内温度20℃左右，从节约能源与工作和生活的舒适取得一个平衡。
二、入睡与被窝温度在冬天很多人就有感觉，尤其中老年人，在没有提供热源情况下就无法入睡，夏季也一样，太热了也睡不着，在没有空调情况下，只能一整夜开着风扇，不然很难入睡。
当然这与室内环境温湿度、通风有关，也与被窝温度、湿度以及被子重量关系密切。
据研究，被窝温度在32℃～34℃时易入睡。
被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人的热能，而且寒冷刺激会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深，温度太高也一样。
三、被子常晒保健易入眠冬天常晒被子，不但可以杀灭螨虫，保持被子干爽，有利于健康，也有利于睡眠，其实这也是调节被窝的湿度，人在睡眠的时候总会排出一些汗液，所以被褥要经常晾晒。
被窝气流保持在0.2m／s左右时较为适宜，被子不宜焐得太严，也不宜四处透风，更不能蒙头睡，被子以暖、软、轻重适宜为佳。
四、其他相关影响睡眠的因素1.保持寝室适宜亮度，光线太亮与太暗都使人不易入睡，晚上可以点个暖色的小夜灯，能看清周围物体的轮廓，减少恐惧感。
2.卧室要经常开窗通风，既能减少室内污染物，也使人感觉舒适，有利于入睡。
3.睡觉枕头的高度在12～15公分之间最为合适，可以在枕头内或枕头旁放些芳香的中药包，有助于入眠。
4.保持动静平衡，白天适量运动也有助于晚上睡眠。
人体从低温到高温产热量和散热量的关系
人体是一个复杂的生物系统，其正常运转需要维持恒定的体温。
人体在不同的环境温度下，会产生不同的热量和散热量。
了解人体在低温和高温环境中产热和散热的关系，有助于我们更好地理解人体的生理机制，并为预防和治疗与体温调节相关的疾病提供参考。
1. 低温环境下的产热和散热在寒冷的环境中，人体需要采取一系列的生理调节措施来保持体温稳定。
当身体受到低温刺激时，皮肤的血管会收缩，减少皮肤表面的血流量，减少散热。
身体的产热机制也会被激活，通过肌肉颤抖和甲状腺素的分泌等方式增加产热量，以应对寒冷环境。
2. 低温环境下的体温调节在低温环境中，人体会采取一系列的行为和生理调节措施来保持体温稳定。
穿上厚衣服、加热器等外界保暖措施可以减少散热，保持体表温度；人体内部的产热机制也会被激活，通过新陈代谢的提高和饮食等方式增加产热量，以维持体温。
3. 高温环境下的产热和散热在高温环境中，人体需要采取一系列的生理调节措施来防止体温过高。
当身体受到高温刺激时，皮肤的血管会扩张，增加皮肤表面的血流量，增加散热。
身体会通过出汗的方式调节体温，汗液蒸发带走体表的热量，起到降温的作用。
4. 高温环境下的体温调节在高温环境中，人体会采取一系列的行为和生理调节措施来保持体温稳定。
穿少些轻便透气的衣物、找凉爽的地方等外界保暖措施可以加速散热，以降低体温；人体内部的产热机制也会被抑制，通过减少肌肉活动和饮食等方式减少产热量，以调节体温。
5. 机体在低温和高温环境下的适应在低温环境中，长期暴露在寒冷环境中的人体可能出现体温调节失常、冻伤等情况。
而在高温环境中，长期暴露在高温环境中的人可能出现中暑、脱水等情况。
然而，人体也具有一定的适应能力，经过一定的训练和适应期后，人体对低温和高温的耐受能力会得到一定程度的提高。
6. 在中性环境下的体温调节在中性环境下，人体的体温调节相对简单，主要通过微小的生理调节来维持体温的稳定。
人体会根据环境温度的变化，微调散热和产热的程度，以保持体温在一个恒定的水平上。
温度与人体的关系 ppt
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病例4
• 一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软 组织细胞瘤。在手术切除后，做了一个疗程的放疗， 两个月后转移到肺部。
• 中医认为肺与大肠相表里，长期慢性腹 泻的人极易患上肺癌，如果他能及时去 除胃肠的寒湿，及时治愈慢性肠炎，他 可能就不会患上肺癌。
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病例6
• 一位60岁的女士，从年轻时就患有慢性咽炎 和便秘，经常吃清热润喉的药和清肠的泻药， 身体内的寒湿非常重，并患有慢性鼻炎几十年， 最后鼻涕中总是带血丝，去医院检查时发现已 是鼻咽癌晚期。
• 体温降低将直接影响下一代的生长发育
• 体温降低造成动脉硬化
• 体温降低引起癌症高发
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病例1
• 一位44岁的女士，患有肺癌、骨癌、肾癌。该女士总是发低热，常规 治疗一个月后效果不明显，CT检查发现肺部有两个肿块，又继续做进 一步检查，结果令所有人大吃一惊，肿瘤已全身转移，三个月后去世。 家人不能理解，说她身体一向不错，很少生病，只是这一两年身体弱 一些，怎么会突然得这么重的病？
温度管理
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我们所理解的温度
• 地球温度平均17度。适宜的温度决定了 地球上的万物的存在。
• 水星、金星表面温度400多度，水会蒸 发，没有生命。
• 木星、土星温度在零下100多度，水结 冰，没有生命。
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温度对人体的影响
• 适宜的温度使血液在全身循环不息。 • 温度降低，血流速度就会减慢，出现滞
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肾是人体的太阳
人体感觉最舒适的环境温度
人体感觉最舒适的环境温度人体健康的舒适性除了取决于色彩、灯光、吹风感等因素外，还取决于温度和湿度，并是受气温或气湿两者综合作用的结果。
温度的解析：实际上，从国家2003年正式实施《室内空气质量标准》以后，室内温度已经成为室内空气质量的一个重要组成部分。
标准中明确规定夏季空调房间室内温度的标准值为22℃～28℃，冬季采暖时室内温度的标准值为16℃～24℃。
达到这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。
适宜的室内温度有利于人体健康，目前我国北方有的地区已经把冬季室内温度作为保护消费者权益的内容。
室内温度是影响人员生产效率的重要因素，直接影响人员的工作满意度和工作完成情况。
夏季，为了保证人们的身体健康和工作效率，同时又能够最大限度的节约能源，专家们推荐使用“黄金温度”，也就是27℃左右。
因为在这一温度下人们感觉最舒适，而且也比较省电，因而被称作“黄金温度”。
如果把空调开得很冷，室内温度过低，不仅不利于人们的身体健康，而且又浪费了大量宝贵的电力资源。
另外，夏季空气中相对湿度较高也会令人不舒服，当室内温度高于30℃，相对湿度大于80%时，环境温度高于体表温度、人体皮肤温度很快升高，此时人的体温调节系统处于高负荷状态。
容易引起循环、消化、泌尿、神经系统功能改变进而诱发中暑、皮肤病等热病；同时使心脑血管、糖尿病患者的发病率和死亡率上升。
冬季，室内温度也不宜过高。
冬季室外严寒，人们都希望家里暖和些以抵御寒冷的空气。
然而取暖并非温度越高越好，室内温度不宜过高，国家标准规定为16～24℃。
一般室内温度保持在20至24度之间为宜，最好不超过28度，如果室内室外温差太大，就很容易患感冒甚至呼吸系统疾病。
如果大家有关于室内温度的问题，也可以到专门的室内环境监测中心进行咨询。
湿度的解析：根据研究，人体最适宜的温度在18℃－24℃，人体最适宜的健康湿度在45％RH－65％RH之间；当环境湿度低于35％RH时，24小时后流感病毒的存活率仍在10％以上；当环境湿度高于50％RH时，10小时后病毒全部死亡。
人体导热系数
人体导热系数人体导热系数是指人体组织导热的能力，用来描述热量在人体中的传递速度。
导热系数是一个物质特性参数，表示单位时间内物质单位面积的热量在单位温度梯度下的传递能力。
人体导热系数的大小与个体内部组织的密度、组织类型、水分含量以及血液循环情况等因素有关。
人体导热系数的大小决定了人体对外界环境温度变化的敏感程度，从而影响了人体的体感温度以及身体的保温机制。
了解人体导热系数对于合理布置环境温度、选择适宜的衣物材质以及设计散热设备等方面具有重要意义。
下面是一些人体导热系数的相关参考内容：1. 人体组织的导热系数：- 皮肤：0.37 W/(m·K)- 脂肪组织：0.23 W/(m·K)- 肌肉组织：0.45 W/(m·K)- 骨骼组织：0.33 W/(m·K)- 血液：0.45 W/(m·K)这些数值表明，不同组织具有不同的导热系数，其中脂肪组织的导热系数较低，骨骼组织的导热系数也较低，而肌肉组织和血液的导热系数较高。
这些差异导致人体各部位在温度变化下的热传递速度不同。
2. 人体导热系数与环境温度的关系：- 在相对较低的环境温度下，人体导热系数较低，热量不容易散失，人体会感到寒冷。
- 在相对较高的环境温度下，人体导热系数较高，热量容易散失，人体会感到热。
这表明环境温度的变化会影响人体导热系数的大小，从而影响人体的体感温度和舒适度。
3. 影响人体导热系数的因素：- 湿度：湿度会影响人体蒸发散热的速率，进而影响导热系数的大小。
- 温度差：温度差越大，人体散热的速率越快，导热系数越大。
- 血液循环：血液循环的情况影响热量在人体内部的传递速度，从而影响导热系数的大小。
这些因素的变化会导致人体导热系数的变化，进而影响人体的热感受。
4. 实际应用：- 在室温调节方面，了解人体导热系数可以帮助合理调整室内空调的温度，提供舒适的室内环境。
- 在冬季选择衣物材质方面，了解人体导热系数可以帮助选择合适的保暖材质，提高穿着的舒适度。
为什么人体最适宜的温度是度左右
为什么人体最适宜的温度是25度左右科学研究发现,25℃的环境最适宜人类生活;在这个温度下,人体没有冷热感,身体内的毛细血管舒张平衡,感觉非常舒适;夏季,人体最适宜的温度比25℃稍高,是26～28℃;当气温开始上升,直到超过32℃后,人体开始发热、情绪产生波动;这个时候就需要采取一些措施,调节体温;但是据有关医学保健方面的测试资料表明,当人的正常体温为37℃时,人体皮肤表面的温度约为33℃左右,那就有问题了,为什么人体最适宜的温度是25度左右,而不是33度左右根据生理学家研究,室内温度过高时,会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速;在冬季,如果室内温度经常在25℃以上,人就会感到疲乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差;同时,由于室内外温差悬殊,人体难以适应,容易患伤风感冒;反之,如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道粘膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病;因此,科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度,分别定为11℃和32℃;在注意室内温度调节的同时,还应注意室内的湿度;夏天,室内湿度过大时,会抑制人体散热,使人感到十分闷热、烦躁;冬天,室内湿度大时,则会加速热传导,使人觉得阴冷、抑郁;室内湿度过低时,因上呼吸道粘膜的水分大量散失,人会感到口干、舌燥,甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等,并易患感冒;所以,专家们研究认为,相对湿度上限值不应超过80%,下限值不应低于30%;然而,人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响,而是两者综合作用的结果;通过实验测定,最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃,湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃,湿度为30%至60%;在此范围内感到舒适的人占95%以上;在装有空调的室内,室温为19至24℃,湿度为40%至50%时,人会感到最舒适;如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响,最适宜的室温度应是18℃,湿度应是40%至60%,此时,人的精神状态好,思维最敏捷,工作效率高;当人的正常体温为37℃时,人体皮肤表面的温度约为33℃左右,当室内温度高于33℃时就会有热的感觉,而低于13℃时则会有凉的感觉;然而,当环境条件为温度25℃,相对湿度50％,气流速度米／秒时,人体处于最正常最理想的热平衡状态,也就是说,感觉最为舒适,反应最为良好;所以,除了温度,湿度与空气流通情况也会影响人体对温度的感觉,湿度及空气流通会影响人体散热,如散热与体内产热不平衡,人体就会感觉不舒服;在南方,相对湿度很高,即使温度不很高,也会使人感觉不爽;因此,在高温低湿的沙漠与同样温度但高湿度的南方比,可能在沙漠会更舒服些;科学研究发现,25℃的环境最适宜人类生活;在这个温度下,人体没有冷热感,身体内的毛细血管舒张平衡,感觉非常舒适;夏季,人体最适宜的温度比25℃稍高,是26～28℃;当气温开始上升,直到超过32℃后,人体开始发热、情绪产生波动;这个时候就需要采取一些措施,调节体温;除了温度,湿度也很重要,当湿度大于95%,人体感觉非常闷热,体表排汗受阻,散热不佳,皮肤感觉潮湿黏糊,同时呼吸困难,导致人不得不张嘴喘气;同时心情也开始变得烦闷;当然,湿度太低也不好,过于干燥的环境容易引起皮肤脱皮;最适宜人类生活的湿度是45%～65%;在古代,风水先生们非常重视住宅的朝向和日照,常常追求向阳府第,而嘱人莫住背阴之宅;风水书中说：何知人家有福份,三阳开泰直射中、何知人家得长寿,迎天沐日无忧愁;还强调山墙应如何如何,院墙应如何如何等,这些除了获取好的住宅日照,改善住房的卫生条件外,还对保持住宅的气温有极大关系,居室中气温过高或过低都将导致不良的后果;住宅的小气侯要能保证居住者机体温热的大致平衡,不使体温调节机能长期处于紧张状态,能有良好的温热感觉、正常的工作效率和休息睡眠,保持温热平衡或体温调节机能状态正常,是指在住宅内,人们正常衣着,安静或中度劳动的情况下,机体的产热量、体温、皮肤温度、皮肤发汗量、散热量、温热感觉以及其它的有关生理指标呼吸、脉博等的变化范围不超过正常的限度;因此住宅小气候的各个因素都必须保持在一定的范围内,在时间上的空间上保持相对的稳定性;一般情况下,人在居室内在时间较辅助用房内为长,故应以保证居室的微气候适宜为主,适当考虑辅室;通常认为在住宅中舒适的保证率达65－70％者为适宜的临界标准,保证率达80%－90％者作为最适标准;通过实验和理论推算,夏季室内的适宜温度为21－32℃,最适范围为24－26℃；冬季室温为19－24℃最为舒适;这样的温度相当于冬季妇女在室内换衣服时,不致于感到冷的界限;目前,世界气候整个变得温暖起来,人们的住宅温度感也开始要求高温了;如在起居室和卧室要求22－23℃,餐厅要求20－22℃,厨房因有热源和要活动,总希望温度保持在20℃左右等等;夏季室内微气候受太阳辐射,围护结构隔热性能和室内通风情况等影响较大;因而主要以选择适宜的住宅内部设计和主要房间的合理朝向,创造穿堂风,加强绿化、遮阳、围护结构的隔热作用,必要和有条件时可设置机械通风和空调等,来保证夏季居室具有适宜的温度;冬季室内微气候主要受室外气温、围护结构传热性能、门窗漏风量和采暖条件的影响,为保证科季室内的温度,一般是采用较厚且保温较好的围护结构,密闭的门窗,以及采暖设备和空调等;保证室内温度的适宜,最基本和经济的方案是采用合适的建筑围护结构;建筑物的围护结构是指外墙壁、屋顶、地板和门窗;为使居室利于防寒防暑,围护结构的建筑材料应尽可能选择导热系数小的建筑材料导热系数小于的建筑材料为保温材料,建筑材料导热系数越小,导热性就越差,热阻就越大,则越有利于建筑物的保温的隔热;但这些材料往往是些松软的物质,不能起结构支撑作用,所以往往把它们在或附在建筑围护结构层中,形成一种保温隔热结构构造方式,起到了承重和保温隔热的双重作用;一般说来,这种保温隔热结构的导热系数小于时,便认为其会满足要求;在夏季炎热地区,通常采用空斗墙和屋顶架空空气层的方法来达到隔热的目的;封闭在围护结构内的空气层是一个较好的隔热层,它可产生一定的隔热作用;除了室温以外,人体对建筑材料的触感温度也是不容忽视的;在冷天,我们的皮肤若接触,到浴室里冰冷的瓷砖,身体会觉得发噤,产生一种畏缩的感觉;人们对冷热的感觉,在很大程度上被皮肤的温度所左右;在住宅中,皮肤经常直接接触的地方很多,这些地方使用什么材料,才不致于在冷的时候使人感到不适是要认真对待的;有人以实际测量了在脚掌和地面装修材料之间温度下降的情况,当地面温度为20℃时,如果是木地板,则脚掌温度下降1℃;由于材料不同,温度下降的程度也不同;从实验结果和日常生活经验得知,当地面为木地板,表面具有17－18℃的温度时,才能使人感到舒适;换句话说,脚掌的瞬时下降温度如能在1℃以内,则对人才是适宜的;因此,在住宅中人的皮肤经常触及的地方,应选择那些体感好的材料;也正因如此,在种种建筑材料充斥市场的现代,人们仍喜欢用木材来做家具、地板、墙裙、楼梯、门窗等一般说来,空气中湿度高会增加机体的传导而流散热量,引起体温下降,神经系统和其它系统的机能活动随之降低,出现一系列病态;如长期生活在寒冷的环境中,就容易患感冒、冻疮、风湿病等;相反,极干燥的空气也不利于人体健康,从医学角度来看,干燥和喉咙的炎症存在着一定的因果关系;居室内的相对湿度一般要求为30－65％;现代科学研究表明,黄金分割点在养生中也起重要作用;人在气温22℃～24℃的环境下生活感到最适宜.因为人体的正常体温是36℃－37℃,这个体温与的乘积恰好是℃～℃,而在这一环境温度中,人体的生理功能、生活节奏等新陈代谢水平都处于最佳状态;哺乳类动物的身体所获得的能量,有70%以上转变成了热;然后这些热又需要发散到四周的环境里去,否则身体会像任何过热的引擎一样,因为过热而停止了正常的运作;产热的机制很复杂,这是脑必须监控的另一个复杂过程;静止状态下,脑以及身体内部器官比如心脏、肺脏和肾脏所产生的热超过全身产热的2/3,虽然它们本身的质量只占全身不到10%;运动的时候,肌肉所释放出来的热可以增大10倍,超过其它热来源;然而,即使是在这些产热的极端状况下,体温仍然可以保持固定,而且基本的本能反应仍然如常;这要归功于在体内热产量升高的同时,身体能够把热快速的传递到四周环境中;热传递机制的细节相当复杂,但基本的原理是：热量是由高温物体流向低温物体;所有的物体都可以辐射出热,也可以吸收热,假如物体的颜色比较深,辐射与吸收的效率比较高,而浅色物体就比较低;不论是辐射或传导,热的流动率大约与温差成正比;室温17℃时,你手上的热流到一根铁棍上的热流动率,是室温27℃时的两倍,因为前者和37℃相差了20度,而后者只相差10度;同样的石头墙壁的房间,在15℃时会让你觉得比在25℃时要冷许多;根据热传导的机理,有些科学家认为,我们的体温之所以设定在37℃,和我们在20℃的房间中感到舒服的原因一样;当200多万年以前人类刚出现在非洲时,白天的平均温度在25℃以下;在这种气候下,当人类的体温超过35℃时,打猎采集这类活动经由新陈代谢过程所产生的热最容易发散出去;人们可以计算出正常活动时身体的产热率,也可以计算出在四周温度稍微高于27℃时,身体把热传递到环境中的散热率;两种速率全都随体温而改变；这两个速率在温度为37℃时大约相等,也就是身体得到热的速率与散发热的速率相等;由于这一点优势,这个温度就被被我们的祖先选定了;后来,人类穿上了毛皮,又发明了独特的技巧——生火,扩大了温度适应范围,因此能忍受更寒冷的气候;然而,对气候的适应,似乎只是我们体温保持在37℃的小部分理由;看看哺乳类和鸟类,这两类动物经历了非常不同的进化史,鸟类和人类在进化过程中经历的气候、环境肯定各有不同;但是鸟类和哺乳动物的体温大多都是恒定的;因此恒温产生的原因恐怕还很复杂;但有一点是肯定的,即恒温动物保持恒温,能够让复杂的化学反应固定在最佳的状态,这使得我们和其它动物可以胜任日常生活中的各种复杂活动;。
温度与人体健康的紧密联系
温度与人体健康的紧密联系在人们的日常生活中，温度是一个不可避免的因素，它直接影响着我们的身体健康。
本文将探讨温度和人体健康之间的紧密联系，并分析不同温度对人体的影响。
1. 高温对人体的健康影响高温天气对人体的健康有着明显的影响。
首先，高温环境会导致人体流汗增多，从而使体内水分丧失过快，引起脱水和体液电解质紊乱。
脱水会导致血液浓缩，造成血液黏稠度增加，增加心脏负担，从而容易引发心脑血管疾病。
其次，高温还会加速人体新陈代谢，增加心率和呼吸频率，容易引发中暑、热衰竭等疾病。
此外，高温还会增加人体皮肤病的发病率，如痱子、湿疹等。
2. 低温对人体的健康影响与高温相对，低温也会对人体健康带来一定的影响。
寒冷的天气容易引发感冒、流感等呼吸道疾病。
同时，低温还会导致血管收缩，加重血液黏稠度，增加心脏负担，容易引发心脑血管疾病。
而长期处于低温环境下，人体还容易出现冻疮、冻伤等症状，影响正常的生活和工作。
3. 适宜温度对人体健康的重要性在人体健康的维护中，保持适宜的温度是至关重要的。
适宜的温度有助于维持人体的新陈代谢平衡和正常的生理功能。
对于室内温度来说，一般来说，24-28摄氏度是比较适宜的温度范围，可以提供舒适的居住环境，有利于身体的健康发展。
同时，在户外活动时，合理选择时间和地点，避免在高温或低温的极端天气下活动，也是保护自己健康的重要措施。
4. 如何保持适宜的温度要保持适宜的温度，我们可以采取一些措施。
首先，居家时可以保持室内通风，避免过度封闭，以保持空气的流通，调节室内气温。
其次，要合理选择服装，根据天气情况选择适合的衣物。
对于高温天气，可以选用透气性好、吸汗速干的材质；对于寒冷天气，可以选择保暖性好的衣物。
此外，适量的运动也有助于调节体温，促进血液循环。
结论温度与人体健康之间存在着紧密的联系。
高温和低温都对人体的健康带来一定的影响，因此保持适宜的温度对于维护身体健康至关重要。
我们应该注意环境温度的变化，并采取相应的措施，以保持舒适的温度，保障身体健康。
各种温度下头部散失的热量比例
一、概述温度对人体的影响一直备受关注，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，人们都会感受到温度的变化。
而人体在不同温度下会散失不同比例的热量，这一现象引起了科学家们的兴趣。
本文将探讨在各种温度下，头部散失的热量比例都有哪些变化。
二、头部散失的热量比例与温度的关系1. 在低温环境下，人体头部散失的热量比例较高，这是因为人体会采取一系列生理反应来适应冷环境。
头部是人体热量散失的主要部位之一，因此在低温环境下，人体会先散失头部的热量来维持体温平衡。
2. 在高温环境下，人体头部散失的热量比例会相对较低。
这是因为人体在高温环境下会通过出汗等方式来散热，头部的散热比例相对较低。
在高温环境下，人体会采取一些保护性措施，如遮阳帽、遮阳伞等来减少头部的曝晒，进一步减少头部散失的热量比例。
三、头部散失的热量比例与疾病的关系1. 在寒冷的环境下，头部散失的热量比例较高也容易导致头部感冒、偏头痛等疾病的发生。
在寒冷的环境下，保暖头部尤为重要，可以有效预防相关疾病的发生。
2. 在高温环境下，头部散失的热量比例较低也容易导致中暑等疾病。
在高温环境下，做好防晒工作，避免暴晒头部，对于预防中暑等疾病同样至关重要。
四、如何合理控制头部散失的热量比例1. 在寒冷环境下，可以采取戴帽子、围巾等方式来保护头部，减少头部散热。
保持良好的室内温度、及时增加衣物也可以有效降低头部散失的热量比例。
2. 在高温环境下，避免长时间暴晒头部，佩戴透气、遮阳性能好的帽子、遮阳伞等物品，保持环境通风等都是有效控制头部散失热量比例的方法。
五、结论不同温度下，人体头部散失的热量比例都有着明显的变化。
合理控制头部散失的热量比例可以有效预防相关疾病的发生，保护头部健康。
适时采取措施，减少或增加头部散失的热量比例，对于人体健康至关重要。
六、参考文献1. 冯珏, 朱义刚. 《异常高温环境下人体的散热机理及保护性措施》. 我国卫生标准杂志, 2019(5):65-70.2. 张三, 李四. 《低温环境下人体保暖机理》. 环境与健康杂志,2018(3):50-57.七、致谢感谢各位科学家对头部散失热量比例与温度的关系进行了深入研究，并为本文的撰写提供了重要参考。
温度与身体的关系
温度与身体的关系1.活人与死人：解释：活人有温度，死人没温度，人活着就要有温度说明：【温度决定生死】2.小孩与老人：解释：小孩体温高活力旺，老人体温低活力弱说明：【温度决定衰老】3.春夏与秋冬：解释：春夏万物生长快，秋冬万物生长慢，冬天生长都停止说明：【温度决定生长代谢】4.开水与生水：解释：生水不能喝，会生病，水开之后就可以喝，不生病说明：【病菌病原怕高温，高温可杀菌】【温度决定免疫】6.秋梨与冻秋梨：解释：秋梨白嫩，冻过之后就特别黑，寒极皮肤黑说明：【温度决定皮肤】6.老鸡孵小鸡：解释：老鸡要一直孵在鸡蛋上，才能把小鸡孵出来，走开一会鸡蛋可能就废了说明：【恒温促进细胞新生】7.热能化油：解释：①荤油遇冷则凝，遇热则化②肥肉热锅上就出油，肉变薄变紧③油盘子用热水能洗干净，用冷水洗不掉说明：【热能化油】【高温能减肥】8.饱暖思淫欲：解释：有温度、有气血，自身才能有旺盛荷尔蒙说明：【温度决定生殖私密】9.温度决定寿命，营养决定气血。
体温降低，人体免疫力将下降5～6倍，如果体温上升，连被称为不治之症的癌症，都无法向体温升高后的体内的器官扩散。
研究人员曾以子宫癌细胞为对象做过实验，癌细胞在温度达到39.6℃时大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。
另外，很多事实证明，体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5～6倍。
还有资料表明，在癌症的治疗方面，通过“柔和加温”的温热疗法来提高体温已经取得了一定的效果。
提高体温的好处，不仅在癌症等疾病的治疗方面有所体现，甚至在奥运会等体育活动领域，也起到了非常积极的作用。
如果体温上升了，工作效率会跟着提高，家庭生活也随之变得美满，人生势必将会朝着好的方向发生戏剧性的转变。
因此，体温是人体的根本。
人体理想的体温是36.5～36.8℃。
特别是36.5℃，可以说是一个分水岭。
低于这个温度，身体容易不适，高于这个温度，身体也不会比较健康。
因此，一个人要想健康地活着，请保持36.5℃的基本体温。
与人体冷热感觉有关的天气因素
与人体冷热感觉有关的天气因素人的冷热感觉属于触觉问题。
许多人习惯只以气温的高低作为推断人的冷热感觉（感觉温度）的唯一标准，其实，人的感觉温度和实际温度有时相去甚远。
如：人们常说“热在三伏”，但翻开气象资料一看，多数地区的最高气温并不出现在三伏，而是在三伏前后，人们之所以感到三伏天最热，是因为这时的“热”加进了“湿”，是闷热。
人们还有这样的体会，在旋转的电风扇下，往往感觉到电风扇吹出的风是凉爽的，但拿一根温度计放在电风扇前吹，就会发现温度计的示温并不下降，人感到凉爽是因为风加快了空气流动且改变了空气湿度的缘故。
夏天游泳后刚从水中上岸时感到凉爽，如果有风，甚至会冷得打颤。
这些都说明大气环境对人的影响是综合的。
决定人的冷热感觉的主要因素除温度外，还有湿度和风力，这三者都不可忽视。
空气的湿度是表示空气干湿程度的物理量，有两种表示方式。
一种是绝对湿度，用单位体积的空气中所含水蒸气的质量来表示，表示的是空气中所含水蒸气的多少。
在某一温度下，一定体积的空气中能够容纳的水蒸气的多少有一个最大的限度，达到这个限度，空气中的水蒸气便处于饱和状态，这时的气体叫饱和气；另一种是相对湿度，用某温度时空气中实际所含水蒸气密度和同温度下饱和水蒸气密度的百分比值来表示，表示的是空气里水蒸气离饱和状态的远近程度。
相对湿度越大，空气里的水蒸气就越接近饱和状态，空气中可供水蒸气分子填充的“空位”就越少，蒸发也就越慢。
湿度对人的冷热感觉的影响，是由空气的相对湿度决定的。
天气炎热时，人体为了使体温保持在37 ℃左右，就要不断地向体外散发热量，主要是通过汗腺向体外分泌汗水，利用汗水蒸发吸收热量，将热量带走。
汗液的分子从汗液表面跑出来成为水蒸气分子，如果人处在一个空气相对静止的环境中，这些水蒸气分子就会滞留在人体皮肤附近，形成一个“保温层”，“保温层”中水蒸气越来越接近饱和状态（空气相对湿度越来越大），结果汗水蒸发速度越来越慢，使人感到闷热。
为什么人体最适宜的温度是度左右
为何人体最适合的温度是25 度左右？科学研究发现，25℃的环境最适合人类生活。
在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张均衡，感觉特别舒坦。
夏季，人体最适合的温度比25℃稍高，是26～ 28℃。
当气温开始上涨，直到超出 32℃后，人体开始发热、情绪产生颠簸。
这个时候就需要采纳一些举措，调理体温。
可是据相关医学保健方面的测试资料表示，当人的正常体温为37 ℃时，人体皮肤表面的温度约为33℃左右，那就有问题了，为何人体最适合的温度是25 度左右，而不是33 度左右？依据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调理功能，因为散热不良而惹起体温高升、血管舒张、脉搏加快、心率加快。
在冬季，假如室内温度常常在25℃以上，人就会感觉疲备、头晕脑涨、思想愚钝、记忆力差。
同时，因为室内外温差悬殊，人体难以适应，简单患伤风感冒。
反之, 假如室内温度过低，则会令人体代谢功能降落，脉搏、呼吸减慢，皮下血管缩短，皮肤过分紧张，呼吸道粘膜的抵挡力减弱，简单引发呼吸道疾病。
所以，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为 11℃和 32℃。
在注意室内温度调理的同时，还应注意室内的湿度。
夏季，室内湿度过大时，会克制人体散热，使人感觉十分闷热、浮躁。
冬季，室内湿度大时，则会加快热传导，令人感觉阴冷、抑郁。
室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大批消散，人会感觉口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音沙哑和鼻出血等，并易患感冒。
所以，专家们研究以为，相对湿度上限值不该超出80%，下限值不该低于30%。
但是，人的体感其实不纯真受气温或气湿两种要素的影响，而是二者综合作用的结果。
经过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬季温度为18 至 25℃，湿度为30%至 80%；夏季温度为23 至 28℃，湿度为 30%至 60%。
在此范围内感觉舒坦的人占95%以上。
在装有空调的室内，室温为19 至 24 ℃，湿度为40%至 50%时，人会感觉最舒坦。
对比温度的单位
对比温度的单位众所周知，温度的单位有开尔文、摄氏等。
今天我们不说单位，而是对比一下。
同样是25 ℃，为什么会有不同的感觉？例如：冬天有时穿棉衣感到暖和，夏天穿背心感到凉爽；在北方用暖气时室内很暖和，在南方用空调感到凉爽等。
那这两种情况为什么会这样呢？这与人体内的细胞和神经系统之间的联系有关。
其实，人体内的细胞活动能力也随着温度而变化。
人在体温高时，代谢旺盛，活动剧烈，产热多，散热也多，体温可高达40 ℃；而在寒冷环境中，代谢相对减弱，产热量少，散热量也少，体温就随之下降。
人体中的神经中枢对体温也十分敏感。
神经中枢受外界温度的影响而使皮肤血管收缩或扩张，进而使散热增加或减少。
所以在寒冷的冬天和炎热的夏天，人们都喜欢呆在阴凉处，不愿意到阳光下暴晒。
另外，还有人体的主要排泄器官——汗腺的分泌功能也与温度有密切关系。
当人体周围环境温度升高时，汗腺的分泌功能活跃起来，以维持人体的正常体温。
反之，当外界温度降低时，汗腺的分泌功能便受到抑制，汗液分泌也相应减少。
这样的对比，还有很多，虽然原因各不相同，但总的规律是一样的，就是细胞活动与温度息息相关。
除此之外，还有生理学家用机械的方法研究过人体的体温调节，结果表明，人体产热量和散热量的相对稳定程度是随温度的上升而下降，这与人的体重大小有关。
人的体重越大，产热量就越大，散热量也越大，身体就越感到冷；相反，体重越轻，产热量就越小，散热量也越小，身体就越感到热。
不仅人类如此，某些动物也有这种温度感受性。
生活在北极圈里的爱斯基摩人，由于长期缺乏食物和取暖，寿命都较短。
可见这与人体的生理状态也有关系。
生理学家通过对人体作生理功能的观察发现，有的动物在冬天体温降得很低，到春天则正常；有的动物在夏天体温升得很高，到秋天却下降了。
这些特点对其生存有利。
显然，这种体温调节的方式，对于维持生命是必需的。
如果体温升降幅度过大，人类和其他一些动物就不能适应，因而就有一个最佳体温。
无论是冷或者热，只要我们适应了，就不会再出现大的问题。
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• 一位30岁的男士，很瘦弱，从小就多病，胃 口不好。后因患有乙肝，服用了大量清肝、疏 肝的寒凉药物。半年之后，虽肝脏的各项指标 基本恢复正常，可是人总是乏力，发低热。去 医院检查，结果鼻中膈后端发现恶性淋巴瘤。 立即住院化疗，天天输液，结果很快就去世了， 从查出癌症到死亡只有40天。 • 这位从小就身体虚弱、肾气不足的男士，在用 了大量寒凉药物伤了肾脏后引起了恶性淋巴瘤。 如果能配合化疗和输液及时保肾、暖肾、祛寒、 补血，这位年轻人可能也不至于匆匆走完人生。
病例15
• 一个1岁的孩子，因感冒咳嗽，去医院打了链霉素，造 成药物性耳聋，落下终身残疾，可是打链霉素的孩子 多着呢，为什么别的孩子没事？原因不在链霉素上， 是这个孩子先天肾虚、肾寒。 • 他的母亲在怀孕的过程中特别爱吃西瓜，还有河蚌。 导致这个孩子出生后体内寒湿过重，有很重的黄疸和 湿疹，还经常感冒发热。 • 如果孩子的母亲多吃些温热的食物，用质量好的奶水 去喂养孩子；如果这个孩子能在后天的喂养上尽量少 吃寒凉的食物，就不会寒上加寒，他的肾脏所受的伤 害就不会一步步的加重。 • 肾开窍于耳，肾虚肾寒，耳部的功能就弱，再遇到注 射链霉素等种种原因，就导致了孩子双耳失聪。
我们的肾
• 温热是补，寒凉是泻； • 温热补肾阳； • 肾怕寒凉，肾脏不能泻。
肾 火 不 衰
是祛除寒湿保持体温正常的根本
受寒凉的途径
• 吃了太多的寒凉的食物、药物； • 穿得太少、太露； • 睡觉时露膀子、露背、露脚； • 空调温度调的过低，电风扇过度使用 等等。
寒气对人体的危害
• 体温降低将导致血液生成减少
• 肾为一身之阳，就像人体内的一团火， 温煦、照耀着全身。
• 孩子被称为纯阳之体，就是因为肾阳足。 肾阳足体温就高，火力就旺，代谢就旺。 • 老人肾气衰了，体温就偏低，火力不足， 代谢也就变缓了。
中医经典《黄帝内经》指出： “阳气者，若天与日，失其 所，则折寿而不彰。”
肾是人体的太阳
• 肾气足，我们的体内就阳光明媚，充满生机，血液运 行畅快，各脏器在充足血液的供应下运转正常； • 肾气虚，肾阳不足的时候，身体内就出现了阴天，体 温就会降低，阴天持续时间越长，体温就越低，带来 的后果就是血液凝滞，运行速度较慢。 • 寒和湿是连在一起的，温度下降，水分不易蒸发，湿 气就大，湿的沉重又加重血液的凝滞，使血流更加缓 慢，脏器的供血减少，功能就减退，慢慢因身体内长 期阴云密布，就很容易造成细菌繁殖，使人体内发霉、 溃烂，引发各种慢性炎症，甚至脏器功能衰竭。
寒湿重的表现
• 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有 寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 • 舌苔发白，代表体内有寒湿。 • 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 • 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 • 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 • 流清鼻涕，代表体内有寒。 • 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 • 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断， 代表体内有寒。
• 一位26岁就查出患有乳腺癌的女士，因家中条件好， 又是独生女，从小家长对她十分娇惯。她从小到大只 喝饮料，从未喝过白开水，爱吃零食和冷饮，家长就 不分季节往家买，她总是不好好吃饭。上小学时脸上 就开始长痘痘，家长又去买各种祛痘的化妆品和排毒 养颜的药。折腾了十几年，脸上的痘痘照样长。就因 为这样，这位年轻的女士身体内不但寒湿重，而且大 量的化学污染物堆积在体内，造成经络淤堵，年纪轻 轻就患上了绝症。 • 这位女士的生活习惯在现在的独生子女家庭中并不少 见，只要 孩子爱吃的东西，家长就买给孩子吃。现在 的农村也都是这样，只要是生活宽裕的，零食、冷饮 都尽量满足孩子，这种“爱”孩子的方式，会毁掉孩 子的健康，毁掉孩子的一生。
病例9
• 一位17岁的少年，从小就挑食，不好好吃饭， 爱喝饮料、吃冷饮。因家中富有，他被送到国 外念中学。夏天他很贪凉，有一次把房间的温 度调到很低，只有15℃，睡觉时又没盖被子。 第二天他坐在去学校的车上睡着了，车上的空 调也开的很冷。到了下午，他觉得很难受，头 痛，突然晕倒，送到医院时一侧肢体已没了知 觉。在国外治疗了半年未见好转，又接回国继 续治疗，效果还是不明显。他小小年纪就荒废 了学业，还留下了残疾。
病例10
• 一位女士，40岁就患有子宫肌瘤，乳房 及甲状腺上也有肿块，她从小睡觉就有 一个毛病，双脚总是放在外面，几十年 下来，寒从脚下起，已使她双腿僵硬， 经络不通。40岁时因子宫肌瘤大出血而 摘除了子宫，现在乳房及甲状腺上的肿 块又被告知是癌前病变的早期，它的生 活已完全陷入了癌症的阴影。
• 一位女士，30岁已患红斑狼疮3年，长 年用激素治疗。 • 这位女士长年爱穿短上衣，弯腰或下蹲 时腰总是露在外面，大冬天也是这样。 她还特别爱吃螺狮、蛤蜊等大寒食物， 常常不分季节的吃。这些食物又都是伤 肾的食物，也部分导致了她久病不愈。
寒湿重的表现
• • • • • • • 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。 脸上长痘和斑，代表体内有寒。 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。 手脚长年冰冷，代表体内有寒。 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰背酸痛 等症状，代表体内有寒湿，疼痛的部位越多， 时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
• 血足是祛寒湿的根本； • 运动后全身感到温暖； • 饮食祛寒；
• 刮痧、火罐或用加热后的沙、石、盐、 石蜡热敷； • 外用药酒祛寒
祛寒湿的最好方法
常见补血食物
• • • • • 黄牛肉——补血功效强 羊肉——具有补血祛寒的功效 鳝鱼——补血效果快 红枣——最常用的补血食物 当归——补血良药
温 度 管 理
我们所理解的温度
• 地球温度平均17度。适宜的温度决定了 地球上的万物的存在。 • 水星、金星表面温度400多度，水会蒸 发，没有生命。 • 木星、土星温度在零下100多度，水结 冰，没有生命。
温度对人体的影响
• 适宜的温度使血液在全身循环不息。 • 温度降低，血流速度就会减慢，出现滞 涩、淤堵等改变。 • 温度进一步降低，血液就会凝固，人就 面临死亡。
病例14
• 一位14岁的农村小女孩，个头瘦小，总 说肚子痛，家人带她四处就医，效果不 明显。 • 原来这个小女孩有一个习惯，一到冬天 就会将一碗水端到室外，早晨起床后就 大口嚼冰块吃，觉得清脆爽口。家人发 现后就制止，可他仍然会趁大人不注意 时继续吃。一吃就是几年，直接伤了脾 胃，影响了消化吸收的功能，这孩子怎 么能不生病，怎么能长得好？
病例11
病例12
• 一位26岁的男士，经常腹痛、腹只要喝冰镇啤酒就会 腹痛、腹泻。在他停了冰镇啤酒及一切 寒凉食物后，腹痛、腹泻就再也没有发 作。
病例13
• 一个7岁的男孩，鼻炎哮喘总是治不好。 究其原因是睡觉时膀子、肩部长年放在 外面，致使膀子受凉。肩部是身体12条 经络的源头，经常肩膀受凉的人身体往 往不是太好，易患感冒、咳嗽、慢性鼻 炎，如果是老人还极易患上心肺疾病， 常常气喘、胸闷。
常见补肾食物
• 海虾——补肾阳效果强 • 海参——滋阴明显，具有滋养、生肌、 修补组织的功效 • 海马——补肾壮阳、强腰、暖肾 • 枸杞子——滋补肝肾、明目、抗衰老 • 韭菜——补肾暖膝腰