养生保健试题及标准答案
足部保健与养生按摩技巧考核试卷
4. 15-20
5.呼气
6.疲劳
7.血液
8.适当
9.停止
10.免疫力
四、判断题
1. ×
2. √
3. ×
4. ×
5. ×
6. √
7. ×
8. √
9. ×
10. √
五、主观题（参考）
1.足部按摩的基本手法包括按、揉、捏、推等，主要作用是促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，改善关节灵活性。
2.足部反射区按摩通过刺激足部特定区域，影响相应器官的功能。例如，按摩肝脏反射区有助于缓解肝气郁结引起的情绪烦躁。
B.患有严重心脏病的人
C.足部皮肤破损
D.儿童少年
8.足部按摩时，以下哪些部位是按摩的重点？（）
A.足底
B.足背
C.足跟
D.足趾
9.以下哪些方法可以用于足部养生？（）
A.热水泡脚
B.足部按摩
C.足部运动
D.经常穿高跟鞋
10.足部反射区按摩时，以下哪些做法是正确的？（）
A.从足跟向足趾按摩
B.顺时针方向按摩
3.热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。注意水温不宜过高，避免长时间泡脚导致皮肤受损。
4.根据不同人群，如老年人宜轻柔按摩，青壮年可适当加大力度。针对个人症状调整按摩重点，如疲劳者可加强足底按摩，失眠者可注重足跟和足心的按摩。
C.每个人足部反射区的位置都相同
D.按摩反射区可以诊断器官健康状况
5.以下哪些做法有助于保护足部健康？（）
A.选择合适的鞋子
B.定期修剪指甲
C.经常进行足部按摩
D.长时间站立或行走
6.足部按摩的适应症包括哪些？（）
A.疲劳
B.失眠
老年人养生保健教育考核试卷
D.增加生活压力
18.以下哪些是适合老年人进行的心理调适活动？（）
A.冥想
B.心理咨询
C.情绪日记
D.忽视负面情绪
19.老年人应该如何科学补充水分？（）
A.分散多次饮水
B.根据天气调整饮水量
C.睡前避免大量饮水
D.仅在口渴时饮水
20.以下哪些做法有助于老年人提高生活质量？（）
A.保持学习
B.戒烟限酒
C.保持适当体重
D.经常熬夜
9.老年人如何通过饮食来提高免疫力？（）
A.多吃新鲜水果
B.增加蛋白质摄入
C.摄入足够水分
D.食用过多加工食品
10.以下哪些是老年人应避免的饮食习惯？（）
A.过量食用甜食
B.摄入过多油脂
C.忽视蔬菜水果摄入
D.定时定量进餐
11.老年人常用的保健药物包括以下哪些？（）
C.药物依赖
D.懒散度日
2.老年人每天适宜的睡眠时间为多少小时？（）
A. 8小时
B. 7小时
C. 6小时
D. 5小时
3.以下哪种运动适合老年人进行锻炼？（）
A.篮球
B.游泳
C.长跑
D.爬山
4.老年人饮食中应避免过多摄入哪种物质？（）
A.蛋白质
B.脂肪
C.纤维素
D.水分
5.以下哪个习惯有助于老年人保持心理健康？（）
老年人养生保健教育考核试卷
考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________
一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.以下哪项是老年人养生的基本原则？（）
公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)
公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)共245道题1、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C2、踝关节的内踝高点上3寸是（）穴。
（单选题）A. 梁丘B. 三阴交C. 中俯D. 人中试题答案：B3、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑（单选题）A. 金银花B. 大枣C. 黄鳝D. 阿胶试题答案：A4、菜中君子是指（）（单选题）A. 苦瓜B. 茄子C. 番茄D. 菊花叶试题答案：A5、目内眦旁开0.1寸是（）穴。
（单选题）A. 睛明B. 中脘C. 阳池D. 太阳试题答案：A6、气功中被称为丹田的腧穴是（）（单选题）A. 大椎B. 气海C. 神阙D. 命门E. 太冲试题答案：B7、中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）（单选题）A. 借尸还魂的计谋B. 欲擒故纵C. 抛砖引玉D. 偷梁换柱试题答案：D8、能预防衰老的维生素是（）（单选题）A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素DD. 维生素EE. 维生素B1试题答案：D9、调神之法概括起来可有（）（多选题）A. 清静养神、立志养德B. 开朗乐观、调畅情志C. 心理平衡D. 综合调养试题答案：A,B,C10、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D11、孩子出现生长痛一般不采取治疗是运用了：（）（单选题）A. 欲擒故纵B. 假痴不癫C. 以逸待劳D. 隔岸观火试题答案：B12、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D13、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E14、以下不属于中年养生要点的是（）（单选题）A. 合理膳食B. 节制房事C. 精神紧张，工作认真D. 加强体育锻炼试题答案：C15、中医养生学的基本原则（）（多选题）A. 协调脏腑、畅通经络B. 清静养神、节欲葆精C. 调息养气、综合调养D. 情志制约法、持之以恒试题答案：A,B,C16、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E17、环跳穴在股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外（）处。
中医养生保健学试题
中医养生保健学试题请选出一个最佳答案填入答题卡中.1、养身保健的根本目的是：A、延长生命B、减少疾病C、保持健康，养性延命D、提高生活质量E、预防疾病2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征：A、协调明阳B、整体动态C、和谐适度D、综合实用E、适应广泛3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料：A、居住情况B、饮食习惯C、社交活动形式D、健康状况和社区环境状况E、发病情况4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级：A、家庭、个人、自然情况B、社区、家庭、个人C、社区、家庭、社会支持D、家庭、个人、心理状况E、社区、家庭、自然情况5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容：A、居民健康情况B、社区养生保健需求变化C、评价养身保健的利用度，成效，缺陷D、评定社区养身保健服务的质量E、改善社区人际关系6、我国最早的食疗专著是：A、皇帝内经B、饮食须知C、山海经D、汤液论E、饮膳正要7、中医养身学理论的本三原来自于：A、周易B、皇帝内经C、庄子D、论语E、道德经8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念：A、生命观B、运动观C、权衡观D、和谐观E、健康观9、”行持神以立，神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念：A、寿天观B、生命观C、和谐观D、权衡观E、健康观10、中医的四维健康观的内容是：A、形体、心理、饮食、道德B、形体、心理、社会、运动^心理、社会、饮食、道德D、形体、饮食、运动、道德E、形体、心理、道德、社会11、下列哪项不是形体生理健康的特征：A、形体壮实B、须发润泽C、牙齿坚固D、记忆良好£、双耳聪明12、中医养生保健的基本原则是：A、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以为预防为主，知行并重B、整体为主，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以养，预防为主，知行并重C、正气为本，天人相应，形神合一，修德怡神，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重D、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重E、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，辨证遣药13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容：A、护肾保精，调理脾肺，清静养神，顺应自然B、护肾保精，调理脾肺，清静养神，慎避邪气C、护肾保精，调神安形，清静养神，慎避邪气D、全面调养，调理脾肺，清静养神，慎避邪气E、预防为主，护肾保精，调理脾肺，清静养神14、养身实践中“调神”可从下列哪项入手：A、四气调神，药物养神，节欲养神，修性怡神，气功练神B、四气调神，气功练神，饮食养神，修性怡神，节欲养神C、和情畅志，四气调神，气功练神，修性怡神，节欲养神D、和情畅志，清静养神，气功练神，修性怡神，节欲养神E、和情畅志，形神共养，气功练神，修性怡神，节欲养神15、下列哪项不是修德怡神的方法：A、节制情志B、少和寡欲C、精神乐观D、意志坚强£、心和寿长16、调志摄神的方法是：A、以情制情，解脱，移情，升华，开导B、以情制情，移情，升华，静思，节制C、以情制情，移情，升华，开导，节制D、以情制情，回避，升华，开导，节制E、以情制情，移情，升华，节制，旅游17、冬季调神应当做到：A、忍急戒怒B、敛阳护阴C、宁心静神D、调和情志E、远离悲愁18、归脾经的食物是：A、苦瓜、养麦B、冬瓜、玉米C、百合、莲子D、猪肉、莲藕E、拂手，小麦19、下列哪项属于平性食物：A、莲子，糯米B、丝瓜，小米C、胡桃仁，黄豆D、扁豆，绿豆E、小米，牛奶20、风寒感冒，哮喘咳嗽，病后初愈的病人应忌食下列哪项：A、牛奶B、芜姜C、瘦猪肉D、清茶E、小米粥21、患者面色萎黄，腹部隐痛，大便溏薄，进食油腻后病情加重,无淡胖，边有齿印，脉濡细。
养生保健食品考核试卷
9.蜂蜜永远不会变质，可以无限期保存。（）
10.蔬菜和水果的颜色越深，营养价值越高。（）
五、主观题（本题共4小题，每题5分，共20分）
1.请简述养生保健食品的定义及其在日常生活中重要的作用。（）
2.请列举三种常见的养生保健食材，并分别说明它们的功效和适宜人群。（）
14.以下哪些食材有助于改善皮肤状况？（）
A.燕麦
B.蜂蜜
C.柠檬
D.奶油
15.以下哪些食品有助于缓解压力？（）
A.巧克力
B.香蕉
C.薄荷茶
D.红肉
16.以下哪些食材有助于促进消化？（）
A.姜
B.蒜
C.酸奶
D.坚果
17.以下哪些食品有助于增强骨骼健康？（）
A.牛奶
B.坚果
C.菠菜
D.鸡肉
18.以下哪些食材有助于提高铁的吸收？（）
A.柑橘
B.猪肝
C.牛肉
D.鸡蛋
9.关于养生保健食品的储存，以下哪项是正确的？（）
A.放在潮湿的地方
B.放在阳光直射的地方
C.放在阴凉干燥处
D.放在高温环境中
10.以下哪种食材具有抗炎作用？（）
A.鱼腥草
B.葱姜蒜
C.芥末
D.绿豆
11.以下哪种食材被誉为“血液的清道夫”？（）A.ຫໍສະໝຸດ 枣B.蜂蜜C.黑木耳
A.可以随意搭配
B.需要遵循“相生相克”的原则
C.只能单独食用
D.可以与任何食物搭配
16.以下哪种食材被誉为“美容食品”？（）
A.红枣
B.枸杞
C.芝麻
D.红糖
17.下列哪种食材富含大量的抗氧化物质？（）
健康中医养生与经络保健考核试卷
9.中医诊断疾病时，仅依靠西医的实验室检查结果。（×）
10.中医认为，良好的睡眠质量对健康至关重要。（√）
五、主观题（本题共4小题，每题10分，共40分）
1.请简述中医理论中关于“正气存内，邪不可干”的养生原则，并举例说明如何在日常生活中实践这一原则。
A.苹果
B.蔬菜
C.坚果
D.鸡肉
18.以下哪些方法可以用来提高免疫力：（）
A.均衡饮食
B.适量运动
C.充足睡眠
D.定期接种疫苗
19.以下哪些症状可能是肾阴虚的表现：（）
A.头晕耳鸣
B.五心烦热
C.腰膝酸软
D.夜尿频繁
20.以下哪些食材可以用来补气养血：（）
A.红枣
B.龙眼
C.红糖
D.阿胶
三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）
9.中医常用“__望闻问切__”四诊法来诊断疾病。
10.在中医养生中，提倡根据季节变化进行“__春捂秋冻__”的养生原则。
四、判断题（本题共10小题，每题1分，共10分，正确的请在答题括号中画√，错误的画×）
1.中医认为，清晨是进行体育锻炼的最佳时间。（×）
2.在中医理论中，情绪波动可能会影响内脏功能。（√）
8.中医认为，以下哪种情绪与肝脏关系最密切：（）
A.喜
B.怒
C.忧
D.恐
9.以下哪种食物具有清热解毒的作用：（）
A.绿豆
B.红豆
C.黄豆
D.黑豆
10.下列哪个穴位位于足阳明胃经上：（）
A.足三里
B.阳陵泉
C.肝俞
D.脾俞
养生保健试题及答案.doc
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（ C ）。
A、一分钟B、二分钟C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。
A、淡盐水B、温水C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水，不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
保健按摩师试题+参考答案
保健按摩师试题+参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、络脉从大包分出，散布于胸胁的是：A、膀胱经络脉B、脾之大络C、督脉络脉D、胃经络脉E、任脉络脉正确答案：B2、走罐法应用该何种罐子A、玻璃罐B、竹罐C、抽气罐D、金属罐E、陶罐正确答案：A3、定位在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸的穴位是（）A、胃俞B、肝俞C、心俞D、脾俞正确答案：D4、( )组成成年人的椎骨。
A、环椎、枢椎、胸椎、骶椎和尾椎B、颈椎、环椎、胸椎、腰椎和尾骶椎C、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨D、颈骨、枢椎、胸椎、腰椎和尾椎正确答案：C5、小腿三头肌的主要功能是( )。
A、屈膝关节，同时屈踝关节B、屈膝关节，上提足跟C、屈踝关节，伸膝关节D、伸膝关节，上提足跟正确答案：B6、手少阳三焦经循行于A、上肢伸侧中线B、上肢屈侧中线C、上肢屈侧前线D、上肢伸侧后线正确答案：A7、阴脉之海是指A、冲脉B、足少阴肾经C、督脉D、任脉E、带脉正确答案：D8、刮痧肩部一般采用（）A、坐位B、侧卧位C、俯卧位D、仰卧位正确答案：A9、回族忌食( )。
A、鸡肉B、动物内脏C、一切动物的血D、蛋类正确答案：C10、下列叙述中正确的是( ).A、新中国成立后，全国和一些省市相继成立也按摩科研机构，对按摩医学的发掘、继承、提高起到了积极的作用B、我国按摩学的新进展越来越受到世界医学界的重视，对世界医学科学做出了一定贡献C、80年代以来，“预防为主”、“全民健身”已成为人们的普遍共识和自觉行为D、以上均正确正确答案：D11、保健按摩师要遵守( )A、生产制度B、本行业管理规定C、制造规程D、加工程序正确答案：B12、下述病证哪些不属于拔罐法的应用范围A、发热B、咳嗽C、胃脘疼痛D、血友病E、丹毒正确答案：D13、根据“五输”穴的主病，治疗“喘咳寒热”之病最好，应选用A、经穴B、合穴C、荥穴D、输穴正确答案：A14、桡骨的构造是( )。
A、分为一体两端，上端称桡骨粗隆，下端外侧有向下突起的茎突B、分为一体两端，上端有桡骨突，下端称桡骨头C、分为一体两端，上端比下端细小，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突D、分为一体两端，上端比下端粗大，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突正确答案：C15、肝反射区的位置是在( )。
中医养生2023章节测试答案_中医养生智慧树知到答案
2、多选题： 养生具有哪些特征： A：主动性 B：身心双方面 C：强制性 D：遵循生命规律 答案：【主动性； 身心双方面； 遵循生命规律】 3、多选题： 关于养生说法正确的是： A：养生就是保养人的生命 B：养生的目的是健康长寿 C：养生越早开始越好
D：养生适用于所有人群 答案：【养生就是保养人的生命; 养生的目的是健康长寿； 养生越早开始越好； 养生适用于所有人群】 4、多选题： 如下错误的是： A：年轻人不需要养生 B：只有老年人才需要养生 C：只有体质虚弱的才需要养生 D：养生适用于所有人 答案：【年轻人不需要养生； 只有老年人才需要养生； 只有体质虚弱的才需要养生】
答案：【天年是一个人的最高寿命、理想寿命; 人的实际寿命小于天年； 天年是有先天之精决定的； 每个人的天年不一样】 6、单选题： 中医的四维健康观的内容是： A：心理、社会、饮食、道德 B：形体、心理、饮食、道德 C:形体、心理、社会、运动 D：形体、心理、道德、社会 E：形体、饮食、运动、道德 答案：【形体、心理、道德、社会】 7、单选题： 下列哪项不是形体生理健康的特征：
答案：【对】 7、单选题： 内衣的面料不应选择： A：柔软 B：吸汗 C：透气 D：颜色艳丽 答案：【颜色艳丽】 8、判断题： 衣服太松或太紧都不利于健康。 A：对 B：错 答案：【对】 9、多选题：
穿衣应注意“下厚上薄”的原因是： A：上肢更耐寒 B：下肢运动量较大 C：人体下部血液循环较上部为差 D：寒多自下而生 答案：【人体下部血液循环较上部为差; 寒多自下而生】 符合足部保养的原则的是： A：切勿寒冷天气露脚踝 B：鞋应大小适宜 C：保暖 D：鞋跟的高度2-3Cm为宜 答案：【切勿寒冷天气露脚踝; 鞋应大小适宜；
D：五味 E：四气 答案：【毒性】 3、判断题： 药食同源但食药有别。 A：错 B：对 答案：【对】 关于食物和药物的区别，正确的是： A：食物是维持生命的必需品，药物不是 B：药物需按疗程间歇服用 C：食物性质平和，作用和缓；药物偏性较强，有毒副作用 D：食物作用强，起效快 答案：【食物是维持生命的必需品，药物不是；
养生保健网上作业答案
第一次作业_0001一、单项选择题（共 20 道试题，共 60 分。
）1. 下述哪项属不良饮食习惯？D. 吃快食2. 有助于健康的生活方式不包括D. 自觉健康就不必体检3. 健康行为不包括D. 患病后自己买药解决4. A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？C. 冠心病5. 对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？ D. 疫苗是服务于人类健康的6. 下列哪些说法是错误的？ A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素7. 世界无烟日是哪一天？B. 5月31日8. 以下哪项是无氧运动的特征？ A. 运动时氧气的摄取量非常低9. 对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？D. 社交过程侃侃而谈10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在D. 最初行为兴奋，然后抑制11. 下述哪项属良好饮食习惯？ A. 多吃蔬菜水果12. 香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？ C. 烟碱13. 每天饮酒量不能超过多少g乙醇？ B. 2414. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ B. 30分钟15. 老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是 A. 健步走16. 对于防止运动损伤，下面描述错误的是 C. 运动前不要吃任何东西，防止消化不良17. 年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为 B. 靶心率=170-年龄18. 蛋类的蛋白质的含量大约是 B. 13%-15%19. 谷类食物营养成分主要是 C. 糖类20. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ B. 30分钟二、多项选择题（共 10 道试题，共 30 分。
）1. 通常说的平衡膳食包括哪些？A. 膳食中有适宜的能量B. 膳食中有适量的蛋白质C. 膳食中有适量的膳食纤维D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2. 健康的概念包含下述哪项？A. 躯体健康B. 心理健康C. 良好的社会适应能力3. 关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是B. 用鼻吸气，用口呼气C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4. 合理膳食指A. 全面而平衡的膳食B. 各类营养素能满足人体的生理需要C. 各类营养素比例合适5. 心理健康包括A. 正确认识自我B. 正确认识环境C. 及时适应环境D. 行为与社会规范相一致6. 对生活方式的阐述，包括A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D. 生活方式以经济为基础，以文化为导向7. 关于吸烟，以下描述正确的是A. 吸烟影响睡眠的质量8. 下列行为属于健康饮酒的是A. 不可空腹饮酒C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁9. 健康行为包括A. 合理营养B. 正确使用安全带C. 定期体检D. 离开污染的环境10. 锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A. 减缓腰颈椎病变B. 减轻背部压力C. 使胸围增大，肺活量增加10%~30%D.减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共 5 道试题，共10 分。
老年人养生食疗知识考核试卷
D. 200克以下
19.下列哪种食物富含老年人所需的维生素B群？（）
A.瘦肉
B.蔬菜
C.水果
D.豆浆
20.老年人每天所需的饮水量是多少？（）
A. 1000毫升
B. 1500毫升
C. 2000毫升
D. 2500毫升
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
老年人养生食疗知识考核试卷
考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________
一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.下列哪种食物富含老年人所需的钙质？（）
A.豆浆
B.肉类
A.是否有权威认证
B.是否适合自己的健康状况
C.是否价格昂贵
D.是否有过度夸大的宣传
12.以下哪些食物可以帮助老年人改善视力？（）
A.羊肉
B.玉米
C.鸡蛋
D.橙色蔬菜
13.老年人适宜的烹饪方法有哪些？（）
A.蒸
B.炖
C.煮
D.炸
14.以下哪些习惯有助于老年人保持心理健康？（）
A.社交活动
B.均衡饮食
3.钙和维生素D对骨骼健康至关重要。来源：①钙：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜；②维生素D：鱼肝油、鸡蛋、强化奶制品。
4.早餐：燕麦粥（提供膳食纤维）、牛奶（补钙）、水果（提供维生素）；午餐：瘦肉（提供蛋白质）、蔬菜（提供维生素和矿物质）、全麦面包（提供膳食纤维）；晚餐：鱼（提供不饱和脂肪酸）、蒸蔬菜（低热量）、糙米饭（提供碳水化合物）。
养生与保健复习题
养生与保健一、单选题1：下述哪项属于健康的内涵（）。
A:拥有社会财富B:拥有社会地位C:行为超越社会规范D:拥有健康心理答错了，参考答案是： D2：对社会适应能力的阐述不包括下述哪项（）。
A:每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B:有效地扮演与其身份相适应的角色C:行为与社会规范相一致D:社交过程侃侃而谈答错了，参考答案是： D3：对环境影响健康的描述下列哪项不妥（）。
A:社会经济对健康有影响B:社会制度对健康有影响C:人口数量与结构对健康有影响D:疫苗是服务于人类健康的答错了，参考答案是： D4：健康行为不包括（）。
A:平衡膳食B:适宜的身体锻炼C:有计划的预防接种D:患病后自己买药解决答错了，参考答案是： D5：下述哪种行为与慢性病的发病无关（）。
A:吸烟酗酒B:高盐高脂饮食C:不良进食习惯D:控制体重在正常范围答错了，参考答案是： D6：A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切（）。
A:肿瘤B:精神疾病C:冠心病D:贫血答错了，参考答案是：C7：C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切（）。
A:肿瘤B:精神疾病C:冠心病D:贫血答错了，参考答案是：A8：对慢性病的描述，错误的是（）。
A:进行性的B:不能自然痊愈C:不能够完全治愈D:与传染病无关答错了，参考答案是： D9：目前被称为全球第一大死因的疾病是（）。
A:癌症B:慢性呼吸系统疾病C:糖尿病D:心血管疾病答错了，参考答案是： D10：谷类食物营养成分主要是（）。
A:蛋白质B:脂肪C:糖类D:维生素答错了，参考答案是：C11：下述哪项属良好饮食习惯（）。
A:多吃蔬菜水果B:多吃高热量食物C:多吃熏腊食物D:多喝热茶答错了，参考答案是：A12：下述哪项属不良饮食习惯（）。
A:适度节食B:少吃脂肪C:少吃盐D:吃快食答错了，参考答案是： D13：做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失（）。
A:糖类B:钙C:铁D:维生素答错了，参考答案是： D14：蛋类的蛋白质的含量大约是（）。
“平衡膳食,科学养生”知识竞赛题目附答案.doc
“帄衡膳食，科学养生”知识竞赛题目附答案1.秋季应少吃的蔬菜（）A.菠菜B.白萝卜C.生姜D.生菜2.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（）A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁3.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（）A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥D.红枣桂|员|粥（清理内热）（清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾）4.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆5.“浓茶解酒”，事实是这样的吗？（）A.是B.不是6.成年人每天喝多少水合适（）A. —升B.两升C. 800毫升D. 1500毫升7.被称为“活维生素C丸”的是（）A.红枣B.苹果C.香蕉D.梨8.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D9.香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（）A铁B.锌C.硅D.铜10.下列搭配易造成腹泻的是（）A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉11.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（）A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆12、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（）A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药13、以下穿衣方式，最适合初秋的是（）A、尽景穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽景穿得少一些D、注意增加衣服，但不应太多14、秋季养生“三坚持”，其中不超过（）A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养I）、坚持秋睡15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。
成人在秋季的睡眠时问应保证在（）A、7小时以上B、8小时以上C、9小时以上D、6小时以上16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（）A.豆腐与葱菠菜与豆腐B、鸡蛋与米汤土豆与猪排C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与豆浆17、、健康的生活方式包括以下几个方面？（）A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理帄衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、劳逸结合、心理帄衡、合理膳食、戒烟限酒D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理帄衡18、下列关于胃炎病人的正确描述是（）A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者禁止吃花生米I）、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖19、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（）A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶20、冬季泡脚的最佳时间长短为（）A、随便把脚洗干净就行B、10~30分钟C、30~50分钟D、5（f60分钟21.生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为搭配的经典，下列全属于不当搭配的是（）A豆腐与葱菠菜与豆腐B鸡蛋与豆浆土豆与猪排C鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D黄瓜与疲菜油务与豆浆22.醋是人们生活中常调品，下列关于醋的使用正确的是（）A将醋加入羊肉汤中B烹制海参时加醋C炖猪骨汤时加醋D 用醋作为吃水饺的调味料23.大蒜经常用于做菜中，下列关于大蒜的使用合适的是（）A在鸡肉中放入大蒜B在狗肉中放入大蒜C在绿豆芽将要出锅时，加入大蒜D腹泻的病人吃大蒜24.“酒场”是现代人应酬的主要场所，下列关于饮酒的合适习惯是（）A饮酒后喝咖啡B酒与辛辣食物一起下肚C在酒桌上多吃甜食D以花生米为下酒菜25.不良的做菜习惯往往会使菜的营养价值降低或使菜的口感变差，下列不属于不良习惯的是（）A炒肉是，为使肉早点有咸味，放肉入锅后立即加入盐B炒菜时，为使菜早点浸入咸味，放菜入锅后，立即加入盐C向柿子汤中加入紫菜D炖狗肉时，不放入葱26.为治病而择药，同时也应注意自己的饮食，下列不属于有腹泻症状的病人忌吃的食物是（）A大蒜B香蕉C花生D豆腐脑27.下列属于糖尿病患者尽量少吃的食物是（）1肥肉2汕炸食品3乌鸡4牛奶A1 B12 C123 D123428.下列属于便秘患者尽景少食的东西是（）1酒2韭菜3羊肉4芹菜A1 B24 C3D123429.下列不属于肝硬化忠者不宜食用的调味品是（）A食盐B大蒜C味精D茴香30.下列疾病不忌吃狗肉的是（）A脑血管疾病B心脏病C高血压D流感31.下列关于关于胃炎病人的正确叙述是（）a胃功能不好的人和稀饭为好b胃病人可通过喝牛奶来补养身体c慢性胃炎患者禁吃花生米d胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要的糖32.下列关于肠胃病的叙述正确的是（）1患有消化道溃肠病的患者要少吃糖2胃炎病患者不要吃过冷过热的食物3胃病忠者少吃坚硬粗糙食物4急慢性胃炎患者不要喝浓茶A.1B. 1 2C. 1 2 3D. 1 2 3 433.下列关于流感的叙述正确的是0 1抽烟会使流感患者病情加重2流感病患者不要喝浓茶3流感忠者要增加饮酒量以驱寒4流感忠者多吃些新辣食物如辣椒姜葱蒜A.3B. 3.4C. 1D. 1 234、“民以食为天”出自（）。
四季养生要点考核试卷
3.秋季养生，适宜食用一些_______的食物，以润燥。
4.冬季养生，适宜进行一些_______的运动，以增强体质。
5.春季适宜饮用的茶水包括_______，有助于疏肝解郁。
6.夏季适宜饮用的茶水有_______，可以帮助清热解暑。
7.秋季适宜饮用的茶水有_______，有助于润肺止咳。
1. ABC
2. ABC
3. BCD
4. ABC
5. ABC
6. ABC
7. AC
8. AB
9. ABC
10. ABC
11. ABC
12. ABC
13. ABC
14. ABC
15. ABC
16. ABC
17. ABC
18. ABC
19. ABC
20. ABC
三、填空题
1.清热解毒
2.长时间暴晒
3.润燥
C.大量食用辛辣食物
D.喝热茶
15.以下哪种行为有助于秋季养生：（）
A.食用过多辛辣食物
B.保持心情愉悦
C.过度劳累
D.长时间吹空调
16.以下哪种行为有助于冬季养生：（）
A.食用寒凉食物
B.注意保暖
C.晚上熬夜
D.少喝水
17.春季适宜饮用的茶水是：（）
A.绿茶
B.红茶
C.普洱茶
D.菊花茶
18.夏季适宜饮用的茶水是：（）
3.秋季养生应润燥，宜食用梨、蜂蜜。适宜茶水：菊花茶、乌龙茶。
4.冬季养生要点是温补阳气，注意保暖，适宜饮食：羊肉、红枣。适宜运动：瑜伽、太极。保暖以防感冒和关节痛。
6.以下哪种食材适合秋季食用：（）
A.苦瓜
自然养生保健环境考核试卷
2.饮食中过多摄入油腻食物有助于养生保健。()
3.适当的运动可以增强免疫系统功能。()
4.常吃腌制食品对身体健康有益。()
5.空气质量对居住环境的养生保健作用不大。()
6.保持乐观的心态对身心健康有积极影响。()
7.经常使用电子产品不会对眼睛健康造成损害。()
（）
2.夏季气候炎热，应适当增加_______的摄入，以防止中暑。
（）
3.秋季天气干燥，适合食用_______，以润肺止咳。
（）
4.冬季寒冷，可以通过食用_______来增强身体的抵抗力。
（）
5.中医认为，按摩_______穴位可以缓解头痛。
（）
6.长时间对着电脑工作后，可以采取_______的方法来缓解眼部疲劳。
A.眼保健操
B.热敷
C.适当休息
D.长时间注视电脑屏幕
12.以下哪些季节适合进行不同的户外活动？()
A.春季——踏青
B.夏季——避暑
C.秋季——赏枫
D.冬季——滑雪
13.以下哪些食材富含维生素C？()
A.柑橘
B.番茄
C.菠菜
D.红枣
14.以下哪些生活习惯有助于保护肝脏？()
A.控制饮酒
B.合理饮食
C.避免熬夜
C.秋季
D.冬季
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
1.以下哪些方法有助于改善睡眠质量？()
A.睡前泡脚
B.睡前玩手机
C.睡前喝热牛奶
D.睡前剧烈运动
2.以下哪些食材具有抗氧化作用？()
A.蓝莓
B.绿茶
水疗养生保健方法考核试卷
7. √
8. ×
9. ×
10. ×
五、主观题（参考）
1.水疗养生在当代社会通过放松身心、缓解压力、改善身体健康状况，对于快节奏生活下的人们具有重要的放松和保健作用。它不仅有助于预防疾病，还能提高生活品质。
2.不同年龄段人群适宜的水疗方法各异，儿童和老年人应选择温和的水温和方法，青年人可尝试冷水浴等刺激性较强的水疗。注意事项包括个体差异、健康状况和安全性。
A.温泉浴
B.冷水浴
C.水下按摩
D.足浴
5.水疗养生中，哪些因素会影响水疗效果？（）
A.水温
B.水质
C.水疗时间
D.个人体质
6.以下哪些水疗方法可以帮助改善消化系统功能？（）
A.温泉浴
B.冷水浴
C.桑拿
D.足浴
7.以下哪些人群在进行水疗时需要特别注意？（）
A.老年人
B.婴幼儿
C.心脏病患者
D.孕妇
8.水疗养生中，哪些水疗方法可以帮助促进伤口愈合？（）
12. ABCD
13. ABCD
14. AC
15. ABCD
16. AC
17. ABC
18. ABC
19. ABC
20. AC
三、填空题
1.温泉浴
2. 35-40
3.蒸汽浴
4.水下按摩
5.温泉疗法
6.水下按摩
7.冷水浴
8.水中健身
9.湿度疗法
10.专人看护
四、判断题
1. ×
2. ×
3. ×
4. ×
5. √
10.在进行水疗时，_______是一种常见的安全措施，以防止发生意外。（）
四、判断题（本题共10小题，每题1分，共10分，正确的请在答题括号中画√，错误的画×）
呼吸养生保健方法考核试卷
B.呼吸养生对心理健康无益
C.呼吸养生可以改善消化功能
D.呼吸养生只适用于呼吸系统疾病患者
17.以下哪些情况下，呼吸养生保健效果更佳？（）
A.空气质量好的环境
B.噪音污染严重的环境
C.阳光明媚的户外
D.窗户紧闭的室内
18.呼吸养生保健中，以下哪些呼吸技巧可以帮助提高冥想效果？（）
A.吸气时数数
B.呼气时想象放松的场景
C.保持呼吸节奏一致
D.尝试不同的呼吸方式
19.以下哪些呼吸方式有助于提高运动时的氧气摄入量？（）
A.深呼吸
B.浅呼吸
C.胸式呼吸
D.腹式呼吸
20.呼吸养生保健中，以下哪些说法是正确的？（）
A.呼吸养生可以帮助改善人际关系
B.呼吸养生可以提高工作效率
C.呼吸养生对生活品质无影响
C.吸气时数数，呼气时想象放松的场景
D.吸气时想象压力，呼气时将其排出
5.以下哪些动作有助于改善呼吸？（）
A.坐姿
B.站姿
C.躺姿
D.跑步
6.呼吸养生保健中，以下哪些说法是正确的？（）
A.呼吸养生适合各个年龄段的人
B.呼吸养生可以帮助缓解焦虑
C.呼吸养生对身体健康无益
D.呼吸养生可以提高注意力
7.以下哪些呼吸方式可以帮助改善心肺功能？（）
A.精神压力大时
B.情绪波动时
C.饭后半小时内
D.睡前
5.在进行呼吸养生保健时，以下哪个部位需要保持放松？（）
A.颈部
B.肩膀
C.腰部
D.腿部
6.下列哪种呼吸方式有助于改善睡眠质量？（）
A.慢呼吸
B.快呼吸
C.睡前深呼吸
肾脏养生保健与固肾方法考核试卷
考生姓名：__________答题日期：_______年__月__日得分：_____________判卷人：__________
一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.以下哪项不是肾脏的主要功能？（）
C.保持正常体重
D.避免过度劳累
9.以下哪种食物有助于肾脏养生？（）
A.动物肝脏
B.红枣
C.咖啡
D.奶油
10.以下哪个时期是肾脏负担最重的时期？（）
A.白天
B.睡眠
C.饮食后
D.运动时
11.以下哪种药物可能引起急性肾衰竭？（）
A.阿司匹林
B.头孢曲松
C.造影剂
D.麻醉药物
12.以下哪个因素可能导致慢性肾病？（）
C.药物过敏
D.遗传因素
19.以下哪些情况可能需要肾脏替代治疗？（）
A.慢性肾衰竭
B.急性肾损伤
C.肾脏移植
D.肾脏切除手术
20.以下哪些方法有助于缓解肾脏疾病引起的腰痛？（）
A.热敷
B.按摩
C.适度运动
D.服用止痛药
三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）
1.肾脏是人体的重要器官，其主要功能包括______、______和分泌激素。
D.肺
20.以下哪个方法有助于提高肾脏的过滤功能？（）
A.长期大量饮水
B.适量运动
C.避免熬夜
D.所有以上选项
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
1.以下哪些因素可能导致慢性肾病？（）
英华学堂养生答案
英华学堂养生答案1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。
走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。
三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？答：不一定。
也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。
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养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案
１、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?（ B ）
Ａ、白菜Ｂ、木耳C、胡萝卜
２、刷牙的最佳时长是( C )。
A、一分钟
B、二分钟Ｃ、三分钟
3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B )
A、生姜
B、土豆
C、大蒜
4、烫伤后,家庭自救第一步为( A ）
A、马上用冷水浸泡或冲洗
B、马上涂药水
C、马上包扎
5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B )
A、喷药水
B、在阳光下暴晒衣物和被褥
C、口服过敏药预防
6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?（Ｃ）
A、荔枝和苹果
B、西红柿和菠萝
C、雪花梨和银耳
7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。
A、淡盐水
B、温水
C、矿泉水
８、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（Ｃ )
A、猪肉Ｂ、鸭肉 C、兔肉
９、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。
A、补充维生素Ｂ类
B、补充维生素D或增加日照时间Ｃ、补充维生素Ｅ
1０、被动物咬伤后，应立刻( B )．
Ａ、去医院。
Ｂ、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?（ B ）
A、大葱Ｂ、大蒜 C、花生
12、预防肠道传染病,下列做法不对的是：( C )
A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水,不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
１3、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?（ A )
A、洋葱和芹菜
B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花
1４、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）
Ａ、短跑Ｂ、游泳Ｃ、篮球
15、关于运动健身的说法哪项是正确的（Ａ)
A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次,每次至少一小时以上。
1６、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B )
A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。
Ｃ、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。
1７、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是（ C )
A、立刻开窗通风换气
B、关闭煤气管道阀门
Ｃ、马上打开抽油烟机换气
18、发现有人触电,下列做法不正确的有（ A )
Ａ、用手将触电者与电器拉开。
Ｂ、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是:( B ）
A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用,不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
Ｃ、柿子不能与苹果、李子同食。
20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）
A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病,癌症等疾病有很大好处( C ）
A、小麦
B、大米Ｃ、玉米
2２、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是( Ｃ )
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
Ｂ、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
２3、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区,几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（Ｃ)
Ａ、小麦B、水稻 C、小杂粮
２４、胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C ）
Ａ、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜
25、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起( Ａ )疾病。
A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
2６、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ )
Ａ、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类Ｃ、肉、蛋、奶类
27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高( Ｃ )
Ａ、鸡肉和米饭Ｂ、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝
２8、以下食物中含钙最高的是( Ａ )
A、虾皮
B、苹果 C 、牛肉
2９、每人每天最好喝( B )杯水。
A、７
B、８Ｃ、5
３0、什么时间吃水果比较好? （Ａ )
Ａ、饭前食用B、饭中食用Ｃ、饭后食用
3１、人体含水量百分比最高的器官是（ C )
Ａ、肝脏 B、肾脏 C、眼球
32、人体最大的解毒器官是( Ｃ）
A 、胃Ｂ、肾 C、肝
３３、自然界中,有“智慧元素”之称的是（ B )
A、铁
B、碘、
C、钙
3４、土豆不宜存放在什么地方?( Ｃ）
Ａ、干燥处 B、通风处C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致( B )
A、锡中毒
B、铅中毒Ｃ、铬中毒
３6、人体消化道中最长的器官是( A )
Ａ、小肠 B、盲肠 C、大肠。