辟谷要多长时间合适-辟谷就这么简单第三课

《辟谷就这么简单》第三课：辟谷要多长时间合适？
记者：那么是不是辟谷的时间越来越长就排毒越好呢？我们请朱老师还解答一下。

老师：辟谷呢，现在有些人在社会上宣扬这个辟谷时间，说辟谷时间越长越好，其实不然。

辟谷，它主要的目的就是为了身体的这个健康，调整身体的气血为目的。

有的人盲目的追求辟谷时间，已经超出了自己身体的承受能力，就过了，就如干烧没有水的锅，像这种情况，对身体就没有养生作用了，还会就造成一定的伤害，所以有人辟谷之后，过度消瘦，甚至说造成一些过度的体力疲乏，然后体力不支，或者有时候出现严重的眩晕，甚至有的休克，像这些呢，都是已经偏离了正规辟谷。

咱们讲辟谷呢，它是一个有章可循非常讲原则的一个养生方法，所以呢一定要在专业老师指导下，有体验的、懂中医的，有修炼体验经验的这样的老师来指导，这样比较安全顺利。

在时间上一般来说，三天五天或者七天九天，一般来说第一次辟谷不要超过七天，等比较有体验经验了，然后身体确实需要长时间辟的时候，可以再延长一些时间，要有指导老师提出建议，时间长的有辟谷两周到三周的，当然一定要习练相关的养生方法，比如采气导引的方法，服气的方法等，当然开谷后能坚持习练养生的方法，效果更佳。

所以辟谷的效果不是只看辟谷时间，而是看身体健康与修炼的水平的提高程度。

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