运动心理学

运动心理学

名词解释：

1、运动表象：通常是指在人的头脑中重现出来的动作表象，

它反映动作在一定的时间、空间和力量的特征。

2、运动知觉：人脑对外界事物和人体自身运动状态的反映，

人脑对外界事物运动状态的反映叫做客体运动知觉，人脑对自身运动状态的反映叫做主体运动知觉。

3、心理训练：就是指训练运动员为完成专项运动所需要的心

理因素得到稳定地加强和提高，并学会调节心理状态的各种方法，以便在训练和比赛中促进身体和战术水平得到正常或超常的发挥。

4、模拟训练：就是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实

战的反复练习，为运动员参加比赛做好适应性准备。

5、记忆：是人脑对经验过的事物的反映。它以记忆、保持、

再认、回忆的方式对经验的反映。

6、战术意识：指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合

理地运用技术和战术的自觉心理的活动。

7、个性：是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总

和。

8、思维：是事物的本质属性和内部规律性在人脑中的反映。

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二、简答

1、常用的战术心理手段有哪些？

（1）、知己知彼，以己之长，攻彼之短

（2）出其不意、攻其不备、先发制人、

（3）诱使对方麻痹大意，给对方以心理负担

（4）消耗对方的精力，保持我方稳定的情绪

（5）通过暗示给我方队员以鼓舞和信心

2、为了使学生获得清晰准确的动作表象

帮助学生获得清晰准确的动作表象，教师在讲解、示范动作时应要注意以下几点：

其一、要突出动作要点进行示范

其二、采用整体示范与分解示范相结合的方法

其三、用言语表示方法巩固示范动作的特点

3反应的心理过程的心理因素：

从心理结构上分为三种因素：

其一、感知条件刺激物（反应的感觉因素）

其二、意识条件刺激物（反应的中枢因素）

其三、完成应答动作（反应的运动因素）

4、如何提高练习的效果

明确练习的目的要求；掌握正确的联系方法；练习要有计划

有步骤的进行；练习时间要分配适当；练习的方式要多样；

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要使学生知道每次练习的结果。

5、心理训练要遵循的原则

自觉积极性原则；循序渐进和与专项训练相结合的原则；个被对待与重复性训练；

6、常用的调节心理的方法

表象重现法；表情调节法；活动调节法；音乐调节法；呼吸调节法；注意调节法；颜色调节法；暗示调节法；鼓励调节法；排尿调节法

7、竞赛的心理特点：

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高度的紧张性；强烈的竞争性；潜能的开发性；环境的适应性

8运动员赛前的情绪状态

9、赛前四种情绪状态

赛前过分激动状态；赛前淡漠状态；赛前盲目自信状态；战斗准备状态

10、赛中影响运动员情绪体验的条件

其一、竞赛规模及面临任务；其二、参赛双方成员实力对比；其三、运动员的训练程度和比赛经验；其四、运动员参加比赛时动机的性质；其五、运动员的意志品质、个性特征和道德修养。

11、极点与第二次呼吸

极点表现为消极的，难受的，出现的时间很短。减里情绪

第二次呼吸是积极的，舒服的，运动状态的恢复伴随而来的是轻松愉快、疲劳消失，运动员表现出正常的运动状态。增力情绪

12、赛后调整

迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负

消除不正确的攻击心理

防止丧失信心

消除比赛后的紧张情绪

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13、群体的分类

依据群体建立的规则，群体可以划分为正式与非正式；

还可以根据存在的空间特点划分为现实群体与假设群体14、领导者的作风分为

独断性；民主型；放任型

三、论述题

（一）影响竞赛成绩的因素

从多个方面来理解：

其一是运动员的运动技术的专业水平高低（必要基础）

其二是运动员的身体状况制约了运动员技术水平的发挥（生理基础）

其三是心理因素：

1心理能量的促进和抑制作用，运动员在心理能量充足，处于促进状态，在竞赛中就会感到头脑清醒，身体灵活有力，肌肉放松，反应及时，注意集中，这是运动员的竞技力就会明显的得到提高。相反的运动员的心理能量不足，就会明显的表现出迟缓、反应不及时、缺乏果断力、肌肉紧张、注意力分散，从而使竞技力下降；2要树立适宜的动机水平，运动员充分发挥和获得最佳成绩是在动机水平不高不低即适宜水平是取得的。这种看法被称为倒u字假说，该假说表示

了伴随动机而产生的兴奋水平高低与运动成绩和竞技力发

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挥的关系；3克服紧张、焦虑情绪，我们通常指的是环境中的紧张、焦虑，或在特殊环境中才能感到的心理倾向。如运动员只有在进行重要比赛前才感到紧张、焦虑，而在平时比赛是他就不会产生这样的紧张；4心理饱和和与耐性（意志的坚持性），运动员心理的饱和与耐性是影响竞技力发挥的重要因素，在竞赛中运动员有时要进行长时间的持续拼搏，要付出巨大的心理能量，需要具有高度集中的注意，顽强的一致，锐敏的观察，准确的判断等等，这就要求运动员要有较高的耐性；5对手成绩知否与肌力分配关系。

总结，以上的几点，运动员的成绩受到多方面的影响，只有正确的对待与正确相结合才能更好的发挥运动成绩。（请适当自己再展开）

（二）影响个体心理发展的因素？

1、遗传：遗传和生理是心理发展的自然前提

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