十个最有效的补肾方法

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补肾的正确食疗方法健康无忧

补肾的正确食疗方法健康无忧补肾的正确食疗方法健康无忧补肾是中医学的重要内容之一，对于维护人体健康和延缓衰老具有重要作用。

正确的食疗方法可以有效地补充肾气，提高肾脏功能，为我们的健康带来无忧。

本文将为您介绍一些补肾的正确食疗方法。

一、食补法1. 食用黑豆黑豆有很好的补肾效果。

将适量黑豆洗净，浸泡3-4小时，然后煮熟。

可以将煮熟的黑豆搅碎或用热水磨成豆浆饮用。

每天喝一杯黑豆浆，可以补肾益精，改善肾脏功能。

2. 食用花生花生也是很好的补肾食材。

可将适量的花生煮熟后，剥掉外壳食用。

花生富含蛋白质和维生素E，可以增强肾脏的功能，改善肾虚症状。

3. 食用鱼类鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于补肾有很好的效果。

可以选择深海鱼种或优质淡水鱼种，如三文鱼、鳕鱼等。

适量食用鱼类可以提高肾脏的代谢功能，增加肾脏的养分供应。

4. 食用海产品海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，对于补肾十分有益。

可以适量食用海带、海参、海螺等海产品，以提高肾脏的功能和保护肾脏健康。

二、药膳养生法1. 龟苓膏龟苓膏是一种具有很好补肾作用的药膳。

它可以清热化痰，滋阴润肺，有助于缓解肾脏疲劳。

可以选择市场上销售的成品龟苓膏，或者自制龟苓膏。

2. 枸杞炖猪腰枸杞和猪腰都是补肾的食材。

可以将枸杞和猪腰一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至猪腰熟烂。

枸杞炖猪腰不仅味道鲜美，而且可以补肾养阴。

3. 山药炖牛骨山药和牛骨都是补肾的食材。

可以将山药和牛骨一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至牛骨熟烂。

山药炖牛骨可以补肾养血，有助于提高肾脏功能和抵抗力。

三、日常生活调理1. 合理作息保持良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。

睡眠充足、规律作息可以有效提高肾脏的代谢功能和修复能力。

2. 避免过度劳累避免长时间过度劳累，尤其是过度运动或激烈运动，对肾脏是有害的。

适度休息，正确运动，有助于保护肾脏健康。

3. 忌烟戒酒烟草和酒精对肾脏有直接损害，会加速肾脏功能衰竭。

8个妙招是最有效的补肾方法

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
8、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
由此可见，以上几种补肾方法既简单有有效，中医8个妙招是最有效的补肾方法，有很好的补肾养肾功效！
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5、撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
7、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
4、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
引言：肾虚常常在威胁着很多人的健康，那你想补肾养肾吗？生活中有没有好的补肾方法呢？中医8个妙招是最有效的补肾方法！

最简单的壮阳方法

最有效的壮阳方法最有效的壮阳方法韭菜炒虾仁大韭菜150克，鲜虾仁50克。

将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。

先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味jing少许即成。

1周服食2~3次，连食数周。

以上这些食疗方可选择1~2种交替常食，但不宜同时食用多个配方。

另外，日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪-腰等食物及核桃及，松仁、芝ma等零食，这些食品均有利于肾气的恢复。

胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。

先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加入白糖适量拌匀即可食用。

有补肾益-jing之功。

雀儿药粥::ma雀5只，菟-丝子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。

先将ma雀去毛及内-脏，洗净用jiu炒。

用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。

随意服食，有壮-阳益-jing、补肾养肝之功。

最有效的壮阳方法心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。

心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。

故曰：上离其道，下失其事。

即是说：心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。

如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。

所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

人体内的左肾为阳，右肾为阴。

左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。

肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

80岁老中医补肾秘方_80岁老中医补肾秘方是什么

80岁老中医补肾秘方_80岁老中医补肾秘方是什么现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”“生命之根”，80岁老中医根据自己50年从医的临产经验来告诉你该怎么补肾，以下是店铺为大家整理的80岁老中医补肾秘方，希望能帮到你。

80岁老中医补肾秘方晨起1分钟补肾法人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣，以下是三种晨起按摩的方法，平时有空也可以做做。

掌心按耳，两手掌心紧按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响，如此反复做上5—10次。

肾开窍于耳，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效。

80岁老中医补肾秘方晨起吃什么1.核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

2.山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

3.枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。

4.栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

5.黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6.黑豆被古人誉为肾之谷，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

7.黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

(1)健脾补气提神养肾男士茶经常应酬于杯酒之间的男性同胞们一定有不少压力，不管是来自工作还是家庭的压力都让你精神无力，很多事情心有余而力不足，所以健脾补肾是提起精神的关键。

这款是专属男人的茶，能够有效缓解压力，对于经常加班熬夜的人来说有非常好的疗效。

如果因为加班或者其他事情总是感到体力不支、精神不振可以试一试这款茶品，里面纯天然的植物成分可以有效缓解疲劳提起精神，比红牛有效多了，小包装的设计随时携带特别方便。

(2)滋补养肝补肾老公茶一般需要补肾的男同胞多一些，特别是在外有应酬不得不喝很多酒的男同胞，不管是对肝脏还是肾脏都是一个非常大的负担，但是不工作又不行，所以在应酬的同时还是喝一点养生的护肝补肾茶，在保证身体的前提下还能轻松工作。

最有效的补肾方法

最有效的补肾方法
补肾有很多途径，以下是一些最有效的方法：
1. 饮食调理：多食用富含维生素E和锌的食品，如芝麻、核桃、松子、黑米、玉米、牛肉、羊肉、海参等。

同时要减少辛辣刺激的食品、甜食和油腻食品的摄入。

2. 运动调理：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和抗疲劳能力，建议选择低强度和有氧的运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 中药调理：中药有很多具有补肾作用的药物，如何首乌、枸杞子、蛤蚧、淫羊藿、杞菊地黄丸等，最好在医生的指导下使用。

4. 心理调理：压力过大和情绪波动也会影响肾脏的功能，因此应适当地放松心情，避免过度疲劳和精神紧张，可以进行一些有益于身心健康的休闲活动。

需要注意的是，补肾并非一朝一夕或者靠一种方法就可以完全解决的问题，还需要综合多种方法，长期坚持。

同时，如果出现严重的肾功能损害，建议及时就医。

【推荐】传统实用的补肾强精方法

【推荐】传统实用的补肾强精方法导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为先天之本。

通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。

一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。

②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。

右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。

③向右横卧，左右相反地做同样次数。

以上的①至③为一次，重复三次至五次。

二、浸浴搓肾式①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。

右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。

②左手揉搓左侧肾脏30次。

③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。

重复3次至5次。

三、按腹式增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。

尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。

四、按摩脚跟①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟30次。

以此为一回，重复3回至5回。

以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。

导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肝益肾法肝与肾同居下焦，肝藏血，肾藏精，精血互生。

肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。

《灵枢·经脉篇》曰：足厥阴之脉循股阴，入毛中，过阴器故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

一、摩擦强肝法①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

以上的①至③为一次，重复3次至5次。

二、按压强肝法浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。

10种简单有效的补肾药酒配方

10种简单有效的补肾药酒配方如果一个男人经常要上厕所，我们会开玩笑说他肾不好吧。

实际上肾对于一个男人而言是证明雄风的标准，所以经常会有人想尽办法补肾壮阳，强身健体，食料当然比药疗更健康。

当然生活中有许多补肾强腰的食材，有点迷恋小酒的人，小编介绍以下10种补肾药酒配方大全，既满足了酒瘾也可以补肾强身。

1、补肾壮阳药酒配方药酒配方：桂圆肉120g，当归15g，枸杞子60g，滴烧酒750g，白酒浆1700g。

泡制方法：将以上的中药洗净放入绢袋里面，然后悬挂在酒容器内，密封1个月以上。

功效：补肾补益，增强免疫，养精养血，对血虚精亏，面色偏黄，失眠健忘都有很好的功效，这款补肾药酒不仅可以增强免疫，老年人服用还可以延缓衰老。

服用方法：每天不超过50ML，一次不超过25ML。

民间治疗狐臭有效方2、人参枸杞酒药酒配方药酒配方：人参100g、枸杞子1700g、冰糖2000g、熟地500g。

泡制方法：将以上的中药洗净,立干放入容器内，加上适量白酒，密封1个月以上。

功效：壮腰、生津固脱、补气补脾、安神补脑，适用腰酸背痛、缓解疲劳。

3、枸杞补肾药酒配方药酒配方：枸杞子90g，白酒500g。

泡制方法：枸杞洗干净放入干净容器内，倒入白酒密封12天，经常摇动。

服用方法：每天早晚各服一次，每次20～30毫升。

功效：壮阳生精，滋肾养肝，抗老延年。

适用于肝肾亏虚引起的阳痿、精子减少症、腰膝酸软、头晕目眩、视物不清等。

4、海狗补肾药酒配方药酒配方：海狗肾60g，白酒500g。

泡制方法：将海狗肾磨碎，装入细布袋中，扎紧袋口，放置在洁净的宽口瓶或瓦罐中，倒入白酒密封一个星期。

服用方法：每天早晚各服20～30毫升。

功效：补肾强体，温补下元，暖肾壮阳，益精髓。

5、海马补肾药酒配方药酒配方：海马2只，白酒500g。

泡制方法：将海马捣碎，放人洁净的瓶中，倒入白酒，密封2周后饮用。

泡制方法：每日早晚各服20～30毫升。

功效：补肾壮阳、适用于肾阳虚引起的阳痿，夜尿频数、白带多而清稀者。

古代补肾秘方_古代补肾方法

古代补肾秘方_古代补肾方法我国历代众多中医药名家根据治病经验，总结出了不少有效的补肾壮阳食疗方剂，以下是店铺为大家整理的古代补肾秘方，希望能帮到你。

古代补肾秘方方一、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

(清代《本草纲目拾遗》) 方二、杜仲末10克、猪腰1枚。

先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。

主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。

(明代《本草权度》)方三、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。

先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。

适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。

(元代《饮膳正要》)方四、鲜韭菜60克、粳米60克。

将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。

具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

(明代《本草纲目》)。

古代房事保健补肾秘方1.山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

栗子怎么吃才可以补肾?5.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰6.何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

最有效的补肾壮阳方法有哪些

最有效的补肾壮阳方法有哪些对于男人而言，如果肾不好了是件大事情，因为男人的肾不好是会直接的影响到男性的性功能，还会导致夫妻间的感情破裂，这样下来对男性来说打击也是很大的，而导致男性出现肾不好的现象也是有原因的，大多数都是由于男性的心理压力太大的缘故所造成的，而男性最好的改善方式就是及时的给自己补肾壮阳，那么最有效的补肾壮阳方法有哪些呢?营养食疗方法:1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

8.狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。

暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。

将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。

狗肉性温热，多食可上火。

凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

9.羊肾羊肾又名羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温。

有生精益血、壮阳补肾功效。

羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。

适用于肾虚阳痿者食用。

阳痿的药物疗法：早泄喷剂：如印度神油，是一种暂时性的局部麻醉剂，涂抹或喷酒在龟头上，目的在去除敏感度，延长性交时间。

其实这也不是好办法，因为这不但降低了性快感，还可能造成勃起困难或迟缓。

或在性交过程中时软时硬，不能成功完成性交，完全无性交质量，和某些壮阳药是同一种原理。

给男性补肾壮阳的方式方法就是上面我们所介绍的这些方法，在给男性补肾壮阳的时候必须要多吃一些壮阳的食物，上面这些食物都是一些壮阳的食物，同时还要注意加强身体的体质，这样下来就该让自己多锻炼，锻炼才能加强身体的体质，对改善肾阳虚的效果是很不错的。

中药配方补肾壮阳的方法

中药配方补肾壮阳的方法补肾壮阳是中医学中一个重要的治疗方向，主要用于治疗男性性功能减退、阳痿、早泄、遗精、不育等疾病。

中药在补肾壮阳中具有独特的作用，选择适当的中药配方可以有效地改善患者的肾虚症状，提高男性的性功能。

下面是一些常见的中药配方补肾壮阳的方法，供参考。

一、六味地黄丸配方补肾壮阳六味地黄丸是由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、牡丹皮、丹参等多味中药组成。

此配方具有补益肾阴、滋阴益肾的功效，适用于肾阴亏损所导致的阳痿、早泄等症状。

二、肾气丸配方补肾壮阳肾气丸是由鹿茸、鹿角胶、淫羊藿、桂枝、肉苁蓉、龟板胶等多味中药组成。

此配方具有补益肾气、温肾阳、壮阳固精的功效，适用于肾气不足所导致的阳痿、遗精等症状。

三、肾阳消渴丸配方补肾壮阳肾阳消渴丸是由肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿、沙棘、锁阳、菟丝子、淡竹叶等多味中药组成。

此配方具有补肾阳、壮阳滋阴的功效，适用于肾阳虚所导致的阳痿、遗精、不育等症状。

四、沉香附子丸配方补肾壮阳沉香附子丸是由沉香、附子、砂仁、巴戟天、枸杞子等多味中药组成。

此配方具有温肾阳、壮阳强硬的功效，适用于肾阳不足所导致的阳痿、早泄、遗精等症状。

五、鹿胎丸配方补肾壮阳鹿胎丸是由鹿胎、鹿角胶、鹿茸、鹿鞭、鹿筋胶等多味中药组成。

此配方具有补益肾精、益气壮阳的功效，适用于肾精亏损所导致的阳痿、早泄、不育等症状。

除了以上几种常见的中药配方，还有很多其他的中药配方可供选择，例如熟地黄、枸杞子、菟丝子、莪术、巴戟天等中药单味或多味组合，都有一定的补肾壮阳作用。

在选择中药配方时，应根据个体差异和具体病情进行定制方案，最好在中医医师的指导下使用，以达到最佳的疗效。

此外，补肾壮阳的治疗方法还包括适当的运动、保持良好的作息习惯、改善饮食结构等多方面的综合治疗。

综合运用中药配方和其他治疗方法，可以达到更好的补肾壮阳效果。

但是，对于患有肾阳虚、肾阴虚等严重肾虚症状的患者，还是建议就医于专业的中医医师，通过针灸、推拿等手段来进行治疗，以获得更好的疗效。

(精选)十大有效补肾食谱

十大有效补肾食谱(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。

(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。

将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。

(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。

(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。

(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。

(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。

将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。

此方有滋阴补髓、固肾益精功效。

(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少量，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。

每日温服2次。

此方有温肾助阳、止遗泄功效。

另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!十大天然补肾食物（有效型）榜中榜1 枸杞子2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3 海藻，鱼类，虾4 韭菜，大葱，蒜5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9 黑芝麻，黑豆，荔枝10 麦芽油十大损害肾/对肾不利的食物榜中榜1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）2 烟，酒，酒后饮茶3 芹菜，荠兰（芥蓝）4 冬瓜5 莲子心，杏仁6 竹笋7 羊脑，猪脑，免肉8 黑木耳9 菱角10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）十大天然补肾药材榜中榜1 人参2 鹿鞭，鹿茸，鹿血3 山药，蚕蛹，蛤蚧4 天麻，何首乌5 灵芝，冬虫夏草6 海狗肾7 当归，熟地，黄芪8 杜仲、肉桂9 海马，芡实10 虫草，锁阳，阳起石十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）1 六味地黄丸2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）3 汇仁肾宝肾宝合剂4 御苁蓉5 蚁力神6 益肾丸7 藿香正气软胶囊8 蚁利康补肾丸9 太阳神补肾产品10 三十六味益肾回春丸4大补肾药品（中成药）榜中榜（女）1 乌鸡白凤丸2 逍遥丸(浓缩丸)3 东阿阿胶4 嫦娥加丽丸十大补肾生活方式榜中榜1 饮食有度，起居有节，心情愉快2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）5 脚心按摩，强肾健身操常做6 经常活动腰部，按摩腰部7 提肛运动：每天收缩肛门数次8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩10 充足的睡眠和休息男人防九大伤肾行为西医以为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调剂人体电解质浓度、维持酸碱平稳的作用。

肾虚怎么调理调理肾虚最有效的方法

肾虚怎么调理调理肾虚最有效的方法4、吃过于松软的面包一般来说，在制作面包和糕点的过程中，我们经常会添加一种食品添加剂叫做溴酸钾，这样就会使得面包吃起来口感比较松软，但过量食用这种物质就会损害人的中枢神经功能了，还会损害血液及肾脏。

5、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。

专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用。

此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。

专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。

这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

肾虚早就不是男性的专利了，女性也会有肾虚烦恼哦。

如果是患上了肾虚对于我们的生活会产生比较多的影响，那么肾虚到底要如何调理呢?今天就由小编为大家详细的总结一下肾虚的各种治疗方法吧。

目录1.肾虚的原因2.肾虚怎么调理3.肾虚吃什么食物补4.肾虚调理喝七款茶方5.中医按摩治肾虚6.七款药膳方治疗肾虚7.男人肾虚怎么调理8.女人肾虚的食补方法肾虚的原因肾虚就是指我们的肾脏精气阴阳不足的病症。

肾虚有很多种，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。

肾虚的症状也有很多，比如肾阳虚的症状主要就是患者出现腰酸和畏寒的反应，甚至还有水肿。

肾阴虚的症状主要有燥热、虚汗和耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

中医10大千古第一方

中医10大千古第一方华佗健康小秘籍 2022-05-11 20:26祖国医学至今已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存。

今天为您整理了十大千年名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕……所有方子都详细到制法，非常实用！1补血第一方：四物汤一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。

春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。

有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。

四物汤是补血汤，且见效快。

【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。

【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。

四物排骨汤：1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

2补肾第一方：六味地黄汤这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。

现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。

【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。

【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足所引起的虚火牙痛、牙齿松动及口舌生疮。

【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。

壮阳秘术大全

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治
前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
副作用：绝对无副作用
原理：化学反应，具体的也不清楚，毕竟学历不高，嘿嘿
原料：生鸡蛋清两个，酱油3——5滴、鸡精少许，白酒少许（因人而异，但不能超过0.5ML）
功效：提高肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，轻微的麻醉，刺激性欲。
用法：房事之前3——5分钟，取生鸡蛋两个，取出鸡蛋清（尽量不要有蛋黄），放进杯子里，然后滴入酱油，放入鸡精少许，白酒0.3两（52度以内）轻轻拌匀，喝下去。（5——8分钟见效）
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔
若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
药膳
1.【山药粥】
材料：山药 200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
2。本方对延时有实效，但不提倡一夜3次以上，有爱惜本钱，注重质量。
3。另外，带两层套的方法较好，大家可选择使用.

男人补肾小偏方及壮阳的秘诀

男人补肾小偏方及壮阳的秘诀有没有一种小偏方可以有效的为男人补肾？男性壮阳有什么秘诀？我想这些问题是广大男性共同的疑问，下面小编就为大家一一解答。

补肾的食疗方法很多，而且确实有一定的效果，但是对于长期的较严重的肾虚患者来说，肾虚食疗见效较慢。

另外，需要提醒大家注意的是：肾虚的食疗实质上和药物是一样的，需要辩证进行使用。

下面小编为大家介绍几款补肾食疗秘方，希望对大家有所帮助。

一、海参粥做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：滋阴补血，补肾益精，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠多梦、夜间盗汗等。

二、苁蓉羊腰粥做法：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的四肢发冷、腰膝冷痛、多尿便秘等。

三、鹿角胶粥做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：补肾阳、益精血，适用于肾阳不足，精血虚损所致的体型消瘦、腰膝酸软、遗精阳痿等。

下面给大家揭秘一些壮阳秘诀：秘诀1适度运动，强身健体：走路、游泳、爬楼梯、打网球都是很适合男人的运动。

秘诀2增强自信：自信是最好的壮阳药。

做好生涯规划、调整好自己，才能够把最好的自己献给另一半。

秘诀3戒烟戒酒：烟酒伤肾更伤肾，要想补肾强身，一定要远离烟酒。

秘诀4定期体检，与医师密切合作，有问题时，请速向男性门诊报到。

与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

秘诀5均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

秘诀6安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一，安全、无副作用；第二，效果要显著。

很受欢迎的植物桖就是不错的选择，它不是保健品，更不是药品，但补肾壮阳作用堪比保健品、药品。

它是纯天然生物制剂，高效、科学、安全、无副作用，因此被誉为“植物伟哥”。

最有效的中药壮阳补肾秘法

优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMP的分泌下降，也可以产生心理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。
推荐程度：★
2、号称“增大阴茎XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药
懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。
推荐程度：不推荐
四、食物壮阳法：
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：
1、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳），
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
1、伟哥：
目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍（ED）。需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。
推荐指数：★★★
二、中药壮阳法：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
最有效的中药壮阳补肾秘法 (2014-06-09 00:35:22)转载▼

骨碎补补肾壮阳改善阳痿早泄

骨碎补补肾壮阳改善阳痿早泄骨碎补补，肾壮阳——改善阳痿早泄骨碎补补，肾壮阳，是近年来备受关注的男性健康话题。

在现代繁忙的生活中，很多男性朋友面临着阳痿早泄等性功能障碍的困扰，而寻求科学有效的方法来改善这些问题成为了他们的迫切需求。

本文将介绍一些常见的骨碎补补、肾壮阳的方法，以及改善阳痿早泄的一些有效途径。

一、骨碎补补骨碎补补，又称骨汤补肾，是中国传统医学中一种常见的壮阳方法。

按照传统理论，骨汤中富含丰富的营养物质，可以补充肾脏所需的元气，从而增强男性的阳气。

具体的制作方法是将猪骨炖煮数小时，直至骨头变得松软，再加入一些中药材如淫羊藿、杞子、枸杞等进行煮炖，最后制成一碗浓郁的骨碎补补汤。

每周饮用1-2次，可以有效改善男性的阳痿问题。

二、肾壮阳肾壮阳是中医理论中关于男性阳痿早泄问题的治疗方法。

根据中医认为，阳痿早泄是肾脏功能不足所致，因此需要通过壮阳药物或中药来增强肾脏功能，从而改善阳痿早泄的问题。

常见的肾壮阳方法包括：1.食疗壮阳：通过食疗来增强肾脏功能。

例如，可以多食用动物肝脏、牛肉、羊肉等富含锌元素的食物，锌元素可以提高睾丸的睾酮合成，从而增强男性性功能。

2.中药壮阳：中药中有许多具有壮阳作用的药物，如淫羊藿、红枣、狗鞭、杞子等，可以通过煎服或泡水饮用来改善阳痿早泄问题。

三、改善阳痿早泄的有效途径除了骨碎补补和肾壮阳的方法外，还有其他一些有效途径可以帮助改善阳痿早泄问题。

1.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对性功能的改善至关重要。

保持适当的运动、健康的饮食、充足的睡眠等，都可以提高体内荷尔蒙水平，增强性功能。

2.心理疏导：很多阳痿早泄问题与精神压力有关，通过心理疏导可以减少焦虑、紧张等负面情绪，从而改善性功能。

3.药物治疗：如果骨碎补补、肾壮阳等方法无法有效改善阳痿早泄问题，可以考虑使用一些药物来治疗，如西地那非等针对性治疗阳痿的药物。

4.专业治疗：当阳痿早泄问题较为严重时，可以咨询专业的医生或性功能障碍专家，获得更个性化的治疗方案。

最有效的强肾自我锻炼方法集锦

吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动。以臂、手带动身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。意识松开，迅速回转恢复正面状态，呼气。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。要求和左侧同。
这样，一左一右练习为一次。共7次。
用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；像猫伸懒腰那样，如此练习7次。
这个动作的导引重点在腰肾部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。
第二式幼虎学步
继而两手向前移动，同时两脚向后退移，适当拉开手足之间的前后距离。这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼强度。
鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
按摩涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。
以上这些方法简单有效，坚持锻炼可以起到好于药物的效果。另外，经常进行腰部的锻炼也可以补肾纳气，有强肾的目的。中医认为精液是身体的精华，适当节制房事，对养肾也可以起到好的促进。护肾平日里也要注意晚上早点休息，充足良好的睡眠对肾的恢复养护也很重要。再有情绪对肾的伤害往往是无形的，平时注意保持良好心态，会让身体有一个好的状态。祝大家人人健康。
呼气，呼气的时候，随呼气手指缓缓抓成虎爪，意识在两肾，一呼一吸为一次。动作缓慢，呼吸深长。共七次。
两肾和命门往往有酸、胀、热的反应。
（2）把手掌翻过来，掌心朝上，吸气气力贯穿手指，呼气双臂后缩，夹两腋，两手抓成虎爪，意识在命门和上腹部阳热激发处，七次动作呼吸。