初中学生怎样提高记忆力

初中学生怎样提高记忆力

充足的睡眠

初中学生每人每天的正常睡眠约为6至8个小时，睡眠除了充足外还要维持好的睡眠质量来提高记忆力，才能够使脑细胞真正得到休息，使记忆力更好。在睡眠时为了初中学生让脑部获得完全的休息，最好不要养成在睡觉时听音乐、或开电视睡觉等不好的习惯，这样很容易会影响初中学生睡眠质量，更加不能很好的提高记忆力。

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芳香疗法

某些精油，如姜、罗勒、柠檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等，可以增加初中学生们的记忆提高记忆力。因为精油包含挥发性的化学成分，可以刺激初中学生鼻子的嗅觉神经，改变脑部的思考方式来提高记忆力。在使用精油时，精油的芳香分子会直接抵达大脑，引发脑细胞的反应，刺激初中学生脑部记忆。

图像整理

图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把初中学生转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。例如要记忆这样几个词语：西瓜、熊猫、大门、鲨鱼、菜刀来提高记忆力。用图像记忆法来进行记忆，第一步就是想像出五个生动的图像，第二步就是要把它们用串联联想法联结起来，可以这样想：西瓜里跑出一只大熊猫，熊猫走出大门，大门上趴着一条鲨鱼，鲨鱼咬着一把菜刀。这样想是能够把这五个图像联结起来，也能把它们记住，但总感觉想像起来比较困难，记忆也不是很深刻。但如果这五个词语并不要求我们按这个顺序来记忆，只需要把五个词语都记住就可以了。

暗示法

许多初中学生常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。初中学生面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就

给初中学生自己的记忆设了障碍，不能很好的来提高记忆力。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想初中学生小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。