立定跳远教学设计及教案

立定跳远教学设计

一、教学内容

1、游戏导入—小马过河

2、立定跳远教学

3、游戏巩固—跳远接龙赛

二、指导思想

根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本，教学中采用多种教学形式，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。课堂教学中抓住教材的安全教育因素和器材本身的教育因素，有机渗透新课标理念。三、学情分析

1、本课的教学对象是初三12班的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生的积极性和主动性不难调动的。

2、他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼。

3、现在学生整体的身体素质状况来看，一般协调性还比较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方法和手段，调动他们学习的积极性，通过游戏和竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生的个体差异，尊重学生的主体地位。

四、教学目标

1、认知目标：90%的学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。

2、技能目标：使 80%的学生基本掌握立定跳远的动作技巧以及提高立定跳远

的训练方法。

3、情感目标：学生敢于创新和表现，培养克服困难的勇气，学会团结同学并

比他人合作的良好能力。

五、教学的重点、难点

1、教学重点：蹬地摆臂与起跳的结合。

2、教学难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。

六、教学过程

1、准备部分

（1）慢跑热身，通过慢跑的方式让学生热身，让肌肉跟关节先伸展开热起来，让血液流向要运动的肌肉，可以降低运动伤害的风险。

（2）跟着音乐进行专项热身运动

弓步压腿、侧压腿、前踢腿、后踢腿、侧踢腿、高抬腿、纵跳、半蹲跳、活动手腕踝关节。

（3）游戏—小马过河

游戏规则：遇到标志盘则单脚跳过，遇到标志桶则双脚跳过，跳的过程中碰倒标志桶则扶起来继续开始跳。那组人员率先完成及获胜。

2、基本部分

（1）学生观看挂图自学立定跳远

提高学生的自我学习能力以及自我思维的扩散，加强学生的自我创新能力。（2）邀请学生自我展示

观察展示学生的动作是否规范，与挂图相比较并进行错误纠正。

（3）学习立定跳远

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时，屈膝降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时双臂稍曲由后往前上方摆动，向上向前方起跳腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，脚蹬和手臂要协调，空中展体要充分。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

（4）分组跳过障碍物练习（提高学生腾空和收腿练习）

（5）游戏—跳远接龙比赛

分四个小组进行比赛，每组10位同学，每一位同学立定跳远一次，后面一位同学即在前面这位同学的落点起跳，下一位同学继续，直到本组同学跳完，再看哪组接起来跳得最远，最远组即获胜。巩固扩展，检验所学，让学生展示在本节课教学中学到的技能。

1、结束部分

（1）集体放松

教师带领学生进行放松，使学生能从高度兴奋的状态过渡到相对稳定状态，使身心都能得到调整和放松。

（2）课堂小结

（3）归还器材

（4）宣布下课，师生再见

七、教学评价

1、观察评价：在教学过程中对学生的学习态度的及时评价。

2、技术评价：在教学过程中，对学生技术的掌握情况及时评价，肯定学生的正确动作，纠正错误动作，从而提高学生立定跳远技术动作的质量。

3、比较评价：在教学过程中选两组学生进行正确和错误动作的对比，作为示范，通过示范评价，让学生更直观，更快的掌握技术动作。

4、学生采用自评和互评，通过这样的评价方法，学生能更好的进行探究学习和自主学习，也能很好的激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，提高教学效果。

八、运动负荷预计

1、练习密度：80%以上练习强度：中上

2、平均心率：110—135次/分最高心率：150—170次/分

3、心率曲线图

九、场地器材

小垫子（20个）标志桶（24个）标志盘（24个）场地（足球场）