中职《体育与健康》课程标准3篇

中职《体育与健康》课程标准
第一篇：课程标准概述
《体育与健康》是中职教育中的一门核心课程，旨在培
养学生的身体素质和健康意识，促进他们全面发展和健康成长。

本文将对中职《体育与健康》课程标准进行概述。

1、课程目标
《体育与健康》课程的目标是帮助学生掌握基本体育技能、增强身体素质、提高身体协调能力、培养健康的身体和良好的生活习惯。

同时，本课程还旨在提高学生的健康意识和心理素质，促进学生的全面发展和健康成长。

2、课程内容
《体育与健康》课程包括以下几个方面的内容：
(1)体育锻炼：包括肌肉锻炼、有氧锻炼、柔韧性训练等，旨在提高学生的身体素质和体能水平。

(2)体育技能：包括各项体育运动的基本技术和规则，通
过学习掌握这些技能，学生能够参与和享受各种体育活动。

(3)健康知识：包括营养保健、健康检查、常见疾病预防等，旨在提高学生的健康意识，培养健康的生活习惯。

(4)心理健康：通过情感管理、心理调适、人际交往等方
面的培养，促进学生的心理健康和人际关系能力的提高。

3、教学要求
为了达到课程目标和内容的要求，教师应该：
(1)注重培养学生的独立思考和自主学习的能力。

(2)采用寓教于乐的教学方式，让学生在运动中获得乐趣
和满足。

(3)注重力量和耐力、柔韧性、速度、协调性等方面的训练。

(4)定期进行体检和体能测试，以评估学生的身体素质和健康状况。

(5)创造适合学生特点的体育环境和体育氛围，让学生愉悦的参与体育活动。

(6)关注学生身心健康，把握好教育的方向和重点。

第二篇：体育锻炼
关于体育锻炼的教学，是中职《体育与健康》课程中最重要和最基础的内容。

以下将从三方面展开对该节课的授课建议，以指导教师更加有效地开展这一节课的教学。

1、力量与耐力教学
在体育锻炼的过程中，力量和耐力的训练是必不可少的。

帮助学生提高力量和耐力水平，可以提高他们的身体素质，同时也可以增强他们的运动能力。

教师可以通过以下方法进行力量和耐力教学：
(1)有氧运动：如跳绳、慢跑、游泳等，能够提高心肺功能，增强身体的耐力。

(2)肌肉锻炼：如俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等，能够提高肌肉的力量，增强身体的爆发力。

(3)柔韧性训练：如瑜伽、拉伸、倒立等，能够提高身体的柔韧性，提高身体的协调能力，避免运动受伤。

2、仪态与协调性教学
仪态和协调性同样非常重要，在运动中往往会因为身体的姿势不正确而受伤，协调性的提高同时也是一个人完整身体素质的体现。

教师在教授这些技能时，需要采用以下方法：
(1)不断重复教学：在落脚、起跳、腰部转动等关键动作上不断强调。

(2)建立共同的标准：明确仪态标准以及协调性的要求。

(3)搭配难度：针对不同学生的实际情况，适当调整难度，使学生更好地完成各自的任务。

3、提高速度
在运动功能中，快速冲刺和反应速度是应该培养的重点，因为在体育运动中的输赢或者运动成就很大程度上与快速反应和动作冲刺紧密相关。

以下是教师可以采用的方法：
(1)训练快速反应：在体育活动中出现变化后，不断地让学生做出相应的反应动作。

(2)强化交替性训练：如双脚交替跳、左右交替移动、上下交替跳等，提高身体协调性。

以上三个方面都是体育锻炼中非常重要但是也都很容易被忽略的，通过教师的居家教育，可以使学生具备比较完整的锻炼素质，也能帮助学生知道应该如何保持锻炼。

同学们只有坚持锻炼，才能更健康、更美丽的成长！
第三篇：心理与健康
中职《体育与健康》的课程，不仅仅涉及到对学生身体素质的培养、技能的训练，还涉及到对学生心理素质和健康的关注和培养。

本文将从两个方面介绍如何帮助学生提高心理素质和保持健康。

1、心理素质教学
在中职《体育与健康》课程中，教师除了关注学生身体素质和技能的培养之外，还应关注学生的心理素质培养。

以下是教师可以采用的方法：
(1)情感管理：帮助学生掌握情感管理的基本技巧，学会
正确处理情感问题和感受情感，增强情感自控能力。

(2)心理辅导：针对学生的个性差异和现实生活中的问题，提供相应的心理支持、解决方案和应对措施。

(3)人际交往：通过团体活动、合作项目等方式，加强学
生之间的沟通、合作和交流，促进成绩的提高和心理素质的改善。

2、健康饮食与生活习惯教学
健康饮食和生活习惯的培养也是中职《体育与健康》课
程中非常重要的内容。

以下是教师可以采用的方法：
(1)科普知识：讲解有关健康饮食的知识和相关的防病知识，让学生了解保持健康的方法和生活习惯。

(2)引导实践：制定错误的饮食和生活习惯矫正计划，帮
助学生改正自己错误的饮食和生活习惯。

(3)亲身体验：引导学生亲身体验各类健身、休闲等活动，体会运动和健康的快乐感受，培养健康生活习惯。

总之,中职《体育与健康》课程标准不仅仅要培养学生的
身体素质和技能，还需要促进他们心理素质和健康的全面发展。

教师在课程教学中，应该加强对学生的心理督促训练，同时也应该加强对学生健康饮食、生活习惯的引导和培养，以帮助学生得到全面而健康的发展。