当你发现你的记忆和别人不一样(你不是真的记性差)

1.记忆技巧的作用比刚性记忆力更重要
2.如果总认为自己记性差，那你的记性就一定好不了
3.长期记忆的容量几乎是无限的，而且可以维持数十年
4.影响记忆的最大因素是专注力
5.人同一时刻只能专注于一件事，所谓多任务只是在不同任务中来回切换
6.提取记忆依赖合适的提示
7.互相关联的信息更容易被记住，孤立的信息更容易被遗忘，比如一个不熟悉
的人名。

8.被理解的信息更容易被记住
9.正念冥想和适度运动对集中注意力有帮助
死记硬背并非最优的记忆方式，以下是书中总结几种容易理解并应用方法：
1.意向
只有真的想记住，才会记得住。

只需要简单的提醒自己要记住事，那么被记住的概率就会大大增加。

2.故事法
把要记忆的信息编成故事。

故事本身不需要逻辑，越夸张，能够调动情感的故事，越容易被记住。

3.图像记忆
把关键提示融入图形中。

色彩鲜艳，对比强烈，夸张的图像更容易被记住。

5.结构
结构化的信息更容易被记住。

可以利用思维导图辅助记忆
5.记忆宫殿
找到自己熟悉的地方，比如家，或者公司，按照一定的顺序，比门，鞋柜，花瓶，书桌等等。

每个位置和物品关联一个记忆的信息（最好不要是抽象的信息，而是编成图像或者故事的信息点）。

6.间隔记忆
间隔一段时间之后的复习，长期记忆效果好于短时间内重复记忆
记忆大师建议的间隔记忆时间是：一小时，一天，三天，一周，一个月。

还可以利用抽认卡，选择题，填空题来辅助记忆。

7.回想
如果遗忘了信息，先尝试尽力回想，而不是立刻查看资料。

适度的困难可以增强记忆效果
最后必须再次强调，大脑靠关键提示来提取记忆（类似引擎的关键字），所以记住关键提示，会大大提高记住信息的几率。

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