含氟牙膏的选择和正确使用方法

含氟牙膏的选择和正确使用方法牙膏是我们日常生活中必不可少的用品，而含氟牙膏作为一种
特殊的牙膏，其具有抗龋齿的作用，因此越来越得到人们的青睐。

但是，含氟牙膏的选择和正确使用方法却是我们不得不面对的问题。

下面就让我们来详细了解一下。

一、含氟牙膏的选择
1.品牌选择
含氟牙膏市面上有很多不同品牌，但要选择知名度较高的品牌，例如中华、黑人、佳洁士等，以保证选购到的牙膏品质过关。

2.氟化物含量
含氟牙膏的氟化物含量并不是越高越好，而是要根据个人的口
腔情况而定。

一般来说，成年人使用500-1500ppm的含氟牙膏，
儿童使用低于1000ppm的含氟牙膏，以最大程度地发挥其抗龋齿
作用。

3.口味选择
对于一些口腔敏感的人来说，含氟牙膏常常会引起口干口燥或口腔溃疡等不适，因此口味选择也是很重要的，最好选用温和口感的柠檬味或薄荷味的牙膏。

二、含氟牙膏的正确使用方法
1.按要求刷牙
使用含氟牙膏的时候，每次要取适当的牙膏，倒入牙刷上，然后饱含口水，慢慢地、均匀地挤压牙膏，从右上方牙齿开始，沿着牙齿轮廓线一侧刷牙，再换到左上方、左下方和右下方依次刷牙，每次刷牙至少2分钟，不可横、竖、缺牙、牙缝隙或舌面等刷漏。

全口刷洗完后，还要刷舌苔，用口清洁或漱口水漱口。

2.正确用量
牙膏的使用量很关键，以儿童为例，每次刷牙用量不应过多，只要在牙刷上涂上一颗黄豆大小的量即可。

而成年人则需要稍多一点，每次刷牙用量达到豌豆大小。

3.使用时机
含氟牙膏最好在吃饭后30分钟左右使用，这时口腔的酸碱度最佳，能够发挥最好的抗龋效果。

同时，每天使用含氟牙膏应控制在3次左右，太多也会对牙釉质形成不良影响。

三、含氟牙膏的使用注意事项
1.不要直接吞咽
含氟牙膏不能直接吞咽入腹，特别是儿童，因为含氟牙膏在大量摄入时会损伤胃肠道黏膜，引起胃肠功能不适等症状。

2.频繁更换牙刷
使用含氟牙膏时，牙刷也要及时更换，一般每隔3个月就需更
换一次。

3.避免过度刷牙
含氟牙膏不可以用力过度刷牙，否则会伤害牙釉质，引发龋齿。

刷牙的力度应该适中，不要过于用力。

4.注意保存
开封后的含氟牙膏要放置在阴凉、干燥处保存，避免阳光直射
或潮湿环境使牙膏变质。

结语
含氟牙膏的选择和正确使用方法对我们的口腔健康至关重要，
遵循了上述原则，才能发挥其最好的抗龋作用。

因此，爱护自己
的牙齿，选择适合自己的含氟牙膏，正确使用牙膏，从而让我们
的牙齿更加健康，笑容更加美好。