学生戒烟演讲稿：抽烟的危害及戒烟要点

学生戒烟演讲稿：抽烟的危害及戒烟要点：
大家好！今天我来和大家分享一些有关戒烟的知识和经验。

作为一名学生，我们应该把健康作为抽烟是非常不利于健康的一件事，因此我想向大家介绍一下抽烟的危害和戒烟的要点。

抽烟的危害是非常严重的。

从医学上来说，抽烟会损害我们的肺部、心血管系统、内分泌系统和免疫系统。

抽烟会使我们的血管收缩，致使血脂和胆固醇沉积于管腔内，引起动脉硬化及心肌梗塞、脑中风等非常严重的疾病。

另外，抽烟还会影响女性的生育能力，减少男性的精子质量，增加胎儿发生畸形的风险等。

最令人感到恐惧的是，抽烟会导致癌症，其中最常见的就是肺癌。

全球每年因吸烟而死亡的人数已超过700万人，令人痛心！
如何戒烟成为了一个非常重要的问题。

我们可以从以下的几方面进行尝试：
1、逐渐减量。

在减烟的过程中，逐渐减量是一个很好的方式。

可以先把每天抽的烟数目减掉一两根，在过一段时间后再继续减量，逐渐降到零。

2、转移注意力。

如果你对抽烟非常上瘾，可以尝试一些其他的活动来转移注意力。

例如玩游戏、做饭、画画等等，总之是要让自己的注意力集中在其他事情上。

3、禁烟药物。

如果戒烟困难，可以考虑使用一些禁烟药物。

它们可以减轻戒烟时的抽烟欲望，从而增加戒烟成功的几率，但是千万不要迷信这些药物，一定要在医生的指导下用药。

4、意志力。

最重要的是，要坚定自己的意志，不能对抽烟心存侥幸。

你要知道戒烟是一项长期的挑战，需要坚持不懈地去努力，不要轻易放弃。

我想说，戒烟虽然困难，但是是非常值得的。

我们能够更好地保护自己的身体，避免因烟草而导致的各种疾病。

作为一名学生，我们应该具有健康的生活习惯，保护自己的健康，不让父母为我们的健康担心。

所以，让我们从现在开始，一起努力，让健康和快乐陪伴我们的成长。

谢谢！。