双杆课教案
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。
动作要领：上体稍前倾，体踵，大腿稍抬起，膝关节放松，大腿下压。
小腿顺下慢性前伸，以前脚掌积极扒地。
动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高，身体成90度，小腿折叠在大腿下，然后大腿积极下压，膝关节放松。
要领：上体前倾，支撑腿后蹬充分蹬直身体协调。
一、组织：
××××××××××
×
×
×
×
×
×××××××××
教学
顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
1’
一、课堂常规
1．体育委员集合整队、报告人数。
2．师生问好。
3．提出本课教学目标与要求。
4．检查服装安排见习生。
二、、准备操
1、静力拉伸运动
A、上肢拉伸
B、腰部拉伸
C、下肢拉伸
2、手腕脚踝关节运动
一、组织：
全班成四列横队（图１）
四、布置收回器材
一、教师讲解示范，下答口令，指挥练习。
二、宣布下课。
三、安排学生收回器材。
一、如图（一）
二、①认真观察示范。
②听教师总结情况
③与教师再见
④收回器材
场地
器材
安全预计
安全
预防
准备运动要充分，练习时要注意安全。
平均心率
130—150次/分
练习
密度
45%
运动
强度
中
课
后
小
结
B、下摆
C、前上摆腿，稍曲髋，推手移重心，身体两侧过杠，展髋挺身
D、屈膝缓冲落地。
教法：指挥同学们分组练习，各组选出一名组长。
二、跑的专门性练习
1、小步跑
2、高抬腿跑
2、后蹬跑
要求：（1）直臂支撑以肩轴摆动
（2）前摆至极点时，伸腿，挺髋。两腿积极下压，充分挺身
（3）落地膝盖缓冲。
保护帮助：（1）保护者站立在练习者落地点的侧后方，一手握上臂，另一手从扛上送腰臂部。要求：声音洪亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切
播放慢拍音乐，带领学生坐拉伸，减少学生紧张情绪。
要求：口令清晰
动作到位
一、体育委员组织的四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
图1
1、真听教师讲解，看示范。
在教师口令指挥下一起做操。
2圈
2’
基
本
部
分
33’
一、双杠
1、支撑摆动前摆下。
A、支撑后摆至最高点。
体育(与健康)教案
本课
主题
教学重点
支撑摆动
教
材
1、双杠：支撑前摆动
2、素质练习：跑的练习
教学难点
支撑摆动以肩为轴
教
学
目
标
1、使学生初步掌握，支撑前摆下的动作组合。
2、70%的学生在保护帮助下，完成支撑摆动前摆下的动作，30%同学能独立完成动作且动作优美。40%左右同学动作基本标准。
3、发展学生的协调能力，促进体型健美，培养学生克服困难，突破自我的精神品质。
1、学生认真听教师讲解动作，思考动作难点
2、分组练习
3、听教师讲解组织动作
4、再分组练习
5、注意自我保护
一、组织：
×××
×××
×××
×××
30米
（1）认真听教师讲解
（2）分组练习
（3）观看示范动作，找出差距。
要求：动作放松，积极参与
3—4次两组
4’
20’
结
束
部
分
4’
一、放松活动
二、本课小结
三、师生告别
动作要领：上体稍前倾，体踵，大腿稍抬起，膝关节放松，大腿下压。
小腿顺下慢性前伸，以前脚掌积极扒地。
动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高，身体成90度，小腿折叠在大腿下，然后大腿积极下压，膝关节放松。
要领：上体前倾，支撑腿后蹬充分蹬直身体协调。
一、组织：
××××××××××
×
×
×
×
×
×××××××××
教学
顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
1’
一、课堂常规
1．体育委员集合整队、报告人数。
2．师生问好。
3．提出本课教学目标与要求。
4．检查服装安排见习生。
二、、准备操
1、静力拉伸运动
A、上肢拉伸
B、腰部拉伸
C、下肢拉伸
2、手腕脚踝关节运动
一、组织：
全班成四列横队（图１）
四、布置收回器材
一、教师讲解示范，下答口令，指挥练习。
二、宣布下课。
三、安排学生收回器材。
一、如图（一）
二、①认真观察示范。
②听教师总结情况
③与教师再见
④收回器材
场地
器材
安全预计
安全
预防
准备运动要充分，练习时要注意安全。
平均心率
130—150次/分
练习
密度
45%
运动
强度
中
课
后
小
结
B、下摆
C、前上摆腿，稍曲髋，推手移重心，身体两侧过杠，展髋挺身
D、屈膝缓冲落地。
教法：指挥同学们分组练习，各组选出一名组长。
二、跑的专门性练习
1、小步跑
2、高抬腿跑
2、后蹬跑
要求：（1）直臂支撑以肩轴摆动
（2）前摆至极点时，伸腿，挺髋。两腿积极下压，充分挺身
（3）落地膝盖缓冲。
保护帮助：（1）保护者站立在练习者落地点的侧后方，一手握上臂，另一手从扛上送腰臂部。要求：声音洪亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切
播放慢拍音乐，带领学生坐拉伸，减少学生紧张情绪。
要求：口令清晰
动作到位
一、体育委员组织的四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
图1
1、真听教师讲解，看示范。
在教师口令指挥下一起做操。
2圈
2’
基
本
部
分
33’
一、双杠
1、支撑摆动前摆下。
A、支撑后摆至最高点。
体育(与健康)教案
本课
主题
教学重点
支撑摆动
教
材
1、双杠：支撑前摆动
2、素质练习：跑的练习
教学难点
支撑摆动以肩为轴
教
学
目
标
1、使学生初步掌握，支撑前摆下的动作组合。
2、70%的学生在保护帮助下，完成支撑摆动前摆下的动作，30%同学能独立完成动作且动作优美。40%左右同学动作基本标准。
3、发展学生的协调能力，促进体型健美，培养学生克服困难，突破自我的精神品质。
1、学生认真听教师讲解动作，思考动作难点
2、分组练习
3、听教师讲解组织动作
4、再分组练习
5、注意自我保护
一、组织：
×××
×××
×××
×××
30米
（1）认真听教师讲解
（2）分组练习
（3）观看示范动作，找出差距。
要求：动作放松，积极参与
3—4次两组
4’
20’
结
束
部
分
4’
一、放松活动
二、本课小结
三、师生告别