道德与法治七年级下册4.2情绪的管理 知识点总结及课时习题

道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理
知识点总结及习题
知识点总结：
1.怎样以合理的方式表达自己的情绪？
①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。

②表达情绪时要照顾周围的人的感受，而且不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。

2.如何正确对待自己的各种情绪感受？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

3.情绪调节方法
改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练。

4.如何安慰他人？
为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。

课时习题：
一、单选题
1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。

这说明( )
①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活
②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人
④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。

面对这种情绪，我们应该主动调节。

你认为以下调节方法可取的是( )
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句名言表明的道理是( )
A．情绪需要调节
B．情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
C．人应当喜怒不形于色
D．人应该感情丰富、热爱生活
4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。

”这一耐人寻味的话给我们的启示是( )
①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。

每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。

情绪的表达( )
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
6．中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。

他调控情绪采用的是( )
A．转移注意 B．合理宣泄
C．改变认知评价 D．放松训练
7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。

这种调节情绪的方法是( )
A．认识改变法 B．合理发泄法
C．注意转移法 D．尽情倾诉法
8.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

”这句话告诉我们( )
A．人的基本情绪包括喜怒哀惧 B．情绪具有相通性和感染性
C．积极的情绪有利于成功 D．要学会用理智调控自己的情绪
9．人生路漫漫，有喜也有悲。

该喜则喜，该悲则悲。

我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

下列属于正常的情绪反应的有( )
①为体育健儿夺得世界冠军而兴高采烈②因失去亲人而悲伤
③由于考试成绩不理想而激怒④因被同学误解而狂怒
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②10.乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。

你认为他应怎样面对现实( )
A．要求父母换一所学校 B．感叹人生
C．学会调节情绪并配合老师扭转局面 D．管好自己，别人与我无关11.在《最强大脑》国际挑战赛中中国队首战以3:1完胜意大利队告捷。

然而，天才少年李云龙在等待比赛时当众崩溃大哭的表现让却网友唏嘘不已。

他一遍遍重复着“我摆错了，可是我记对了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。

而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看。

这说明
( )
A．家长要重视孩子心理素质的培养
B．我们要学会控制和调节不良情绪
C．社会的过高期望让孩子不能承受
D．中国孩子必须加强训练争取第一
12．随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。

调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。

下列有助于克服“路怒症”的做法有( )
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的司机所驾驶的车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
④合理调节和控制自己的情绪
A．①② B．③④ C．②③ D．①④13.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。

”要做到这一点，我们应( )
①培养积极乐观的生活态度②学会调控情绪言
③掌握排解不良情绪的方法④只做自己喜欢的事
A．②③④ B．①③④
C．①②④ D．①②③
14．四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。

事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。

之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。

女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。

上述事例说明( )
①情绪是不能自己调控的
②我们应该学会做情绪的主人
③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪
④我们要守规则，尤其不能违反法律
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②③④
15.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

”这句话说明( ) A．不良情绪都是因别人的过错引起的
B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪
C．不要关心他人过失，要学会保护自己
D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
二、简答题
16．元旦晚会上，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地。

曼妙的舞蹈、优美动听的歌曲，紧紧地抓住了同学们的心。

角落里，只有八年级(2)班的小旭同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。

他一个人悄悄地走出学校礼堂，在学校操场上禁不住放声大哭，原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世。

一会儿，他的身后整整齐齐地站了一排他的同学，都在满眼关切地望着他，班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里。

小旭满眼含泪地向同学们说着“对不起，对不起……”
(1)为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说“对不起，对不起”？
(2)我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？
(3)有人说：“男子汉有泪不轻弹。

小旭哭泣是懦弱的表现，即使再伤心
也应该深深地憋在心里。

”你赞同这种说法吗？为什么？
参考答案
16．(1)①人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

②为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂；因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向同学们说“对不起，对不起”。

(2)①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。

②表达情绪时要照顾周围的人的感受，而且不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。

(3)不赞同。

因为：①人生路漫漫，有喜也有悲。

该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续地处于负面情绪状态，否则可能危害我们的身心健康。

②我们要学会合理地调节情绪，要及时、合理地宣泄自己的负面情绪，保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。