快速跑教案表格

课的内容和重难点
练习
密度
组织教法与要求
开
始
部
分
5
分钟
课堂常规
1、集合队伍，清点人数
2、师生问好
3、队列练习
4、宣布课的内容
组织：
××××××××××××
××××××××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：集合做到快、静、齐。
准
备
部
分
5
分钟
热身操（音乐串联）
1.提踵练习
2.原地摆臂
3.半高抬腿
3-4次
组织：四路横队
教法：教师示范讲解，学生利用平板电脑录制动作视频
学法：模仿教师动作，观看动作视频，探究学习，学生之间互相录制视频，合作学习。
组织：分组练习
教法：教师示范、发令，适时纠正动作，提醒学生注意安全。
要求：注意力集中，运用所学技能，积极练习。
教法：教师讲解游戏规则，发令指挥，适时纠正动作，语言激励，提醒学生在练习中注意安全。
快速跑课时计划
授课年级：五年级人数：40人执教老师：官雄伟（沈集小学）
教材
内容
1、快速跑(2/6) 2、游戏：跑垒比赛
教
学
目
标
1.通过游戏活动，体验快速跑动作，提高学生位移速度的能力。
2.发展学生的协调性和灵敏能力。
3.培养学生不怕困难，敢于挑战自我的良好品质以及与他人合作的社会适应能力。
课的部分
时间
3）跑格练习
4）疾跑练习
3、起跑后的加速跑
（提示学生：异侧手脚在前、重心前倾、快频率向外侧蹬地、快速有力前后摆臂）
四、跑垒比赛
游戏规则：学生听到口令跑到下一个垒，1号垒的同学跑到2号垒，2号垒的同学跑到3号垒，以此类推。
练习1-2两轮后，把跑垒和守垒结合起来，同时发展学生上肢和下肢力量。
3-4次
3-4次
要求：注意力集中，运用所学技能，积极练习，遵守游戏规则。
结
束
部
分
5
分钟
1、放松活动（We Will
Rock You）
2、师生共同总结
3、收拾器材下课
组织：分组练习队形
要求：充分放松ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
器材
准
备
平板电脑8台、标志桶4个、废旧羽毛球若干
最高
心率
124-140次
练习
密度
50%
课
后
小结
4.压腿
5.膝关节、踝关节
1
4X8
组织：四路横队
教法：教师示范讲解、适时领做
组织：
××××××××××××
××××××××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
学法：伴随音乐节奏，模仿教师动作
基
本
部
分
25
分
钟
1、复习站立式起跑
二、快速跑步频练习
（利用羽毛球布置场地，分组练习）
1）高抬腿跑
2）半高抬腿跑