女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿

女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿野蝴蝶2019-10-14 19:44
0岁，是女人一生中重要的分水岭，民间有言“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。

这话似乎有些夸张，但却说明了女人40岁后，衰老的速度会呈直线上升的趋势。

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但现金社会，仍然存在着一些“冻龄”或“逆龄”女神，她们通常保养的比较好，那么衰老的速度也会比较慢。

女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”
1、更年期综合征
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女人到了45岁之后，基本都会进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，各种更年期症状也会显露出来。

主要表现为月经减少直至停止，月经絮乱、阵热潮红，伴有盗汗，头晕心慌，情绪不稳定，性格变化比较大等等。

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这些虽然看起来都是小毛病，但对于更年期女性当事人来说，这些缓慢的过程无非是种折磨。

建议女性朋友们饮食清淡规律，多吃些营养食物，比如蜂蜜之类的。

上图的蜂蜜可以促进人体组织的新陈代谢，缓解更年期燥热、盗汗、便秘等问题，据说桃包上有。

2、颈椎病
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女人上了年纪后身体的各项功能会慢慢退化，很容易出现颈椎疼痛的症状。

具体表现为腰背等四肢疼痛，一般来说原因主要是平时坐
姿不正确，加上年纪大了骨骼衰退，骨质疏松。

建议大家进行补钙，通过颈椎锻炼，另外避免长时间低头，注意防寒保暖，不要过于劳累。

3、失眠
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这个年龄阶段的女性经常失眠，主要是因为卵巢雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑，导致失眠的。

长期以往，肯定会对身体健康造成很大的伤害。

特别严重的自然是要去医院看了，如果不是很严重的，可以做一些保健工作，经常按摩太阳穴，保持好心情，在饮食上注意清淡，少辛辣等刺激性食物，最后就是睡前泡脚，按摩脚部，对入睡很有好处的。

4、冠心病
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特别是绝经期的女性更容易患冠心病，这个时间段的女性要特别注意，如果出现胸闷、胸背痛、腹痛等症状，一定要及时就医，要排除是心血管疾病。

因为在这个阶段的女性是比较容易发生冠心病、动脉粥样硬化等疾病的，所以一定要重视起来。

1、膨化食品：女人到了中年要少吃膨化食品，例如薯片、爆米花等。

由于内含大量的铅元素，这种元素是加速衰老原因的其中之一。

容易造成皮肤的暗淡、长斑。

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2、少吃咸菜：东亚人都经常吃腌制食品，由于含有大量的食盐，所以常吃咸菜会增加身体内的钠元素，会加大肾脏与肠胃的负担，进而加快肌肤的衰老速度。

3、少吃发霉食物：很多人会误认为把水果的发霉腐烂的部分去除就可以继续食用了，其实不然，另一半对身体也有一定的伤害，并且含有一定的致癌因子，不利于养生。

女人要想重回年轻，一定坚持"两养、两忌"：
"两养"
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一、养肝，气血充足
女人养好肝，气血才能充足。

女人养肝血，疏通肝气，可以多喝点茶水。

谷谷丁赤玫茶：谷谷丁赤玫花
谷谷丁是一种药食两用的植物，对肝脏的养护作用极好。

谷谷丁既能清肝火，又能排肝毒，还能缓解肝郁。

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现代研究表明，谷谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。

赤玫花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。

对于女性来讲，玫瑰还有缓解胃脘胀痛、调节月事等作用。

两者搭配，对肝有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，很适合女性饮用。

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二、养肺，皮肤会好
肺主皮毛，肺好皮肤才好，相反，如果肺不好，人的面色就会比较晦暗，看起来也会显老。

女人要养护好肺脏，要多吃白色食物。

白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用。

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百合甘，寒。

归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。

百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

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雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，初春常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。

另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

"两忌"：
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1、忌整日浓妆
经常化浓妆，会让女人老的更快，化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应，这样不仅起不到美容的目的，还可能造成皱纹的出现。

同时，各种修饰性的化妆品中含有一些化学物质，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素，长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，经常使用将加重皮肤负担，容易引起皮肤老化。

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2、忌过度减肥
过度减肥对女性是很不利的，可能造成子宫脱垂，甚至导致不孕。

过度减肥，没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置下降，形成我们谈及色变的子宫脱垂。

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。