8.3 了解自己,增进健康-八年级生物下册课件(人教版)

给自己的健康打分
1、我至少有一两个好朋友。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
2、我的体重在正常范围内。
16、我的体育成绩都已达标。
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或 17、我大多数时候感到心情愉快。
寻求帮助。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自
4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。
世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1. 情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2. 具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3. 应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4. 善于修养精力，睡眠好。 5. 具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6. 体重适中，不胖不瘦，身体好。 7. 眼睛明亮且反应敏捷。 8. 头发具有光泽而少有头屑。 9. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10. 皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
想一想，议一议
• 哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用； 高浓度的浸出液对水蚤也有致死作用。
酗酒和吸烟对人体可能产生的危害
• 酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会 使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而 引起神经衰弱和智力减退，对学习和 生活有很大的影响。
生活方式是什么？
生活方式：指的是人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与 社会活动的习惯等
想一想，议一议
1957年和2009年中国城市 前七位主要疾病死亡专率
1957年
顺
位
死亡原因
患病率 占死亡 (1/10万） 总人数%
死亡原因
2009年
患病率 占死亡 (1/10万） 总人数%
• 吸烟可能会损伤神经系统，使人的记 忆力和注意力降低，同时还能诱发多 种呼吸系统疾病
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
• 现代文明病是当前影响人类健康的主要 疾病，必须引起青少年的关注。
• 尽管大多数慢性病是在成年期发生的， 但是，许多与之有关的不良生活方式在 儿童和青少年时期就已经形成了。
10、我同男生和女生的关系都很好。
23、我的食欲很好。
11、我积极参加集体活动。
24、我对自己的外貌感到满意。
12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到 25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一
很自然。
次同样的情况下做得更好。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
评价参考
85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况
己。
5、我早上起来感到身体很舒服。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意
6、我至少有一种爱好或特长。
见。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
21、我很少觉得疲乏无力。
9、我的身体很灵活。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
吸烟和饮酒对身体的危害
【探究实验】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题：__酒__精__对__水__蚤__的__心__率__有__影__响__吗__？__。 作出假设：__酒__精__对__水__蚤__的__心__率__有__抑__制__作__用__。。 材料用具：活水蚤、蒸馏水、酒精、烟草浸出液、 显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、计时器等
• 现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋 势。
想一想，议一议
情景一：这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可 以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架， 现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。 真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
方法一
什么是健康？
健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳状态。
生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能 良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。
社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。
5 2、3心位脏病
47.2
6.61 损伤和中毒
34.66 5.59
6
脑溢血
39.0
5.46
消Байду номын сангаас系病
20.33 3.28
7 恶性肿瘤
36.9
5.17
内分泌营养代谢 及免疫疾病
16.58
2.67
不良的生活习惯
• 不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物， 零食代替正餐 • 不良习惯：吸烟、饮酒 • 心理健康问题：未能及时发现矫治 • 缺乏锻炼：偷懒借故不跑操 • 生活没有规律：熬夜到十一二点
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己 增进健康
学习目标
• 概述什么是健康 • 举例说出生活方式对健康的影响 • 通过探究酒精或烟草浸出液对水藻心率的影响，说明酗
酒和吸烟对人体健康的危害 • 选择健康的生活方式
• 有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同 意这种观点吗？
• 你觉得自己是健康的吗？你根据什么标准来评价自 己的健康状况？
方法三 当你想得到一件东西，或者是 想做某件事而未成功时，为了 减少内心的失望，可以找一个 适当的理由来安慰自己，这样 可以帮助你在挫折面前接受现 实，保持较为乐观的态度。
吸烟有害健康
有人反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对 人没有危害。”你能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行 统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人 群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发 生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁” 的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
1 呼吸系病
120.3 16.86
恶性肿瘤
167.57 27.01
• 2 195急7性年传，染导病致我5国6.6城市居7.9民3 死亡的脑血主管要病疾病的12前8.三82 位是20.77
3 呼吸肺系结统核疾病、5急4.6性传染7.5病1 和肺结心核脏病
126.27 20.36
• 4 到20消0化9年系病，恶性5肿2.1瘤、心7.3脏1 病和脑呼吸血系管病病分别6上5.4升0 至第101.5、4
序号 清水 5% 10% 15% 20%
1
33
24
19
15
0
……
平均值
想一想，议一议
• 怎么解释酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响现象？ 这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提 高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，是因为烟草里含有烟碱 （如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用
当情绪不好时，有意识的 转移话题，或者做点别的 事情，如听音乐、看电视、 打球、散步等，来分散自 己的注意力，这样可以使 情绪得到缓解。
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或 者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这 样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场 合；方法也要适当，避免伤害别人。