冬季养胃吃什么？这物助消化促食欲
养胃吃什么食物 胃不好可以吃什么
养胃吃什么食物胃不好可以吃什么
养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等，其中牛奶能保护胃黏膜，减少食物对肠胃的刺激；山药能健脾开胃，对于肠胃功能较弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，适当食用后有助于消化，还能增进食欲。
养胃的食物有哪些1、糯米糯米中富含B族维生素，是可以起到温暖脾胃效果的一种食物，而且还能够有效补益中气。
对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况，都有缓解的效果。
2、山药山药中含有淀粉酶等营养物质存在，而且山药能够有健脾养胃的效果，这样对人体消化很有好处。
同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾，是解决肠胃不适的有效选择，在平时经常吃些山药，可以改善肠胃问题。
3、香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，而且吃香菇能够补脾胃，益气。
如果可以用于脾胃虚弱，或者是食欲衰退的问题，对肠胃健康是有很大帮助的。
而且，香菇中还含有丰富的维生素D，它能有效预防佝偻病。
4、扁豆扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物，同时还拥有很强的消暑化湿的效果，再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高，平时容易出现便秘上火的问题，那么就可以吃些扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。
冬季养胃吃什么好
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冬季养胃吃什么好
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来源：《吉林科技报》2016年第47期
冬季天冷，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。
因此，冬季应该多吃养胃的食物。
1.姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。
胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
2.山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。
胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
3.南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
4.木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。
5.秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
推荐食谱1：紫苏生姜红枣汤
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。
将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。
然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
推荐食谱2：山药排骨汤
排骨焯水后备用，山药洗净去皮后切块；汤锅中加足量水，放入排骨、山药、姜片，大火煮开，撇去表面的泡沫；转小火煮60分钟至排骨软烂，加入适量的盐即可。
霜降饮食冬季滋补养生的食材推荐
霜降饮食冬季滋补养生的食材推荐霜降是二十四节气中的第十七个节气，表示寒气已逐渐加重，且霜开始出现。
冬季寒冷的天气使得人们更加注重保养身体，选择适合冬季的食材来滋补养生。
在这个时候，适当调整饮食结构，选用一些滋补食材来增强身体的免疫力，提高抵抗力，对于保持健康非常重要。
本文将向大家推荐几种适合在霜降时节食用的滋补食材，帮助大家度过冬季寒冷。
一、山药山药是冬季的经典滋补食材之一。
山药所含的淀粉易于消化吸收，具有健脾胃、益肺肾、补虚颤等功效。
经常食用山药还能增加人体的免疫力，改善肠道健康，预防便秘。
在冬季寒冷的气候条件下，适当增加山药的摄入量，对于增强体质和抵抗力都非常有益。
二、银耳银耳是一种著名的滋补食材，富含蛋白质、维生素B族和多种矿物质，具有润肺止咳、滋阴生津、消除毒素等功效。
冬季气候干燥，人体容易出现咳嗽、喉咙痛等症状，此时食用一些银耳，可以滋润肺部，缓解症状。
此外，银耳还能美容养颜，保持肌肤的弹性和光泽，是冬季滋补的好选择。
三、黑木耳黑木耳是一种常见的食材，也是冬季滋补的重要食材之一。
黑木耳富含植物纤维、蛋白质和人体所需的微量元素，具有滋阴补血、润肤养颜、改善便秘等功效。
食用黑木耳能够增加人体免疫能力，改善肝脾功能，调节人体内部环境。
在冬季的饮食中，适当加入黑木耳，不仅可以提高营养摄入，还能够改善口感，增加食欲。
四、葡萄柚葡萄柚是冬季的水果之一，富含维生素C、纤维素和多种矿物质。
葡萄柚具有清热解毒、健胃消食、增强免疫力等功效。
冬季气候干燥，人体容易出现口渴、消化不良等问题，此时食用葡萄柚可以起到缓解的作用。
此外，葡萄柚还有降血压、降血糖的作用，适宜高血压和糖尿病人群食用。
五、核桃核桃是冬季养生的常见坚果之一，富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质和多种矿物质。
核桃具有滋阴润燥、滋补肝肾、补脑益智等功效。
冬季干燥的气候容易引发皮肤干燥、失眠等问题，食用适量的核桃可以改善这些状况。
另外，核桃还有降血脂、抗衰老的作用，适宜中老年人食用。
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳霜降，是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬季。
此时天气渐寒，昼夜温差变化较大，对人体的脾胃功能是一个考验。
因此，在霜降时节，选择一些健脾养胃的药膳来调养身体，是非常不错的选择。
首先，我们来了解一下为什么霜降时节要注重健脾养胃。
在中医理论中，脾胃被视为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源。
霜降后，气温下降，人体的新陈代谢相对减缓，脾胃的消化功能也会受到一定影响。
如果此时不注意调养脾胃，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。
而且，脾胃虚弱还会影响到身体对营养的吸收，导致免疫力下降，容易生病。
那么，霜降时节有哪些健脾养胃的药膳呢？山药薏米粥是一款经典的健脾养胃药膳。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；薏米则有利水消肿、健脾祛湿的功效。
将山药去皮切块，与薏米一同煮粥，不仅口感软糯，而且营养丰富。
制作时，先将薏米洗净，提前浸泡 2 3 小时，这样可以缩短煮粥的时间。
然后将山药洗净去皮，切成小块备用。
锅中加入适量清水，放入浸泡好的薏米，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，再加入山药块继续煮 20 分钟，直至粥变得浓稠即可。
可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
红枣南瓜汤也是霜降时节的养生佳品。
红枣具有补中益气、养血安神的功效；南瓜则有健脾和胃、解毒消肿的作用。
将红枣和南瓜一起煮汤，既能滋补脾胃，又能美容养颜。
制作方法简单，将南瓜去皮去瓤，切成小块；红枣洗净去核。
锅中加入适量清水，放入南瓜块和红枣，大火煮沸后转小火煮至南瓜软烂，大约需要 20 30 分钟。
最后可以根据个人口味加入少许冰糖调味。
白术茯苓鸡汤是一道滋补脾胃的药膳。
白术具有健脾益气、燥湿利水的作用；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；鸡肉则富含蛋白质和营养物质，能温中益气、补精填髓。
将白术、茯苓与鸡肉一同炖汤，营养丰富，味道鲜美。
准备好白术 10 克、茯苓 10 克、鸡肉 500 克、姜片、葱段、料酒、盐适量。
吃什么东西可以暖胃暖胃的食物推荐
吃什么东西可以暖胃暖胃的食物推荐第一：狗肉狗肉是秋冬常用的保暖补益食品。
它的性质是温暖的。
服用后可温胃壮阳，尤其用于治疗脾胃虚寒等疾病。
此外，如果患者手脚冰冷、怕冷、体质虚弱，服用狗肉可以起到很好的保暖作用。
第二：羊肉羊肉也是一种常见的温补材料，性质温和。
营养专家发现羊肉含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等。
这些物质不仅是人体所必需的，而且能起到很好的壮阳作用。
第三：带鱼带鱼是一种常见的鱼。
服用后对身体有好处。
它能很好地滋养身体的内部器官。
对部分脾胃虚弱患者有良好的调理保健作用。
第四：鲢鱼这不仅是生活中常见的成分，而且具有一定的药用价值。
尤其能抗脾胃虚证，缓解胃痛。
据报道，它对治疗慢性胃液也有很好的效果。
第五：虾虾是暖胃食物的很好选择，因为虾富含蛋白质和多种矿物质等营养物质。
服用后，可温胃壮阳。
第六：板栗板栗不仅可以直接食用，还可以烹饪。
传统中医认为，它性质温暖，对人体内脏有良好的保健作用。
秋冬时节吃板栗有滋补胃气、促进血液循环的作用。
特别适用于脾胃虚寒的人群。
第七：核桃研究发现，核桃的一般含量是脂肪，其中大部分属于不饱和脂肪酸。
吃了核桃后，你不必担心会发胖，甚至会降低胆固醇。
对高血压等心脑血管疾病有良好的治疗作用。
此外，核桃还富含维生素E，能很好地促进细胞活动，不仅温暖胃，还能提高身体的抗病能力。
第一：温性食物如果你想御寒，最好的办法就是吃些温热的食物，这样你就可以从内部照顾好自己的身体。
有很多常见的温食，如狗肉、红枣、韭菜和龙眼。
它们是非常好的食物，服用后可以温暖胃。
第二：含钙食物对于一些胃寒和怕冷的人，他们应该在日常饮食中适当增加钙补充食品的摄入量，如牛奶和豆制品。
因为这些食物不仅含有大量的钙，还富含各种矿物质，可以起到很好的暖胃作用。
第三：产热食物每天适当摄入更多能产生热量的食物，如含有大量蛋白质、脂肪和糖的食物，这些食物能迅速分解并产生能量，使身体自然变暖。
第四：含蛋氨酸食物天气越冷，身体排出的肌酸就会大大增加，从而导致体内脂肪代谢的持续加速。
立冬养生如何调节肠胃
立冬养生如何调节肠胃立冬是二十四节气中的第19个节气，意味着冬季正式开始。
在这个时节，人们需要特别关注自身的健康状况，特别是肠胃的调理。
下面将介绍一些立冬养生调节肠胃的方法。
一、合理饮食冬季气温下降，人体的新陈代谢减缓，肠胃消化功能也相应下降。
因此，在立冬时期，饮食要以保暖、易消化的食物为主。
首先，要增加食物热量，可以适量摄入一些温热的食物，如姜、葱等辛辣食物，以促进血液循环。
其次，选择易消化的食物，如米、面、豆类等，以减轻肠胃负担。
此外，要注意均衡饮食，合理摄入蛋白质、维生素和矿物质，以保持肠道健康。
二、适量运动冬季气温低，人们往往不愿意运动，宅在家中。
这样会导致身体活动不足，肠胃蠕动减少，易引发便秘等问题。
因此，在立冬时期，要适量增加运动量。
可以选择一些室内运动，如打羽毛球、跳绳、瑜伽等，以保持肠胃的正常蠕动，促进消化吸收。
同时，也要注意避免剧烈运动，以免对肠胃造成过大负担。
三、冬季饮水冬季天气干燥，人体的水分流失加剧，容易导致便秘等问题。
因此，冬季保持足够的水分摄入是很重要的。
在立冬养生中，要注意多喝温水，同时可以适量饮用一些温热的饮品，如姜茶、红糖水等，以帮助肠胃消化。
此外，也可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如橙子、苹果、梨子、黄瓜等，以增加身体的水分摄入。
四、调节作息冬季天短夜长，人们的作息时间往往会受到影响。
然而，不规律的作息时间会影响肠胃的正常运转。
因此，在立冬时期，要调整好作息时间。
首先，保持充足的睡眠，每天保持7至8小时的睡眠时间，有助于调节肠胃功能。
其次，要按时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，以减少对肠胃的刺激。
五、舒缓压力冬季天气寒冷，很容易让人感到疲劳和烦躁。
长期的压力和焦虑状态也会对肠胃产生不良影响。
因此，在立冬时期，要学会舒缓压力，保持良好的心态。
可以通过一些放松的活动，如听音乐、泡温泉、做spa等，来缓解紧张的情绪和压力，保持良好的肠胃健康。
总结起来，立冬时期需要特别关注肠胃的调理。
冬天吃什么暖胃
冬天吃什么暖胃文章目录*一、冬天暖胃的食物*二、胃寒的症状体征*三、冬天暖胃的养生汤冬天暖胃的食物1、冬天吃茴香暖胃大小茴香都是常用的调料之一,味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。
茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高,能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用。
2、冬天吃辣椒暖胃《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。
如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。
”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
3、冬天吃红薯暖胃红薯含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进胃肠道蠕动,为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸,高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。
中医认为,红薯补中,暖胃,肥五脏,具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
4、冬天暖胃的蔬菜豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。
中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
菠菜：卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿, 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
胡萝卜：以炖食最好,炒食为良。
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
菜花：含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍。
中医素来有色白入肺之说。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
胃寒的症状体征1、胃寒呕吐症名。
因真阳不足,脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。
胃寒吃什么食物暖胃 多吃这些食物去畏寒
胃寒吃什么食物暖胃多吃这些食物去畏寒
冬天气温低，对于那些老胃病患者来说就是一种煎熬，特别是畏寒患者。
只要一天一变，胃部就容易受寒，这个时候就出现一系列症状。
长期以往，还会影响身体代谢和肌肤状况。
所以冬季养胃刻不容缓。
那么胃寒吃什么食物暖胃？下面一起来看看吧。
一、葡萄
葡萄因为本身含有多量的果酸，所以具有一定的健脾胃的功效。
大家都知道，冬季是个特别容易吃多的季节，一旦吃多就容易积食，这个时候吃一点葡萄，不仅能助消化，还可以起到保护胃部的作用，一举两得。
二、石榴
可能大家对于石榴的功效比较不了解，它是一种温性的食物，在这点上对胃部就很有好处。
其次，它含有的氨基酸和微量元素对于抗胃溃疡和胃消化有奇效。
特别适合冬天食用。
三、红薯
可能在大家的认知中，红薯是解决便秘的食物，和养胃挂不上钩。
其实，红薯的功效不仅是促排便，还可以补血暖胃。
在医书上是有记载的，红薯补中，暖胃，肥五脏。
只要我们每天喝粥的时候加上点红薯，就可以起到很好的养胃效果。
四、辣椒
辣椒可不是一般的调味品哦，它也是可以去胃寒的。
在冬天的时
候吃辣椒，可以促进消化，增加食欲，另外，当辣椒吃进体内的时候，它的辣椒素可以帮助毛细血管扩张，加速血液流动。
除此之外，还可以驱散胃部寒气。
冬季养胃吃什么水果
冬季养胃吃什么水果1、冬季养胃吃什么水果1.1、石榴石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
1.2、菠萝菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
1.3、樱桃樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
2、冬季养胃吃什么蔬菜2.1、南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。
需注意南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。
2.2、秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
2.3、木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。
2.4、卷心菜卷心菜富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。
注意容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。
3、冬季养胃喝什么粥3.1、梨子粥将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。
3.2、银耳红枣粥将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。
3.3、胡萝卜粥先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
冬季养胃的原则1、保暖护养。
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养。
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
大寒胃寒的食疗暖胃方
大寒胃寒的食疗暖胃方寒冷的冬天，往往容易使人感到胃部不适，特别是对于大寒时节来说，胃寒的问题更为突出。
胃寒不仅会导致消化功能下降，还会引发一系列胃肠道问题，如胃胀、腹痛、消化不良等。
为了缓解胃寒的不适，采用一些暖胃的食疗方法是非常有效的。
本文将为大家介绍一些适合大寒季节的暖胃方，供大家参考。
一、姜汤暖胃姜汤是一种非常常见的暖胃食物，可以有效改善胃寒的症状。
姜具有温阳散寒的特点，可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化。
制作姜汤的方法很简单：将适量的生姜切片或者捣碎，加入适量的水一起煮沸，再加入一些红糖调味，每天喝上一两杯姜汤，可以有效暖胃消寒。
二、炖薏米红豆粥薏米红豆粥是一种营养丰富、暖胃滋补的食物。
薏米具有温和的性质，可以帮助温暖胃部。
而红豆则具有活血化瘀的作用，可以改善胃脘胀满、不适的情况。
制作薏米红豆粥的方法如下：将适量的薏米和红豆洗净后，加入适量的水，放入炖锅中炖煮至熟烂，加入适量的冰糖调味即可。
每天喝上一碗薏米红豆粥，不仅可以暖胃，还可以提供一定的营养。
三、山药红枣炖鸡汤山药和红枣都是非常常见的食材，它们都具有暖胃的特点。
山药含有丰富的蛋白质和淀粉，可以增强胃肠蠕动，促进消化。
红枣则具有补中益气的作用，可以缓解胃部不适。
制作山药红枣炖鸡汤的方法如下：将适量的山药、红枣、鸡块洗净后放入炖锅中，加入适量的水，炖煮数小时，加入适量的盐调味即可。
每周食用一到两次山药红枣炖鸡汤，可以有效暖胃滋补。
四、蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一种传统的暖胃饮品。
蜂蜜具有滋阴润燥的作用，可以缓解胃部干燥不适。
而姜则可以帮助胃肠蠕动，促进消化。
制作蜂蜜姜茶的方法如下：将适量的生姜切片，加入适量的水中煮沸，待水开后加入适量的蜂蜜调味，每天饮用一到两杯蜂蜜姜茶，可以帮助缓解胃寒的症状。
五、香蕉燕麦小麦片燕麦片和小麦片都是非常适合温暖胃部的食物。
燕麦片富含纤维素和蛋白质，可以调节肠道功能，增强胃肠蠕动。
小麦片则富含维生素B族和膳食纤维，有助于消化和排便。
养胃的食物推荐
2、酸水上冲咽喉,还没有来得及吐出,又复咽下,好像咽了一口米醋似的,叫做吞 酸。酸水直接从口中吐出的,叫做吐酸。其实吞酸、吐酸都是胃酸过多,所以这里 把二者合称泛酸。泛酸有寒热之分,临床需认真分辨,以免误诊。病轻者可选用生 嚼花生米、桃仁或煮食萝卜片等,有助于缓解胃酸。
核桃
它含有 40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬 化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素 E,具有增强细胞活性,促进造 血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体免疫力,抵御寒冷大有益处。
胃不好的危害
1、消化不良:可因胃肠功能减弱,胃排空减慢,引起腹胀、嗳气等消化不良症状,; 另外因消化液分泌减少,肠道菌群失调引起异常发酵,引起消化不良。腹胀多在进 食后明显,尤与进食不易消化或易发酵产气的食物,如高蛋白食物、豆类、乳制品 等,引起上腹部饱胀。
菠萝:菠萝味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功效。2 Nhomakorabea暖胃的食物
鲢鱼
用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起 的慢性胃炎。
带鱼
补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
狗肉
性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季常是用狗 肉,对于手脚冰冷、畏寒、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
3、有胀满症状,也就是撑胀不堪的表现,轻的只局限于胃部,而重的则能全腹膨胀, 腹皮绷急。胃肠疾病所致胀满多是肠胃充气所致。肠胃之所以充气是因为胃内或 肠腔内的食物没有完全消化好,而且向消化道下端的传送力减弱,甚至停止,使胃 肠内积存过量的气体或液体而膨胀。
立冬养生养护脾胃增强消化能力
立冬养生养护脾胃增强消化能力立冬养生：养护脾胃增强消化能力立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。
在这个时节，气温逐渐下降，自然界的阳气潜藏，阴气渐盛。
此时，养生保健尤为重要，而养护脾胃、增强消化能力则是其中的关键。
脾胃，被誉为“后天之本”，负责将我们摄入的食物转化为身体所需的营养和能量。
如果脾胃功能不佳，消化能力减弱，就会导致营养吸收不良，进而影响身体的健康和抵抗力。
因此，在立冬时节，我们应当特别关注脾胃的养护。
首先，饮食的调理是养护脾胃的基础。
立冬后，饮食宜温热，避免食用生冷、寒凉的食物。
可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质和能量，能够为身体提供充足的热量，抵御寒冷。
同时，还可以适当食用一些健脾暖胃的食物，如山药、南瓜、小米、红枣等。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；南瓜性温，能补中益气、消炎止痛；小米健脾和胃，适合脾胃虚弱的人食用；红枣则能补中益气、养血安神。
此外，饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
尽量做到少食多餐，减轻脾胃的负担。
在食物的选择上，要注意粗细搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，促进肠胃蠕动，预防便秘。
同时，要少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致消化不良。
除了饮食，起居的调整也对脾胃的养护有着重要的影响。
立冬后，昼短夜长，应当顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠。
睡眠是身体自我修复和调整的重要时间，充足的睡眠能够让脾胃得到充分的休息，有利于其功能的恢复和增强。
同时，要注意保暖，特别是腹部的保暖。
脾胃位于腹部，腹部受寒容易导致脾胃虚寒，影响其消化功能。
可以穿上保暖的衣物，或者使用热水袋、暖宝宝等保暖用品。
适度的运动也是养护脾胃的重要方法之一。
立冬后，虽然天气寒冷，但也不能忽视运动。
可以选择一些适合冬季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
运动能够促进血液循环，增强脾胃的功能，提高消化能力。
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳霜降，是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬季。
此时天气渐凉，昼夜温差变化大，养生保健尤为重要。
而在霜降时节，健脾养胃是养生的关键，选择合适的药膳能够帮助我们调养身体，增强体质，以更好地适应季节的变化。
一、霜降时节为何要健脾养胃在霜降这个节气，气温下降明显，人体的新陈代谢相对减缓，脾胃的消化功能也会受到一定影响。
脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能的好坏直接关系到身体的健康。
如果脾胃虚弱，就无法有效地消化吸收食物中的营养物质，导致气血不足，身体抵抗力下降，容易引发各种疾病。
此外，霜降时节气候干燥，容易损伤人体的津液，使得肠胃黏膜变得干燥，影响消化液的分泌，进一步加重脾胃的负担。
因此，霜降养生，健脾养胃是重中之重。
二、适合霜降的健脾养胃药膳1、山药芡实粥材料：山药 50 克，芡实 50 克，粳米 100 克。
做法：将山药洗净去皮切成小块，芡实洗净，粳米淘洗干净。
将三者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠即可。
功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；芡实能补脾止泻、祛湿止带。
此粥能够健脾祛湿、补肾益精，适合霜降时节食用。
2、南瓜小米粥材料：南瓜 200 克，小米 100 克。
做法：南瓜去皮去瓤，切成小块。
小米洗净。
将小米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后放入南瓜块，继续煮至小米和南瓜软烂即可。
功效：南瓜富含维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜；小米健脾和胃。
这款粥香甜可口，容易消化，具有健脾和胃、滋阴润燥的功效。
3、白术茯苓猪肚汤材料：白术 15 克，茯苓 15 克，猪肚 1 个，生姜 3 片，盐适量。
做法：将猪肚洗净，用开水焯去腥味。
白术、茯苓洗净，用纱布包好。
将猪肚、白术、茯苓包、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 2 小时，加盐调味即可。
功效：白术健脾益气，茯苓利水渗湿，猪肚补虚损、健脾胃。
此汤能健脾益气、祛湿利水，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的调理作用。
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳
霜降养生吃什么好首选健脾养胃药膳霜降，是秋季的最后一个节气，意味着天气渐寒，初霜出现。
此时，养生保健尤为重要，而在饮食方面，健脾养胃的药膳则是上乘之选。
脾胃，乃后天之本，气血生化之源。
霜降时节，气候干燥寒冷，容易损伤脾胃。
因此，选择适宜的健脾养胃药膳，既能滋养身体，又能增强抵抗力，为即将到来的寒冬做好准备。
首先，我们来聊聊山药薏米粥。
山药，口感软糯，性质平和，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。
薏米，则有利水消肿、健脾祛湿的功效。
将山药去皮切块，与薏米一同煮粥，煮至粥稠米烂即可。
这道粥品清淡可口，容易消化，适合大多数人食用。
对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群来说，常食山药薏米粥能够有效地改善脾胃功能，增进食欲。
接着，要说的是南瓜小米粥。
南瓜富含果胶和维生素，能够保护胃肠道黏膜，促进溃疡面的愈合。
小米则是养胃的佳品，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。
将南瓜切成小块，与小米一起熬煮成粥。
煮好的南瓜小米粥色泽金黄，香气扑鼻。
它不仅能够为身体提供丰富的营养，还能缓解因脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻等症状。
除了粥品，还有一道经典的药膳——白术茯苓炖猪肚。
白术和茯苓都是常用的中药材，白术具有健脾益气、燥湿利水的作用；茯苓则能利水渗湿、健脾宁心。
将猪肚洗净，放入白术、茯苓，用小火慢炖至猪肚熟透。
这道药膳适合脾胃虚弱、湿气较重的人食用，能够健脾祛湿，调理身体。
在霜降时节，来一碗红枣桂圆汤也是不错的选择。
红枣补中益气、养血安神；桂圆则能补益心脾、养血安神。
将红枣和桂圆一起煮汤，加入适量的冰糖调味。
这道汤品甜而不腻，能够温暖脾胃，补充气血，尤其适合女性在霜降时节食用。
对于喜欢吃肉的朋友，不妨试试栗子烧鸡。
栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋的功效。
鸡肉肉质细嫩，营养丰富，具有温中益气、补精添髓的作用。
将栗子和鸡肉一起烹饪，不仅味道鲜美，还能健脾养胃、滋补身体。
另外，砂仁鲫鱼汤也值得一试。
砂仁具有化湿开胃、温脾止泻的功效。
立冬养生如何调节肠胃消化
立冬养生如何调节肠胃消化立冬是农历二十四节气中的一个重要节点，意味着冬季正式开始。
在这个节气中，气温逐渐下降，天气变得干燥，很多人的肠胃消化功能会受到一定的影响。
为了保持身体健康，我们需要注意调节肠胃消化。
下面将介绍一些立冬养生的方法，帮助调节肠胃消化，保持身体健康。
一、饮食调理立冬养生的重点之一就是饮食调理。
在立冬这个节气中，天气变冷，身体对热量的需求增加。
因此，我们可以适当增加热量摄入，选择一些温热性质的食物。
比如，可以多吃些温热的煲汤，如鸡汤、骨头汤等，这些汤可以温暖胃部，促进消化。
此外，还可以多吃些温热食材，如生姜、大蒜、辣椒等，这些食材具有温热的特性，可以帮助促进血液循环和消化功能。
另外，在立冬这个节气中，天气干燥，容易导致口干舌燥、便秘等问题。
因此，我们需要多喝水，保持身体的水分平衡。
此外，还可以选择一些滋润肠胃的食物，如蔬菜、水果、豆腐等，这些食物含水量高，有助于润滑肠道，预防便秘的发生。
二、保持运动适度的运动对于促进肠胃消化功能非常有益。
在立冬这个节气中，可以选择一些适合的运动方式，如晨间运动、散步、太极拳等，这些运动可以活动肠胃，促进消化。
此外，还可以适当增加有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以增强全身代谢能力，提高身体消化吸收能力。
三、调节作息良好的作息习惯对于肠胃消化功能的调节非常重要。
在立冬这个节气中，天气变冷，早晚温差较大。
因此，我们应该调整作息时间，保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力。
此外，还要注意保持规律的饮食时间，避免过饱或饥饿，保持肠胃的正常功能。
四、情绪调节情绪对于肠胃消化功能也有一定的影响。
在立冬这个节气中，由于天气寒冷干燥，容易导致人们情绪不稳定。
因此，我们应该积极调节情绪，保持心情愉快。
可以选择一些喜欢的音乐、电影、书籍等活动来放松身心，保持健康的情绪状态。
立冬作为农历二十四节气中的一个重要节点，是适应冬季的转变的开始。
在这个节气中，我们应该注意调节肠胃消化功能，保持身体健康。
霜降时节如何调节饮食养护肠胃
霜降时节如何调节饮食养护肠胃霜降时节如何调节饮食养护肠胃霜降是中国二十四节气之一，标志着气温进一步下降，天气转冷。
此时，人们的身体需要做好适应，特别是在饮食上，要注意调节，以养护肠胃。
本文将介绍霜降时节如何调节饮食，以及一些养胃的小窍门。
一、合理安排食物搭配在霜降时节，可以适当增加一些暖性的食物，如姜、大蒜、小茴香等。
这些食物有温暖身体的作用，有助于增强肠胃功能。
此外，多吃一些温补的食物，如红枣、山药、黑木耳等，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
在霜降时节，食欲可能会变得比较差，这时候可以搭配一些酸味的食物，如醋、柠檬等。
酸味可以刺激消化液的分泌，促进食欲，提高消化功能。
此外，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
二、适量摄入温热食物在霜降时节，由于气温较低，人体消耗的能量会增加。
因此，适量摄入温热食物是必要的。
比如热汤、热粥、炖菜等，可以为身体提供热量和能量，保持体温的稳定。
同时，这些温热食物还有助于促进血液循环，改善肠胃功能。
此外，多喝温水也是非常重要的。
保持良好的水分摄入可以帮助消化排便，预防便秘。
尤其是在霜降时节，室外气温较低，人体容易感到口干舌燥，因此，多喝温水可以有效缓解这种不适感。
三、避免暴饮暴食和生冷食物在霜降时节，由于气温较低，人们容易产生暴饮暴食的欲望。
然而，暴饮暴食会给肠胃带来过度负担，容易导致腹胀、消化不良等问题。
因此，应该合理控制食量，适量进食，养成良好的饮食习惯。
此外，霜降时节宜少食生冷食物。
生冷食物容易导致消化功能减弱，影响肠胃健康。
所以，尽量选择热熟食物，避免生冷食物的摄入，以减轻肠胃负担。
四、合理安排进餐时间在霜降时节，由于天气冷，人们容易感到身体疲倦和睡意。
因此，应该合理安排进餐时间，避免深夜进食。
深夜进食会影响人体的正常代谢，容易导致肠道问题。
最好在晚餐后留出一定的时间休息，保证充足的睡眠，有助于消化吸收和肠胃健康。
总之，霜降时节的饮食调节对于肠胃的养护非常重要。
秋冬季养胃吃什么好
秋冬季养胃吃什么好秋冬养胃吃什么好【红薯栗子排骨汤】1、把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀不要切开，把壳切破就成备用。
2、锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净备用。
3、所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐，撒香菜即可。
红薯性平，味甘，补脾益气。
红薯“补中，暖胃，肥五脏。
”天寒食用可正气养胃，化食去积助消化，也可以清肠排宿便。
【红焖羊肉山药】1、将羊肉洗净，切成小片。
锅中放水，将羊肉放入，放入料酒1小勺后开火煮。
2、胡萝卜去皮切成小块、山药去皮切成小块、葱系成葱结、姜切成片、蒜去皮切成片，备用。
3、煮5分钟后捞出羊肉，倒去脏水，将羊肉用温水冲洗干净，将浮沫冲洗干净。
4、炖锅中倒入油，放入葱、姜、蒜、五香粉，翻炒。
待炒出香味后放入胡萝卜、山药继续翻炒。
5、放入羊肉、盐、白糖、生抽、老抽、料酒1小勺，翻炒均匀。
6、倒入开水没过食材，开大火煮，待水开后撇净浮沫，放入香叶，小火继续煮。
7、小火煮约40分钟至食材均熟后，将香菜洗净切成段放入，转大火再煮1 分钟收汁。
【羊肉萝卜枸杞煲】1、白萝卜洗净切成滚刀块备用。
2、准备好葱姜、八角、花椒，用纱布包成料包。
3、羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水。
然后把羊肉下入汤锅煮开，撇去浮末。
4、加入包好的料包，转小火，煲至1小时至肉烂。
5、加入盐和萝卜继续煲30分钟。
再加入枸杞煮5分钟即可。
在介绍秋冬季养胃食谱之前，大家要谨记这几点养胃原则，日常生活中做到这些，再配合养胃的这些食物食谱，胃不好的朋友可以好好的养胃了。
1、以温热、温性食物为主这两个是不一样的概念，首先多吃温性食物少吃性寒的食物，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛肉、羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒等，这些适合胃寒的人，对于上火症者少吃或不吃。
其次以温热食物为主，少吃凉拌、生冷食物，因为太冷的食物会刺激胃粘膜引起胃病，也会让人着凉，所以秋冬季最好以炖菜、煲汤、炒菜等为主，凉拌菜少吃，但是喝汤不要喝刚煲好的滚汤，吃饭也不要吃太烫的，以免烫伤自己。
冬季养胃吃什么好
冬季养胃吃什么好
在冬季养胃的时候到底该给自己吃些什么食物好呢?如果不合理饮食，不好好的调节肠胃，那么肠胃是很容易受到很大的刺激和伤害，到了冬季的时候肠胃必须要保养，在保养的时候饮食必须要合理，在冬季保养自己肠胃的时候有很多食物都是可以吃的，这样对肠胃的调节效果也会更好，那么冬季肠胃吃什么好呢?
南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，
滋润肠胃，护胃保胃。
胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
其所含的维生
素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
在冬季养胃的时候用这些食物来给自己吃，给自己改善调理，那么对养胃的效果也是最好的，在养胃的时候不能做一点对肠胃有任何伤害和刺激的事情，当在冬季养胃的时候饮食合理清淡，还要保持食物的营养，在冬季给自己养胃的时候记得多给自己喝汤。
胃最怕寒,天冷了,胃寒的人别错过这8种暖胃食物
胃最怕寒，天冷了，胃寒的人别错过这8种暖胃食物我们都知道，胃怕冷。
每年秋冬交替之际，气温变化频繁，受冷空气的刺激，一些胃寒朋友就容易出现胃痛、腹胀、腹泻等症状，遇到想吃的也不敢吃。
所以，在天气越来越冷的情况下，脾胃虚寒的人应该适当多吃一些温中散寒的食物，祛除寒气，保“胃”温暖。
下面就给大家几种养胃暖胃的食物，常吃让你的胃暖起来。
胃寒的人吃什么食物暖胃？1、羊肉羊肉性温，对于脾胃虚寒的人而言，食用羊肉能够温补脾胃。
另外，羊肉胆固醇和脂肪含量较少，吃起来并不会让人感觉肥腻，秋冬季节吃羊肉不但可以促进血液循环，改善手脚冰凉，增强御寒能力，还能滋补身体，非常适合体虚畏寒的人食用。
2、生姜生姜性温，有着散寒，温中的功效，适当的食用生姜能够保护因为食用过多生冷食物而造成不适的脾胃。
所以也有一句俗语叫做“常吃生姜，不怕风霜”，对于由于受寒而引起的不适，都可以适当的食用一些生姜来缓解这些不适。
3、胡椒从中医学的角度讲，胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。
胡椒的食用方法也很简单，在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了，这样就能起到暖胃的功效。
4、红薯现代科学研究证实，番薯中含有多种人体需要的营养物质，包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素，另含有维生素B1、B2、C及尼克酸和亚油酸等，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠。
《纲目拾遗》中记载红薯：“补中，暖胃，肥五脏。
”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
需要注意的是，红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。
并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。
5、南瓜中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有补中益气、健脾和胃、养血活血等功效，是冬日暖身健体的食疗佳蔬。
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冬季养胃吃什么？这物助消化促食欲
导语：现在几乎所有的上班族都有胃病，这主要还是因为很多上班族每天饮食不固定，甚至每天只吃一顿饭，这样一来，肠胃肯定会受不了。
现在马上就要
现在几乎所有的上班族都有胃病，这主要还是因为很多上班族每天饮食不固定，甚至每天只吃一顿饭，这样一来，肠胃肯定会受不了。
现在马上就要进入冬季，所以对于这部分人而言，一定要学会养胃。
冬季最养胃的食物都有哪些？
养生食物1、姜--温热助消化
姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。
吃姜可以改善胃寒引发的消化不良;吃东西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕动次数增多，姜除了可帮助消化，对容易胀气、反胃、呕吐的人来说，也是不错的食疗，但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用;平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人，也不宜吃多。
养生食物2、黑木耳--护胃壁
黑木耳，味甘，性平。
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
而且还含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
养生食物3、山药--护胃壁促食欲
切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
养生食物4、南瓜--强胃肠蠕动
南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。
并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食
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