身体里的湿气是如何来的呢-

身体里的湿气是如何来的呢?
说起身体的湿气，有许多朋友都不知道是怎么惹上这些湿气的，湿气的出现其实很很多因素有关的，比如饮食食用了生冷的食物、垃圾食品、口味重、长期不运动等等，这些都是生活中不好的生活习惯。

大家想要去除身体的湿气，首先要改正不良的生活习惯。

★引起体内湿气原因
1.贪凉，导致阳气不足
多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

特别是炎热的夏天，外界酷热，大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，我们的自然代谢便已紊乱，长期以往，体内湿气便日积月累。

2.垃圾食物，导致经络不通
由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂，虽然含量很低，可如果恒久食用，就会在体内形成积累，到了一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。

3.口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

4.睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

5.运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力
等湿气大的表现。

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。