自我效能理论评述

自我效能理论评述
自我效能是指个体在特定情境下达成目标的信念程度，是心理学家艾略特·阿西德（Albert Bandura）提出的关于人类行为的
理论之一。

自我效能即是一种人的能力，因为它能帮助人们创造自己的现实，进而改变人的行为。

自我效能理论认为人不仅是受环境因素影响的被动对象，也是能够通过自己的努力和创造性地应对环境中问题的积极主体。

自我效能对行为与认知的过程和结果都有着重要的影响。

自我效能理论指出，人们的自我效能感取决于以下四个方面：头脑中与肉体行为有关的认知和情感感受、观察他人的行为和结果体验、直接的经验、语言说服。

其中，头脑中与肉体行为有关的认知和情感感受，就是指个体自我效能的高低程度。

在后三个方面中，观察他人的行为和结果体验更容易影响到个体的自我效能感。

比如，通过观察他人在某项任务上的表现获得成功的体验后，个体自信心会得到增强，进而提高自我效能感。

此外，当个体在自已完成某项任务时所获得的成功体验也可以增强个体的自我效能感。

自我效能的理论主要研究个体在现实生活中，如何运用其心理和行为机制，从而达到自己所期望的成功目标。

因此，自我效能理论关注点的核心是自我效能感的提高与发挥个人能力。

这项理论被广泛应用在心理咨询、教育、企业管理、医疗健康等多个领域，成为研究者和实践者的重要研究对象和应用工具。

自我效能理论为人们认识自己，自我意识提供了一个新的角度。

自我效能是判断自我能力的标准，它能激励个体更好地利用自
己的能力和努力在某个领域获得成功。

此外，自我效能还对个体行为方式、动机、目标设定、对健康生活的维护和家庭关系的维持等方面有重要的影响。

然而，自我效能理论不是一种完美的理论。

它存在一些局限性和问题。

例如，自我效能理论侧重于人的认知效能感，却忽略了情感因素的重要性。

个体情感体验是否愉悦，也会对其效能感产生影响，而这一点并没有被自我效能理论体系所涵盖。

综上所述，自我效能理论是一种相当有意义的理论，它为人们生活和工作中的实际问题提供了可供参考的方法。

同时，也需要在实践中，更为注重综合考虑认知和情感等各种因素对自己的影响，以达到更加全面、科学和实用的效果。