压力的倒u型曲线

压力的倒u型曲线
压力的倒U型曲线又称为 Yerkes-Dodson定律，是1908年由美国
心理学家Robert Yerkes和John Dodson所提出，用于描述一个人被
刺激所产生的行为变化达到最好水平的需要的压力水平。

根据这个定律，压力就像水位，太多或太少均会影响行为表现出来的效率。

压力
太多，将会导致不适应，而压力太少，也会影响行为的表现。

当压力
水平处于一定的中间水平时，行为的表现就会达到最佳水平。

压力的倒U型曲线独特的形式大致可以分成三部分，分别为低压
力水平、中间压力水平和高压力水平。

在低压力水平，行为的表现往
往出现低效的情况，由于没有足够的动力激励行为行为，心理上乏力。

随着外界压力的增加，行为的表现也正好呈现出最佳水平，此时，足
够的压力可以激励个体投入到活动中，他们能够取得最佳的表现。

但是，当压力增加到超过中间水平时，行为的表现就会逐渐减少，因为
压力太大，导致个体不适应，心理上受到极大的压力，从而影响了行
为的表现。

压力的倒U型曲线也可以用来描述事件的完成情况。

根据定律，
参与者的表现的水平在较低的压力水平下，可能不太积极，当压力增
加到适宜水平时，参与者将充满积极性和参与性，能够在较短的时间
内完成任务，然而，当压力增加到过高的水平时，参与者就会受到严
重的压力，失去工作的积极性，进而影响任务的完成情况，所以，要
想取得好的效果，就必须在适当的压力水平下去完成任务。

总之，压力的倒U型曲线表明，适当的压力是一个人表现出最好
水准的必要条件。

过多或过少的压力，都会影响一个人的行为表现，
因此，要想取得最佳的表现，就需要把握好压力水平，才能实现最佳
的结果。