七年级政治情绪调味师3

情消 极 情 绪 情绪对正常水平发挥的 情绪对健康的影响 影响 精力 充沛 ，思维活跃 ， 心情 舒畅 ， 效率 高 ，有 超常 的 使人 健康长寿 。 水平发挥
精力 不足 ，思维迟钝 ， 使免疫力 下降 效率 低 ，水平发 容易 致病 。 挥 失常 。
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当你情绪 低落时，是 怎样调节的 呢？
（ 1 ）范进中举：范进从二十多岁开始应考，连续考了三十多 年二十多次，全都名落孙山，但他不死心，五十四岁了还要去 碰碰运气。不料这一次范进考取了秀才！半年后，他竟又考取 了举人！这可是了不得，一举成名了！范进的狂喜是情理之中 的事。但他狂喜过度，不能自控，欢喜疯了。
（2）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中 悬挂写有“制怒”的大匾。
症状：异常烦躁
临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁， 苦闷，时常怀疑自己 病因：学生的思想复杂多变，又担心他们学得 不扎实，因而常和他们发生摩擦
治疗方案： 多交流、沟通
处方： 宽容10克、耐心10克、诚挚10克、
热情10克、友善10克、守信10克
用法： 用爱心煎服，便可换来开心时刻
赵强因起床较晚，被妈 妈说一顿，匆匆忙忙感到 学校，又忘了带当天的作 业，被老师责怪，随堂考 试没考出好成绩，一时情 绪低落，整天不开心。晚 上回到家，他独自躲在房 间里，哭了一场，顿时觉 得轻松多了。请问他是用 什么方法来调节自己的情 绪的？
情绪的影响
情 绪 与 生 活
紧张 害怕
轻松 愉快
不 能正 常发 挥
发挥正 常水平
失败
胜利
几种低落情绪
1、懒洋洋的，做什么事都无精打采的 2、看什么都不顺眼 3、想生气或想哭 4、提不起精神、总是想睡觉
对自己的学习、生活、健 康等都不好
学习P23“小资料”
在我们生活中，我们会有类似的体 验，产生类似的情绪，有积极的，有消 极的，你觉得他们会给我们的生活带来 何种不同的影响呢？
“一个人没有自己的生活目标，而老是看着周围 人的生活方式，是何等的痛苦和无奈……上课注 意力不集中，整个人变得神情恍惚，有时真想离 开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯有 含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起他 们，自己再痛苦也要撑着，虽然很累，很累……
“感觉好累，好累……每天都感觉不到生活的 美好，看不到未来和希望……总是没有信心，没 有目标，过一天算一天，不知道前方的路如何， 就这样消极地度日……再这样下去，不知道将是 什么样的恶果。”这是刘伟生前最后一篇日记中 记录的心灵感受 ！
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嘉颜，那叫个满脸真诚感谢，把这次病没恶化，居然还能好起来，说成多亏嘉颜调度得当。嘉颜想想，倒也是这么回事儿，便对表 感 情更好了些。——我们爱我们付出心血照顾过的人，会比爱着照顾我们的人更多，因前者让我们感觉强大，后者却是我们的债主。宝音 以弱者重生，就弱到底，蒙老太太保护、受嘉颜保护，把温情悄悄种进她们心里。有朝一日，指望这种子发出绿芽来。嘉颜看看东西搬 得差不多了，表 原来院子里，洒扫诸事也都不错，连前头磕伤的铜镜也都修补好了，便放心辞别表 ，回老太太那儿复命。老太太唔了 一声，心里担忧着：谁会来拿银子呢？秋风吹起满天黄叶，江水倒比春夏时候清澄了。锦城西南面的霖江，深可达四丈余，宽能有十二 丈，承载了锦城百分之九十的水运任务，江面白帆点点，码头上堆满了大箱长索、挤满了装客缷货的水手。有个小湾，半边是石岸、半 边是泥滩，离霖江最大的码头要有半哩地，一样是霖江水，引到这里的，就静下来，任其他同伴们继续滔滔南流而去，它们呆在这里， 养着半湾芦草，静得连泡泡都不吐一个，除非大风的日子，江浪越过石头湾口，把重重惊涛如白鹅般哗啦啦直赶进来，芦草们才会惊诧 莫名的摇摆起来，很久之前的陈水陈泥，也便才有希望得到一次洗盘。今天没有风，天蓝得恍惚，一大堆芦草刚被人收割下来没多久， 堆在水边，那水也有丈多深，被芦根芦叶遮了，一眼望不到底。二老爷指挥着人，把银子扛到了这里。这就是那纸头上指定的交钱地点。 为防人耳目，银子全伪装成了石头。五万两白银，五千斤呢！那家伙怕惹麻烦，不肯要银票，只要现银！那也得他神通广大搬得走呀！ 他打算怎么搬？二老爷想着，他要敢带几个苦力，蒙着脸挑扁担来提钱，非把他们按下问个明白不可！别看二老爷带的人少，都是精兵！ 按倒一窝毛贼是没什么问题。他四面看看，那毛贼打算从哪儿来呢？时辰到了，没人来。远处憧憧的帆色船影，日脚悠悠的走。湾里的 水也走了起来。一条绳子，像烂麻绳似的浸在水里，没人注意它，如今它被莫名的力道牵引着，动起来，却没烂，还挺结实的，一拉， 把芦草堆拉散了，里头露出只小船来。独舱的小船，深舷，船板往舱底倾斜，舱里没人。小船跟着绳子往前走了点儿，顺着水势，很自 然的泊在石岸边，可以看见船板上灰粉抹的一大字：“装！”二老爷掐着下巴上的胡须缕儿，明白了：贼子先把船藏在草堆里，到点了， 拉出来装银子！有想得这么美的贼人吗？兵丁们都眼巴巴的瞅二老爷：“装不装？”二老爷咬咬牙，黑着脸：“装！”毕竟这是他父亲 苏小横的意思。不过呢，二老爷悄悄下个命令，一半的兵丁留下来装银子，另一半匍匐在石岸上，借枯草掩藏身形，顺着绳子往前摸， 想看看
阅读教材24页的小故事， 假如你是老太太的邻居，你 会怎么开导她？
三、情绪调节的有效方法
1、换个角度看问题： 从不同观点看问题，我们往往会 有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和结果了。 2、合理发泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适 的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排 解消极情绪的目的。 3、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。 4、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情 绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积 极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。 5、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的 情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题 或做点别的事情来转移注意力。
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比 较烦 比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意 调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦 比较烦 比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦 写一首皆大欢喜的歌 是越来越难 (冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单 (华)最近比较烦 比较烦 比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本 上这个很难 (李)最近比较烦 比你烦 也比你烦 我梦见和饭 岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的 小药丸 (华)人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚 (冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干 (李华冠) 管它什么 天大麻烦 久而久之 我会习惯 天下没有不要钱 的午餐 (李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环 (华)女儿太胖 儿子不肯吃饭 (冠)车子太烂 银行没有存款 (李华冠)麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 我很麻烦 麻烦 麻烦 麻烦