运动过量当心肌肉溶解

运动过量当心肌肉溶解
问：我前几天跟同事打赌做俯卧撑仰卧起坐，因平日身体很好，一点病都没在，便一口气做了100多个俯卧撑和仰卧起坐，赢了那位同事。

可第二天，我全身肌肉酸痛，我也没在意，想是运动产生的。

第三天出现了恶心呕吐，到后来，尿液都变成了酱油色。

经检查，我患上严重的横纹肌溶解症，请问这个问题要紧吗?
该患者为典型的剧烈运动引起的体力耗竭性横纹肌溶解症。

横纹肌溶解症是指横纹肌细胞发生坏死溶解、释放肌红蛋白等毒性产物人血引起的一组综合症，全身症状有发热，全身乏力、肌肉酸痛等，重症者出现肉眼可见的肌红蛋白尿，也就是所谓的酱油尿或称咖啡尿，同时伴有恶心、呕吐等胃肠道的反应。

同时，横纹肌溶解后，许多降解产物释放人血，包括肌酸、尿酸、肌红蛋白等。

当大量的肌红蛋白人血后，同时伴有肾血流量减少，易导致急性肾小管坏死而发生急性肾衰。

导致横纹肌溶解的原因很多，常见有1、剧烈运动;2.缺血或坏疽;3.癫痫发作;4药物、食品中毒等等。

这位患者的病因是不科学的重复性剧烈运动引起的，这在军事训练、马拉松长跑、体能比赛、登山等运动中均有报道。

对于横纹肌溶解症，预防是关键。

平时运动较少的“办公族”，不要一时兴起从事过度运动，运动过量比不运动带来的危害甚至更大。

运动要量力而行。

运动后记得多饮水，补充体内丢失的水分，减少肾脏受损机会。