高职体育与健康教程 第七章 武术运动

名次。完成各种武术套路的规定时间如下：
（1）长拳、南拳、刀术、剑术、枪术和棍术自选套路不得少于80 s。如按年龄分组比赛，成年组
不少于80 s，少年组不少于70 s，儿童组不少于1 min。
（2）太极拳自选套路为3～4 min（到3 min时，裁判长鸣哨示意）；太极拳规定套路为5～6 min
（到5 min时，裁判长鸣哨示意）。
（4）必须有指定动作。
（四）武术套路比赛礼仪
抱拳礼：并步站立，右手成立掌，掌指向上，左手握拳，左拳右掌相抱于胸前（右手指根线与左拳
棱相齐），齐胸高，两手距胸20～30 cm，目视前方。
抱刀礼：并步站立，左手抱刀，曲臂抬刀，刀背贴于前臂外侧，刀刃向上，横于胸前；右手成立掌，
掌指向上，掌心附于左手拇指第一指节处，齐胸高，两手距胸20～30 cm，目视前方。
第七章 武术运动
第七章
武术运动
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1 武术运动概述 2 武术基本功 3 简化太极拳基本动作
第一节武术运动概述第七章 武术运动3
一、武术运动的起源与发展
武术起源于我国古代的生产劳动。发展于封建社会时期。秦汉以来，盛行角力、击剑。明清时期， 流派林立，拳种纷显。拳术有长拳、猴拳、少林拳和内家拳等几十家之多；同时形成了太极拳、形意 拳和八卦拳等主要的拳种体系。
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四、武术比赛通用规则
比赛性质
（1）按比赛类型分个人赛、团体赛和个人及团体赛。 （2）按年龄分成年赛（18周岁以上的，包括18周岁）、少年赛（12周岁～ 17周岁）和儿童赛（不满12周岁）。 （3）按以往比赛成绩分甲级赛和乙级赛。 （4）按内容分单练项目、对练项目、集体项目和综合项目。
（3）太极剑集体项目为3～4 min（到3 min时，裁判长鸣哨示意）。
（4）其他项目单练不得少于1 min；对练不得少于50 s。
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五、武术套路比赛规则
（三）武术竞赛剑术套路的内容规定
（1）弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。
（2）不得少于八组不同组别的主要剑法。
（3）剑术套路必须有三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡。
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第二节
武术基本功
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一、肩臂练习
（一）压肩
预备姿势：面对肋木站立，距离肋木一大步，两脚左右开立，与肩同宽。 动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作；做压肩动作时，也可以两人面对面站 立，互相扶按肩部，做体前曲的向下振压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习。 要点：挺胸、塌腰、收髋，伸直臂、腿，振幅逐步加大，压点集中于肩部，由小到大增加外力。
到了近代，为了适应时代的变化，武术逐步成为中国近代体育的有机组成部分。民国时期，民间 出现了许多拳社和武士会等武术组织。1928年，在南京成立了中央国术馆。1936年中国武术队赴柏林 奥运会参加表演，从此武术运动在国际范围内传播。
中华人民共和国成立后，武术运动得到了蓬勃发展。1958年中国武术协会成立，武术成为表演项 目，并于次年正式成为国家体育竞赛项目。1987年在横滨举行了第一届亚洲武术锦标赛。
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五、武术套路比赛规则
（一）得分种类
比赛满分为10分；长拳、剑、刀、枪和棍的评分标准为动作规格分值6分，劲力协调分值2分，精
神、节奏、风格、内容、结构和布局分值2分。
（二）进行方式
参加比赛的个人或团体听到点名上场，向裁判长行礼，开始比赛；在规定时间内完成武术套路；结
束全套动作后并步站立，向裁判员行礼，计时结束；比赛结束后，按照个人或团体的总分高低排列
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二、武术运动的特点
1．广泛的适应性
2 ．攻防技击性
武术运动的内容丰富，形式多样，不受年龄、性别、 体质、季节和场地等的限制，人们可以根据自己的 需要和条件，选择适合自己的项目进行锻炼。
3 ．内外合一，形神兼备
武术运动基本表现形式有两种：徒手的和器械的 攻防动作，如踢、打、摔、拿和扎等。人们通过 武术锻炼，不仅能够增强体质，还能够掌握一些 攻防技击术，为国防建设服务。
比赛项目
比赛项目包括传统武术套路（如长拳、太极拳、南拳、剑术和棍术等）、其 他武术套路（除传统武术套路以外的武术套路）和武术健身拳操三项。
扣分 第七章 武术运动
（1）比赛过程中，运动员的器械和服装违反规定（比赛时，运动员必须穿 比赛服和武术鞋或运动鞋）。 （2）运动员上场比赛时佩戴耳环、项链和手镯等饰品。 （3）比赛过程中，场上队员身体的某一部位接触界线外地面。 （4）除太极拳外，运动员参加其他拳术比赛时必须系软腰带。
特点
所谓内是指心、神、意和气等内在的心志活动和气
息运行；外是指手、眼、身、法和步等外在的形体
运动。武术运动对内能够理脏腑、理经脉和调精神；
对外能够利关节、强筋骨和壮体魄，使人们的身心
得到全面的锻炼。
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三、比赛场地
武术比赛在地毯上进行，场地的规格由比赛内容决定： （1）单练和对练项目的场地为14 m×8 m的长方形，四周内沿边线宽5 cm，场地的两长边 中间各有一条长30 cm，宽5 cm的中线标记。比赛场地四周至少有2 m宽的安全区。 （2）集体项目的场地为16 m×14 m的长方形，四周内沿边线宽5 cm。比赛场地四周至少 有1 m宽的安全区。 （3）武术比赛场地上空至少有8 m（从地面量起）的无障碍空间。 （4）两个武术比赛场地之间相距6 m以上。
持剑礼：并步站立，左手持剑，曲臂抬剑，剑身贴前臂外侧斜横于胸前；右手成立掌，掌指向上，
掌心附于左手食指根节，齐胸高，两手距胸20～30 cm，目视前方。
持枪（棍）礼：并步站立，左手持枪（棍）把（靠把端1/3处），曲臂于胸前，枪（棍）身直立。
右手第成七章立掌武，术掌运动指向上，附于左手拇指第二指节上，两手距胸20～30 cm，目视前方。
1990年武术首次被列入第十一届亚运会比赛项目，同年10月国际武术联合会在北京宣告成立，并 于1991年在北京举办了第一届世界武术锦标赛，以后每隔两年举办一次。
1994年，国际武联被世界单项体育联合会正式接纳入会，从而进一步确立了武术比赛的国际体育 地位。2008年武术成为奥运会的表演项目，为武术运动的进一步发展奠定了基础。