浅谈跨栏跑教学中的恐惧心理及教学对策

浅谈跨栏跑教学中的恐惧心理及教学对策
恐惧心理往往源于对跨栏跑技术的不熟悉和不自信。

对于初学者来说，跨栏跑技术相
对复杂，需要具备较高的身体协调性和平衡性。

教练在跨栏跑教学中应该注重基本功的训练，培养学生的身体协调性和平衡性。

通过反复练习一些基础动作，如鞠躬、抬腿、抬臂等，让学生逐渐适应并掌握跨栏跑的动作要领和技巧。

教练还可以设计一些有趣的练习项目，增加学生参与的积极性，提高学生的自信心。

恐惧心理还可能源于对受伤的担忧。

跨栏跑是一项高风险的项目，一不小心就可能导
致摔倒或者扭伤等意外。

教练在跨栏跑教学中应该注重安全知识的普及和安全技巧的教导。

教练应该向学生详细介绍相关的安全知识，如怎样预防和减轻跌倒的伤害、怎样正确使用
护具等。

在教学过程中，教练还可以根据学生的实际情况，设计一些安全保护措施和训练
方法，如增加稳定性设备的使用、分阶段进行练习等，以减少受伤的风险。

恐惧心理还可能受到他人评价的压力影响。

在跨栏跑教学中，学生需要频繁地进行动
作演示和技术评定，这往往容易导致学生产生恐惧心理。

教练在跨栏跑教学中应该注重通
过正面的评价和激励，增强学生的自信心和积极性。

教练可以及时表扬学生的进步和努力，给予学生积极的鼓励和支持。

教练还可以设计一些合作的游戏和练习项目，增加学生之间
的合作和互助，减少评价的压力。

跨栏跑教学中的恐惧心理是常见的问题，但通过有效的教学对策可以解决。

教练应该
注重基本功的训练，提高学生的技术水平；注重安全知识的普及和安全技巧的教导，减少
受伤的风险；通过正面的评价和激励，增强学生的自信心和积极性；培养学生的比赛心理
素质，帮助他们在比赛中保持冷静和自信。

只有做到了这些，才能够更好地帮助学生克服
恐惧心理，提高跨栏跑的水平。