坐姿礼仪教案教学提纲
《形体礼仪》教案：坐姿篇
《形体礼仪》教案：坐姿篇在生活中，我们经常说“第一印象很重要”，而一个人的形体礼仪，则是了解这个人、评估这个人的第一步。
对于学生来说，学习良好的形体礼仪显得尤为重要。
而在形体礼仪中，坐姿也是其中一个最为重要的部分。
坐姿得体体现着一个人的修养和文化素质，是社交场合中的重要表现形式之一。
针对这一点，我们特别为大家准备了这篇《形体礼仪教案：坐姿篇》，希望能够帮助大家更好地掌握坐姿的优美与职场礼仪。
一、坐姿的基本要求1、身体端正一个人的姿势应该是笔直的，不要有任何的歪斜或是弯曲，这样才能够体现出一个人的精神面貌与自信心。
2、肩膀放松身体的重量需要承担在肩膀上，如果肩膀过紧，就会显得很紧张。
当我们坐下时，应该让自己的肩膀松弛下来。
3、手臂自然好的坐姿应该是自然的，手臂也同样如此。
不要过度地伸直手臂，也不要让手臂放置在腿上太高。
4、两腿并置两腿应该保持并置，不要交叉腿或是扭曲腿部角度（面对正式场合会不礼貌）。
如果是女性朋友，也不要让膝盖靠近在一起或是跨过腿，显得不雅观。
5、保持安静好的坐姿需要让人感到舒适，这就要求我们保持安静、不要轻松来回摆动腿或者手指。
6、注意节制注意一些习惯性动作的节制，比如说咳嗽、打哈欠、扭动等等。
这些都会影响一个人的整体形象。
二、坐姿在职场中的重要性一个优秀的职业人应该时刻保持着良好的形体礼仪，因为这是在工作场合中向人们展现自己的重要标志。
一个不良的姿态，不仅会影响一个人的形象，也会影响到工作的表现。
如果你不能展现出赏心悦目的坐姿，你可能错过了和其它人交流的机会，认真听取不同的想法来提升自己。
良好的形体礼仪让你显得更加专业、富有品位，这也会引起别人对你的重视。
清晰的坐姿让你看起来更加敬业，也让你更加容易地为自己争取更多的发展机遇。
三、坐姿的注意事项1、在坐下之前，先确定自己的姿态是否舒适。
2、在积极地发言时，保持身体的直立。
3、在聆听别人讲话时，要保持固定的聚焦点，这样有助于保持身体姿态的稳定。
形体礼仪培训教案坐姿
形体礼仪培训教案坐姿(一、教学内容本节课选自《形体礼仪培训》教材第四章——坐姿礼仪。
详细内容包括：坐姿的重要性、正确的坐姿要领、不同场合的坐姿要求、坐姿中应注意的细节。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的坐姿要领，能够在日常生活中保持优雅的坐姿。
2. 培养学生注意场合与礼仪规范，提高个人综合素质。
3. 增强学生自信心，提升人际交往能力。
三、教学难点与重点教学难点：坐姿中应注意的细节，如脚的摆放、背部的挺直等。
教学重点：正确坐姿的要领，以及在不同场合下如何保持优雅的坐姿。
四、教具与学具准备教具：椅子、讲台、投影仪、PPT课件。
学具：学生需准备一本笔记本、一支笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一组坐姿对比照片，让学生直观地感受到坐姿对个人形象的影响。
学生分享日常生活中遇到的坐姿问题，引发对坐姿礼仪的重视。
2. 理论讲解（10分钟）教师详细讲解正确的坐姿要领，如双脚并拢、背部挺直等。
介绍不同场合下的坐姿要求，如正式场合、休闲场合等。
3. 例题讲解（15分钟）教师展示一组不同场合的坐姿照片，让学生判断哪些是正确的，哪些是错误的，并说明原因。
学生跟随教师一起练习正确的坐姿，并互相纠正。
4. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相监督对方在不同场合下的坐姿，并进行纠正。
教师巡回指导，解答学生疑问。
学生分享学习心得，互相鼓励，共同进步。
六、板书设计1. 板书坐姿礼仪2. 板书内容：正确坐姿要领：双脚并拢、背部挺直、腹部收紧、双膝并拢、双手自然放在膝盖上。
不同场合的坐姿要求：正式场合、休闲场合、商务场合等。
七、作业设计1. 作业题目：请学生列举出日常生活中常见的坐姿错误，并说明如何改正。
结合所学内容，为家人或朋友讲解正确的坐姿要领。
2. 答案：常见坐姿错误：跷二郎腿、背部弯曲、脚随意摆放等。
改正方法：双脚并拢、背部挺直、脚平行放置等。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，以及如何改进教学方法，提高学生的积极性。
中班《坐姿》礼仪教案
中班《坐姿》礼仪教案教案标题：中班《坐姿》礼仪教案教学目标：1. 培养中班学生正确的坐姿习惯。
2. 培养学生对坐姿礼仪的认识和重视。
3. 提高学生的注意力和专注力。
教学准备：1. 图片或卡片展示正确和错误的坐姿示范。
2. 教具：椅子、桌子。
3. 玩具或绘本，用于引起学生的注意力。
教学过程：引入活动：1. 与学生进行简短的交流，询问他们在幼儿园和家庭中坐姿的习惯。
2. 展示一些图片或卡片，让学生观察正确和错误的坐姿示范，并引导他们讨论区别。
主体活动：1. 通过故事、歌曲或游戏等方式，引起学生对坐姿的兴趣和关注。
例如，读绘本《好孩子坐直了》，或唱歌《坐姿好》。
2. 让学生观察教师的正确坐姿示范，并模仿教师的动作。
3. 分发玩具或绘本，让学生在正确的坐姿下进行活动，如绘画、拼图等。
4. 引导学生自我观察自己的坐姿，并互相观察同伴的坐姿，鼓励他们互相提醒和帮助。
巩固活动：1. 进行小组活动，让学生自由选择一种场景，如在教室、餐桌、图书馆等，展示正确的坐姿礼仪。
2. 学生进行角色扮演，模拟不同场景下的正确坐姿行为，例如在图书馆安静地阅读、在餐桌上端庄用餐等。
3. 教师进行点评，表扬学生展示出的正确坐姿行为，并提出改进意见。
结束活动：1. 回顾本节课的学习内容，让学生总结正确的坐姿礼仪。
2. 鼓励学生在日常生活中继续保持良好的坐姿习惯，并与家长分享所学内容。
教学延伸：1. 家庭作业：要求学生在家中观察家人的坐姿，并记录下正确和错误的示范。
2. 每日坐姿习惯评比：在班级中设立坐姿习惯评比的小角落，鼓励学生互相监督和改进自己的坐姿。
教学评估：1. 观察学生在活动中的参与程度和表现，以及对正确坐姿的理解和实践情况。
2. 学生的自我评价和互相评价。
注意事项：1. 教师要以身作则，示范正确的坐姿，并及时纠正学生的错误坐姿。
2. 活动时间要适度，避免学生的疲劳和厌烦感。
3. 鼓励学生积极参与，提供正向激励和肯定。
幼儿园中班礼仪教育教案坐姿端正 帮助孩子养成正确的坐姿姿势
幼儿园中班礼仪教育教案-《坐姿端正》 - 帮助孩子养成正确的坐姿姿势幼儿园中班礼仪教育教案-《坐姿端正》 - 帮助孩子养成正确的坐姿姿势引言：坐姿端正是幼儿园礼仪教育的重要内容之一。
养成正确的坐姿姿势不仅有利于孩子身体发育，还有助于孩子维持注意力集中，提高学习效率。
本文将从教学目标、教学内容、教学方法、教学步骤、教学重点与难点、教学总结等六个方面进行详细阐述，帮助幼儿园教师制定一份优秀的中班礼仪教育教案。
一、教学目标1.了解正确的坐姿姿势，并能正确地坐姿。
2.养成良好的坐姿习惯，避免久坐不正的坏习惯。
3.提高孩子集中注意力的能力，提高学习效率。
1.正确的坐姿姿势：双脚平放在地上，背部挺直，肩部放松，头部中正。
2.久坐不正的危害：脊椎变形，影响身体健康；容易疲劳，注意力难以集中。
3.坐姿习惯的养成：多站起来活动，避免长时间久坐；坐姿时注意调整肢体姿势，保持合适的距离和角度。
三、教学方法1.情境式教学：通过模拟日常生活中的坐姿场景，让孩子亲身体验正确的坐姿姿势。
2.示范教学：老师通过自身的示范，帮助孩子更好地理解正确的坐姿姿势。
3.互动式教学：教师与学生进行互动，让孩子们感受到正确坐姿的舒适和自然。
1.活动准备：和孩子们打招呼，让他们放松身体。
2.引入新知：通过图片、视频等多种形式，让孩子们了解正确的坐姿姿势和久坐不正的危害。
3.示范演示：老师通过自身的示范，帮助孩子们更好地理解正确坐姿的姿势。
4.情境模拟：通过模拟课堂、家庭、公共场所等日常生活中的坐姿场景，让孩子们亲身体验正确的坐姿姿势。
5.互动合作：教师与学生进行互动，让孩子们感受到正确坐姿的舒适和自然。
6.总结回顾：与孩子们一起总结今天的学习内容，并强调养成良好的坐姿习惯的重要性。
五、教学重点与难点1.教学重点：让孩子们了解正确的坐姿姿势，养成良好的坐姿习惯。
2.教学难点：如何让孩子们理解正确的坐姿姿势，避免久坐不正的坏习惯，需要教师通过多种教学方法进行讲解，并通过互动合作让孩子们体验到正确坐姿的舒适和自然。
幼儿园中班礼仪教案《坐姿》幼儿园礼仪教案
幼儿园中班礼仪教案《坐姿》幼儿园礼仪教案教学目标：1.培养幼儿正确的坐姿习惯，保持良好的身体姿态。
2.提高幼儿审美能力，培养幼儿对正确坐姿的认识和追求。
教学重点：培养幼儿正确坐姿的习惯。
教学难点：培养幼儿对正确坐姿的认识和追求。
教学准备：1.幼儿园礼仪教材。
2.图片、视频、实物等多媒体教具。
3.座椅、桌子。
教学过程：导入：（5分钟）1.师生互动：老师以示范的方式正确坐姿坐在座椅上，询问幼儿这是什么姿势。
2.引导思考：幼儿根据老师示范的坐姿，思考这种坐姿的好处有哪些。
新授：（15分钟）1.教师通过图片、视频等多媒体教具，向幼儿展示有关正确坐姿的内容。
2.以示范的方式，分别展示正确坐姿和不正确坐姿，并带领幼儿一起发现其中的差异。
3.让幼儿模仿示范正确坐姿，并进行互动讨论，认识不正确坐姿的危害。
实践：（20分钟）1.整理幼儿座椅和桌子，让幼儿排队一个接一个地坐下并调整自己的坐姿。
2.观察每个幼儿的坐姿，鼓励正确坐姿并及时纠正错误坐姿。
3.进行小组活动，让幼儿分组编排小品或故事剧情，展示正确坐姿的重要性。
4.评价小组表现，给予积极的鼓励和肯定。
总结：（10分钟）1.邀请幼儿分享自己观察到的正确坐姿的情况。
2.让幼儿自由发言，总结今天学到的关于正确坐姿的知识和重要性。
3.鼓励幼儿在日常生活中自觉维护良好的坐姿习惯。
拓展活动：（10分钟）1.组织幼儿参观教室内外，寻找能够保持正确坐姿的场所或物品。
2.设计游戏或竞赛，向幼儿提出正确坐姿的问题，增强幼儿对正确坐姿的认识和记忆。
教学反思：通过本节课的教学活动，幼儿对正确坐姿的知识有了初步的了解，并且能够在实践中去培养自己的良好坐姿习惯。
在教学过程中，教师应及时纠正幼儿的错误坐姿，并进行正面肯定和鼓励，激发幼儿的学习兴趣和动力。
坐姿礼仪教案
坐姿礼仪教案坐姿礼仪教案一、教学目标：1.了解坐姿礼仪在日常生活中的重要性；2.掌握正确的坐姿礼仪，培养良好的坐姿习惯；3.培养学生自觉遵守坐姿礼仪的能力。
二、教学内容：1.坐姿礼仪的定义和意义；2.正确的坐姿姿势；3.坐姿礼仪在不同场合的应用。
三、教学过程：步骤一：导入通过展示一些不正确的坐姿图片，引导学生思考正确的坐姿应该是什么样的，并介绍坐姿礼仪的概念和意义。
步骤二：讲解正确的坐姿姿势1.坐直：背部挺直，不要弓背驼背；2.两腿并拢：不要交叉或折叠腿；3.双脚着地：双脚平稳地着地，不要摇晃；4.手臂放松：手臂自然垂放于腿旁或放在腿上；5.头部直立：眼睛平视，不要低头或歪头。
步骤三：练习正确的坐姿姿势让学生站起来，进行扩胸运动，将肩胛骨抬起，使胸部挺直。
然后让学生坐下，模仿正确的坐姿姿势。
步骤四：小组讨论将学生分成小组，让他们讨论坐姿礼仪在不同场合的应用，如课堂、家庭、公共场所等。
步骤五：讲解坐姿礼仪在不同场合的应用根据小组讨论的结果，讲解坐姿礼仪在不同场合的应用。
例如在课堂上，学生应该保持安静的坐姿，专心听讲；在餐桌上，应该保持优雅的坐姿，不要大声喧哗。
步骤六：实践演练让学生分组进行角色扮演，在不同场合中展示正确的坐姿礼仪。
例如，一组学生可扮演家庭晚餐时的坐姿姿势，另一组学生可扮演课堂上的坐姿姿势。
四、教学反思：通过本次课程的教学，学生已经了解到坐姿礼仪在日常生活中的重要性，并且掌握到了正确的坐姿姿势。
在实践演练环节中，学生展示了良好的坐姿习惯。
然而，在以后的教学中，应该多加强对坐姿礼仪在不同场合的应用的讲解，以提高学生的应用能力。
教师正确坐姿礼仪教案
教师正确坐姿礼仪教案教案标题：教师正确坐姿礼仪教案教案目标：1. 了解教师正确坐姿礼仪的重要性和影响。
2. 能够正确理解和展示教师正确坐姿礼仪的要求。
3. 培养学生对教师正确坐姿礼仪的重视和尊重。
教学内容：1. 介绍教师正确坐姿礼仪的定义和意义。
2. 分析教师正确坐姿礼仪对教学效果和学生学习积极性的影响。
3. 解释教师正确坐姿礼仪的要求和标准。
4. 演示和讲解正确的教师坐姿姿势。
教学步骤：1. 导入：通过展示图片或视频，引导学生讨论教师坐姿礼仪的重要性和影响。
2. 介绍：讲解教师正确坐姿礼仪的定义和意义，强调教师坐姿对学生学习的影响。
3. 分析：与学生一起分析教师正确坐姿礼仪对教学效果和学生学习积极性的影响，引导学生认识到良好的坐姿礼仪对教师形象和学生行为的积极影响。
4. 解释：解释教师正确坐姿礼仪的要求和标准，包括身体的姿势、手臂的放置、腿部的摆放等方面。
5. 演示：教师进行坐姿展示，示范正确的坐姿姿势，并解释每个动作的目的和意义。
6. 练习：学生模仿教师的姿势，进行坐姿练习，并相互观察和评价。
7. 总结：总结教师正确坐姿礼仪的要点和重要性，鼓励学生在日常生活中尊重教师，注意自己的坐姿礼仪。
8. 反思：与学生一起反思本节课的收获和体会，以及如何将正确坐姿礼仪应用到日常生活中。
教学资源：1. 图片或视频展示教师正确坐姿礼仪的示范。
2. PPT或黑板，用于讲解和总结教师正确坐姿礼仪的要求和标准。
评估方法：1. 学生参与讨论和分析的表现。
2. 学生模仿教师坐姿姿势的准确度和规范性。
3. 学生对教师正确坐姿礼仪的理解和重视程度。
拓展活动：1. 学生自行设计一份教师正确坐姿礼仪海报或手册，展示给全班。
2. 观察其他老师的坐姿礼仪，评价其表现，并提出改进建议。
教案反思：本教案通过引导学生认识和理解教师正确坐姿礼仪的重要性，培养学生对教师坐姿礼仪的尊重和重视。
通过演示和练习，帮助学生掌握正确的坐姿姿势，并在日常生活中应用。
礼仪坐姿幼儿园教案
礼仪坐姿幼儿园教案一、教学目标1.正确掌握礼仪坐姿的基本姿势和姿态要求；2.培养幼儿的仪表形象，提高幼儿的自我修养意识；3.提高幼儿园整体的文明形象。
二、教学重难点1.教学重点：正确的礼仪坐姿，礼仪坐姿的重要性；2.教学难点：养成礼仪坐姿习惯的思想教育。
三、教学步骤第一步：引入1.课堂气氛营造：播放适合年龄段的音乐，营造良好的教学氛围；2.引入课题：教师能够以生动的语言和案例，引导幼儿主动参与课堂过程，引入礼仪坐姿概念和重要性。
第二步：讲授1.礼仪坐姿概念：让幼儿了解礼仪坐姿是幼儿表现自己文明素质的一个标志，也是维护整个幼儿园文明氛围的重要一环；2.礼仪坐姿要求：让幼儿掌握正确的坐姿姿势，包括：双脚平放，臀部完全贴紧椅子，背部挺直，两手放于大腿上，不能身子歪斜，不能打闹等；3.礼仪坐姿实践：教师亲身示范，幼儿模仿，然后再互动配合，自我纠正，达到销给幼儿园基本规范的效果。
第三步：巩固1.情境训练：在课程结束前，通过情境训练，引导幼儿主动练习惯，达到巩固教学效果的目的；2.善意提醒：老师通过善意提醒等方法，帮助幼儿养成习惯的意识，并提出有益建议，有意把所学习到的礼仪坐姿实践到日常生活中。
四、教学评估1.教案总结：课程结束后，教师根据幼儿的实际情况进行总结，然后提出教学改进意见和建议；2.测评方式：考核幼儿出勤状况和掌握程度，考核是否能够在日常生活中实践所学习到的规范。
五、教学方式1.教学方法：授课、互动调研、分组研讨等方法；2.教学媒介：多媒体播放器、教案、教具等。
六、教学思路1.以互动教学引导幼儿理性认知；2.以身教效应塑造幼儿示范形象；3.以感性教育多角度调动幼儿主体活动性。
坐姿礼仪教案范文
坐姿礼仪教案范文一、教学目标：1.了解坐姿对个人形象和社交场合的重要性。
2.掌握正确而优雅的坐姿姿势。
3.培养良好的坐姿习惯，提高个人形象和社交能力。
二、教学内容：1.坐姿的重要性和影响。
2.正确的坐姿姿势。
3.坐姿礼仪在社交场合的运用。
4.培养良好的坐姿习惯的方法和技巧。
三、教学过程：Step 1 引入（10分钟）教师向学生介绍本节课的主题：坐姿礼仪的重要性，并简要谈论坐姿对个人形象和社交场合的影响。
通过讨论和引导学生思考，帮助他们认识到坐姿礼仪的重要性。
Step 2 理论讲解（20分钟）教师向学生讲解正确的坐姿姿势，包括以下要点：1.身体直立，保持自然的曲线。
2.屁股靠在椅子后部，背部与椅背贴合。
3.双脚平放在地面上，保持膝盖和脚踝在同一水平线上。
4.手臂自然地放在大腿上，不要交叉或叉在胸前。
5.眼睛保持平视，不要低头或仰头。
Step 3 演示和示范（15分钟）教师进行坐姿的演示和示范，引导学生观察和模仿。
要求学生仔细观察老师的坐姿，注意每个细节和动作，然后按照老师的示范进行动作。
Step 4 练习和巩固（25分钟）1.学生自由活动，找到一个舒适的座位，按照教师的要求调整自己的坐姿。
2.小组活动：学生分组，进行角色扮演。
每组学生假设自己在一个正式场合，互相评价对方的坐姿表现，提出改进建议。
3.学生进行自我反思和总结，总结并分享自己在坐姿上的进步和收获。
四、教学反思：通过本节课的教学，学生对坐姿礼仪的重要性有了更深入的了解，并掌握了正确的坐姿姿势。
通过观察和模仿，学生能够在实际生活中应用坐姿礼仪技巧，并能改进自己的坐姿习惯。
通过角色扮演和互相评价，学生进一步加深了对坐姿礼仪的理解和认识。
教师应该鼓励学生继续培养良好的坐姿习惯，并在日常生活中注意和运用坐姿礼仪。
礼仪《坐姿》教案
礼仪《坐姿》教案一、教学目标1.让学生了解正确的坐姿对身体健康的重要性。
二、教学重点1.正确的坐姿要领。
2.坐姿训练的方法。
三、教学难点1.学生对正确坐姿的理解和掌握。
2.学生在日常生活中坚持良好坐姿的自觉性。
四、教学准备1.教学视频或图片。
2.坐姿训练道具。
五、教学过程（一）导入1.教师以幽默的方式引入坐姿的话题，如：“同学们，你们知道吗？我们每天都要坐着上课、吃饭、休息，但你们知道正确的坐姿是怎样的吗？今天我们就来学习一下正确的坐姿。
”（二）新课内容1.教师播放坐姿教学视频，让学生直观地了解正确的坐姿要领。
2.教师结合视频，讲解正确坐姿的要点：a.脊背挺直，双肩放松。
b.双脚平放地面，膝盖自然弯曲成90度。
c.双手自然放在课桌上或腿上。
d.眼睛平视前方，面部表情自然。
3.教师邀请一位同学上台演示正确坐姿，并给予表扬和鼓励。
（三）坐姿训练a.让学生闭上眼睛，感受自己的坐姿。
b.教师逐一纠正学生的坐姿，让学生体会正确的坐姿。
c.学生跟随教师一起练习正确坐姿，教师随时指导。
d.学生分组练习，互相监督、纠正坐姿。
2.教师设置奖励机制，鼓励学生在训练中坚持正确的坐姿。
（四）实践环节1.教师安排学生在课堂上进行坐姿实践，要求学生在上课、作业、休息等环节保持正确的坐姿。
2.教师定期检查学生的坐姿，及时给予反馈和指导。
六、课后作业1.学生回家后，向家长介绍正确的坐姿，并要求家长监督自己在家的坐姿。
2.家长反馈学生在家中的坐姿情况，教师及时跟进。
七、教学反思1.教师反思本次教学过程中的优点和不足，为下次教学提供改进方向。
八、教学评价1.教师通过观察、访谈等方式，了解学生对正确坐姿的掌握程度。
2.家长反馈学生在家中的坐姿情况，评价教学效果。
九、教学拓展1.教师可以结合课程内容，开展相关主题活动，如：“最美坐姿”摄影比赛等。
2.教师可以引导学生关注其他礼仪知识，如：站姿、走姿等，全面提升学生的礼仪素养。
重难点补充：（二）新课内容1.教师播放坐姿教学视频，让学生直观地了解正确的坐姿要领。
礼仪教案幼儿园坐姿
礼仪教案幼儿园坐姿一、教学背景从小培养幼儿懂得尊敬、礼貌、文明是幼儿教育的重要内容之一。
坐姿是幼儿园里非常基础的礼仪教育，通过教育幼儿园的孩子可以有正确的坐姿，不仅对孩子的身体有好处，同时也能让孩子更容易上进。
二、教学目标1.让幼儿掌握正确的坐姿方法，身体更加健康。
2.培养幼儿不惧困难，上进向上的品质。
3.培养幼儿的爱卫生意识。
三、教学内容与过程1.正确的坐姿方法1. 手插裤袋或手放在膝盖上，身体底部紧贴座位，腰挺直，膝盖向下垂直并微微张开，与肩同宽。
2. 视线向前，头部挺直，双脚平放在地上，脚跟与前脚掌对齐。
2.教学过程1. 在班级里设置一个示范台，教师通过实际操作，向孩子们展示正确的坐姿方法，让孩子们明白什么是正确的坐姿方法。
2. 让孩子们进行实践操作，辅导孩子们调整自己的坐姿，在教师的指导下修正不正确的坐姿。
3. 对于不听话的孩子，教师要进行批评教育，让孩子明白正确坐姿的重要性。
同时，要夸奖学生表现得好的孩子，让孩子们感到成功，养成好习惯。
4. 教师要鼓励幼儿积极参与练习，每次练习时间不要超过10分钟，练习后适当给孩子休息时间，让孩子们感到轻松愉快，提高学生的参与度和效率。
5. 教师提前规划好坐姿教学的时间和步骤，在课堂教学之外，可以通过绘画、手工、仿角色扮演等多种方式延伸坐姿的教学和练习。
四、教学效果分析坐姿是非常基础的礼仪教育，学生掌握了正确的坐姿方法，不仅能让身体更加健康，同时也能够培养孩子们的修养，让孩子们具备尊重自己、尊重他人的观念。
教师在教学过程中，要注意及时意识到孩子的身心变化，积极引导孩子，营造和谐愉悦的氛围，不断提高孩子们的学习热情和兴趣，达到良好的教学效果。
现代礼仪教案最全坐姿教案
现代礼仪教案最全坐姿教案一、教学内容本节课我们将探讨现代礼仪中的一个重要方面——坐姿。
教学内容选自《现代礼仪》教材第三章第二节，详细内容包括坐姿的类型与规范、不同场合下的坐姿要求、坐姿在人际交往中的作用以及不良坐姿的纠正方法。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握不同场合下的规范坐姿，提高他们的礼仪素养。
2. 使学生认识到坐姿在人际交往中的重要性，增强其在日常生活中的应用意识。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中灵活运用所学坐姿，做到自然、得体。
教学重点：不同场合下的规范坐姿及其作用。
四、教具与学具准备教具：PPT、视频、坐姿示意图。
学具：坐姿练习垫、笔记本、签字笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组图片，让学生观察并判断不同场合下的坐姿是否得体，引发学生对坐姿的思考。
2. 知识讲解：讲解坐姿的类型与规范，结合教材内容和实际案例，让学生了解坐姿在人际交往中的重要性。
3. 实践情景引入：模拟不同场合（如面试、会议、宴会等），让学生分组讨论并展示正确的坐姿。
4. 例题讲解：分析教材中的例题，讲解解题思路，引导学生正确判断和运用坐姿。
5. 随堂练习：布置一些有关坐姿的练习题，让学生现场完成，并及时给予反馈和指导。
六、板书设计1. 现代礼仪——坐姿教案2. 内容：a. 坐姿的类型与规范b. 不同场合下的坐姿要求c. 坐姿在人际交往中的作用d. 不良坐姿的纠正方法七、作业设计1. 作业题目：a. 请列举出至少三种不同场合下的规范坐姿，并说明其作用。
b. 结合自己的生活实际，谈谈如何纠正不良坐姿。
2. 答案：a. 答案示例：面试场合：端正坐姿，展现自信、严谨的形象。
会议场合：保持身体稍微前倾，表现出认真、专注的态度。
宴会场合：优雅坐姿，展示礼貌、大方的气质。
意识到不良坐姿的影响，树立正确的坐姿观念。
在日常生活中，时刻提醒自己保持规范坐姿。
八、课后反思及拓展延伸1. 学生对坐姿知识的掌握程度。
2. 学生在实际生活中的应用情况。
《坐姿礼仪》教学设计
《坐姿礼仪》教学设计教学目标：1.了解坐姿礼仪的重要性和作用；2.掌握正确的坐姿姿势；3.培养良好的坐姿习惯。
教学内容：1.什么是坐姿礼仪，坐姿礼仪的重要性和作用；2.正确的坐姿姿势；3.坐姿习惯的养成。
教学准备：1. PowerPoint课件；2.示范坐姿的图片和视频资源；3.讲台。
教学过程：一、导入（5分钟）教师用图片或视频示范不同的坐姿，引发学生对坐姿问题的思考，与学生讨论坐姿的重要性和作用。
二、讲授（15分钟）1.什么是坐姿礼仪，坐姿礼仪的重要性和作用。
教师通过PPT课件简要介绍坐姿礼仪的定义和重要性，如保护脊柱健康、彰显人的修养等。
2.正确的坐姿姿势。
教师通过PPT课件和示范向学生展示正确的坐姿姿势，包括以下几点：a.脊椎挺直，身体保持垂直；b.双脚平放，不要交叉或悬空；c.双手自然放在腿上或放在桌子上。
三、实践操作（30分钟）分组进行实践操作，让学生分为小组，互相观察对方的坐姿，并给予评价和改进意见。
四、总结（15分钟）请几个学生上台展示良好的坐姿，其他学生观察并点评，教师总结本节课的内容。
五、拓展延伸（15分钟）1.请学生在家里观察家人的坐姿，并写一篇观察报告；2.小组讨论坐姿对身体的影响，并以小组展示的形式呈现。
六、作业布置（5分钟）布置家庭作业：写一份关于坐姿礼仪的小结，并收集有关坐姿的文章和图片。
教学反思：通过本节课的教学，学生对坐姿礼仪的重要性和正确的坐姿姿势有了初步的了解。
实践操作环节让学生通过观察和互相点评，培养良好的坐姿习惯。
拓展延伸环节可以引发学生自主学习和思考。
然而，课程中仍有改进之处，可以增加一些互动性的环节，例如让学生在小组中互相纠正和调整坐姿，提高学生的参与度。
现代礼仪教案坐姿教案
现代礼仪教案坐姿教案一、教学内容本节课的教学内容选自《现代礼仪》教材第三章第二节“坐姿礼仪”。
具体内容包括坐姿的重要性、正确坐姿的标准、不同场合下的坐姿要求以及坐姿中应注意的细节。
二、教学目标1. 让学生了解坐姿在日常生活和社交场合中的重要性，认识到保持良好坐姿的必要性。
2. 使学生掌握正确的坐姿标准，能在不同场合下运用合适的坐姿。
3. 培养学生自觉保持良好坐姿的习惯，提高个人形象和气质。
三、教学难点与重点教学难点：正确坐姿的保持与运用。
教学重点：坐姿的重要性、正确坐姿的标准、不同场合下的坐姿要求。
四、教具与学具准备教具：多媒体设备、PPT、坐姿示意图。
学具：坐姿训练椅子、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放一段视频，展示在不同场合下，因坐姿不当引发的尴尬场面，引发学生对坐姿重要性的思考。
2. 理论知识讲解（15分钟）（1）讲解坐姿在日常生活和社交场合中的重要性。
（2）介绍正确坐姿的标准，包括身体各部位的要求。
（3）分析不同场合下的坐姿要求，如教室、会议室、餐厅等。
3. 例题讲解（15分钟）以图片形式展示不同坐姿，让学生判断哪些是正确的，哪些是错误的，并说明原因。
4. 随堂练习（10分钟）让学生两人一组，相互观察对方的坐姿，指出不足之处，并进行改正。
六、板书设计1. 坐姿的重要性2. 正确坐姿的标准3. 不同场合下的坐姿要求七、作业设计1. 作业题目：（1）简述坐姿在日常生活和社交场合中的重要性。
（2）列举正确坐姿的标准。
（3）举例说明不同场合下的坐姿要求。
2. 答案：（2）正确坐姿的标准：身体挺直，两脚并拢，双手放在膝盖上，背部紧靠椅背，目视前方。
（3）不同场合下的坐姿要求：如在教室，要保持端正的坐姿，认真听讲；在会议室，要端庄大方，体现职业素养；在餐厅，要优雅得体，注意用餐礼仪。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习等多种教学手段，让学生掌握了坐姿的重要性、正确坐姿的标准和不同场合下的坐姿要求。
礼仪《坐姿》教案
礼仪《坐姿》教案教案标题：礼仪《坐姿》教案教案目标：1. 了解正确的坐姿对身体健康和学习效果的重要性。
2. 学习正确的坐姿姿势和技巧。
3. 培养学生良好的坐姿习惯。
教学重点：1. 掌握正确的坐姿姿势和技巧。
2. 培养学生良好的坐姿习惯。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿。
2. 图片或视频资源展示正确和错误的坐姿。
3. 学生手册或小册子。
教学过程：引入：1. 利用图片或视频资源展示正确和错误的坐姿，引起学生的兴趣和注意。
2. 引导学生思考正确的坐姿对身体健康和学习的重要性。
探究：1. 通过PowerPoint演示文稿，详细介绍正确的坐姿姿势和技巧，包括：a. 脊柱挺直，肩膀放松。
b. 臀部贴紧椅子，双脚平放在地上或踏板上。
c. 头部保持平直，目光放松地注视前方。
2. 配合演示文稿，进行示范演示，让学生观察和模仿正确的坐姿。
3. 分组活动：将学生分成小组，让他们互相观察和评价对方的坐姿，提出改进建议。
实践：1. 学生自主练习正确的坐姿，老师巡视指导并纠正错误。
2. 将正确的坐姿应用到日常学习中，例如在课堂上、在家做作业时都要保持正确的坐姿。
总结：1. 回顾本节课学习的内容，强调正确的坐姿对身体健康和学习的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中坚持保持正确的坐姿习惯。
拓展：1. 鼓励学生在家庭和社交场合中也注意保持正确的坐姿。
2. 邀请专家或医生来学校进行讲座，进一步加深学生对正确坐姿的认识和重视程度。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的坐姿表现，评估他们是否掌握了正确的坐姿姿势和技巧。
2. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的理解和学习效果。
教学延伸：1. 在其他课程中，如体育课或音乐课中，强调正确的坐姿的重要性。
2. 在日常教学中，不断提醒学生保持正确的坐姿，养成良好的习惯。
教案撰写完毕后，建议进行反复修改和完善，确保教案的逻辑性和可操作性。
同时，根据具体的教学环境和学生特点，可以进行适当的调整和个性化的教学设计。
2024年现代礼仪教案最全坐姿教案
现代礼仪教案最全坐姿教案现代礼仪教案：坐姿篇一、教案背景随着社会的进步和发展，现代礼仪在日常生活中的重要性日益凸显。
良好的礼仪不仅能够体现一个人的教养和修养，还能够给人留下深刻的印象。
在众多礼仪中，坐姿礼仪是非常重要的一部分。
正确的坐姿不仅能够展现一个人的自信和稳重，还能够避免因不良坐姿带来的身体不适。
因此，本教案旨在教导学生掌握正确的坐姿礼仪，培养良好的礼仪习惯。
二、教学目标1.让学生了解坐姿礼仪的重要性，认识到坐姿对个人形象的影响。
2.教授学生正确的坐姿方法，使他们能够在日常生活中养成良好的坐姿习惯。
3.培养学生自觉遵守礼仪规范，提高他们的社交能力。
三、教学内容1.坐姿礼仪的重要性（1）体现个人形象：一个人的坐姿往往能够反映出他的教养、自信和稳重程度。
（2）影响身体健康：不良的坐姿容易导致身体不适，如颈椎病、腰椎病等。
（3）塑造良好氛围：正确的坐姿能够给人留下深刻的印象，有利于社交活动的开展。
2.正确的坐姿方法（1）双脚平放在地面上，保持身体稳定。
（2）背部挺直，尽量靠在椅背上，避免长时间保持同一姿势。
（3）双膝并拢，两脚略微向内倾斜，呈“V”字形。
（4）手臂自然下垂，放在大腿上，或放在椅子扶手上。
（5）头部保持端正，目视前方，不要低头或仰头。
3.坐姿礼仪的注意事项（1）避免长时间保持同一坐姿，适时调整，以免对身体造成负担。
（2）在公共场合，注意与他人保持适当的距离，避免过于亲近。
（3）在正式场合，如会议、讲座等，尽量保持端庄、稳重的坐姿。
（4）避免在坐姿中表现出过于随意、懒散的姿态，如翘二郎腿、抖腿等。
四、教学方法1.讲授法：讲解坐姿礼仪的重要性、正确的坐姿方法和注意事项。
2.示范法：教师现场示范正确的坐姿，让学生直观地了解坐姿礼仪。
3.情景模拟法：设置不同场景，让学生模拟正确的坐姿，培养他们的实际操作能力。
4.互动讨论法：组织学生讨论坐姿礼仪在日常生活中的应用，提高他们的认识。
五、教学评价1.学生对坐姿礼仪的了解程度。
大班礼仪教案《坐姿》
大班礼仪教案《坐姿》一、教学目标在大班的礼仪教学中，坐姿可是非常重要的一部分呢。
我想让小朋友们都能学会正确的坐姿，这就像是给他们一把打开优雅和健康大门的小钥匙。
为啥这么说呢？您看啊，正确的坐姿不仅让小朋友们看起来精神抖擞，就像小松树一样挺拔，而且对他们的身体发育也好得很呢。
二、教学准备我可得好好准备准备。
我找来了一些可爱的小椅子，就像小朋友们平时在教室里坐的那种。
还准备了一些小贴纸，那可是给表现好的小朋友的奖励哦。
另外呢，我还画了一些简单的小图画，画上有小朋友正确坐姿和错误坐姿的对比。
三、教学过程1. 导入我走进教室，小朋友们都睁着大眼睛看着我。
我笑着问他们：“小朋友们，你们觉得什么样的姿势坐起来最舒服呀？”小明第一个举手说：“我觉得躺着最舒服。
”他的话引得大家都笑了起来。
我也跟着笑了，然后说：“小明呀，躺着是很舒服，可是我们在教室里可不能躺着呀。
那我们在教室里应该怎么坐呢？”这时候小红说：“要坐得直直的。
”我赶紧表扬小红：“小红说得对极了。
今天老师就来和大家一起学习正确的坐姿。
”2. 讲解正确坐姿我把小图画拿出来，指着正确坐姿的那幅图开始讲解。
“小朋友们，看这个小朋友，他的背就像一块小木板一样直。
”我边说边挺直了自己的背给他们示范。
“而且呀，他的屁股都坐在椅子的中间，不会歪到一边去。
再看看他的脚，平平地放在地上，就像两个小士兵站岗一样。
”我又问小朋友们：“那如果我们弯腰驼背地坐着，像不像一个小虾米呀？”小朋友们都大声说：“像。
”“小虾米的身体是弯弯的，可我们小朋友的身体应该是直直的，这样才健康又好看呢。
”3. 示范与练习我走到小椅子前，慢慢地坐下来，按照刚刚讲的正确坐姿坐好。
“小朋友们，现在老师坐好了，你们来看看。
”我招呼着小朋友们围过来。
然后我让小朋友们一个一个地来试着坐一坐。
轮到小刚的时候，他一屁股就坐到了椅子边上，脚还晃来晃去的。
我轻轻地把他拉起来说：“小刚呀，你这样坐可不对哦。
你看，你的屁股都快掉下去了，脚也不安分。
现代礼仪优质教案最全坐姿优质教案
现代礼仪优质教案最全坐姿优质教案一、教学内容本教案依据《现代礼仪》教材第三章第二节“坐姿礼仪”展开，详细内容涉及坐姿的类型、规范要领、不同场合的坐姿要求，以及坐姿在交际中的作用。
二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握正确的坐姿要领，了解不同场合的坐姿规范。
2. 能力目标：培养学生自觉遵守坐姿礼仪的能力，提升交际形象。
3. 情感目标：增强学生的礼仪意识，培养尊重他人的良好品质。
三、教学难点与重点重点：坐姿的类型及规范要领。
四、教具与学具准备教具：PPT、坐姿示范视频。
学具：坐姿训练道具（椅子）、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组图片，呈现不同场合的坐姿，引发学生思考坐姿在交际中的重要性。
2. 新课内容讲解：a. 讲解坐姿的类型（如：端坐、侧坐、跨坐等）及规范要领。
b. 播放坐姿示范视频，让学生直观地了解正确的坐姿。
3. 实践情景引入：模拟不同场合（如面试、会议、宴会等），让学生现场演示合适的坐姿。
4. 例题讲解：讲解一道关于坐姿礼仪的选择题，分析正确答案的原因。
5. 随堂练习：让学生两人一组，互相监督对方练习正确的坐姿，并进行评价。
六、板书设计1. 坐姿的类型及规范要领2. 不同场合的坐姿要求3. 坐姿在交际中的作用七、作业设计1. 作业题目：请列举出你在日常生活中遇到的三种不同场合，并分别描述合适的坐姿。
2. 答案示例：a. 面试场合：端正地坐在椅子上，背部挺直，双腿并拢。
b. 会议场合：侧坐，身体稍微向前倾，表示认真听讲。
c. 宴会场合：轻松地跨坐，展示轻松愉悦的心情。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，以及学生在实践环节的参与度。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中，关注并运用所学坐姿礼仪，提升自身形象。
同时，布置一道拓展作业：了解其他国家或地区的坐姿礼仪，下节课分享交流。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定。
2. 实践情景引入的环节设计。
3. 例题讲解与随堂练习的结合。
幼儿园礼仪教案坐姿小班
幼儿园礼仪教案：坐姿小班一、教学目标1.帮助幼儿掌握正确的坐姿习惯，避免驼背等不良姿态。
2.培养幼儿的礼仪意识，增强自我认知和自我管理能力。
3.通过游戏和练习，让幼儿体验到坐姿正确、姿态端正的好处。
二、教学内容1.理解正确的坐姿姿势：坐直、挺胸、收腹、双脚平放。
（注：老师要用简单易懂的语言和幼儿进行互动）2.通过游戏和音乐练习，帮助幼儿体验坐姿正确所带来的好处。
例如：腰不酸背不疼、可以更好地专注学习、给别人留下好的印象等。
3.鼓励幼儿在日常生活中注意自己的姿态，逐渐养成好的习惯。
4.帮助幼儿学会礼貌用语和表达方式，例如：“请”、“谢谢”、“对不起”等。
三、教学步骤第一步：引入老师带领幼儿进行简单的游戏，如数数、眼力训练等，放松身心，调整注意力。
第二步：呈现老师以图示的方式展示正确的坐姿姿态，并对照不正确的姿势进行对比分析。
第三步：练习1.按照老师的示范练习坐姿姿态，并进行体验：站起来侧身，感受背部、脊椎的姿态变化。
2.老师播放轻松流畅的旋律，带领幼儿一起跟随节拍做一些简单的伸展动作，缓解肢体的不适。
第四步：体验让幼儿带着新的坐姿姿态，互相走动，体验具有坐直姿态与不正确坐姿带来的对比效果，将坐直姿态暗示给幼儿。
第五步：总结老师再次强调坐姿的重要性，希望幼儿能够在日常生活中养成好的坐姿习惯，并通过礼貌用语、表达方式折射出自己的良好自我认知和自我管理能力。
四、教学方法和要求教学方法1.交互式教学法：老师与幼儿互动，使幼儿主动参与；2.游戏式教学法：以游戏的形式，让幼儿在轻松的氛围下体验坐姿的好处；3.演示式教学法：通过图示、模仿等方式，帮助幼儿更好地理解坐姿姿态。
教学要求1.老师要以轻松、愉快的方式进行教学；2.老师要注意创造良好的教学氛围，让幼儿愉悦地学习；3.老师要从幼儿的角度出发进行教学，语言要简单易懂。
五、教学效果评估1.观察效果：观察幼儿是否能够掌握正确的坐姿姿势，并在日常生活中养成好的习惯；2.认知效果：通过观察幼儿在交往过程中的礼仪习惯，了解幼儿自我认知和自我管理的情况；3.执行效果：进行实际操作，观察幼儿在课堂上的表现。
【幼儿园坐姿礼仪教案】小班坐姿礼仪教案_幼儿园正确的坐姿教案
【幼儿园坐姿礼仪教案】小班坐姿礼仪教案_幼儿园正确的坐姿教案1教案一：正确的坐姿活动准备：1、椅子、桌子、书等等。
2、请大班幼儿排练好情境表演。
活动过程：1、情境表演。
教师请幼儿看表演，提出要求：看看大班哥哥姐姐表演了什么？表演一：一位“近视”的“红领巾”出场，手上拿着一本书，想看书，书离眼睛很近，可还是看不清。
道白：“唉！小朋友，你们看我的眼睛。
都怨我小时候不听老师和爸爸、妈妈的话，伏在桌上看书，把眼睛弄近视了。
小朋友，你们千万别学我！”说完话，下场。
表演二：一位“驼背”的“红领巾”上场。
（走路时徉装驼背）道白：“唉！小朋友，你们看看我的样子。
上星期学校为希望工程排练节目，就因为我驼背，老师不让我上台表演。
都怪我小时候不听老师的话，坐在椅子上不挺直腰，你们可千万别学我。
”说完，驼着背下场。
2、幼儿谈情境表演内容。
（1）两位小朋友表演了什么？（如果幼儿印象不深，可再表演一次）。
（2）为什么两位大哥哥，一位近视，一位驼背？让幼儿知道从小坐的姿势不正确，就会伤害身体，成为近视和驼背的人。
3、教师教幼儿正确的坐姿。
（1）听讲时的坐姿。
教师边示范边示范：听讲时坐在小椅子上，两脚并拢，身体挺直，坐在椅背双手放在腿上，眼睛看着前方（老师）。
（2）教师请几名幼儿到讲台前学学坐，其他幼儿评评他坐得好不好，对不对，全体幼儿练习正确的坐姿数遍。
（3）看书时的坐姿。
教师示范讲解：两脚并拢，身体挺直靠在椅背上。
双手拿书，胳膊肘放在桌上或书放在桌上，胳膊平放在桌上。
注意用侧面示范。
教师请几名幼儿到讲台前做一下看书时的姿势，其他幼儿评评它们坐得好不好，对不对。
全体幼儿练习正确的看书姿势数遍。
4、绘画时的坐姿。
教师示范将讲解：绘画时的坐姿与看书时的坐姿大致相同，只是画画时，右手握笔，左手按住画纸。
请全体幼儿练习数遍。
5、教师总结。
小朋友学习了正确的坐姿，希望小朋友要养成好习惯，长大后有一个健壮的身体。
2教案二：保持正确的坐姿活动目标：1、学会正确的坐姿；2、养成幼儿良好的体态习惯。
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坐姿礼仪教案
项目坐姿礼仪
任务一女士坐姿
任务二男士坐姿
课时 2
一、工作情景描述
【任务描述】
1、女士坐姿
2、男士坐姿
【任务要求】
1、女士：标准坐姿、前伸式、后点式、前后式、交叉式、侧点式、侧挂
式、垂直式
2、男士：标准式、前伸式、前后式、交叉式、垂直式
二、学习目标
【知识目标】
1、坐姿的重要性
2、坐姿的典故和故事
3、标准坐姿的标准
【能力目标】
1、掌握女士：标准坐姿、前伸式、后点式、前后式、交叉式、侧点式、
侧挂式、垂直式等几种常用的坐姿
2、男士：标准式、前伸式、前后式、交叉式、垂直式等几种常用的坐姿
【情感、态度、价值观】
提高形象，培养良好的仪态习惯，深化高速铁路客运服务意识，具备高铁客运服务礼仪的基本职业素质。
三、学情分析
①学习对象:学生是乘务服务类专业，年龄在17-19岁之间；
②学习兴趣：对礼仪课程很感兴趣，大部分学生想通过礼仪学习提升职业素养和综合素质。
角色定位不明确，服务意识欠缺。
③学习习惯：了解很多生活礼仪常识，接受课程很快。
养成习惯较难，学礼但不用礼，自我约束和控制力较弱；
④学习方法：喜欢互动体验、情景模拟的学习。
⑤学习成绩：书面作业比练习作业完成较好，女生成绩较好。
四、知识准备
了解很多生活礼仪常识和文明礼貌，但不系统不规范。
五、工作实施
1、小组合作与分工
2、所需工具、材料
3、任务实施过程
（说明：一般包括任务、实施步骤、结果、问题及解决方案、完成所需时间等。
）
【导入新课】
一、导入出示正确的坐姿图
学一学正确的坐姿
1、要求：
小胸挺起，双脚放平，胸离桌沿有一拳。
板书：坐如钟
2、辨析：出示五幅图：这样的坐姿对吗？
二、正确的坐姿
步骤一：形象准备和心理准备
步骤二：技能和服务准备以及技能和服务实践1、学习和实践坐姿规范
（1）什么是坐姿
（2）坐姿的基本环节
（3）几种坐姿的动作要领
（4）坐姿的手位
（5）坐姿的脚位
（6）坐姿的训练
步骤三：任务评价和检验反馈
1、下发坐姿评价书和服务客人入座评价书
2、师生一起解读坐姿评价书
3、评价活动
4、
评价反馈
女士：标准坐姿、前伸式、后点式、前后式、交叉式、侧点式、侧挂式、垂直式
男士：标准式、前伸式、前后式、交叉式、垂直式
1、理论知识：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上，上身自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，掌心向下，两脚平放地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
如果穿的是裙装，落座时用手指指腹或手背捋裙子。
2、训练方法：（配乐）教师示范站姿种类及标准，每个学生都站在椅子的左前方，老师统一喊口令，按标准步骤入座和起立并依次进行各种坐姿训练，每进行一种坐姿，教师逐个纠正错误，直到大家都坐的标准，再进行下一种坐姿的训练。
最后将全班同学分若干小组上讲台做坐姿表演，大家通过讨论共同评出男女各若干名最规范坐姿学生。
1、在听课时应该上身挺直，背部紧靠着椅背，两脚稍分开；
2、全脚掌接触地面，两大腿放平，头放正，两肩端平，两眼目视前方，两臂自然下垂或两手放在大腿上；
3、在看书或者阅读时除了保持正确的坐姿外，两手拿书要端正，书本与桌面约成45度角或将书的前端垫起10厘米左右；
4、头稍前倾，两眼距书之间的距离约30厘米；
5、在写字时，两小臂平放在桌面上，上体稍前倾，胸部距桌沿约10厘米，两眼与纸约30厘米，手握笔尖上方约8厘米的地方。
礼仪提醒；
（1）不要托着腮坐，这样很没精神。
（2）不要向后仰坐，这样会摔倒。
（3）不要跪着坐，这样容易驼背。
（4）不要跷着腿坐，这样很不礼貌。
（5）长期坐姿不良，会造成脊椎骨弯曲。
结束语：人人都爱美，都在追求美，但如果在日常生活中不注意自己的身体姿势，不培养正确、文明的举止习惯，姿态美也就无从谈起。
要想使自己的身体健美，就要从小做起，从现在做起，注意培养自己身体的正确姿势，我们常听说“坐如钟，立如松，行如风”，这就是对身体姿态美的基本要求。
有的学生不太注意坐的姿势，比如半躺半坐，东到西靠，两腿大开或两膝内扣，有的同学把一条腿放在另一条腿上，俗称翘“二郎腿”。
这些错误的姿势给人的印象就是很不文明，很不雅观。
也有的同学在看书写字时身体倒向一边，歪歪扭扭，甚至把头靠在左臂上，还有的同学含胸驼背。
以上这些不良的姿势，不仅影响着体态美，同时还影响身体的正常发育，如果形成习惯，就会影响视力，影响胸廓、脊柱和内脏器官的健康发育。
六、验收评价
（说明：一般包括完成时间、完成质量、汇报质量、团队协作、沟通表达等。
）
1、小组汇报任务完成情况
学生积极参加了任务的完成，完成效果较好。
2、合作成员表现
各小组成员在完成过程中，表现的都很积极。
七、项目总结与工作体会
通过任务的完成，学生认识到职业形象中仪态的重要性，形象不仅代表自己，也代表企业的形象。
坐姿要标准大方符合规范，不能随便。
工作中哪些坐姿是不符合规范的。
理论指导实践，提升作为铁路客运人员的综合素质和职业素养。
八、拓展学习。