【转载】现在人阴盛阳败的原因+四种方法提升体内阳气

【转载】现在人阴盛阳败的原因+四种方法提升体内阳气
现在人阴盛阳败的原因
一、抗生素的直接败阳。

自从民国引起西方医术，抗生素便在我中华大地泛滥成灾，抗生素由于具有极强的寒性，一入人体，立即伤害阳气，而剩余的阳气，为了大局，只得退守更深一层，而本身的病邪也随着抗生素一路深入，这样表面上的病症就看似没有了，让病人感觉治好了，这就是抗生素的“汉奸性”，打开大门，引倭寇入关！
二、现代中医，多是滋阴降火为主，很多中医阴阳不辩
明明是上热下寒之病，却诊断为实火，出手就是滋阴降火之剂，试想想，本已下寒，滋阴降火之剂一入人体，上焦火得滋降，可中下焦呢？本已寒，再去雪上加霜？
三、现代人主观上就贪凉。

中国古人普遍有避寒就温的意识和习惯。

现在一些偏远的农村，农民在地里干完活儿之后，休息的时候都不直接坐在地上，而是把铁锹翻过来，坐在弯起的铁锹木把儿上，为的就是远离地面的寒凉。

类似这样的习惯，在古代应该比比皆是。

古代屋里的布置很少有直来直去的，都是蜿蜒曲折（比如加屏风），为的也是避免穿堂风。

自古民间就知道，女人在月子里不能沾凉水，不能光脚，甚至要忍耐不能洗澡，也是为了尽可能减少受寒。

现代人则不然，产妇光脚下地的、喝冷饮的不在少数。

现代人夏天吹空调，似乎不是为了消暑，而是为了考验自己的耐寒能力。

空调设定到20度甚至18、9度的大有人在。

一年四季冰激凌不断，尤其是女孩子，为了追求口腹之欲，全然不顾自己的身体健康。

男人们以为在夏天里喝冰镇啤酒是解暑的好办法，其实，如果懂得孩子，为了追求口腹之欲，全然不顾自己的身体健康。

男人们以为在夏天里喝冰镇啤酒是解暑的好办法，其实，如果懂得中医的原理就会明白，从长远来看，冰镇啤酒喝的越多身体就越热。

诸此种种，造下了现代人身体寒凉的基础。

四、水果吃得太多。

现代的营养学观念，鼓励人们多吃水果，由此造成人们认为每天必须吃水果，而且越多越好。

甚至有些人为了减肥，不吃主食，终日以水果当饭吃。

须知，大量吃水果的主张是西方饮食观念。

西方人肉食过多，缺少五谷主食，所以，为了平衡肉食带来的恶果，只能大量吃水果以对治。

但是，这种错误的饮食观念完全不适合东方人。

中国人是以五谷为主食的。

五谷温养身体，本来就是自然中正之道。

水果大多数是偏于寒凉的。

长期大量进食水果，身体不可避免地感受阴寒。

如果一定要吃水果的话，苹果才是最好的选择。

五、反季节果蔬。

冬天吃黄瓜吃西瓜，在如今的时代是司空见惯的事情，这在古代却是不敢想象的。

这是进步吗？错了！
这是严重的退步！中医讲究人与自然环境相协调，其中很重要的一点就是根据自然节令吃东西。

西瓜在三伏天吃是非常好的开胃消暑之品，但是，在三九天吃就是杀人毒药。

还有黄瓜，自然状态下北方地区怎么可能在冬天吃到呢？本来冬天就冷，再加上寒凉的黄瓜，不造病才怪！我们常说“一方水土养一方人”，其实，一时的果蔬也是养一时的人。

冬天吃夏天的果蔬，尤其是那些寒凉的果蔬，这不是丰富我们的餐桌，而是照顾医院的生意。

当你在冬天看到娇艳欲滴的草莓的时候，请你想想，这个东西该不该这个时候吃。

六、熬夜。

这是现代人的通病，但很多时候也的确是无奈之举。

熬夜为什么会导致身体的寒凉呢？这里就要说说到底什么是中医所说的“寒”。

其实，“寒”是中医的古代语境，如果换成现代的语境，那就是身体机能的衰弱、抑制、缺少兴奋度。

机体缺少必要的兴奋性，就会造成体内垃圾代谢受阻，明白了寒邪就是身体内的垃圾和毒素，那么很容易就理解为什么压力过大会造成身体的寒邪了。

心理压力过大，或是长期处于抑郁、焦躁的负面情绪之中，不但抑制了正常的代谢能力，同时更进一步制造了大量的毒素。

从这一点上讲，现代人这种心理制造出来的寒邪，是古代人无法相比的。

现代社会极度开启了人的诸多欲望，因此，现代人就要追求太多的东西。

为了得到这太多的东西，
自己就要背负太多的压力。

所有这些压力，最后都转换成身体的寒邪，最终和前面几个因素一起，给我们现代人制造出癌症、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等重大问题。

七、污染。

空气中的可吸入颗粒物进入肺部沉积下来，就会造成肺功能的弱化，进一步通过血液输送到全身各处，成为全身性的垃圾来源。

还有现代人接触的各种人造化学用品和形形色色的食品添加剂，对于机体来说，只要是加重代谢负担，基本都属于寒邪。

现代人之所以肺病、肝炎发病率居高不下，还有肾虚的人那么多，其中有相当一部分与我们的环境污染有关，负责排毒的器官常年处于超负荷状态。

八、压力过大。

明白了寒邪就是身体内的垃圾和毒素，那么很容易就理解为什么压力过大会造成身体的寒邪了。

心理压力过大，或是长期处于抑郁、焦躁的负面情绪之中，不但抑制了正常的代谢能力，同时更进一步制造了大量的毒素。

从这一点上讲，现代人这种心理制造出来的寒邪，是古代人无法相比的。

现代社会极度开启了人的诸多欲望，因此，现代人就要追求太多的东西。

为了得到这太多的东西，自己就要背负太多的压力。

所有这些压力，最后都转换成身体的寒邪，最终和前面几个因素一起，给我们现代人制造出癌症、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等重大问题。

四种方法提升体内阳气
人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基。

”意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！
说到这里，有的人肯定会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，
只是被我们忽略罢了。

那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。

从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。

神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。

这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。

那么，我们要怎样才能提升阳气呢？
1. 最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。

晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。

督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。

把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。

晒太阳的效果最好。

晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。

千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2. 最省钱：按4穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

①风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。

②关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。

③肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频
数、眼花、耳鸣等症状。

位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。

④劳宫穴
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。

该穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

具体操作方式：取正立位。

举臂抬肩，肘部约与肩同高；屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头（耳上）的两侧；用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。

以风池穴处产生酸胀感为宜。

关元穴位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴。

该穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

具体操作方式：取正立位。

两手相叠，一手掌心放在关元穴处，
以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。

以关元穴处产生温热感为宜。

肾俞穴位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。

该穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

具体操作方式：取正立位。

两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴上，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。

以肾俞穴处产生温热感为宜。

手部：按揉劳宫穴
劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。

该穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

具体操作方式：体位不限，舒适为宜。

先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。

右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。

左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。

以掌心产生酸胀感为宜。

根据全息理论，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相对应的代表区域，其中耳轮部代表脊背和脊柱，耳垂代表头面部，对这些部位进行刺激可以防治颈椎病、腰椎病、头晕、眼花等症状。

具体操作方式：体位不限，舒适为宜。

双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。

以耳部产生温热感为宜。

3. 最可口：四种粥
先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。

脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。

粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。

①桂圆栗子粥
桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。

适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。

②山药羊肉粥
可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。

③枸杞羊肉粥
枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。

④仙人粥
仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。

适合头发较稀、掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。

4. 最舒服：泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。

之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。