动平衡名词解释

动平衡名词解释
动平衡，也称动态平衡，是身体和它周围环境之间的相互作用，是身体及其部件的协调性的重要部分。

它不仅涉及到身体的机能，同时也涉及到身体的空间维度，行为表现，认知能力及生理功能等。

在体育运动和其他活动中，动平衡是必不可少的，在运动中有空间意识，活动的速度及活动的重复性是需要动平衡的重要要素。

空间意识和把控动作可以使动作更加精准，更加有节奏感，有效控制身体的位置和姿势以及各个活动之间的连接。

另外，动平衡在幼儿发育训练中也有重要作用，因为它是一种管理神经端的一种手段。

动平衡可以通过巩固、加强神经肌肉的联系，促进神经和肌肉的发展，帮助小孩更好地控制身体的发育。

动平衡的基本原理大致上可以分为三类：身体的运动，外部环境的感知，以及意识的调节。

身体运动学研究了身体肌肉系统的发展，肌肉紧张和放松，呼吸及其他动作以及身体支持系统如脊髓和神经系统；外部环境感知方面，是指身体和外部环境之间的相互感知；意识调节是指能够调节以上两者之间的平衡。

动平衡能力的发展是建立在活动，有节奏，反应准确性，全身协调性，以及认知和生理的基础上的。

活动是指身体动态状态的变换；有节奏意味着身体动作在时间上有一种韵律感；准确反应是指人体在外界环境刺激下能够及时反应；全身协调性是指各部位及其部件协调运作；认知和生理是指身体精神、感觉、认知等方面的协调，以及机体的生理功能的正常运作。

动平衡的练习可以根据不同的人群，以及不同的年龄分组，建立适宜的练习项目，以提高身体的动平衡能力。

例如，成年人可以通过针对部分肌肉的柔韧性，力量，协调性和敏捷性来改善动平衡能力；老年人可以通过练习徒步，步行，改善平衡能力；儿童则可以通过游戏，跳跃，平衡木，双脚跳，滚筒等活动，增强动平衡能力。

通过动平衡的训练，可以改善身体的协调性，减少许多关节和骨骼的伤害，帮助人们更好地控制身体，平衡自己的活动，改善身体的空间维度，行为表现，认知能力及生理功能。

在体育运动领域，它可以提高运动员的节奏感，把控力，空间意识和准确性。

同时，它也可以帮助小孩更好地发育，增强孩子的活动能力，促进身体和外部环境之间的相互感知，提高小孩的自理能力。

总之，动平衡的重要性不言而喻，需要科学有效地进行训练。

根据不同的人群，制定适合的动平衡训练方案，可以有效地提高人们的动平衡能力，从而使身体更健康，更有效率。