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谈如何不生气或少生气
谈如何不生气或少生气
现代科学证明，生气会使我们血压增高，心跳加速，食欲减退，心情郁闷，寿命缩短；也就是生气会严重影响我们的健康。

那么我们有没有办法，不生气或少生气呢？笔者认为是有的。

只要我们注
意以下几点，就可以不生气或少生气：
（一）尽可能让身体保持一个健康状态。

因为现代科学证明，患病的人容
易生气；所以我们要均衡营养，坚持锻炼，劳逸结合，无病防病，有病即治，
让身体尽可能保持健康。

（二）学会排泄郁闷，学会消气解闷。

当我们苦闷难耐，当我们怒气冲天，我们可用转移法排泄这苦闷或怒气，放下事，找知心朋友聊聊心里话，或出去
走走，或听听音乐，或看看电影，或看看戏等。

（三）吸收阳光的正能量，抵制消极的负能量。

正能量提倡我们：乐观开朗，积极向上，无私奉献，遵纪守法，爱国爱家，宽容待人，互帮互助；所以
我们要大力吸收正能量。

因为正能量会给我们带来无怨无悔，开心快乐。

负能
量鼓动我们：仇视祖国，敌视人民，暴力至上，自私第一，目无法纪，随心所欲；所以我们要坚决抵制负能量。

因为负能量只会给我们带来仇恨，狂暴、不
安和焦虑。

（四）知足者常乐。

人比人气死人；你好，肯定还有比你更好的人；你美，肯定还有比你更美的人；你强，肯定还有比你更强的人；你富，肯定还有比你
更富的人；所以，我们不要攀比，要有满足感，带着满足感去努力做事，我们
就会开开心心，快快乐乐。

（五）不要给自己过高目标，不要给自己过大压力。

做事争最好，干事争
第一，这是对的；人往高处走，水往低处流，这也没错；但是，当我们做事争
不到最好，干事拿不到第一，高处走不上，低处水不流时，我们必须要面对现实，必须要有一个健康的心理：这就是目标没达到不要紧，只要我们努力过了
就行，绝不自责自己。

（六）不为反对之声而生气。

因为你说得再对，总会有人说你不对；你做。