婚后吵架协议书模板

婚后吵架协议书模板
甲方：[甲方姓名]
乙方：[乙方姓名]
一、吵架原则。

1. 尊重原则。

- 双方在吵架过程中，严禁使用侮辱性词汇，包括但不限于辱骂对方的家人、贬低对方的人格等。

无论情绪多么激动，都要尊重彼此的尊严和感受。

- 不得在争吵时翻旧账，过去的矛盾已经解决就不应再次提及，以免让争吵无限扩大化。

2. 时间限制原则。

- 每次吵架时长不得超过[X]小时。

当达到这个时间限制后，双方必须停止互相指责，进入冷静期。

- 在冷静期内，双方不能再继续挑起争端，要各自反思自己在争吵中的行为。

二、冷静期规则。

1. 冷静期时长为[X]小时。

在冷静期内，双方可以选择独处或者进行一些能让自己放松的活动，如看书、散步等，但不得离家出走（特殊情况需告知对方去向）。

2. 冷静期结束后，双方要心平气和地坐下来交流，按照“先倾听，后表达”的顺序进行沟通。

即一方先陈述自己在吵架中的想法和感受，另一方只能倾听，不得中途打断；然后另一方再陈述，之前的一方同样只能倾听。

三、沟通与解决。

1. 沟通方式。

- 在交流过程中，要以解决问题为目的，而不是继续互相攻击。

双方需诚恳地表达自己的观点，同时也要积极理解对方的立场。

- 采用理性的沟通方式，避免情绪化的表达。

如果一方发现自己情绪又开始激动，可以暂停说话，做几个深呼吸来调整情绪。

2. 问题解决。

- 针对引发吵架的问题，双方共同商讨解决方案。

如果是生活习惯方面的问题，可以尝试互相妥协、寻找一个双方都能接受的中间点；如果是观念上的分歧，要通过沟通增进对彼此观念的理解，在不违背原则的基础上求同存异。

- 对于双方达成一致的解决方案，要记录下来（可以写在本协议书的背面或者另设一个专门的记录文档），并在日后的生活中积极遵守。

四、惩罚与奖励机制。

1. 惩罚机制。

- 如果一方在吵架中违反了本协议的任何一条规定，如使用侮辱性词汇、翻旧账或者在冷静期挑起争端等，要向对方诚恳道歉，并承担一项家务劳动（由对方指定），如打扫全屋卫生、清洗一周的衣物等。

- 如果因为一方的过错导致吵架严重影响了双方的感情或者家庭生活，除了上述惩罚外，还要给对方准备一份小礼物（价值由双方协商确定），以表示自己的歉意。

2. 奖励机制。

- 如果在一个月内双方都能遵守本协议，没有发生违反协议的吵架行为，双方可以一起去做一件喜欢的事情，如看一场电影、吃一顿大餐或者进行一次短途旅行等，以此作为对彼此的奖励。

五、协议变更与解除。

1. 协议变更。

- 本协议可以根据双方的生活经验和实际需求进行变更。

如果双方一致认为协议中的某些条款需要修改，可以在双方都处于冷静、理性的状态下进行协商修改。

修改后的协议内容需双方签字确认后生效。

2. 协议解除。

- 如果双方经过慎重考虑，认为本协议已经不再适用于双方的婚姻生活，可以协商解除本协议。

但解除协议并不意味着可以随意违反协议中的原则，在解除协议后的生活中，双方仍应秉持尊重、理性的态度对待彼此。

甲方签字：__________________
乙方签字：__________________
日期：[签订日期]。