2023今年三伏天开始结束时间段_调理身体_除湿气

2023今年三伏天开始结束时间段_调理身
体_除湿气
2023今年三伏天开始结束时间段
2023年三伏天的时间表如下：
初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月12日
初伏第3天：2023年7月13日
初伏第4天：2023年7月14日
初伏第5天：2023年7月15日
初伏第6天：2023年7月16日
初伏第7天：2023年7月17日
初伏第8天：2023年7月18日
初伏第9天：2023年7月19日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
2023三伏天是几号开始几号结束?
2023三伏天是7月11号开始，到8月19号结束，共40天。

2023三伏天起止时间
初伏10天：具体起止时间为2023年7月11-7月20日;
中伏20天：具体起止时间为2023年7月21日-8月9日;
末伏10天：具体起止时间为2023年8月10日-8月19日。

三伏天要怎么调理身体?
三伏天可以从饮食和运动两方面调理身体。

1、饮食：三伏天期间，温度比较高，且空气比较潮湿。

此时建议患者及时调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体抵抗力。

避免吃刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，防止出现上火症状。

多喝水，补充足够的水分。

2、运动：三伏天可以在早上或者晚上进行适当运动，比如慢跑、打羽毛球等，增强身体素质，提高身体抵抗力，增强身体免疫力。

如果出现不适症状，建议患者及时去医院，选择合适的药物，进行相应的治疗。

三伏天要怎么做才能除湿气?
三伏天可以通过饮食、艾灸、运动等方式去湿气。

建议患者在三伏天的时候可以适当吃些健脾除湿的食物，如冬瓜、玉米、扁豆、山药、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，少吃煎炸类、腌制类食物。

注意，三伏天要保证水分的摄入。

在三伏天的时候阳气最盛，可以适当地用艾灸方法刺激人体经穴，调节脏腑器官的功能，使经络中的气血循行加快，有利于湿气的排出。

此外，患者还可适当进行运动，比如说慢跑、散步、打球等等激发体内的阳气，达到祛湿的目的。

运动时尽量选择早晨、黄昏等气温相对较低的时段，同时及时补充水分，应避免在正午前后或太阳暴晒之下运动，以避免中暑。