儿童身高影响的因素

儿童身高影响的因素
随着社会的进展，人们对身高越来越重视了。

个子矮小不仅使人苦恼，易产生自卑心理，还会影响（儿童）的身心健康及智力发育。

下面就是我给大家带来的儿童身高影响的因素，盼望大家喜爱!
儿童身高影响的因素一
遗传：遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。

孩子的身高与父母亲的身高亲密相关，根据父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

性别：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。

一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。

如11-13岁左右，由于女孩较男孩青春发育早2年。

养分：儿童身高的发育必需有完善的养分素供应，养分需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要供应优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。

养分均衡可使生长潜力得到发挥。

疾病：疾病对生长发育的干扰作用非常明显，慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

母孕状况：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、养分、心情和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。

生活环境：生活环境对儿童健康起重要作用。

良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育熬炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到状况的重要因素。

尤其是体育熬炼可以促进生长发育。

哪些食物有助于增长儿童身高二
1.蛋白质是生命的基础
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及很多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持反抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是特别重要的。

2.适当补充矿物质对骨骼拉长特别重要
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充分且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长特别重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。

另外，一些重要的微量元素的作用也不行以忽视，如铁、锌等，这些元素可以从很多生命活动的环节中调整孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推举的，也是你值得考虑的。

3.供应能量方面发挥最重要作用的养分素是脂肪和脂肪酸
身高的进展是生长发育中重要的指标之一，可见充分的脂肪酸摄入是必要的。

除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应当严格限制孩子选择脂肪性食品。

当然，科学
的选择是必要的，应多选择自然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4.维生素对孩子长高发挥重要作用
维生素是大家津津乐道的时髦物质。

的确，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不行少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。

这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

合理熬炼有助于儿童身高的发育
人体的高矮是由骨骼的生长发育打算的。

在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。

未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。

在骺软骨还没有停止增生以前，常常进行适当的体育熬炼，有助于刺激骺软骨的增生。

因此，对于少年儿童来说，体育熬炼是最乐观、有效的促进长高的（方法）。

常常参与体育熬炼可改善人体的血液循环，增加身体对养分的汲取，提高骨细胞的生长力量;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗大和坚实。

医学专家的调查和讨论显示，常常参与体育熬炼的儿童比不参与熬炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

矮小症的治疗三
一般来说，假如在相像环境下，同种族、同性别、同年龄患者身凹凸于正常人群平均身高两个标准差以上或第三百分位以下者，称为
矮小症;另外，儿童身高增长速度也可以作为一个评判标准，1岁以内为生长快速期，可增长25厘米。

1岁到2岁可增长10厘米，2岁开头至青春期前为生长减缓期，每年增长5～7厘米，进入青春期后头两年生长再次加快，男孩在青春期身高可平均每年增长10厘米，女孩身高可平均每年增长9厘米。

因此，家长也要把握儿童基本的生长发育规律，每年具体记录他们的身高。

假如发觉儿童在生长发育期长个儿的速度比同龄人都慢，达不到正常生长的速度，那就要提高警惕了，最好带他们到正规医院看看。

儿童始终不长个儿，家长第一个念头就是养分跟不上了。

不少家长会买来保健品给儿童补充养分，或求助于社会上形形色色的“增高”门诊。

其实，这是特别错误的。

面对身材矮小肯定要有一个正确的熟悉。

无论是哪一种类型的矮小症，只要找准缘由大多是可以经过治疗或调整而长高的，但是家长必需把握好治疗长高的最佳时间，治疗矮小症青春前期是关键期。

勿因错过时机而耽搁终生。

因此，应当准时去除影响儿童身高的不利因素，发挥有利于身高增长的乐观因素。

1.均衡养分
全面、合理的养分是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。

饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品类和乳制品，各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新奇水果、蔬菜等所含养分成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

2.适量的运动
运动能直接促进生长激素的分泌，而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。

下面一些运动特殊有助于儿童长高。

①摸高练习;②爬杆或爬绳梯熬炼;③上体前引;④交叉伸展;⑤跳绳、跳皮筋、踢毽子;⑥单杆悬垂;⑦（游泳）。

这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。

像举重、杠铃、（铅球）、（铁饼）等负重训练，不宜作为18岁以前少年的常常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

3.充分的睡眠
已经知道生长激素在睡眠状态下的分泌量是糊涂状态下的3倍左右。

所以青少年要保证充分的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

4.去除心理压力
由于各方面给儿童的心理压力会抑制垂体分泌生长激素，压力解除后生长素的分泌会恢复正常，儿童将消失追逐性生长。

5.医学干预
一般非疾病性矮小症如家族性遗传矮小、小于胎龄儿、体质发育迟缓型等儿童，要特殊留意养分、运动和睡眠。

总之，假如儿童就诊身凹凸或生长速度慢，应引起家长的重视，准时到医院小儿内分泌遗传代谢门诊就诊。

排解出疾病后在养分、睡眠、心情等方面综合干预，儿童才能达到遗传身高的最大潜能。