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案例：李某，初一女生。

小学时学习刻苦努力，成绩一直很好。

进入初中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。

刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。

与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。

考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下。

特点分析：
1、该学生有很强的自尊心，她一心想获得好成绩。

2、该学生在遇到挫折后，陷入了强大的心理压力之中。

从根本上李某需要调节自己的心理问题，从而激发出内在的动力。

上述案例代表了初中绝大多数学生的心理压力问题，而这种心理压力问题往往导致学生走极端。

所以，把握和调适这种心理压力，并探索出一种科学的对策是班级管理中的重要内容。

一、心理压力的基本状况
1、大部分同学认为自己有心理压力。

成绩越好，比例愈高，好多同学用“好烦，好累”来形容心理压力，显然心理压力已经超负荷。

2、心理压力主要来自于学习、人际关系或环境方面。

二、心理压力的调适
面对心理压力，我们应积极进行心理健康教育，主动帮助学生进行心理调适，如①运动，游戏；②向朋友倾诉；③写日记；④与师生谈心；
⑤大笑一场；⑥大睡一觉；⑦听音乐等。

心理压力的疏导与宣泄对于学生的身心发展很是重要，老师要主动做他们的知心朋友和引路人，教会他们如何调整心态，减轻压力，面对人生。

三、心理压力的对策
针对心理压力的基本状况和产生的主要因素，我们应运用心理科学的理论和方法开展心理教育，切实做好攻“心”的艺术。

1、针对学习方面的压力。

我们既要让学生明确学习是学生的主要任务，明确学习目的、学习方向；又要重视社会实践和校园文化生活，尽可能减轻负担；要“授人以渔”，培养学生的能力和方法，树立正确的考试观和分数观。

2、针对人际关系方面的压力。

一方面，要加强人际交往教育，鼓励学生相互沟通，相互信任，自我反省。

另一方面，父母与孩子要“和平共处”，在和谐、平等的气氛中进行交流；根据孩子的实际情况，要给予正确的评价和适当的指导；肯定成功的同时，也有失败和挫折。

再之，教师要对学生公平、公正、尊重、信任，更要有“让我们一起努力”的思想。

3、针对环境方面的压力。

一方面，家庭是学生学习的重要场所，父母要洁身自好，为子女营造良好的氛围。

另一方面，学校的各项规章制度要尽量体现人性化，要“严而不死，活而不乱”。

4、“内因起决定作用，外因通过内因起作用”，所以对心理压力的调节和对策，我们还需强调以下方面：
①科学适时地加强心理挫折教育
②培养良好的学习习惯和学习方法
③选择合适的心理健康教育方法，重点培养学生的“自信心”。

其实，初中生面临的问题还很多，但心理压力问题是最主要，最突出的问题。

我们只有科学地处理好中学生的心理问题，才能解决他们学习中的根本问题、内因问题，才能激发出他们强烈的求知欲和创新欲，才能有助于青春期学生的正常发展，使其真正成为社会有用之才。

性格方面：
我是一个安静踏实，真诚坦率，表面冷静，内心热情的人。

性格随和，内敛又带点活泼。

我热爱生活，热爱工作。

在生活中有自己的理想和追求，尽情享受人生的乐趣。

在工作中严格要求自己，做事有责任感，遇事不甘落后，能发挥自己的个性和才能，并从工作的成果中获得成就感。

我能正视自己，接纳自己，善解人意，适应环境，与他人和谐相处。

气质方面：
我在气质方面是忧郁质和多血质的结合，情感反应强烈，但是变化有时快，有时慢。

富有自我体验，精力充沛，坚韧执着。

我在气质方面是综合型的，也可能是血型的关系，我是AB血型，兼有A型血和B型血的气质特点。

情绪方面：
心境良好，能控制自己的情绪。

会下意识地控制自己的消极情绪，转换自己的消极情绪，能勇敢面对挫折，胜不骄，败不馁。

在快乐的时候，会把自己的快乐传达给周围的人，带给周围的同事一份愉悦的心情。

情绪较稳定，能设身处地地为他人着想，能与他人产生同理心，获得同感，与人交往态度温和细致。

思维方面：
抽象思维多于形象思维，思维逻辑性强，喜欢有内在逻辑和条理的事情，喜欢利
用事实，深思熟虑之后作出决定。

但偶尔喜欢想象，喜欢直觉思维。

一、逆反心理的实质
所谓逆反心理是客观环境与主体需要不相符合时产生的一种心
理活动。

是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的思维模式和传统定势与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一
般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。

它作为一种特殊的心理现象，在青少年学生中表现得尤为突出。

逆反心理的产生经历了一个心理活动过程。

首先是相关的信息在特定的教育情境中引起学生的注意；其次是学生接触认知信息，包括理解这些信息；再次是将所理解的信息及态度、观点与自己原有的认知结构和态度体系加以比较；最后是在比较的基础上做出抉择，或接受或抵制。

在这一过程中，每一阶段都可能直接发生或导致最终的逆反心理反应。

二、中学生逆反心理产生的原因
学生是一个活生生的人，他们生活、学习的环境非常复杂。

因此，影响学生产生逆反心理的因素是多种多样的，但概括起来有两个大的方面：1、客观因素。

家庭和社会的一些不良因素的影响是诱发学生产生逆反心理的一个重要的原因。

社会上和家庭中的一些逆反现象都会直接间接影响着他们。

例如家长对子女要求过高，方法简单粗暴，会导致子女过重的心理压力，容易产生逆反心理。

学校教育也是影响学生产生逆反心理的一个主要因素。

这主要表现在教师的教育思想和教育方法上。

首先是教师不尊重学生，不理解学生的内心体验，对他们的能力、成绩，不能客观全面的评价，往往只用分数作为评价学生的唯一标准。

这样使大多数学生感到进步无望，严重挫伤了他们的学习积极性，使他们产生逆反情绪，进而产生逆反心理。

其次是教师的教育内容单一化，教学方法呆板化，教学方式强硬化，都会造成学生厌学、逆反的心理。

2、主观因素。

这主要是学生心理发展的客观变化引起的。

与童年时代的学生相比，少年期自我意识有了新的发展，出现了“成人感”和强烈的社会独立性。

由于学生生理的成熟与心理的不成熟产生矛盾，在认知发展过程中，学生的思维独立性和批判性虽有一定程度的发展。

但还不够成熟，加之经验不足。

认知的偏差较大，认识上容易产生片面性，看问题易偏激，固执己见，走向极端。

对教师、家长的劝说、批评，他们看成是“管、卡、压”，是吹毛求疵，是对自己自尊心的伤害，因而把自己放在了教育者的对立面，继而产生逆反心理。

三、中学生逆反心理的调适策略
明确了学生逆反心理产生的原因，掌握了学生逆反心理的实质，这为我们制定调适学生逆反心理的策略奠定了基础。

1、全面评价学生，努力挖掘“闪光点”。

自尊和受人尊重是生存的一种基本需要。

人
的天性是希望得到别人的理解和支持。

学生更是如此，一旦他们有了进步，就应该立即表扬。

否则，学生的心理得不到强化，就会丧失信心。

特别是对待后进生，教师就更应该善于发现他们身上的“闪光点”，在全面充分肯定他们优点的同时，恳切地提出希望，使他们看到自己的潜力和前程，进步得更快。

前苏联著名教育家马卡连柯曾说：培养人，就是要培养他对前途的希望。

当我们教师努力挖掘出每一个学生的闪光点，点燃了学生的心灵之火时，学生的逆反心理就会烟消云散，就会以良好的心态投入学习。

2、加强感情投入，融洽师生关系。

亲其师才能信其道。

当教师让学生感到可亲、可敬、可信赖时，学生就愿意接受教师的教育。

尤其对那些遇到挫折而对生活失去信心，并用怀疑、敌视的态度对待周围一切事物的学生，则要给予他们更多的安慰和关怀。

教师应学会理解学生，做学生的知心朋友，要尽量缩小“代沟”，不要把自己的观点强加给学生，要做到同学生心理相容。

师生感情越深，学生的逆反心理越小。

3、优化教育手段，讲究教育艺术。

苏霍姆林斯基说：教育者不应该是一个不动感情的只按某些公正性的条条办事的审判官。

学生毕竟是孩子，他们在生活和学习中出现这样或那样的错误是正常的，教师应针对学生的不同个性，采取不同的教育手段，讲究教育艺术。

和风细雨――开导式，身先士卒――示范式，反客为主――自调式，将错就错――归谬式，一鼓作气――激将式，精雕细琢――琢玉式，曲突徙薪――预防式等等，都是很好的教育手段。

消除青少年逆反心理的关键在于教师的教育机智。

4、重视心理辅导，加强心理健康教育。

学生之所以产生逆反心理，主要是因为学生的认知与情感或者是认知与意向发生矛盾。

“心病还得心药治”，为此，教师要加强对有逆反心理的学生进行心理辅导和心理咨询，加强心理健康教育，解决他们的心理症结。

在当今的素质教育中，心理健康教育有着重要的地位和作用。

心理健康教育的特殊意义就在于它为学生知识的获得、能力的发展、思想品德的形成、审美素质的培养以及身体素质的发展提供良好的心理基础。

正如前苏联教育家苏霍姆林斯基所说：没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。

总之，学生的逆反心理，并非是不可解的疑难问题，只要我们教师认真探索原因，找出其思想根源，然后用真诚的爱心去感化他们，用恰当的方法去教育他们。

在倡导素质教育中提出了全面素质,即全面提高学生的思想道德素质、文化科学素质、劳动技能素质和身体心理素质。

从一定意义上说,心理素质决定着各种素质的质量水平,甚至于决定着学生最终能否成才。

当今的"健康"概念,已不再是单纯地指机体(或身体)的健康了。

世界卫生组织早已确定健康有三个含义：机体健康、心理(或精神)健康、社会适应能力强。

心理健康是一个人健康的重要组成部分。

心理健康往往影响机体健康,良好的情绪情感是机体康复的重要条件;同时,社会适应能力在一定程度上也是一种心理素质的表现形式。

因此,推行素质教育,不能忽视心理健康教育。

心理健康教育应该是学校教育本身的含义之一,也应该是素质教育的一部分。

学生的心理健康问题或心理行为问题,并非现在才有,只不过今天的问题更为严重、更为突出。

学校开展心理健康教育的途径
教师们要通过各种途径和方式,对不同年龄层次学生进行心理健康教育和指导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强受挫折、适应环境的能力。

具体地说, 认为,应该抓好如下几个方面的工作。

(一)心理预防和心理卫生
心理预防,即预防学生在中小学学习期间可能出现的各种心理行为问题,以便他们心理健康地发展,顺利完成学业。

开展心理卫生教育,是积极预防的有效途径。

在心理卫生方面,应坚持的原则有:要使学生劳逸结合、保持身体健康;要按照不同年级或年龄安排好生活节奏;要正面教育,引导学生情绪情感良性发展;要积极开展青春期卫生教育(包括性教育);要根据学生气质、性格和能力方面的特点,因材施教,充分发挥他们的潜能;要防止意外伤亡事故的发生;还要特别加强中小学衔接阶段和心理发展的关键期或转折期(如小学三、四年级,初中二年级)的心理保健措施。

心理预防和心理卫生问题,主要依靠常规的心理健康教育课和班主任工作来解决。

(二)心理咨询
心理咨询或辅导的原意是指对人们,特别是对心理失常的人,通过心理商谈的程序和办法,使其对自己和环境有一个正确的认识,以改变其态度和行为,并对社会生活有良好的适应。

采访者即要求咨询者尽管有心理正常的人,但往往心理不太健康或心理失常者占相当比例。

心理失常,有轻度的和重度的,机能性的和机体性的之分。

心理咨询以轻度的、属于机能性的心理失常为主要范围。

心理咨询的目的,是要纠正其心理上的不平衡,使个体对自己与环境重新有一个清楚的认识,改变态度和行为,以达到对社会生活有良好的适应。

学校开展心理咨询,主要对象是学生,特别是那些"问题"儿童青少年,其次是家长和教师。

值得注意的是,许多家长和教师对学校心理咨询有误解,认为那只是用以咨询学生的,而与自己无关。

实际上,许多家长和教师在教育学生的方式方法上不妥当,或面临着问题,他们也应该接受心理咨询。

另外,学校心理咨询的目的是帮助学生学会解决心理发展中的各种疑难问题、
克服各种心理障碍。

要达到这一目的,学校心理咨询人员必须得到家长和教师的配合,分析学生有关心理症状,掌握学生确切的征兆,从而采取有针对性的措施排除心理障碍。

还应该指出的是,"问题"儿童青少年不只是一般学校里有,重点学校里可能更多。

有条件的地区,可以开展热线电话心理咨询。

北京市开设了王建宗任主任的青少年心理咨询服务中心,上海、石家庄等地也较为活跃。

当然,要办好心理咨询室或咨询中心,咨询人员必须遵循如下原则:针对情况,给予教育;启发对方,解除负担;以友相待,尊重信任;绝对保密,维护德性;预防为主,促进健康。

只有这样,才能使学校心理咨询工作顺利地展开。

(三)诊断性评价
诊断性评价,是指根据一定的理论和标准,以使用心理学的方法和工具为主,对学生个体或群体的心理状态、行为异常或障碍,以及学生的成长环境进行描述、分析、归类、鉴别、评估的过程。

诊断性评估是一个包括确定目的、观察现象、收集资料、查询原因、实施测量、综合评估等在内的完整过程。

心理诊断是一项专业技术较高的工作,所以在开展中应做到:尊重客观心理事实;坚持科学严肃的态度;讲究系统整体性;从发展的角度对待诊断对象;注意保密;以教育为最终目标。

在学校心理健康教育中,建立学生的心理档案就是一种一般性的诊断性评价;在对学|生进行心理行为矫正前,也要对学|生进行综合的或特定方面的诊断性评价,以确定状态,寻找原因,做出全面评估,并加以确诊,为进行心理干预做好准备。

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(四)行为矫正
行为矫正,指对不同年级学生在语言、认知、行为和人际关系等方面的问题,进行心理学干预,具体地帮助道德越轨、学习困难、情绪挫折和社会性发展不适的学生获得正常的发展。

目前,对多动症、学校恐惧症等的治疗中广泛应用了行为矫正。

有学校恐惧症的学生对离家上学极度害怕而表现出多种心理和行为征兆,如腹痛、抑郁和恐惧等心理症状。

据统计,约有
0.4%~2%的中小学生不同程度地患有学校恐惧症。

学校心理学家对学校恐惧症的表现、原因及分类等问题进行了大量的研究,并提出了矫正理论,收到了较好的效果。

因此,中小学应与有心理学系或心理专业的高等院校加强联系,只要有这方面条件的高等学校, 想他们肯定能帮助中小学做好行为矫正的。

(五)学习指导
所谓学习指导,是指帮助学生实现教育的价值,以教材为媒介所进行的各种活动。

包括学习内容的安排、学习方法的辅导、学习成绩的评估及其反馈等。

特别是比较细致地帮助学生掌握学习策略和选择学习方法,使他们学会学习,进而按照良好的学习目标和学习程序以及习惯进行学习,以便获得系统的知识,形成一定的能力。

(六)职业指导
职业指导,即对学生如何选择适当的职业加以指导。

目前,北京市不少学校在进行职业理想的教育研究,以此作为学校德育和心理健康教育内容的一项重要改革, 们可以通过测量等手段,对学生个人的能力、性格、体力、家庭、经历等进行考察,通过调查和统计获得各种职业对
能力和特长的要求,并向学生提供就业信息,指导学生选择合适的职业。

这样,具体地帮助学生发现自己的特点,唤起他们对将来的考虑,指出机会并监督其工作的情形和进展,使学生得以正确选择并从事职业,以充分发挥其能力和积极性。

上述六个方面的途径及其措施,涉及到学生在道德、学习、成才、择业、交友、卫生、生活、自等方面的心理健康教育的主要领域。

这些问题的研究和解决,一定能促使学生健康地成长。

六建设好心理健康教育的教师队伍
谈到心理健康教育的教师队伍,使想起了发达国家的学校心理学家的队伍建设。

学校心理学家从哪儿来?发达国家来自两个方面一方面是现有心理学家深入学院和学校教育实践相结合,从事学院心理学课题的研究;另一方面靠大学心理系,教育系(学院)来培养。

大学如何培养学校心理学家呢?联合国教科文组织对学校心理学家的资格和训练提出过三项要求:(1)具有教学文凭或教师的合格证书;(2)五年以上的教学经验;(3)系统修完有关心理学课程。

目前,多数国家都按照这三项要求,从中小学教师(受过高等教育)中来培养学校心理学家。

例如，澳大利亚允许符合条件的教师向所在州的教育部提出申请,获准后花一年时间自费学习心理学的有关课程,取得有关证书,即可从事学校心理学家的实践工作。

联合国教科文组织要求6000~7500名中小学生中至少有一名学校心理学家,按此比例, 国至少需要3万多名学校心理学家。

而中国心理学会会员总数才4000余人,即使全体改行变成学校心理学家,也不到七点五分之一。

目前大学心理系(专业)每年的毕业生只有300多人。

如果全部培养为学校心理学家,人人不死需要100年才能培养成功。

因此,中国的心理健康教育的教师,包括学校心理学家主要地只能来自中小学教师。