你爱喝水吗小学三年级健康教育

你知道吗？
1、饮水不足是大脑衰老加快的一个 重要原因。 2、当体内水分不足时，有害健康的 种种排泄物便有可能滞留在肾脏内或 成为结石，甚至引起慢性中毒。
你知道吗？
3、引起身体自发的积贮水分以作补偿， 使体重增加，并且容易积聚体内脂肪。 同时还可能引起肌肉萎缩，肌肉变软或 关节酸痛等问题。 4、引起人体新陈代谢功能的紊乱，从而 使体质下降，免疫功能减弱，易生病。
你爱喝水吗小学三年级健康教 育
你 爱 喝 水 吗
说一说：
你今天喝了几杯水？
在什么情况下喝的？
议一议：
喝饮料可以代替白开水吗？ 为什么？
不能用喝饮料代替喝水！！！
1、青少年儿童的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在 饭前喝甜饮料，必然影响食欲和进食量，影响对所 需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或 营养不良，影响生长发育和健康。 2、饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能 的紊乱，导致消化系统疾病。 3、某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的 大脑造成损害。研究指出，过多的色素和防腐剂可 能是儿童多动症的病因。
千万不要等到口渴再喝水！
每天应该喝多少水才算
充足呢？
每天“八杯水”
人体组织中50%-60%是水份。人体 需要足够的水份补充，以维持整个生 理机能正常。一般人每天需要摄入～ 2升的水量，份量相当于八杯(每杯 200毫升左右)。
谢谢