高温天气防晒出游大全

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让知识带有温度。

高温天气防晒出游大全
夏日炎炎,不少市民游客喜爱下海戏水游泳,寻找一丝凉爽。

然而,夏季是溺水事故高发期,海边游泳平安问题不容忽视。

下面我给大家共享高温天气防晒出游,盼望能够关心大家!
高温天气防晒出游
在炎炎夏日下旅游,可别忽视了防晒等工作。

一是预备好草帽,它透风凉快,又能折射太阳光,防晒功能比薄薄的布帽好。

二是爬山要起早,夏季一般5点多起来爬山,天气最舒适。

三是带几瓶藿香正气水,可以在遭受拉肚子等特别状况时,让你的境况不那么尴尬。

四是尽量穿浅一点颜色的衣服,浅色系的衣服汲取阳光热量比较弱,会较凉快。

五是此外着轻巧鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜等。

人长时间地处在曝晒、高热、高湿热环境中简单中暑。

若有人中暑,可置患者于阴凉通风处,平躺,解天衣领,放松裤带,可能时让其饮用含盐饮料,对发烧者要用冷水或酒精擦身散热,服用必要的防暑药物;缓解后让春静坐休息,严峻中暑者做必要治疗后马上送医院。

海边游玩防止溺水事故
①到了海边,换好游泳衣后,喝点水,吃点东西(游泳前勿喝酒),切记不行吃得过饱。

①入水前稍微活动(忌猛烈运动后游泳)全身各关节,以防止你入水后突然抽筋。

①海边游玩时,不要在非游泳区游。

①水性一般的人最好不要太往里走,游深海区时不管你会不会游最好多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,不要在水中过分玩耍防止呛水,假如身边东西被水流带走追不上就千万别追。

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千里之行,始于足下
①忌游泳时间过久、忌长时间曝晒游泳。

①忌上岸后暴晒和立刻进食。

中学校生旅游中食物中毒的救助方法
这里所说的食物中毒是指食用了被致病细菌污染了的食品,如夏季吃了霉变熟食等,常见易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及变质的肉类、淀粉类食物以及罐头类食品。

食物中毒必定有一个过程,儿童、同学食物中毒时各个阶段的症状是不同的,这样,对于食物中毒的救治就要有个阶段性。

中毒初期食物刚刚进人胃部,胃部对食物一面进行消化,一面将食糜排入肠道汲取,这时有毒食物刚刚被汲取,中毒症状刚刚表现出来,大部分有毒元素尚停留在胃内,这时进行救治应以催吐为主要手段。

通过人工方法引起中毒者呕吐,将中毒食物吐出来,达到清除毒素的目的。

方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔,刺激咽喉部位,引起中毒者恶心而呕吐。

此方法可反复进行。

直到将胃内食物吐尽为止。

在进行催吐时,还应依据食入有毒食品的种类实行帮助措施,如水产品中毒可在催吐之前让中毒者喝几杯盐水或苏打水,以利解毒和呕吐;如食用蘑菇中毒,可在催吐前多喝白开水或盐水;如野菜、马铃薯中毒,可喝茶水、醋水后催吐。

旅游衣食住行要领
衣:假如是在国内旅游,南方和北方目前温差不大,带上平常穿的衣物就可以了。

假如是出境游,则要因地而宜。

目前出境游主要集中在东南亚地区,就这一地区而言,一年四季无论何时去,夏装都是应时的,一般再备外套即可,最冷时加件薄毛衣也就可以了。

东南亚线路中泰国最热,一月份穿得住夹克,其余月份着装基本和北京的七、八月份相像;马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道,但因海洋
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性气候的影响,比泰国稍稍凉快一点。

食:在外旅游要确保饮食均衡、健康。

鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。

削皮的水果含有丰富的维他命,并且卫生也有保证。

在条件允许的状况下多吃些米饭和面包。

若在热带旅行,则要保证有足够的水分,排尿不顺或者尿液呈暗黄色是一个危急的信号,表明体内的水分不足。

除此之外,维生素和蛋白质的摄入量也非常必要,在活动之余,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等水果吃,做到“桌内损失桌外补”,维持养分均衡。

住:不宜把行程支配得过紧。

正确的做法是自我放松,临睡前不要过于兴奋,同时保持一个舒适的睡眠环境,做到与平常就寝时间全都,而且最好用温水洗脚。

温水洗脚可使劳累的肌肉和神经放松,按摩疲惫的四肢、足底的涌泉穴,能起到意想不到的催眠作用。

行:外出旅游,行走也是必不行少的一项运动。

到野外走一趟,享受一下披荆斩棘的味道,你会感到其乐无穷。

行走虽是最简洁的运动,但走路时间的长短、速度的快慢,都是有技巧的。

长时间走路,最好是匀速行走。

上坡时,步伐放小些,每一步都要稳。

假如上坡太陡,可以走“之”字形。

下坡时,也不要破坏原来行走的节奏,应扎扎实实地走。

把鞋带系得紧一些,特殊是在踝部,以免顶伤脚尖。

通过吊桥时,吊桥很简单摇荡,最好一个一个地过。

如有恐高症者,眼睛向前方看,留意保持节奏。

平安学问
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