秋季吃什么菜好 秋季多吃什么菜

秋季吃什么菜好秋季多吃什么菜
在我们印象中秋天是收获的季节,各种各样的蔬菜都已经上市。

很多人都习惯在秋季吃一些蔬菜养生。

那么秋季吃什么菜好呢？
一、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

二、茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜等并称为“江南三大名菜”。

由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。

茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴。

三、莲藕
藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

故中医称其：“主补中养神，益气力”。

另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。

藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

四、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。