森田疗法对现在社会健康群体心理调节的启示

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2015.01
临床研究
55
森田疗法是日本森田正马博士创立的一种心理治疗疗法，这种心理疗法对神经质症具有非常好的效果，这种治疗方法具有非常强的东方色彩，体现了很多禅学和儒家的思想。

森田疗法对于世界心理疾病治疗上具有非常重要的意义。

本文就森田疗法在现代社会健康群体心理调节进行了讨论，探讨了森田治疗法的治疗基本原则和对社会群体的主要治疗启示，希望能够对缓解神经质症有所帮助。

1 森田疗法的主要治疗原则
森田疗法的治疗方法的重点在于分析神经质症的症结所在，通过陶冶疑病素质逐步瓦解患者的精神交互作用，从而有效地解决病人存在的思想矛盾，这种疗法的重点在于“顺其自然”和“为所当为”。

“顺其自然”治疗基本原则在于调节病人日常的生活态度，因为神经质症类病人通常不愿接受自己的患病的事实，这种治疗基本原则能够让患者在一个相对轻松的环境下接受自身的症状和内心的恐惧，尽量避免对这些负面情绪的压制，从根本上缓解自我精神的内部冲突。

“为所当为”这种治疗原则主要是针对一些将难以忍受的痛苦带入到日常生活中的患者，这些患者往往无法积极地生活，将自身内部不良的情绪带引向实际生活中。

这种治疗原则主要是通过引导患者按照事物正常的进行生活，从而使患者获得自信的生活体验，并逐渐减轻性格中偏执的完善欲望，慢慢促进情感的稳定，逐渐减轻病症。

2 森田现代疗法对社会健康群体心理调节的启示
森田疗法最主要的特点就是从人心理上的根本需求出发，对人心理内部潜藏的欲望、恐怖和心理冲突的辨证关系进行了非常深入
森田疗法对现在社会健康群体心理调节的启示
程　超　颜　涛　李媛媛
洛阳市精神卫生中心　河南省洛阳市　471013
【摘　要】森田治疗法不仅以一种心理医疗手段被广泛使用，同时也作为一种生活态度被人们所推崇。

森田疗法主要是针对神经质病人制定的，这些病人通常怀疑自身存在某种精神类疾病，在一些特定的环境和某些特殊诱因，通过精神交互的作用产生了神经质症状，从而引起精神抗拒作用的加强。

【关键词】森田治疗法；现代社会；心理调节方法
的了解和分析，并通过在主观和客观的调节缓解患者的心理病症。

以下是对于森田疗法对现代社会健康群体心理调节的主要启示：
正确处理不安情绪。

不安情绪指的是一个人凭借自身能力在不知能否解决问题时产生的消极情绪，这种情绪是每个人都会产生的，是人类心理防卫机制的重要组成部分，帮助人们本能地躲避危害，但是如果不对这种情绪进行合理地控制，就会导致个人情绪急躁和忐忑不安，反而对人的身体和心理造成伤害。

所以对于不安情绪要做到顺其自然，
确保不会受到伤害的前提下坦然接受现实。

坦然面对生活中的利弊。

生活中每件事的利弊其实都是相对的，这些事的结果也都是以个人的感受为基础进行定义的，这种定义并不是纯理性的具有一定界限，而是比较模糊的，因为人们生活的随机性，所以就没有必要去确定固定的利和弊。

举例来说，每个人都有一种对生的欲望，而神经质是将对生的欲望的对立面无限扩大，也就是对死亡的无限恐惧，所以要积极坦然地面对生活中的利弊，有效地调节生活中每件事的对立面。

确保感情的波动性得以释放。

森田治疗法在情感波动性方面主要提出了这样几点规律：每个人都要顺应情感的自然发生，情感的形成过程像一条波段性曲线，这个曲线会在波动一段递减周期内逐渐平缓；如果这种情感波动得到满足那么就会在未来较短的时间内平复；如果感情长时间没有产生波动或者可能引起产生波动的刺激就会导致情感的迟钝；情感在某些特定的刺激下会逐渐集中，通过多次有规律的刺激下会逐步得到强化。

所以在处理自身感情的过程中要充分考虑到
上述规律对情绪波动的影响，确保情感波动幅度不会伤害自己，也确保情绪的波动性得以释放，避免长期处于情绪低落的阶段。

通过发挥自我价值提高自信程度。

森田治疗法的真正目的就是在遵循人们正常心理规律的基础上更好地适应生活，最大的激发
人的潜能，从而实现自身的价值，自身价值得到了实现，自信程度也自然提高，人们这种自信程度的提高也将很大程度上促进自我内心世界和外部世界的和谐，这种来源于内外的相互和谐也将为人们提供更好的价值发挥途径和整体环境，从而形成一个良好的相互促进循环。

改变自身行为，完善欠缺个性。

欠缺的个性会影响人的行为，而这些行为优惠反过来进一步导致个性的欠缺。

所以人们要积极通过自己的意志来陶冶自己的情感，通过改变行为来完善自我残缺的个性。

要在有所为和有所不为之间找到一个平衡点，在“为”的过程中增强对生活的自信，减轻生活中的痛苦，体会到生活的意义。

3 结论
综上所述，因为社会的快速发展，快节奏的生活和日趋增加的工作压力使得人们的内心压力也与日俱增，很多人在心理上都处于一种亚健康状态，而这种亚健康状态很大程度上是一种神经质症的表现。

合理利用森田疗法能够有效地缓解人们的精神压力，通过各种有针对性的治疗方法逐渐调节人们的生活节奏和心理状态，使人们能够以一个更加平和稳定的心态面对生活。

只有缓解了生活中的心理问题，才能使得自身处于一个真正健康的状态，自信乐观地迎接每一天的新生活。