生活养生-快速增高的科学方法

文章导读
对于每一个人来说，都想让自己的身材高挑，这样才能在当前这个社会当中，拥有的机会更多，所以很多身材不够高的人，为了能尽快拥有高挑的好身材，想了解一下快速增高的科学方法，为了你能尽快的了解，就来看看快速增高的科学方法具体有哪些吧。

长高的科学方法一直以来都受到了大家的关注，据很多研究都发现，一个孩子的身高，正常不正常有着不同的年龄标准，也就是说，不同的年龄应该有正常的标准范围。

一般来说，要是身高异常，女孩定在140公分，男孩是150公分。

一、要补充维生素这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。

因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A，对高耐热能力和体力有一定的作用。

3、要补充水和无机盐。

二、填补蛋白质。

蛋白质是生命的底子，骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补。

三、增加矿物质。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、参加体育熬炼。

往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼，能促使全身血液轮回，包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。

运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

快速增高的科学方法有哪些?以上就全面做了介绍，如果你的身材不高，而且认为自己的身材不高影响到了自己的气质和形象，可以充分的了解以上所介绍的一些内容，通过增加营养，补充维生素，和其他方面的了解，然后让自己尽快的提高自己的身高，这样才能让自己更自信。